Список из самых популярных хештегов по теме #СЖЕЧЬЖИР

Я помню в детстве была королевой резиночек ⠀ (чую сейчас кто то напрягся что за резиночки, а кто то утер слезу ностальгии )⠀ Так вот поговорим о прыжках. ⠀ Прыгать или не прыгать - вот в чем вопрос!⠀ А давайте все вам разложу. ⠀ ✔Когда мы усиленно сопротивляемся гравитации - в момент толчка - всё тело испытывает пиковую нагрузку. ⠀ Мощно тренируется взрывная сила ног, укрепляются #мышцы стабилизаторы кора, связочный аппарат становится крепче.⠀ Благодаря мощному включению мышц стабилизаторов спины и пресса выравнивается осанка. ⠀ ✔К тому же на выполнение прыжка организм тратит максимум энергии и в результате такой тренировки можно сжечь достаточно большое количество килокалорий! ⠀ ⚠️Однако прыжки показаны только здоровым людям с нормальным весом. ⠀ ❌Если ваш вес больше нормы на 10 кг, если у вас проблемы с суставами, варикозное расширение вен, грыжи и протрузии, послеродовый период - то прыгать вам совершенно точно запрещено! Иначе вы спровоцируете серьезное ухудшение вышеописанных проблем! ⠀ ✔В идеале #прыжки лучше дозированно совмещать с функциональными упражнениями. Что я и делаю ⠀ ❔Друзья, а вы в детстве во что больше любили прыгать? Классики, резиночка, #скакалка, а может баскетбол?⠀ ______________________⠀ В прыжке меня поймала @berns_photo

Худеете к лету? ⠀ Сделать стройными и острыми коленки без лишних усилий - легко. ⠀ Липолитик по телу - решение, когда похудеть нужно быстро, к пляжу, к выпускному, свадьбе, коротким юбочкам ⠀ одна процедура 5000 рублей. ⠀ #липолитик #липолитикмосква #липолитики #липолитикимосква #липолитикипотелу #липолитикитело #убратьжир #похудеть #сжечьжир #похудейклету #косметолог #косметологмосква #косметологмедея #врачкосметолог #врачкосметологмосква #косметология #косметолиямосква #жиросжигатель

Аэробные или силовые‍♀️‍♀️ . Многие по незнанию выбирают аэробные тренировки, плотно налегают на групповые программы, усиленно крутят педали в студии Сайкла, думая что именно там именно сейчас они «топят жир» . Они отчасти правы, но есть некоторые нюансы☝️ . Если мы работаем в определённой пульсовой зоне (зоне аэробного обмена), то да, действительно, источником энергии для такой работы будет жир . Однако, если в ходе аэробной нагрузки нам таки удаётся «сжечь жир», то мы провоцируем организм к дальнейшему его накоплению . Это для любителей только групповых программ. Их организм думает: «ага, мне так часто нужен жир в качестве источника энергии, что мне просто необходимо его скорее восстанавливать и ещё лучше запасать» . Жир не накапливается, только потому что вы его регулярно сжигаете, каждый день посещая групповые программы⛹️‍♀️ . Однако стоит вам прекратить, даже на короткий период, ваш организм сразу же компенсаторно начнёт накапливать жиры . И это говорит о том, что сами по себе аэробные тренировки со временем делают человека предрасположенным к повторному набору лишнего веса . Вот почему многие бывшие спортсмены, занимавшиеся аэробными видами спорта, закончив свою спортивную карьеру, начинают быстро набирать вес . Однако, я не призываю отказываться от таких тренировок вовсе!☁️ . Есть грамотный подход к кардио нагрузкам, а именно в их чередовании с силовыми, - как раз по такой схеме я выстраиваю тренировочный план своим персональным клиентам . Но подробнее об этом я расскажу в следующем посте . А вы каким тренировкам отдаёте предпочтение кардио или силовым? . Если возникают вопросы, спрашивайте не стесняйтесь! . #тренерсочи #фитнессочи #сочифитнес #кардиотренировка #кардиоилисиловые #сжечьжир #худеемсочи

"Что такое DNP?" ⠀ Ставим лайк! И пусть он будет таким же жирным, как бока наших бывших ⠀ Вчера наткнулся на статью из одной немецкой газеты, опубликованной на одном медицинском форуме. Там рассказывали, что один немец использовал ДНП и скончался, не пережив всех "побочек". ⠀ Наверняка, многие даже не знают, что такое ДНП... А это, между прочим, пожалуй самый сильный в мире жиросжигатель☝ Однако его эффективность прямо пропорциональна его опасности! ⠀ ДНП - это динитрофенол (2,4-Dinitrophenol или DNP). Вообще, чаще всего используется, как удобрение, средство для борьбы с насекомыми, а еще в производстве взрывчатки До 1938 года реально использовался в качестве средстве для похудения, но был запрещен по причине сильнейших побочных действий. ⠀ И тут мне стало интересно... Я то последний раз слышал про ДНП еще лет 20 назад и уже тогда было ясно, что использовать его будет лишь совершенно отчаянные люди, либо дегенераты. Неужели его кто-то еще использует!? И каково же было мое удивление, когда я обнаружил, что его продают кому не лень, а спрос на него лишь растет год от года! И эта на фоне постоянных летальных исходов от его применения, которых уже десятки, а может и сотни!!! ⠀ Некоторые опять меня обвинят в жестокости, но я лишь выскажу свое мнение... Я только рад, когда "биомусор" сам себя утилизирует! Это естественный отбор☝ Повторяю в десятитысячный раз! НЕ БЫВАЕТ ВОЛШЕБНЫХ ТАБЛЕТОК! Да, ДНП реально сжигает подкожных жир, но если вы даже и не умрете от его применения, то гарантированно получите ряд "побочек" и в последствии будуте только сожалеть о своем решении попробовать эту дрянь! ⠀ Только питание! Только тренировки! ТОЧКА! ⠀ #Бер_про_жиросжигание #Бер_про_полезныесоветы #жиросжигание #жируходи #сжечьжир #снижениежировойпрослойки #похудеть #похудетьбыстро #бездиеты

ПРЕСС до ЖЖЕНИЯ. Пресс будет гореть.Сушка пресса в домашних условиях.Проработка мышц пресса, это конечно очень хорошо, но без правильного питания и кардионагрузки вы не достигните своей цели. ✅Для того чтобы убрать живот и бока в домашних условиях, необходимо: 1. Откорректировать рацион, соблюдая простейшие правила правильного питания. 2. Выполнять кардио тренировки 2-3 раза в неделю. 3. Работать над мышцами пресса. Полное видео уже на канале. #прессдожжения#сушкапресса#пресс#упражнениенапресс#какубратьживот#сжечьжир#живот#низживота#кубики#яхудею#яхудеюсекатеринойкононова

Нет мотивации, немогу расставить приоритеты, поэтому заедаю собственные проблемы, так тебе кажется становиться легче, веселее и мир вроде как краше. Но СТОП! Разве это выход? Что же делать? Для начала давайте нарисуем образ, образ стройности, то тело, того НОВОГО себя каким хотим быть. Не тот образ из прошлого, забудь его, а новый образ из будущего. Прорисовываем каждую мелочь, каждую деталь Пусть это будет например.....пляж, белый песок, пальмы, шезлонг, теплое чистое море и ты, медленной соблазнительной походкой идёшь и пьёшь прохладный напиток в красивом купальнике (или плавках соответственно для мужчин) легкий загар покрывает твое красивое новое тело, твою роскошную фигуру. Ты без капли стеснения дефилируешь по берегу и ловишь восхищённые, возможно где-то завистливые взгляды отдыхающих. Ну как? Хорошая картинка нарисовалась в голове? Будем к ней стремиться? Тогда не тяни и не откладывай на завтра то, что нужно начать делать уже сейчас же, в эту минуту!!! Только 48 часов, всем кто закажет мою программу "НОВАЯ ЖИЗНЬ ЗА 28 ДНЕЙ " бонус- сборник ПП десертов

Далее Добавь движения в свою жизнь! Максимум по твоим возможностям. Бассейн, пешая ходьба темпом выше среднего ( по физической возможности) вело-покатушки, подьем в гору -благо наш город это очень даже позволяет, спортзал, танцы. Времени выделяй на это минимуи час, три/четыре раза в неделю - иначе смысл невелик. ✅Движение дом/работа мы не считаем. Энерготраты там минимальные и однообразные, если конечно ты не работаешь грузчиком. ✅Движение должно быть, стараемся дать себе максимальное разнообразие. Что получаем? Укрерляем мышечный корсет, обогощаем легкие кислородом и соответственно все органы. Увеличиваем энергозатраты, горит жир! Но...... жир будет гореть только при сбалансированном питании, где есть все необходимые составляющие ✔Улучшаются ✔Сон ✔Самочувствие ✔Артериальное Давление ✔Настроение ✔Жизненный тонус Запомни! ВОЛШЕБСТВА НЕ БЫВАЕТ. Сказку про золушку все помнят? А ровно в 12 карета привратилась в тыкву. Все волшебство имеет крайне ограниченное действие. Кстати таблицу энерготрат, можно будет посмотреть у меня на сайте.

ABS training V 2.0 Очередная методичка с примерами выполнения упражнений на мышцы «пресса» К какому уровню подготовки отнесёшь себя? Пиши в комментахсколько делаешь повторений и подходов на тренировке: дрыщ - до 10 повторений, менее 3 подходов новичок - 15 повторений х 3 подхода любитель - 20-30 повторений х 4 подхода опытный - 40 -50 повторений 4-5 подходов ты кто тварь - более 50 повторений 5 и более подходов . . #abstraining #maximus_kzn #fitness #training #fit #тренировкапресса #жируха #пресс #сжечьжир #fatburn #muscle #abs #core #absworkout #coretraining

МОТИВАЦИЯ Все еще продолжаешь заедать свои проблемы и стрессы? Не хватает мотивации? Давайте подумаем где ее взять? ЭСТЕТИКА И ВАШ ВНЕШНИЙ ВИД Подойдите к зеркалу, разденьтесь, и ответьте, но только честно- нравится отражение? Вот сейчас у женщин начнётся типа, меня муж и такую любит, я золото у него! А женился он на тебе на какой? Если на стройненькой девочке, то уж явно внешность играет не последнюю роль. Или я харизмой беру, ага, до поры до времени. Все бы ничего, но он самец и мужчина. И как любому мужику ему нужна рядом красивая,эффектная, сексуальная, картинка. Если ты не такая, то вероятность того, что у него где-то на стороне есть "такая куколка"очень велика, подумай над этим! И продолжай есть булки и шоколадки. Мужчины- вы правда думаете, что нам женщинам нравится как вы называете их мило "пивные животики" я вам честно отвечу- нет!!! Таких женщин, которым в действительности нравятся ваши животы просто по пальцам счесть, и то, скорее всего они врут в первую очередь сами себе. Просто часто женшина боится остаться одна, вот и держится за вас- типа лучше такой, чем одной. Любая женщина, желает видеть рядом с собой ухоженного мужчину. А не таких аполонов заплывших жирами. Уж поверьте.... Пивко, рыбка перевешивает красивое тело? Следующее это здоровье, о коем было сказанно уже не мало....есть ли смысл повторять, чем чревато ожирение? Есть еще один тип- хронические диетчики. Уххххх, вы очень сложные пациенты! С вашим убитым метаболизмом очень тяжело, но вполне можно работать, было бы у вас желание. И поменьше отговорок. ДАЛЕЕ Те, кто верит в чудо....волшебная пилюля, отсос жира, чудо липосакция, мега крутые процедуры, кольцо на желулок, резекция желудка, зашить рот, пожевать и выплюнуть, гербалайф, energy diet. Сколько можно обманывать себя? ВЫ ЗНАЕТЕ КАКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ПОСЛЕ ЭТОГО? РАСКАЗАТЬ? Продолжение следует....