Список из самых популярных хештегов по теме #РОМАШКОВСКИЙЛЕС

С оптимизмом и успехом, Жизнерадостностью, смехом, Счастье пусть приходит в дом С Миром, Маем и Трудом! #трейлраннинг#trail#бегающаяматьрадостьвсемье#самбо70#дети#праздник#ромашковскийлес#ромашковскиегрязи#экстримтрейл#счастьеесть#мечтысбываются#1мая

01.05.19 Трейл #ромашковскиегрязи Мы очень ждали,что нас засосёт предфинишное болото, и даже взывали к Мышке,чтобы она нас засосала. Природа решила иначе,и болотце подсохло.Что отнюдь не облегчило его прохождение) такой уютный, местечковый забег ❤️❤️ без микрофонов и лоска,но с душой.Старт был дан от кафе «Сарай». Сарай!! кого удивишь сейчас «шопами» или « лонджами», а вот «Сараем»!!! На финише пирожки для всех участников а также горячий квас Я так спешила к финишу с темпом 6.30,что умудрилась зацепиться за корень и всей своей площадью также с душой обнять землю Осенью мы с #adidasrunnersmoscow вернёмся в #ромашковскийлес за грибами. Кто с нами?)

Мы очень любим горы!!! . Но лес в Ромашково любим не чуть не меньше!!! . Отличное место для пробежек на низком пульсе, технических и развивающих тренировок!!! . #homenkoteam

Фото из разряда "Было-Стало". Есть у нас в Ромашковском лесу родник. Вот он на фото. Кто его сделал и когда, я не знаю. Видно, что работа проведена колоссальная. Тонны бетона кто-то добросовестно замесил в лесу и изготовил портал, больше похожий на вход в бункер. Вообще, лес между нашим Ромашково и Раздорами в послевоенные годы был облюбован любителями активного отдыха - зимой лыжи, летом волейбол. И в воспоминаниях первых туристов есть упоминание о роднике, возле которого был совершён первый привал при переходе от Трёхгорки к Раздорам. И чуть ли не возле которого было установлено, что посещение этих мест станет регулярным. В последствии это вылилось в создание шуточной Раздоровской Республики с собствееными паспортами и посвящением в граждане. И хотя этот родник находится далековато от дороги, и по сути вряд ли мог являться именно тем самым родником, но других рядом нет. Да и 70 лет назад бетонки, громко именуемой Рублёвским проездом тоже не существовало, поэтому и маршруты в местных лесах запросто могли быть другими. Ну и кто-то же и зачем-то его сделал! Но время не щадит ничего... Первое фото - это осень далёкого 2008. Второе и третье фото - весна 2014. Последнее - осень 2018. #ромашково #ромашковскийлес #родниквлесу #грот #родниквромашково

#ночнойзабег ⠀ ⠀ #«Светоотражающая разметка и ‘эффект взлетной полосы’ отправят вас в другую реальность», обещано организаторами трейлраннинга «Неоткрытые края» #ночнойвызов @trailrunning_ru ⠀ ⠀ ⠀ # Ночь. Лес. Фонарь. Разметка. Есть цель - преодолеть 13 или 23 км. ⠀ ⠀ На этот раз участники стартовали от стадиона «Медик» в Кунцево через МКАД в Ромашковский (Рублёвский) лес. ⠀ ⠀ # Авантюра, на которую 27 апреля решились наши спортсмены #traininginparks ⠀ ⠀ Иван Третьяков, Юра Мещеряков, Федя Стожаров, Саша Смирнов вместе с сыном Николаем (2011) и Сергей Познанский с сыном Ярославом (2012), который показал приличный результат на дистанции 0,5 км и взял бронзу# среди мальчиков. ⠀ ⠀ #⚡️ Из комментариев наших участников: «Светоотражающая разметка вдоль дороги - внизу, над головой и по бокам, создаёт коридор, в котором ты бежишь 13 км к финишу, ориентируясь только в освещённом своим фонарем метре пути. Круто», Ваня Третьяков ⠀ ⠀ «Классная разметка на трассе, офигенные ощущения от бега по ночному лесу! В обычное время ты вряд ли соберёшься пробежать по лесу 24 км ночью», Федя Стожаров ⠀ _______________________________________________________ #трейлраннинг #забег #тренировкивпарках #неоткрытыекрая #стадионмедик #ромашковскийлес #взлетная #сфонарем #кроссфит #crossfit

Приятная #велопокатушка с хорошей компанией по пути через #можайка #ромашковскийлес в #ромашково до #раздоры #trek #trekbikes #velo #bycycle

Трейл это Друзья Трейл это Вызовы ! Трейл это Преодоление ✊ Трейл это #неоткрытыекрая . Очередной этап от @trailrunning_ru «Ночной вызов» . 23 км по ночному Ромашковскому лесу, по ночным тропкам и Горкам . Времени встречались ручьи , мостики из скользких брёвен и лабиринты из деревьев в ночном лесу . Первый опыт ночного бега , очень бесценен. Больше всего нравилось бежать в одиночку и слушать #ромашковскийлес . Не восстановился , после #весеннийгром , за что и поплатился низкой скоростью и отказом от борьбы на половине трассы☝️. Ну а мою дорогую @applesky5 поздравляю с Заслуженным Первым Местом на этапе среди женщин . Были очень сильные конкурентки ‍♀️‍♀️‍♀️. То , что не получилось на «Снегирях», получилось на #ночнойвызов ! Молодец ✊ #virginmoneylondonmarathon этот забег посвящаю ему ! Впереди #grut Т50 от @goldenringultratrail и #marathon на гонке #aaer от @elbrusworldrace #впередлентяи #ябегупотомучтобегу #философиябега #3000кмв2019 #трейл #trail #trailrunning #trailrunninglife #trailrunningnews #salomon #salomonrunning #homemkoteam #dmitryerokhinsquad #aaer #adidaselbrusworldrace #elbrusworldrace #бежимвместе #бежимсдрузьями #бежимсемьей #familyrun

Приятная #велопокатушка с хорошей компанией через #ромашковскийлес до #раздоры #пвд #вело #velo Полное видео https://youtu.be/ksd7e52dX_M

Осень это не только золото на деревьях и под ногами, это коварное время –настоящий индикатор "слабых" мест в организме.  Нестабильные погодные условия, низкое серое небо способствуют снижению физической активности и обострению проблем с позвоночником и неврологических заболеваний. ☝️ Избежать многих обострений можно, просто заботясь о своем здоровье. Что для этого нужно: Одеваться по погоде и избегать переохлаждения. Увеличить регулярную физическую активность (начните посещать фитнесс или выполняйте упражнения самостоятельно)‍♂️‍♂️. При наклонах и подъёме груза держите спину прямой. Сидя за компьютером или в автомобиле сохраняйте осанку. (настройте сиденье автомобиля, используйте валик под поясницу). Активные перерывы при длительной статической нагрузке (мои короткие комплексы упражнений  здорово помогут). Контролировать стресс‍♀️ (достаточный ночной сон, физическая активность, дыхательные практики). Сон на матрассе умеренной жесткости. Для полной диагностики и тюнинга своего опорно- двигательного аппарата обращайтесь ко мне. Вы получите полную информацию о своих проблемах и рецепт их устранения.