Список из самых популярных хештегов по теме #РАСТЯЖКАМИНСК

Сама себе тренер, сама себе фотограф )) #самасебетренер #самасебефотограф . @za_gym_minsk #фитнес #фитнестренер #мамаблогер #стрейчинг #шпагат #сестьнашпагат #fitnessday #fitnessgirl #fitneslife #myday #momday #momlife #мамаминск #минск #растяжка #растяжкаминск #здоровоетело #фигурапослеродов

Не важно, который день недели, которого времени года, важно, чтобы в душе птицы пели , а не кошки скребли ❗️Исследования психологов и опыт телесно-ориентированных практиков, массажистов говорит о том, что напряженное тело всегда сопровождается большими напряжениями в психике. Дело в том, что существует такое явление, как нервно-мышечный блок. Каждая область мышц связана с определенными зонами мозга, блоками нейронов.❗️ Если это так, вы уже знаете, как помочь себе улучшить настроение хотя бы на уровне тела Знать мало, нужно ещё делать. Дерзайте! _________________________________ #минск #фитнес #стретчинг #растяжек #зож #растяжкаминск #фитнесминск #минскфитнес #тренер #персональныйтренер #тренерминск #персональныйтренерминск #minsk #minskgirl #minskgram #lifecoach #personaltrainer #minskgram #instaminsk #stretching #flexible #healthyliving

Не участвую в Challenge Bend, но вдохновилась фото от @kachuk_olga и устроила растяжку спины сегодня. В карусели классное упражнение. Много раз видела его в инста, но только сегодня первый раз попробовала сама. #flexibility #flexyback #flexygirl #flexibilitytraining #backbend #handstand #bendyback #мостик #мостикналоктях #растяжка #растяжкаминск #растяжкаспины #гибкость

#нарайоне

Начинаем год шпагатов.;)

Растяжка с первыми лучами солнца! Выбери свой луч: ✔️Понедельник 10:00, пятница 11:00 - тянемся и качаем попы ✔️Вторник/четверг 9:30 - полуторачасовой комплекс на все тело ✔️Среда/пятница 9:30 - аэройога или йога в гамаках, 90 минут полетов в гамаке чередующихся растяжкой в статических позах. А как встретишь завтрашний день ты?

Одни из моих самых любимых упражнений на развитие гибкости♥️ Выполняйте их медленно (это мне пришлось ускорить, лимиты инстаграма, они такие☺️), спокойно, следите за дыхание. 8-12 повторений или дыхательных путей циклов на каждое упражнение. А еще хочу отметить странный факт. Сейчас немного обобщу, но к счастью, исключения из правил тоже бывают. ❓Почему-то очень часто девушки, у которых есть проблемы с гибкостью и растяжкой, целенаправленно избегают таких занятий и говорят, что им это не нужно и не дано. ❗️Но как раз при плохой подвижности суставов и забитости мышц тянуться очень даже необходимо, даже если первое время у вас дискомфортные ощущения. И это вопрос не эстетики, а здоровья и качества жизни. ♥️

Отличное упражнение как для продольного шпагата, так и для "затяжки" Приглашаю на свои занятия по растяжке в студию Vertical #bendyback #flexibilitytraining #flexibleamateurs #flexibility #flexyback #flexygirl #flexibilityexercises #backbending #backbend #needlescale #затяжка #растяжка #растяжкаминск #растяжкаспины #растяжкавминске #гибкость

⠀ Ваше тело - отражение вашего отношения к себе. ⠀ Ток крови и циркуляция нервных импульсов - это жизненная сила. Она небезгранична, всё-таки нужно разумно ею пользоваться. ⠀ Мышцы спины, а именно разгибатели, которые идут вдоль позвоночника, начиная от затылка и заканчивая крестцом, - они, вообще, напрямую зависят от эмоционального состояния. ⠀ Приведу пример. Вот, вспомните себя, когда злитесь, а кто не обращал внимания - то заметьте обязательно, что происходит с вашим телом ))) Потом поделитесь своими наблюдениями) ⠀ • Шея деревенеет • Плечи расправляются • Спина становится гораздо крепче • И кулачки сжимаются)) ⠀ И управлять мы этим механизмом не можем, он условный)) Потом да, можем успокаивать себя, но реакция-то запущена. ⠀ ПОЧЕМУ ЭТО ПЛОХО? ⠀ Мышечный спазм не всегда симметричен, развивается он очень резко, что может привести к блокировке позвонков. А там дальше все по цепочке : болит спина, стираются суставы, внутренние органы страдают, ногти слоятся, волосы выпадают, лицо бледное. ⠀ ⠀ ЧТО ДЕЛАТЬ? ⠀ У всех нас бывают ситуации, когда находимся в состоянии невроза, но не зацикливайтесь сильно, прошла волна - успокоились. Побегайте, сходите в зал/бассейн, покатайтесь на коньках после стрессовой ситуации. УЛУЧШИТЕ ЦИРКУЛЯЦИЮ КРОВИ в организме❗️Гоняя кровоток, вы выравниваете мышечный тонус. Глубоко дышите. Вы наполняете кислородом клетки. Вам приходят новые идеи в голову, новые решения проблем. Вы вдохновляетесь. ⠀ Небольшой пример: ⠀ Бегаете на дорожке.. тяжело, хочется уйти, а через 20 мин вы готовы бежать и бежать) Или приходите на силовую не в настроении, а в конце чувствуете себя настолько бодро, что хочется продолжать работать, кажется что сил гораздо больше стало. Почему? ⠀ А все потому что не только тело зависит от эмоций, но и эмоции от тела. Это важно. Пользуйтесь этим. Работает. ⠀ ⠀ #sport #motivation #like4like #sports #sporty #sportsday #win #workout #winning #снижениевеса #эмоции #тело #телоэмоции #гладкаякожа #силамысли #персональныйтренерминск #индивидуальныетренировки #растяжкаминск #растяжкавгруппеминск