Список из самых популярных хештегов по теме #РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ

Недавно мы говорили о первичных и вторичных защитах, и в некоторых комментариях, меня просили более подробно рассказать об этом, поэтому предлагаю рассмотреть несколько основных психологических защит. Сегодня поговорим о расщеплении и рационализации! ⠀ ❤️, мне будет приятно!) ⠀ Итак, #расщепление – это защита первого порядка, следовательно незрелая, свойственна маленькому ребенку в период младенчества. ⠀ Малыш воспринимает мать как «хороший объект» в тот момент, когда она удовлетворяет все его потребности. ⠀ Если же ребенку неприятно находиться рядом с мамой, ее опеки слишком много или, наоборот, недостаточно – он воспринимает мать в качестве «плохого объекта». Возникает ощущение, что существует две различные фигуры матери "плохая" и "хорошая". ⠀ В отличии от расщепления, #рационализация – считается вторичной защитой более высокого порядка. Почему? В данном случае в мышлении личности☝ используется только та часть воспринимаемой информации, и  делаются только те выводы, благодаря которым собственное поведение предстает как хорошо контролируемое и не противоречащее объективным обстоятельствам. ⠀ Проще говоря, подбирается рациональное объяснение для действий или решений, имеющих иные, неосознаваемые причины. ⠀ Для того чтобы рационализировать свои чувства мыслями, человеку нужно обладать ✋ навыками достаточно высокого уровня – мыслительными и вербальными. Кроме этого, у него должна быть «внутренняя синхронность» с реальным миром, чтобы все интеллектуальные объяснения были понятны. ⠀ Каждый человек использует механизмы психологической защиты – как первичные (если психика требует отдыха и совершенно не хочется осознать все и сразу), так и вторичные. ⠀ Это действительно важно, ведь иногда необходимо защитить себя от сложных переживаний и ран, однако нужно уметь правильно использовать защиты зрелого уровня. ⠀ Замечали ли вы за собой ❓такие защиты, как рационализация или расщепление? ⠀ Завтра поговорим о отрицании и вытеснении, не пропусти пост!)

Когда клиент на терапии пытается подбирать «удобные» объяснения своим неудобным решениям и поступкам, я часто привожу ему в пример полюбившийся мне муравейник Мы все так делаем, потому что это защитный способ нашей психики уменьшить напряжение, дискомфорт и почувствовать себя лучше, но… Когда женщину бьет муж, а она от него не уходит, ведь «не хочет растить безотцовщину, кто ее возьмет, еще и с детьми, лучше хоть какой отец чем никакого…» я предлагаю просто взглянуть на это изображение. Когда ей/ему так надоела работа, что вечер пятницы уже лучше Дня рождения , а утро понедельника – это как самое страшное наказание, когда я слышу о том, то «мне то уже 29, поздно искать себя, получать новые навыки, уже стыдно учиться, там все такие молодые/старые/умные/глупые» я предлагаю просто взглянуть на это изображение. Когда на человеке 48 кг лишнего веса, а он мне говорит о «широкой кости, наследственности, он ест только салатики и пьет кефир, а оно само…» я предлагаю просто взглянуть на это изображение. Речь тут касается СВОБОДЫ и ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Это так легко, но почему-то так сложно!!! Взрослые люди бывают иногда такими незрелыми и тогда очень нужен «спасатель», который возьмет за руку и уведет от мужа, от нелюбимой работы, отодвинет тарелку с жаренной картошкой…Потому что в жизни нам не давали возможности самостоятельно сделать выбор и понести за него ответственность, ставили высокие требования и ожидания, не научили проигрывать и принимать поражения. И на арену выходит СТРАХ! Мы рождаемся свободными. В процессе воспитания появляются какие-то границы и свобода сужается. Но каждый наш страх уменьшает нашу свободу от огромного поля до маленького участка, от многогранника до треугольника. Появляются «не могу», «не умею», «не буду», «не хочу», а что же остается? Остается страх, тревога, боль и страдание. Сильнее страдают те, чье горе молчаливо. Будьте правдивы с собой и о себе, тогда все получится!!! #ПсихологическаяАптека #ПА #психология #зонакомфорта #свобода #ответственность #правда #откровение #рационализация #жизнь

Еще один вид вторичных, более зрелых защит психики от тревоги и фрустрации это рационализация. ✅Рационализация заключается в том, чтобы исказить неприятную реальность так, чтобы она стала не такой уж и неприятной.. ✅Это ложная аргументация, благодаря которой иррациональное поведение представляется вполне разумным и поэтому оправданным в своих глазах и глазах окружающих. ✅Сюда входят вариации на снижение ценности желаемого и преувеличение ценности имеющегося Помните басню Эзопа о лисе, которая не могла дотянуться до кисти винограда и поэтому решила, что ягоды еще не созрели? Или поговорку про синицу в руках и журавля в небе? ➰Так и в нашей повседневной жизни. Девушка отказала в свидании и парень заключает, что девушка на самом деле не так уж и хороша.. На должность назначили коллегу.. ничего страшного, это была не самая интересная работа.. Подруга пользуется популярностью у противоположного пола.. ну и ладно, я зато умнее. ✅И все хорошо в этом механизме, только он тоже не решает проблемы, а лишь снижает тревогу по поводу этой проблемы‍♀️. Кому присущь этот вид защиты, смотрите в публикации “о чем говорит наше поведение” #защиты_city_psychoblog#рационализация#интеллектуализация#фрустрация

Про принятие пишут все кому не лень... Но! Я ещё не нашла в «трудах» духовно практикующих и твердящих о любви к себе толкового зерна, кроме постулатов о том, что и так понятно... Зачастую эти мудрые слова о принятии себя и своей уникальности вызывают лишь раздражение. Каждый стремиться к этому, но непонятно как туда подступиться . Ещё больше удивляют рекомендации из серии«10 советов о главном» типа смотреть на себя в зеркало и говорить: «я люблю тебя!!», заниматься аутотренингом и тд, хотя кому-то помогает... Я же хочу обратить внимание на внутренние препятствия, которые мешают вернуть доступ к этому принятию, потому что по идее это естественное состояние каждого человека, которое Утрачивается ещё в раннем детстве. И его не надо искать непонятно где, его надо откопать в себе. Так вот раскопкам мешают защитные механизмы личности, которых 8. Это #отрицание #реактивныеобразования #компенсация #регрессия #вытеснение #рационализация #смещение #проекция есть ещё производные от них ... так вот все они бессознательные, точнее скорее на переферии сознательного и БСЗ и ирония в том, что человек который использует например #отрицание будет отрицать это. И в этом вся красота нашего устройства)) Человек живущий в иллюзиях не признает что он живет в иллюзиях. И человек думающий, что принимает себя, на самом деле не принимает, но не осознаёт это. Защитные механизмы полезны когда они сбалансированы, они предохраняют психику, но когда какой-то из них начинает преобладать, то происходит перекос и происходит искажение восприятия реальности и себя. По поведению человека можно достаточно просто определить некоторые защиты, например, проекцию. Это такое поведение, когда «все вокруг во всем виноваты, плохие, а я от этого страдаю», т е это приписывание окружающим отвергаемых в себе качеств... смещение - это смещение аффекта на безопасный объект, например злость на начальника (которому нельзя ответить) изливается на ребёнка. Ну и так далее. Так вот, я думаю первая ступень к принятию себя - это распознавание своих ЗМ. Для этого надо очень внимательно следить за своими реакциями, мыслями. А лучше обратиться к психологу, т к без него на это уйдут годы.

— Иногда неспособность получать от жизни удовольствие и как следствие непрерывные поиски смысла жизни связаны с неразвитостью эмоциональной сферы. Это может быть и наследственной, и приобретенной особенностью психики. Человеку кажется, вот сейчас поменяю работу, или разведусь, или перееду, и наконец- то все будет хорошо. Но внешние перемены происходят, а внутри ему лучше не становится. Потому что счастье очень мало зависит от наружных обстоятельств. Все в нас самих, это правда. Виктор Франкл не то что не сломался, но психологически не изменился в концлагере. — Другой вариант – нестабильная психика. Когда человек мечется, все чего-то ищет и не может остановиться, задержаться на чем-то, обрести покой. (Если стабильная, человеку что-то нравится очень долго). И снова дело не в отсутствии смысла и цели, а в том, что и то, и другое слишком часто меняется. Происходит бесконечное перебирание работ, жен, квартир, партнеров… А всего- то надо полюбить то, что есть. Себя и свою жизнь. И тогда развитие, рост, положительные перемены происходят естественно и плавно. И эмоциональная недоразвитость, и психологическая нестабильность вполне излечимы. Главное точно знать, что жизнь должна быть в радость. Читайте на Snob.ru новую колонку "СМЫСЛ ЖИЗНИ" #смысл #ориентиры #цели #жизнь #психика #эмоции #рационализация #поступки #радость #наслаждение #психология #психолог #Сноб #Snob #Лабковский

Защитная функция рационализации состоит в попытке создать гармонию между желаемым и реальным положением и таким способом предотвратить потерю самоуважения. Это попытка объяснить поведение, не объяснимое с помощью объективного анализа ситуации, или попытка оправдать неудачу или ошибку. ▫️ Например, человек может рационализировать пассивное поведение осторожностью, агрессивное — самозащитой, а равнодушное — желанием сделать окружающих более самостоятельными. ▫️ Во всех этих случаях человек не осознаёт своей истинной мотивации. Если встаёт вопрос о причине принятого решения, и она оказывается неблаговидной, человек, вместо её осознания, ищет оправдание, которое должно убедить его и окружающих в разумности и благовидности причины. При этом человек и сам искренне верит в свои рационализации. ▫️ Самые яркие проявления рационализации называются «зеленым виноградом» и «сладким лимоном» ▫️ Первое известно по басне Крылова "Лиса и виноград" и сводится к обесцениванию недосягаемого: лисица никак не может получить виноград и отступает, рационализируя это тем, что виноград еще "зелёный". Второе имеет целью преувеличение ценности того, что имеется — «синицы в руках». ▫️ Рационализация может быть безобидной и даже полезной. Проблемы начинаются, когда она используется для того чтобы оправдывать свое деструктивное поведение.

Привет мои дорогие, сегодня продолжим говорить о видах защиты нашей психики. Кто не в теме, читай предыдущие посты про #Вытеснение, #Отрицание, #Расщепление и #Рационализация. Сегодня обратим внимание на такой вариант защиты, как #идеализация и #изоляция. ⠀ Чтобы не потерялся пост ❤️! ⠀ Идеализация – это наделение кого-либо или чего-либо совершенными качествами, которые не соответствуют реальной характеристике объекта. ⠀ Венгерский психоаналитик Шандор Ференци рассматривает это явление как свойство детей переносить качество «всемогущего» на окружающих (сначала родители, по мере взросления и расширения социального круга это качество ребенок перекладывает на других людей). ⠀ Идеализация присуща и взрослым людям – когда личность психологически зависима от другого индивида. Может проявляться в виде идолопоклонства – «Вау! Это самый замечательный человек в мире!». Чувство восторженности перекрывает все видимые недостатки другой личности. ⠀ Но может быть и более зрелая идеализация: «Действительно, здесь есть чем восхищаться. Черты характера этой личности достойны уважения и признания, но я понимаю, что есть ограничения и недостатки». В данном случае, ☝ это два совершенно разных явления. ⠀ Что касается изоляции, незрелая форма характеризуется полным отстранением от реального мира в пользу какого-то психосоматического состояния разума. ⠀ Человек, применяющий для защиты примитивную изоляцию, может производить впечатление погружённого в себя и не реагирующего на внешние воздействия. ⠀ Более зрелая форма проявляется у каждой личности – это уход в определенный момент в мир фантазий, мечты (в современном мире – телефон; если мне психологически стало сложно, нужно быстренько спрятаться и защитить себя). ⠀ Про какие еще защиты, вам было-бы интересно узнать, напишите в комментах?

Ну сил просто нет с этой учёбой Каждый день что-то делаю, думаю постоянно как всё успеть, но с места всё это плохо как-то сдвигается) Как спасаетесь в таких ситуациях?) где взять ещё пару часов на сон

《Как будто горячий укол сделали. Вам делали когда-нибудь?》 《Как будто разрывает изнутри》 《Давит как плита》 《Жар, как огонь. Красный》 Такие метафоры часто используют мои клиенты, которые описывают большое острое чувство в момент трудных ситуаций и отношений. Это если они себя чувствуют. Или если я обращаю внимание их на это ощущение, когда они вспоминают ситуацию. Это очень неприятно делать часто. Но в теле человек проживает это. А что же делать? Хочется избавиться, сбежать, переключиться, убрать, не болело что бы... И, конечно, проще всего уговаривать себя: - Прими как опыт. Было же много хорошего. - Ну не твоё это значит. 《Твоё от тебя не уйдет...》 - Соберись уже. - Взбодрись, развейся. - Ну и в конце концов надо двигаться дальше. Всё это проявления защитных механизмов психики #япишуомеханизмахзащитыпсихикм И они не помогают. Хотя действуют как обезболивающее. И, конечно, уводят от контакта с собой и реальностью. К чему это приведет? К закреплению сценария жизни. К повторам с теми же тяжелыми мыслями. К тому, что может резко накрыть. А вы какими фразами пытаетесь остановить эмоции? Делитесь в комментариях. А #психотерапия вам в помощь Ваш #психологНатальяДмитриева #рационализация #псевдопозитив #популярнаяпсихология #позитив #психологияонлайн #психологинстаграмм #психологскайп #психологвспб #психологсанктпетербург