Список из самых популярных хештегов по теме #РЕКОМЕНДАЦИИПОПИТАНИЮ

Что нужно сделать в первый час после пробуждения❓Правильно - позавтракать! ⠀ Всю эту неделю на интенсиве #Обучариум_Утро мы будем рассказывать вам (и показывать на видео!) наши любимые РЕЦЕПТЫ БЫСТРЫХ, ЛЁГКИХ И ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ. ⠀ ‼️ Помогите нам собрать статистику и проголосуйте в комментариях: 1 - завтракаю всегда 2 - завтракаю редко. Если ответили 2, то напишите причины. ⠀ На нашем проекте мы периодически встречаем участниц, которые не завтракают. Вот основные причины: ❌Не успеваю ❌Не голодна К концу проекта завтракать начинают все! Только одна наша участница осталась верна своей привычке вставать в 7 утра, а завтракать в час дня Но она получила на это официальное разрешение диетолога Рита, если читаешь этот пост, напиши, завтракаешь ли сейчас? ⠀ Чтобы успеть позавтракать, нужно продумать его заранее. С вечера заложить крупу в мультиварку или поставить в холодильник «ленивую овсянку» В выходные сходить в магазин и купить продукты на 5 завтраков Знать 5-10 рецептов быстрого и вкусного завтрака ⠀ Если утром вы не хотите есть, то проанализируйте свой ужин. Может быть он слишком сытный или очень поздний. ⠀ Регулярное отсутствие аппетита утром часто вызвано эмоциональным состоянием. Все время опаздываете? Нужная одежда либо в стирке, либо требует глажки? Должны собрать ВСЕХ домашних? Хронически не высыпаетесь? Если это про вас, то тогда понятно, почему не хочется завтракать ‍♀ К счастью, у каждого из этих пунктов есть решение. И мы поможем вам его найти! ⠀ Завтрак необходим, ведь он: ✔Снабжает нас питательными веществами после ночного перерыва ✔Дает энергию на первую половину дня ✔Запускает гормональную реакцию и участвует в формировании нашего настроения ❗️По рекомендациям ВОЗ на завтрак должно приходиться 25% суточного рациона. ⠀ Не забудьте проголосовать в комментариях! ⠀ #учусь_с_обучариум #прозатраки #энергиясутра #зарядбодрости #суточныйрацион #рекомендациипопитанию #бездиет #отсутствиеаппетита #чтоделатьесли #рецептыпп #рецептыши #рецептбодрости #бодроеутро #эмоциональноесостояние #loonavs

Сохраните рецепт! ❤️ Есть у меня один хороший приятель – любую подружку заменит. С ним можно и о путешествиях поболтать, и о бизнесе, и о воспитании детей. Он такой успеваха по жизни, очень энергичный и позитивный. А еще он очень классный папа и очень любит готовить. Но вся комичность ситуации в том, что его 6-летняя дочка не признает никаких овощей и даже фруктов. Любимая еда – сосиски, гречка с сахаром, фаст-фуд и всякие молочные ломтики. Уже который год мой товарищ борется с тем, чтобы дочка начала есть хотя бы ягоды. Но нет. Если в доме нет сосисок, ребенок за стол не сядет. Папа наш сознательный, признает, что это его упущение (сам дал попробовать, сам приучил). Все-таки, как ни крути, папы-кулинары чаще специализируются на шашлыках и куриных крылышках. Овощные пюре их, конечно, не вдохновляют. . В общем по моему совету решил он купить дочке колбаски «серые», без добавок и красителей. Дочка пробовать не стала – серый цвет и отсутствие яркого аромата не вызвали желания есть. Тогда я предложила приятелю другую тактику. Поскольку с дочкой у них очень теплые отношения и часто вечерами они проводят вместе время, то я посоветовала привлечь дочку к готовке. И вот результат неожиданно порадовал. Вместе приготовленный суп дочка съела, потом они приготовили мясные котлетки. Но очередь за самым главным и любимым блюдом – колбасками/сосисками. Обещала рецепт. И вот стараниями @nata_aster рецепт домашних колбасок опубликован на сайте (ссылка в шапке профиля ⤴️). Пользуясь случаем, напоминаю, что до завтра у вас есть возможность успеть приобрести детское меню со скидкой 1000 р‼️Более 40 вкусных и здоровых блюд для воспитания грамотных едоков (доступно по ссылке в шапке профиля⤴️). . Рассказывайте, какие любимые блюда у ваших малышей❓Любят что-нибудь «вредненькое»? У моей Элины сейчас любимые блюда: творожная запеканка с заварным кремом из детского меню ягодный суп с клецками из меню куриные бедра в сливочно-горчичном соусе

Хлеб - зло! ❌ Хлебцы - спасение! Вы тоже так считаете❓Любите хлебцы? Какие? Сохраните этот обзор хлебцев в закладки! ❤️ Хлебцы – продукт, который сегодня ассоциирован со здоровым питанием. Многие из нас заменяют ими хлеб из-за диетических соображений. Всегда ли это правильно? Нет. Стоит ли всем навсегда исключать хлеб? Тоже нет. Не устаю повторять: есть продукты, которые подходят одним, но не подходят другим и наоборот. ☝ Иногда эта замена лишена логики и здравого смысла. Иногда вполне оправдана. В карусель ➡️ добавила информацию о методе экструзии, которым изготавливают большинство хлебцев. Не призываю впадать в панику и исключать хлебцы из рациона. Только лишь подчеркиваю: не все, что говорит реклама, является истиной‼️ . ✅Хлебцы Dr. Korner пользуются популярностью. Признаюсь, я сама их очень люблю. Состав у гречневых идеальный. Только крупа, даже соли нет. Многие берут хлебцы этого же бренда, но с добавками, считая их такими же «здоровыми», однако фруктоза и сукралоза в составе, по сути, тот же сахар. По количеству углеводов и калорий не уступают сахарозе. Но многие покупатели наивно полагают, что сахара в составе нет. ✅Солод в хлебцах «Молодцы» - тоже сахар. Хлебцы «Ого!» без сахара, но с солью (дело вкуса). ✅Finn Crisp соленые и дрожжевые – в этом их ключевое отличие. Тоже дело вкуса. . В целом, про все вышеперечисленные бренды нельзя ничего плохого сказать. Состав хороший, просто какие-то с добавленным сахаром или солью. Но здесь вопрос личных предпочтений. А вот «Любятово» я заношу в черный список. Там и зерновую муку не добавили, зато не пожалели масла и сахара, да еще и стабилизаторов и регуляторов столько, что хоть в космос бери – порча им не грозит. #alenakogotkova_обзор #хлебцы #рекомендациипопитанию #советыпопитанию #чтоестьчтобыпохудеть #alenakogotkova_follow

Вот таким довольно бодрым бывает утро у нас в Багире кусочек нашей тренировки Сегодня по плану: 10-00 iron cross, 16-30 hot iron( новички) , 17-30 iron cross, 18-30 hot iron, 19-30 круговая на . Если вы ещё не с нами, welcome . Любое препятствие преодолевается настойчивостью, так что все в ваших руках. Если кому то нужен волшебный пендель, это тоже к нам #титоваольга #фкбагиракунгур #тренировки #рекомендациипопитанию #планпитания #мотивация #волшебныйпендель #перезагрузка #меняйся #меняйсяснами #спортэтожизнь #приходимытебяждем #fitness #fitnessgirl #mygirlsthebest #thebest #sportlife #sporting #trening #ilovemywork #welcometomyworkout #

Очень вкусные смузи ❤

‍♀️Новые мифы➡️➡️➡️

Вакуумно-роликовый массаж Избавляемся от целлюлита и прощаемся с жировыми отложениями Девочки, не забываем про акцию КУРС ИЗ 10 СЕАНСОВ - 1750 грн Мастер - Анастасия Осипова 50/52 Левитана, 79 063-045-1995 Direct, Viber, Telegram . #массажодесса #массажспиныодесса #классическиймассажодесса #общиймассажодесса #похудениеодесса #антицеллюлитныймассажодесса #вакуумныймассажодесса #аппаратныймассажодесса #вакуумнороликовыймассажодесса #рекомендациипопитанию #массажлицаодесса #лепкалицаодесса #молодостьодесса #шугарингодессацентр #шугарингбикиниодесса #депиляцияодесса #фитнеслицаодесса #омоложениебезиньекций #spaline_odessa

ЗАЧЕМ МНЕ КОНСУЛЬТАНТ ПО ПИТАНИЮ? ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА! Скажет мне любой, умеющий читать человек. И будет прав... Только все дело не в консультации, как таковой. Возможность получить индивидуальную поддержку ваших целей, признание ваших побед и прощение ваших слабостей. На пути к Стройности именно это имеет ценность и приводит к результату! #паскевичконсультант #активныйобразжизни #стройность #энергия #статьлучшейверсиейсебя #результатыспаскевич #рекомендациипопитанию

ЗОЖ. Чувство меры ⠀ Нельзя говорить о правилах, применимых для перехода на здоровый образ жизни, без упоминания очень важного момента.☝️ ⠀ Есть факторы ЗОЖ, которые существенно влияют на результат, и одним из них является чувство меры. ❗️Правильный образ жизни построен на ограничениях, самодисциплине, выстраивании системы привычек, позволяющих сохранить здоровый образ жизни и его составляющие в долговременном периоде. ⠀ Человек не может существовать в режиме жестких ограничений, более того, они разрабатываются обычно так, чтобы не было излишнего психологического давления, не возникало хронической усталости от самоотречения. ⠀ ☝️Чувство меры — вот чем руководствуются специалисты, разрабатывающие рекомендации по питанию, упражнениям и прочим составляющим здорового образа жизни. ⠀ ❗️Не стоит серьезно нарушать сроки, режимы питания и так далее, поскольку это может стать опасным. ⠀ Прочие факторы здорового образа жизни ⠀ К числу прочих моментов, влияющих на процесс самосовершенствования, относятся: ⠀ ➡️ психологическая готовность к срывам; ⠀ ➡️ умение замещать запрещенные продукты другими, так как отказаться всегда труднее, чем заменить на аналог; ⠀ ➡️ способность последовательно реализовывать задуманное и так далее. ⠀ Что такое ЗОЖ? ⠀ ❗️Это не только некая группа базовых элементов, основанных на физиологических аспектах, но также огромный пласт составляющих, лежащих в области психологии и тонкой настройки подсознания. ⠀ ‼️Следующий пост будет очень важным, не пропустите ⠀ #наталиябрюханова #зож #ограничения #леснаязаимка