Список из самых популярных хештегов по теме #ПСИХОЛОГДЛЯБЕРЕМЕННЫХ

Практика «Магия моего имени» ⠀ Сегодня делюсь с вами действенной и очень простой техникой, которую можно делать самостоятельно. ⠀ Результаты вы заметите сразу же! ⠀ Цели практики: ⠀ принятие себя повышение уверенности налаживание контакта с собой и окружающим миром борьба с застенчивостью работа над дикцией и громкостью голоса ⠀ 1️⃣ Запишите своё имя в той модификации, которая вам нравится ⠀ 2️⃣ На каждую букву напишите слово, которое вас характеризует ⠀ 3️⃣ Произнесите вслух все слова ⠀ 4️⃣ А теперь произнесите имя таким образом, чтобы смысл всех слов прозвучал сразу. Если с первого раза не получится, повторяйте до тех пор, пока звучание вам самому не начнёт нравится - разной громкостью и тембром ⠀ 5️⃣ Попробуйте записать на диктофон и послушайте - что нравится, что нет, что можно улучшить или изменить. Ищите своё звучание ⠀ 6️⃣ Вернитесь к пункту 2: все ли слова вам сейчас нравятся и вас истинно характеризуют? Возможно какие-то захочется изменить и повторить все сначала ⠀ 7️⃣ Воспринимайте это как игру и самоисследование - именно такой подход позволяет расслабится и найти «своё» звучание ⠀ 8️⃣ Когда найдёте нужное звучание, представляйтесь так везде. Произносите своё имя вслух как можно чаще. То, что слышите вы, тоже слышат теперь и окружающие ⠀ ❓P.S. Поделитесь, пожалуйста, как у вас взаимоотношения со своим именем: нравится или хотелось поменять? А, может, больше нравятся модификации вашего имени?

Пост для вас, если иногда : ⚠вас накрывает сильная тревога, беспричинный страх. ⚠тревога мешает сфокусироваться на чем бы то ни было. ⚠ трудно мыслить ясно и рационально. ⚠ в голове бывает каша из тревожных мыслей, и вам трудно их контролировать. ⚠реальной опасности нет, но вы накручиваете себя сами, одну мысль гоняете по кругу. ⠀ Метод заземления помогает быстро вернуть себя из воображаемого мира фантазий в реальный мир, почувствовать вновь свою устойчивость, снять излишнее напряжение. Задача - переключить ваш мозг на телесные ощущения. Не забывайте про и сохраняйте в закладки ✔ ⠀ Посмотрите на положение ваших ног, ступней. Как вы ощущаете ваши ноги? Поставьте их ровно, почувствуйте опору на них, буквально заземлитесь. Идеально - без обуви. Представьте, что вы — мощное крепкое дерево, и из ваших ног в землю уходят толстые корни. Вы надёжно стоите на земле, вы устойчивы к бурям и непогоде. Потанцуйте или сделайте комплекс упражнений. Погладьте сами себя руками, достаточно энергично. Верните себе ощущение своего тела в пространстве. Помойте посуду, пол, обращая внимания на телесные ощущения. Сложите белье ровными стопками. Примите душ. Обращайте внимание на температуру воды, её шум, ощущения на коже, аромат и текстуру косметических средств. ☕Заварите себе горячий ароматный чай. Нанесите любимый аромат. Наденьте мягкий свитер, укутайтесь в плед. Как в фильме "Начало", заведите себе небольшой предмет для заземления. Это может быть маленькая игрушка, украшение, морской камушек или что то ещё небольшое, что вы можете носить с собой. Когда вам надо заземлиться, обращайте внимание и описывайте в уме каждую деталь предметп, дотрагиваясь до него рукой и отмечая все ощущения от этого касания. Найдите 10 зелёных предметов вокруг, 10 розовых, 10 людей с шарфом, 10 - в очках, и тд. Дышите - глубокий быстрый вдох через нос, медленный выдох через нос. ⠀ ❗❗❗Заземление направлено не на уход от неприятных эмоций и переживаний, а на высвобождение ресурса с целью вынести опреленный опыт для себя, находясь здесь и сейчас. Частные тревожные состояния - повод обратиться к специалисту. ⠀ А у вас есть способы, как быстро придти в себя?

Многие мамы, вынашивая второго ребёнка, беспокоятся как отреагирует старший на младшего.❓ _ ⏰Действительно, с появлением малыша в доме, маминого внимания становится меньше для первого ребёнка. _ ☝️Но, если во время беременности готовить старшего ребёнка и объяснять, что у него появиться братик/сестричка, можно значительно облегчить его адаптацию. _ Пока новорождённый маленький, ему не требуется ничего, кроме маминой любви и тепла. ❤️Если все физиологические потребности новорождённого удовлетворены – он спокоен и спит. В это время, мама может уделить время старшему ребёнку. _ Важно распределить режим дня(Вашего и детей). Обязательно запланируйте время для игры(занятий) со старшим ребёнком. _ Приобщайте старшего помогать Вам ухаживать за младшим. Можно сказать «Ты же мой помощник, я без тебя не справлюсь, подай мне… «. Таким образом ребёнок будет чувствовать, что он нужен и важен. _ ❌Я очень не люблю выражение «с начала нянька, а потом лялька» - это большое заблуждение многих родителей. Старший ребёнок тоже Ваш ребёнок, а не няня и не слуга. У него когда-то будут свои дети, а сейчас это оба Ваших ребёнка, не нагружайте его. Помните, что помимо брата или сестры у него есть и свои потребности. _ ❌Не гонитесь за идеальной чистотой, мы должны расставить приоритеты. Если Вы переживаете, за психологическое состояние старшего, значит что б уделить ему время - нужно от чего-то отказаться. _ Если есть вопросы – обращайтесь в директ, ваша @julia_savelieva_ . . . . #психолог_юлия_савельева #психологпоскайп #психология #психологияребёнка #психологдляребенка #психологполтава #психологдлябеременных #дородоваяподготовкаполтава

Вас не определяет ваше прошлое.☝⠀ ⠀⠀ Вас не определяет кем вы росли, какие у вас были родители, какие ошибки вы совершили.⠀ Вас определяют только ваши решения. То, какие решения вы примете, определит то, кем вы станете. Вы можете менять свои решения.⠀ Когда-то вы решили стать слабаком и неудачником, потому что этому вас научили ваши родители - и вы получали любовь за такое поведение.⠀ Но когда вы выросли, вы можете сами себя делать - вы можете определять кем вы хотите стать и принять соответствующее решение.⠀ ⠀⠀ Как говорилось в терминаторе - "Нет судьбы, кроме той что мы творим сами".

Добрый день, мои дорогие читатели _Сегодня хочу поговорить про мам) Не забываем ставить ❤️ _Не для кого не секрет, что для ребёнка важно что б мама была всё время рядом, особенно если он на грудном вскармливании. Это и спокойствие ребёнка, и комфорт и ощущение безопасности. Но как при этом чувствует себя женщина? Вовсе не выходящая из дому без ребёнка? Такая себе, как пишет Винникот «обычная передання мать»? из опыта общения с такими клиентками – чувствуют они себя разбитым и, вымотанными, часто с чувством вины, так как общество говорит, что нужно быть самой счастливой мамой и сидеть рядышком с малышем, а то ты нанесёшь тяжёлую психологическую травму ребёнку. И вот эта несчастная женщина сидит и ростит свое чадо, уткнувшись носом в просторы инстаграмма. Что хорошего может дать мама, если ей самой нужно восстановление, наполнение эмоциями? Как же не впасть в депрессию, будучи в декрете? _ Первые три месяца Вы и Ваш малыш привыкает друг к другу, к папе. Изучает привычки и потребности друг друга, налаживается быт и привыкает к новым ролями – мамы и папы. После трех месяцев, когда вы более адаптировались все втроём, грудное вскармливание налажено, папа понимает что делать с малышем, маме нужно дать несколько часов в день для себя. Это может быть что угодно : её хобби(вышивка, рисование, вязание, выпечка); занятия спортом; массаж; Спа процедуры. _ Нужно дать маме, получить енергию от Вселенной, что бы ей было что дать малышу. _ Итак, если у Вас есть такая возможность – посвятить пару часов себе, Вы не должны забывать про грудное вскармливание.☝️☝️☝️ Перед выходом Вам необходимо обязательно покормить малыша. Сцедиться, что бы оставить молоко малышу. Это лучше сделать немного раньше, таким образом если Вы задержитесь, папа покормит его Вашим молоком. _ Только отдохнувшая, спокойная мама способна дать малышу своё внимание, ласку и любовь. _ Мамочки, каково Ваше мнение по этому поводу? #психологполтава #психологдлябеременных #перинатальныйпсихолог #психологдлямам #психологдляребенка #психологическаяпомощь #психолог_юлия_савельева #психологукраина

Из поколения в поколение будущим мамам передают «сакральные знания» чего ни в коем случае нельзя ей делать ‍♀️ Но при этом не объясняя причину ‍♀️ Лично для меня все, что не поддаётся логическому и научному обоснованию - мифы и легенды древней Греции Так Давайте разбираться в суевериях окутывающих беременность и роды ‍♀️ Один из самых распространённых запретов- это НЕЛЬЗЯ ВЯЗАТЬ И ШИТЬ Пугают мамочек тем, что ребёнок запутается в пуповине В свою беременность я такой сказки не знала и поскольку очень люблю рукоделие, то успела и навязать и нашить для малышки разных няшек . На самом деле 100% причины обвитая пуповиной никто не знает, но стресс и недостаток кислорода вызывают дискомфорт у малыша и он начинает активные шевеления, что может привести к обвитию Какое отношение это имеет к вязанию? Только то, что женщина подолгу сидит в одном положении, мало двигается, кровоток замедляется и у ребёнка может возникнуть гипоксия - кислородное голодание Понимаю, что процесс творчества затягивает, но чтобы не пришлось совсем от него отказываться просто почаще делайте динамические паузы: гимнастика, прогулка на свежем воздухе или выпить стакан чистой воды Итак, миф развенчан, Заниматься рукоделием даже полезно, если Немет заряд положительных эмоций, только вспоминаем почаще двигаться ⁉️ Какие суеверия хотели бы разобрать следующими? Пиши в комментариях

Добрый день, друзья! ⠀ Наверное замечали, что детям сложно проигрывать, иногда они не могут справиться с эмоциями и буквально взрываются от переживаний Задача взрослого научить ребёнка этому. ⠀ Как ⠀ Поддержать, показать что вы понимаете и разделяете его чувства, рассказать, что при поражении злиться и расстраиваться - нормально. Подсказать, как выразить свои эмоции, чтоб никого не обидеть ⠀ Деткам от 2-х лет можно рассказать сказку или разыграть театр игрушек о герое, который проиграл, и начал было расстраиваться, но к нему прилетела мудрая сова и рассказала герою о том, что поражение делает нас сильнее, что важно уважать победу других, даже если очень обидно. В итоге, наш герой не стал отчаиваться, а начал упорно тренироваться и в конце сказки выиграл ⠀ Деткам от 5-6 лет можно рассказывать о своих поражениях, чему вас это научило, что именно эта ситуация делает нас сильнее, позволяет нам не останавливаться на достигнутом ⠀ С детками от 8 лет можно посмотреть фильмы, в которых герои проходили через всевозможные преграды и поражения, но в конце становились победителями ⠀ Вот вам небольшая подборка: ✅Чемпионы, ✅Легенда №17 (6+); ✅Лёд, ✅Тренер (12+). ⠀ Расскажите истории известных личностей и спортсменов, их жизненный путь, какие взлеты и падения были, чему они их могли научить☝️ ⠀ А вы учите своих детей проигрывать? Поделитесь в комментариях, какие методы используете

Сегодня мы загадывали желания, ставили цели и общались в теплом женском кругу. Каждаю участница сделала свою "Карту желаний". Ведь для того, что б они исполнялись - надо знать точно чего хочешь. Девченки очень ответственно подошли к этому занятию Мне очень приятно было познакомиться с девочками, которых не знала и встреть тех, с кем знакома. Девочки, я благодарна, что вы стремитесь узнавать новое и развиваться. Спасибо @annakorniyenko за организацию и участие. А также девченкам @larisa.fedii @shvatskaianatalia_ @irinkatk @nikolenko.zhanna И, конечно же @restoran_saffron за пространство Спасибо вам . . . #психолог_юлия_савельева #психологпоскайп #психология #психологияребёнка #психологполтава #мамапсихолог #мамавдекрете #мамаисын #мамаидочь #любимый #психологполтава #психологдлябеременных #перинатальныйпсихолог #психологдлямам #савельева_мастеркласс

️️Время отпусков и предвкушении путешествий. . Но есть одно но, которое может омрачать этот позитивный настрой. Это боязнь самолётов.✈️ . Есть люди, которые ограничивают себя в выборе отдыха, исключительно потому, что бояться перелётов. . СТРАХ – это защитный механизм нашей психики. Он как бы ограничивает нас от поступков, которые могут принести вред. Но и от других не привычных поступков и новых возможностей он тоже может ограничивать. . Если Вы боитесь жуков ️– Вы не пойдёте в поход с палатками. ️ И точно по тому же принципу люди, которые бояться самолётов – не летают на отдых, ограничивая себя. . ❓Как справиться со страхом?❓ . ☝️Для начала проведите исследовательскую работу, ответив на вопросы: в какой момент появился страх? Всегда ли было страшно летать? Что именно произошло, когда начали испытывать дискомфорт? Что произошло в Вашей жизни, когда начали бояться летать? . Если Вы нашли ключевую ситуацию, из-за которой страх материализовался, попробуйте разобраться – что Вы чувствовали на данный момент, с каким ощущением у Вас было связано это событие? . Если Вы планируете свой первый полет - сравните статистические данные—сколько погибает людей в автокатастрофах, от суицида и т.д. . Конечно же, в таком случае лучше обратиться к специалисту-тогда Вы точно проработаете свои фобии. Но каждый путешественник уговаривает себя на перелет по своему. . Если Вы боялись или боитесь перелётов-поделитесь в комментариях как справляетесь со страхами? . . Ваша @julia_savelieva_ . . . . . . . #психолог_юлия_савельева #психологпоскайп #психология #психологияребёнка #психологполтава #мамапсихолог #мамавдекрете #грудневигодовування #психологдлямам #полет #путешествие #отдых #психологдлябеременных