Список из самых популярных хештегов по теме #ПЯТНИЦАГYЛЯЕМ

Чувствую себя сегодня гуру тайм менеджмента, богиней домашнего хозяйства и многоруким осьминогом одновременно. Муж остался в городе, мы с мальчишками на хозяйстве одни, у меня по плану тренировка. И ейййй, я это сделала! Дом стоит на месте, дети веселы и наиграны, мама вспотела и отзанималась. Пока всё идёт по плану. Остались сущие мелочи - ужин приготовить и подать. Убедить детей, что ЭТО вкусно. Проследить, что ужин дошёл до адресата. Выкупать обоих, прочитать книжки на ночь, накормить ночным бананами, уложить одного, уложить второго. Не уснуть самой - вот в чём вся загвоздка #фитнес_дохлик #буднимамы #мысливслух #мамавдекрете #сыночки #дети #надаче #нашибудни #вдеревне #фитнесдома #пятницагyляем #лето #summer #countryside

Ещё немного школьной красотыРоза кстати в наличии! #школа2018 #украшениявволосы #цветывволосы #бантывшколу #школьнаяпора #folow4folow #folowme#пятницагyляем

Ребенок сегодня закатил скандал, что ему необходимо поменять рубли на доллары! А то вдруг он поедет заграницу, а денег у него нет Вообще взрослеет парень. В валюте начал разбираться . Фото-тест камеры на Xiaomi Смайлы дурацкие тут, неправдивые. Вслепую тыкают . #маминыдети #инстасын #мамаблог #мамыярославля #мамавдекрете #декретныебудни #пятницагyляем

Хочу поделиться о первом, что меня беспокоило после рождения ребёнка - это спина! Она очень болела, поясница от постоянного ношения ребёнка сильно немела и я не могла прогнуться Меня спасали упражнения для гибкости спины! Моё любимое - это "кошка". Хочу поделиться методикой этого упражнения⤵️ Исходное положение - встаньте на коврик на четвереньки, плотно поставьте ладони на пол, пальцы направьте вперед, убедитесь в том, что руки выпрямлены, а ноги согнуты под прямым углом. Сделайте глубокий выдох и подкрутите таз внутрь, при этом округлите спину и опустите голову. Мышцы пресса в этом положении напряжены, а спина растягивается. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение. Вновь вдохните и прогните спину в обратном направлении, подняв голову и таз вверх. Теперь, наоборот, работают мышцы спины, а пресс расслабляется. Упражнение завершается возвращением в исходное положение на вдохе. Весь описанный цикл следует повторить 5–10 раз. В промежуточных позициях необходимо задерживаться на 8–10 счётов. Что Вас беспокоило после рождения ребёнка? #Стретчинг_с_Лизой_Лауман #стретчинг #растяжка #стретчингвсимферополе #растяжкавсимферополе #пятницагyляем #урокирастяжки #шпагат #гибкость #пластикал7счв

Вот она, бусинка #лисаАлиса. А вы знаете, что уже наверное месяц, а то и больше, мы живем за городом. У нас теперь есть маленький домик с большооой землей У нас тут целый огород посажен Сегодня, например, я вытаскивала чеснок, натерла пару мазолей, за то какой урожай, аж глаз радуется не сказать, что сильно большой, но пол дня у меня ушло на чеснок А в целом, картина такая! В хорошую погоду малявки купаются и загарают. А я работаю мамой и в грядках и иногда подзарабатываю (часа 2 в день) Хочешь узнать как В шапке профиля есть ссылка на мой 2ой аккаунт, или пишите в direct, всё расскажу #декрет #дневникмамы #мамадвух #заметкимамы #база #базапоставщики #работамамы #работавдекре #базапоставщиков #акция #работа #мамаблог #блог #блоггер #мама2 #инстамама #инстадочь #инстасын #инстажизнь #инста #пятница27e #амылюбимвсе #пятницагyляем #picsart_fb

Всем лета и пятницы ☀️ P.S. Что за привычка отворачиваться когда тебя фотографируют Мне кажется,что ее папа регулярно проводит с ней тренинги «Делай как я и игнорируй маму при любой попытке тебя сфотографировать» . #мамадочки #годивосемь #babyfashion #babykids #mimikids #minime #momoland #mom #mamasita #mamamoo #вотэтожaрa #leto #sammer #пятницагyляем

Примерное меню на 1100-1200ккал. (Для здорового похудения) Б/Ж/У 42/34/24 Завтрак Сырники - 100гр. Рецепт ✔️Творог 5% (можно обезжиренный)500 гр. ✔️Овсяная мука - 3 ст.л. ✔️Яйца - 2 шт. ✔️Сахарозаменитель. В глубокую миску выложить творог, яйца, овсяную муку, сахарозаменитель хорошо перемешать с помощью блендера,веничка,вилки. Из творожной массы сформировать сырники и обвалять в муке. Ставим в предварите разогретую духовку на 15-20 минут при 180С. Подавать с греческим йогуртом и ягодами. Перекус Протеиновый батончик Обед Котлеты из куриной грудки,самые простые. - 150гр. Рецепт ✔️Куриная грудка ✔️лук репчатый ✔️яйцо куриное Грудь и лук через мясорубку,туда же яйцо,соль и перец И дальше кому как удобно: на пару,в духовке или на сковородке без масла! Греча - 100гр. (В готовом виде) Овощи свежие,любые. Перекус ✔️Стакан не очень жирного кефира. ✔️Хлебец Dr. Korner Ужин ✔️Любая рыба приготовленная без масла. - 150гp. В духовке или на пару(маринад:моль,перец,лимон и можно соевые соус). ✔️Любые овощи (кроме картошки) Два литра воды в день обязательно и травяные чаи любые по желанию Приятного аппетита P.S. Меню составлено исключительно мной из моих познаний и наблюдений,и не является заключением правильного питания диетологов и врачей. Я всего лишь делюсь тем,как правильно и быстро худею я. #ппменю #подсчеткбжу #подсчеткаллорий #якрасивaя #ппрецепты #кбжу #бжу #пятницагyляем #емихудею #внутpитепло #sw_food #урaпятницa27

Друзья, многие из вас знают, что помимо лирических стихотворений для души, я пишу ещё стихи на заказ Обязательно учитываю ваши требования, пожелания и при необходимости редактирую до процентной удовлетворённости заказчика Я очень дорожу своим временем, которого часто не хватает, и принимаю заказы не менее чем за 10 дней до необходимой вам даты Сроки написания текста от 3-7 дней. Некоторые мои стихи и отзывы вы можете прочесть по тегу #поэтессаевгениядождикова #евгениядождиковаотзывы А так же в актуальных историях папка "отзывы" С удовольствием напишу для вас индивидуальное поздравление , признание в любви , а может и текст песни С любовью, ваша #поэтессаевгениядождикова . . #мама#мамапоэт#дваждымама#пятница#пятницагyляем#инстамамановосибирска

Ты хозяин своей жизни! И только ты выбираешь каким будет твой день!
Давай договоримся,что сегодняшний день будет неповторимым!
Что для этого нужно:
➖1. Улыбнись себе! Скажи как сильно ты себя любишь! Одень красивое платье, сделай укладку и мэйкапп.
➖2. Вкусный завтрак. Порадуй себя вкусной овсянкой или красивым омлетом с овощами. Твой завтрак должен быть не только вкусным, но и красивым! Сервировка очень важна!
➖3. Выйди на улицу и подари свою ослепительную улыбку прохожему!Давай договоримся, что сегодня не смотря ни на что ты весь день улыбаешься и излучаешь позитив! Давай сделаем этот день лучше не только для себя, но и для окружающих!
➖4. Хорошее дело. Помоги ближнему своему! Уступи место в общественном транспорте, помоги коллеге с отчетом/продажей, будь отзывчивым человеком!Помни поступай так, как тебе бы хотелось, чтобы поступали с тобой!
➖5. Устрой себе прогулку. Это может быть шопинг или прогулка по парку. Насладись краснотой своего города. Думай о хорошем,мечтай, строй планы на будущее. И помни! Мы весь день улыбаемся!
➖6. Вечер с близкими. Когда последний раз пила кофе с подругами. Давно ли заводила новые знакомства? А может в твоём телефоне есть номер человека,который ты давно хотела набрать,но тебе что-то мешало?Сегодня тот самый день,когда тебе можно все! Соберись с силами и сделай это шаг! Он может изменить все!
➖7. Перед сном сделай что-то приятное для себя! Пенная ванна со свечами или пение под душем! Увлажняющая маска для лица и скраб для тела. Наградили себя за такой хороший день! Не забудь перед сном поблагодарить красотку которую ты видишь в зеркале за хороший день! Скажи ей ласковые слова и отправляйся спать, чтобы скорее попасть в новый день,полный счастья и радости!
Проведи это день так как тебе хочется!Больше позитива! Заряжай окружающих своей энергией! #позитивныйнастрой #настройсебя #настройнахорошее #летo_этo_жизнь #пятницaчтонaдо #пятницагyляем #летоовомне #lifeislifeblog #будь_мобильным