Список из самых популярных хештегов по теме #РАЗМЫШЛЕНИЯПСИХОЛОГА

Сдайся тем, кто говорит, что ты злая и плохая.... Согласись, что ты эгоистка и сволочь.... Не спорь и не доказывай, что ты хорошая девочка, и ты хочешь только хорошего. ⠀ У тебя всё равно не получится  объяснить,  убедить, показать.... ⠀ Перестань воевать с ними, такими идеальными, правильными,любящими.... ⠀ Уйди с этой войны. Война закончится тогда, когда ты покинешь её . ⠀ Она закончится тогда, когда ты перестанешь ждать, что тебя одобрят,похвалят,полюбят. ⠀ Возможно, ты навсегда останешься для них плохой девочкой. ⠀ Они имеют право думать о тебе, как им хочется.... Но ты и имеешь право быть такой, какая ты есть и не доказывать никому и ничего...и не оправдываться,и не объяснять. ⠀ Всё так, как оно есть. И пройдёт время, и ты поймёшь, что это нормально... грустно, но совершенно нормально. ⠀ А может и хорошо.. ⠀ Почему хорошо? Потому, что ты научишься быть собой, слышать себя и не предавать. ⠀ Виктория Маркелова Малахова ⠀ #ВариошкинаЕлена #частнаяпрактика #размышленияпсихолога #самопознание #семейнаяпсихология #счастливаяженщина #гигиенамыслей

Я собственными ушами услышала от Далай-ламы такое высказывание: “Как бы удобно ни сели, нога затечет. Надо поменять положение”. ⠀ Я думаю, так и в жизни. Перемены — прекрасны, иначе вы затекаете, немеют конечности и душа. Меняйте положение. Это так естественно. ⠀ Неестественно как раз застывать в жизни, подобно мухе в густом меде. Нет ничего постоянного, невозможно полностью опереться на опыт прошлого и угадать будущее. ⠀ Ловите дыхание настоящего и получайте удовольствие. Главное — меняйте положение, пробуйте и ничего не бойтесь. С таким настроением можно не только слоника продать, но и горы свернуть. ⠀ Ирина Хакамада ⠀ #ВариошкинаЕлена #частнаяпрактика #размышленияпсихолога #самопознание #семейнаяпсихология #счастливаяженщина #гигиенамыслей

#Размышленияпсихолога : Искренность, откровенность, честность. Три слова, которые часто соседствуют с описаниями отношений и коммуникации. Иногда мы их путаем. ✔️Искренность=искрить. Имею в виду проявляться соответственно своим эмоциям и чувствам (искрам). Говорю не про импульсивность, а про естественность и конгруэнтность. ✔️Откровенность=открывать. По сути раскрытие своих глубин. Но давайте честно, это не всегда уместно для различных ситуаций и точно зависит от степени близости. Стоит ли раздеваться на людях? Здесь важно понимать свои и чужие границы. И иногда достаточно быть искренним и честным. ✔️Честность=честь. Понятие чести базируется на ценностях. Так вот, в отношениях и диалоге, мы говорим о соответствии своим ценностям, сохранении себя, как личности и предъявлении это другим. . Так я пониманию здоровые контакты. Что думаете? #о_сознание #явответе #психологвтомске #тарабыкинамария

ПАМЯТКА ПРОХОДЯЩИМ ПСИХОТЕРАПИЮ. С ЮМОРОМ О ВАЖНОМ))). ⠀ 1. Психотерапия – это долгий процесс взаимодействия с одним и тем же специалистом (психологом). Перед началом этого процесса неплохо бы выбрать для себя подходящего человека. Есть несколько вопросов, которые стоит задать специалисту. Например: какое у вас образование? Проходили ли вы сами индивидуальную терапию? А супервизию? ⠀ 2. Быстрых изменений не будет. Мгновенного просветления – тоже. Даже доверие возникает не сразу (и это нормально, нужно же присмотреться к человеку, проверить его на безопасность. Мало ли что на двери написано «психолог»…). ⠀ 3. Если вам повезет, то некоторые инсайты будут возникать прямо во время сессии. Но, скорее всего, самые ценные мысли будут появляться в промежутках между встречами. И они, конечно же, никакого отношения к трудам терапевта не имеют (шутка). ⠀ 4. Несколько встреч спустя, вам, возможно, захочется дружить с терапевтом (выйти за него замуж, быть им усыновленным). Терапевт кажется почти идеальным – внимательным, чутким, понимающим. Это называется «позитивный перенос». Обнаружив в себе большую симпатию, просто вспомните, что вы встречаетесь для особой деятельности. Она называется «психотерапия». Терапевту и положено быть к вам внимательным. Он вас слушает. Это работа. А дружба – это же движение в обе стороны. В дружбе терапевты – такие же люди. Могут ворчать, опаздывать, жаловаться, быть недовольными и малообщительными…Подумайте, оно вам надо? И обсудите это с терапевтом. ⠀ 5. Еще через какое-то время ваш терапевт начнет вас раздражать. Вы будете опаздывать на встречи, поглядывать на других терапевтов, отменять сессии или болеть/убегать по неотложным делам перед самым их началом. Так может проявляться сопротивление изменениям. Отнеситесь к нему с уважением. Ваша психика долгие года отращивала защитные механизмы, чтобы вы дожили до своих лет в целости и теперь не отдаст их так просто, без проверки новых способов поведения и чувствования. Обсудите эти переживания с терапевтом. Узнаете много интересного. Продолжение в комментариях ⠀ #ВариошкинаЕлена #частнаяпрактика #размышленияпсихолога #самопознание #семейнаяпсихология #счастливаяженщина #гигиенамыслей

Ожидания/реальность ⠀ На тему про отношения хотели прийти 9 участниц. 9. Дошли самые смелые. Две. Еще одна красавица очень хотела, но посовещавшись мы решили, что сейчас не время, тк сильный стресс, и будет лучше индивидуальная работа. ⠀ Мы столько всего прописали. Продумали. Сделали выводы. Наметили шаги к изменениям. Когда мало участниц, получается конечно более глубоко, но когда группа больше, тоже есть свои большие плюсы. ⠀ Но я не об этом. Хочу сегодня рассказать вам о таком понятии в психологии как СОПРОТИВЛЕНИЕ. ⠀ Сопротивление - неотъемлемая часть прогресса: мы хотим меняться, и не хотим; мы хотим перемен, но в то же время, чтобы было так, как мы привыкли (как удобно и н так страшно); мы хотим узнать о себе правду, но при этом чтобы не было больно. ⠀ В самом начале психологической работы обычно бывает хорошее настроение, очарованность, высокие ожидания. И когда начинается сопротивление - это показатель того, что началась терапия, начались изменения. Что это может быть? Вам совсем не хочется идти к психологу, на тренинг, встречу. Вы внезапно заболеваете. Вы путаете время, место, опаздываете. Становится жалко денег. Возникают какие-то «непреодолимые внешние обстоятельства». ⠀ Не спешите бросать начатую работу. Задумайтесь, что стоит за сопротивлением? Чего страшно лишиться? Или с чем не хочется встречаться? К чему пока не готовы? ⠀ И хотя наши встречи - это не такая глубокая проработка и терапия, но все эти моменты тоже возникают. Прошу вас, если есть какие то переживания - пишите мне. Я открыта к контакту. ⠀ И признаюсь вам, я тоже испытываю порой сопротивление, когда понимаю, что предстоит нырнуть туда, где страшно и где спрятались трудности. Но понимание того, что после будет значительно легче - позволяют идти в страх и радоваться результатам.

Все люди склонны ошибаться, в этом нет ничего страшного. Наоборот, ошибки чаще всего стимулируют нас, прибавляют решимости, хотя, конечно, многие воспринимают это как личное поражение и раскисают еще больше. ⠀ Я уверен, что любой промах должен подвергаться тщательному анализу и восприниматься как опыт: ошибаются все, и ты, в том числе. ⠀ Примером может послужить следующая история, просто сделай выводы и прими к сведению. Да, человек допустил ошибку и сейчас сожалеет о ней, но в то же время она кое-чему его научила. ⠀ Конечно, чужой опыт не заменит личного, но всё же попробуй вникнуть, ведь месседж на самом деле очень прост. Вот история мужчины, который бросил свою жену… ⠀ «Ровно год назад я ушел от своей жены. Оставил её, потому что познакомился с молодой и сексуальной девушкой, которая дарила мне удовольствие, чего уже давно не делала моя жена. Она буквально огрубела, вся покрылась целлюлитом, растяжками, её живот отвис… ⠀ Жена позабыла о косметике, перестала следить за волосами, и я заметил, что от нее всё чаще пахнет потом. ⠀ Она перестала делать элементарные вещи: красить ногти, брить ноги, носить бюстгальтер, из-за чего её грудь обвисла… Словом, все эти вещи очень негативно влияли на меня. Я не видел больше ту женщину, в которую влюбился. И я ушел. ⠀ Сегодня, спустя ровно год, как мы расстались, я встретил свою бывшую жену. И не поверил своим глазам: как же хорошо она выглядела! Красивая, ухоженная, с подтянутым сексуальным телом, одетая в довольно откровенное облегающее платье… Не может быть! Я отказывался в это верить. ⠀ Она была совсем не похожа на мать троих детей (моих детей!), и я крепко задумался над тем, что же на самом деле произошло. Наверное, когда она была со мной, ей не хватало времени на тренажерный зал, ведь всё время она уделяла мне и нашим детям! Может, она не носила бюстгальтер просто потому, что ей некогда было с ним возиться, ведь нужно было кормить малышей? ⠀ Продолжение ⠀ #ВариошкинаЕлена #частнаяпрактика #размышленияпсихолога #самопознание #семейнаяпсихология #счастливаяженщина #гигиенамыслей

ЛЮБОВЬ... Редко в каком понятии сходятся такое многообразие форм и определений, разнообразие видов и проявлений. . В своём онтогенезе, или жизненном цикле, человек последовательно встречается с разной направленностью этого чувства: любовью восходящей (к родителю), партнерской или равной, и нисходящей (к своему ребёнку, подопечному и пр.). Разные объекты любви до некоторой степени определяют степень её условности и зависимости отношений, которые она характеризует. . Я бы выделила ещё безобъектную любовь - любовь без направленности - личностную наполненность этим чувством без какого-либо вектора. Такая любовь есть/появляется от переживания наполненности самой жизнью, ощущается, как внутренний свет, счастье, тепло и добро; такое благостное состояние, когда излучение любви происходит непроизвольно, просто потому, что невозможно иначе. Подобно донорству, её в избытке, она просачивается и разливается, и может кому-то, кто окажется рядом, перепадать просто так. . Почему я так останавливаюсь на безобъектной любви? Мне кажется, возможность её испытывать - важное условие для любви партнерской, на которой сосредоточусь сегодня, поскольку текст этот на службе у нашей с @konstantingabeev психотерапевтической группы Сексуальность. Любовь. Отношения. Именно равная, партнерская ЛЮБОВЬ является благоприятной средой для реализации СЕКСУАЛЬНОСТИ людей и описывает качество их ОТНОШЕНИЙ. Кроме того, это самый «заряженный», мифологизированный вид любви, энергетически мощный и притягательно интригующий. . Пересмотрела-перечитала энное количество определений партнерской любви, из которых наиболее откликнулись «хотеть касаться» К.С. Станиславского и более длинная, редкостной красоты, точности и созвучия с моими нынешними мыслями, формулировка Дарьи Дубенцовой @ddubentsova , которую я трепетно переписала: «Любовь, по @ddubentsova - душевная нагота, когда хочется прикасаться к другому, потому что это приятно, нежно, тепло и дарит ощущение счастья и хочется быть таким же в ответ...» Спасибо, Даша! Можно ли сказать более ёмко?! «Душевная нагота» для меня - про риск приближаться, открываться в своей неподдельности и уязвимости, возможность быть затронутой другим. . ⬇️⬇️⬇️

#ВариошкинаЕлена #частнаяпрактика #размышленияпсихолога #самопознание #семейнаяпсихология #счастливаяженщина #гигиенамыслей

В моменты сильной тревоги, когда наш разум со скоростью 200 км/ч продуцирует все новые и более кошмарные сценарии, очень важно остановиться, "заземлиться" и вернуть себя в настоящее. Для этого можно использовать технику 3/3/3. Оглянитесь вокруг и назовите три вещи, которые вы видите. Затем сосредоточтесь на слухе и назовите три звука, которые слышите в данный момент. Наконец, пошевелите тремя частями тела: например, лодыжкой, рукой и пальцами. Как вам? Попробуете? ⠀ #ВариошкинаЕлена #частнаяпрактика #размышленияпсихолога #самопознание #семейнаяпсихология #счастливаяженщина #гигиенамыслей