Список из самых популярных хештегов по теме #СОМНОЛОГИЯ

Начнет ли малыш спать всю ночь, если отлучить его от груди? ⠀ — Очень хочется отлучить от груди, нам год и месяц, едим титю на ночь и ночью аж три раза, очень хочется спать по ночам... Что посоветуете? ⠀ — Сейчас вы пришли к достаточно редким для этого возраста кормлениям — похоже, малыша все устраивает, но не устраивает вас, потому что ночью вы хотели бы спать, не просыпаясь на кормления. Однако ребенок просыпается ночью не потому, что он хочет приложиться к груди, а потому, что просыпаться ночью в этом возрасте естественно, и прикладываться к груди — самый простой способ уснуть. То есть ребенок будет просыпаться и в том случае, если вы прекратите кормление. Некоторые мамы говорят, что ребенок после отлучения стал спать лучше, но очень многие жалуются, что ребенок стал просыпаться еще чаще и теперь усыпить его — огромная проблема, которой раньше не было. Простой вопрос, который стоит задать себе при обдумывании идеи об отлучении «потому что ночью хочется спать»: а что вы будете делать, когда ребенок будет просыпаться ночью, а дать ему грудь вы уже не сможете? Если у вас нет ответа на этот вопрос — об отлучении думать рано. И помните, что рано или поздно момент, когда ребенок будет спать всю ночь, не просыпаясь, все равно наступит. Просто не сейчас. Это была цитата из новой книги Ирины Рюховой «200 вопросов о кормлении грудью», где автор отвечает на все самые часто задаваемые вопросы о ГВ — нужно ли специально готовиться к кормлению; когда приходит молоко и как понять, что малышу его хватает; что делать, если кормить больно; сколько должен есть и спать грудничок в разном возрасте; что делать, если мама заболела; как организовать быт с грудничком; когда и как начинать прикорм; почему так важно продолжать кормить после года. Книга только что вышла из печати и заказать ее можно на сайте нашего издательства — там удобнее выбрать подходящую вам форму оплаты (ссылка в шапке профиля). Книга цветная! С ироничными иллюстрациями Любы Соболь @moms.comics ⠀ ⠀ Твердый переплет 248 страниц Цена — 480 руб.

КНИГИ ПО СОМНОЛОГИИ Часть 1-ая ⠀ 1. Ковальзон В. М. Основы сомнологии. Физиология и нейрохимия цикла бодрствование-сон. ⠀ Первая монография на русском языке, в которой на основе новейших литературных данных рассматриваются следующие вопросы, связанные с регуляцией цикла бодрствование-сон: организация внутрисуточных «биологических часов» организма; взаимодействие циркадианных и гомеостатических механизмов; молекулярно-генетические механизмы; эволюция сна; депривация сна; сон и память; сон и гормоны и др. Каждая глава представляет собой краткое введение в данную проблему, снабженное списком рекомендуемых англоязычных обзорно-теоретических работ. В качестве приложения приводятся 6 кратких очерков по истории сомнологии. ⠀ 2. Шпорк П. Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается. ⠀ Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк обсуждает вопросы, актуальные для многих категорий населения. Жизнь современного человека полна стрессов, из-за чего нередко возникают нарушения сна. Почти все пациенты психиатров и многие люди, страдающие соматическими расстройствами, имеют проблемы со сном. Автор в доступной и ясной форме рассказывает о физиологических механизмах сна, различных проявлениях нарушений сна, сне у животных, обучении во сне и предлагает ряд тестов для выявления и коррекции некоторых нарушений этой функции. В книге приводятся самые последние научные данные, она снабжена библиографией. ⠀ 3. Полуэктов М. Г. Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А. М. Вейна и Я. И. Левина ⠀ В данной работе рассматриваются вопросы эволюции сна человека и животных, нейрофизиологические и биохимические механизмы организации этого процесса. Клинические аспекты сомнологии раскрываются в главах, посвященных наиболее актуальным и распространенным видам расстройств сна. В свете концепции медицины сна обсуждаются вопросы нарушений сна при болезнях внутренних органов и нервной системы. В руководстве содержатся современные (на 2016 г.) представления о природе и функциях сна, критерии диагностики и способы лечения расстройств сна, особенности сна при различных заболеваниях. ⠀ Пиши +++, если ждёшь вторую часть подборки книг по данной теме ⬇️

Было у кого нибудь такое? ... Когда во сне осознаёшь, что находишься во сне и решаешься там поспать. P/S берегите свой сон друзья мои . #mcwooster #сомнология #онейрология

Наш сон или не сон Давно хотела написать про наш ночной сон. До 9 месяцев Вика спала всю ночь и вставала в ~8 ч утра. Ночью я не кормлю. Все было идеально Пока мы не заболели. После этого "прощай наш сон" Начались зубы к тому же. И с тех пор выработалась привычка вставать в ~4 утра и не спать. Ещё и за ночь может просыпаться и хныкать. В общем, у нас недосып я уже проштудировала кучу #сомнолог на эту тему. Были использованы разные методы. Не подходить и не обращать внимания, когда ребёнок проснётся. 3-4 дня слез и будет спать всю ночь. ❌ Я не выдержала и одной ночи. Этот метод не подходит. Убрать один дневной сон. ❌ Убирали. Становилась очень капризной. И спала ещё хуже ночью. Кормить ночью. ❌ Толку нет от этого. Также не спит. Больше активности днем. ❌ Разницы ни какой, что активно проводим время, что пассивно. Не спим. Позже укладывать спать. ⁉️ Пока только пробуем. Сегодня просыпалась каждый час ночью. Но легко укладывалась. Может у кого такое было? Что помогло? Как убрать эту привычку? #ульяновскиемамы #ульяновск73 #1июня #деньзашитыдетей #сон #сомнология #счастьеесть #мамадочки #декретныебудни #лето2019 #фотодеток #деткиконфетки #деткимоичудные

Ритуалы перед сном Как утверждают сомнологи , люди , не имеющие ритуалов перед сном чаще подвержены расстройствам сна☝. Я сейчас не говорю о стандартных привычках каждого нормального человека (купание , чистка зубов и т.п.)... Я, например, если не проветрю перед сном комнату, буду очень беспокойно спать и в итоге не высплюсь . Почти всегда мы с мужем засыпаем под детские аудиосказки . Хотя рекомендуется засыпать в полной темноте и тишине ... Делаю самомассаж стоп-это помогает снять усталость. Ещё я люблю нюхать баночки с вкусными кремами, так сказать ароматерапия А вот, например, Уинстону Черчиллю готовили для сна 2 кровати . Если он просыпался и вставал ночью по нужде , то повторно в ту же кровать он уже не ложился , а только на свежие простыни ‍♀️А Чарльз Диккенс всегда с помощью компаса передвигал кровать так , чтобы голова была обращена строго на север А у вас есть #ночные ритуалы ? #сон#сны#ритуалысна#сомнология#здоровыйсон

Когда коллеги все же уговорили сфоткаться на фоне пресс-волла, главное отследить, чтоб прес-волос был мимишно прекрасен, а не #неврология #психиатрия #работатакаяработа #типамодель #сфоткайменя #сомнология #инсомния #instagood #instamood #instawork #instapic

КНИГИ ПО СОМНОЛОГИИ (Часть вторая) ⠀ 1. Т. Мюллер, Б. Патерок. 8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон ⠀ Кратковременные нарушения сна – такое же обычное явление в жизни человека, как простуда или насморк. Бессонница – одна из самых частых проблем, с которой пациенты обращаются к лечащим врачам. Множество проведенных исследований доказывает: в борьбе с нарушениями сна весьма эффективны навыки самопомощи. На основании выводов данных исследований, а также с учетом отзывов пациентов на предложенную авторами систему аутотренинга было подготовлено данное руководство. Авторы его – психотерапевты и сомнологи, имеющие многолетний опыт в диагностике и лечении нарушений сна. В книге вы найдете описание простых правил и действий, выполняя которые сможете самостоятельно добиться такого же эффекта, как и с помощью снотворных препаратов. ⠀ 2. Борбели А. Тайна сна ⠀ Автор книги – один из крупнейших европейских сомнологов, профессор Университета в Цюрихе. Первая научно-популярная книга на русском языке, описывающая достижения современной сомнологии. Книга несколько устарела, но все еще представляет значительный интерес для широкой публики, поскольку в ней впервые в общедоступной форме подробно излагается знаменитая «двухкомпонентная модель» регуляции сна, разработанная автором в начале 80-х годов ХХ века и сыгравшая (и поныне играющая) выдающуюся роль в понимании механизмов сна и внутрисуточной ритмики. Кроме этого, в книге рассматриваются такие вопросы, как сон и снотворные, сон и мозг, сон у животных, сон, как биологический ритм. И, наконец, автор пытается ответить на роковой вопрос – так для чего же нужен сон? ⠀ 3. Мишель Жуве. Похититель снов ⠀ Профессор Мишель Жуве — нейрофизиолог и невролог, один из трех «отцов-основателей» современной сомнологии, член Национальной Академии наук Франции, лауреат многих научных премий. «Я хотел рассказать о том, как можно было бы (или нельзя) изменить личность человека, воздействуя с помощью препаратов на определенные механизмы сновидений», — говорит автор. За интригующим сюжетом скрываются глубокие размышления автора о судьбах Европы, о роли науки, его тревога за будущее человечества…

РЕБЕНОК НЕ МОЖЕТ УСНУТЬ. ЧТО ДЕЛАТЬ. ❤️ ставьте лайк и читайте : . Знаете, я Вам тут не стану пиарить семинар модных нынче «сомнологов», но уникальность ситуации состоит в том, что половина мам не знают кто это и зачем это ) И.. это хорошо.. значит у Вашего ребенка не было проблем с засыпанием. Я не доктор, хотя.. сомнологи нынче даже не педиатры ( что уж говорить о том, что такая специализация у нас не зарегистрирована и нет ни одного государственного диплома с такой красивой надписью…. Но, я Вам сейчас расскажу очень важные вещи, которые являются частью педиатрического наследия… и чтобы их знать врачем быть не надо.. . Ребенок ПЛАЧЕТ и не может УСНУТЬ потому что.. он ОЧЕНЬ ДАВНО ХОЧЕТ СПАТЬ!. Надо укладывать ребенка ДО того, как он начал плакать. Надо ловить «окно в сон». Соблюдать режим бодорствования по существующим таблицам - листай карусель. ГЛАВНОЕ - не давать ребенку перегуливать. Время укладывания входит во время бодрствования. Сон во время кормления - тоже сон. Любой сон менее 40 минут должен быть продлен любыми способами. Ищите тот метод складывания, который приведет ребенка к расслаблению. С 3-х месяцев можно вводить ритуалы, и учиться соблюдать режим. Режим создает ребенок с корректировками родителем, а не наоборот. Белый шум, темнота, тишина, тепло, грелка, открытое окно, кроватка, коляска, на руках, в слинге, на фитболе, под укачивания, без, в шумной комнате, в ванне!, где угодно - находите способы уложить ребенка спать.. . . . Все это написано для мам, которые испытывают проблемы с детским сном., всем мамам которым ПОВЕЗЛО с удобными детьми… можно это не читать и надеяться на то, что повезет и во второй и в третий раз.. Забудьте о самостоятельном засыпании, забудьте о отдельной кроватке и отдельной комнате, и особенно - забудьте, пожалуйста о методе СПОКА - дать проораться. Для детей с проблемами сна - самое важно дать нервной системе дозреть без потерь.. . У Ваших детей были проблемы со сном, или это все прошло мимо?. . #сомнология #детскийсон #детскийсон_советы #леясладкоспит #этибудниноября

где то светит солнце и цветут цветы а у нас все носЮт до сих пор польтЫ © Автор в розыске . Все люди способны видеть сны, но не всегда могут о них вспомнить после пробуждения.. и некоторые говорят, что им ничего не снится. А мне и телевизор не нужен, у меня при каждом засыпании сновидения. Да и ещё какие. Всегда цветные и реалистичные воображение хорошее. Но Никаких тебе единорожек, разговаривающих зверей и волшебства. Разве что привидение но это так, бывает. Самое страшное. Главное понимаю, что это сон. И надо проснуться. Но если сделать это, не факт, что в реальности окажусь. Своеобразные сны во сне. [Мне тут посоветовали куда-нибудь спрыгнуть и упасть, проснусь сразу. Ок, попробую.] Ах да, по тихонечку учусь управлять сном. Даже так можно. Но пока мало получается. В основном это просто сны, не предвещающие ничего. Самое любопытное это сериальный сон. Это когда проснулся посреди ночи, и при засыпании смотришь продолжение. Вот, телевизор. . А за вами гнался черный бык? Выпрыгивали в окно или зубы выпадали . Выбирайте свой вариант ответа: А. Да ты псих я просто сплю. В. И мне такой телевизор бы. С. Просто спокойной ночи D. Свой вариант.