Список из самых популярных хештегов по теме #СПОРТЛАЙФКИЕВ

С хвостом вы можете меня увидеть только в спортзале ⠀ После долгого перерыва, опять вернулась в строй но спортом всё равно занималась, только с резинкой в домашних условиях, и скажу что мне этого было мало ‍♀️ ⠀ Спасибо @yaroslav_vorobiev за абонемент ❤️ готовимся к лету вместе! Просыпаемся в 05:00, чтобы сходить в зал до его работы ⠀ Осталось купить шапочки, и мы будем готовы ещё и к заплыву ‍♂️‍♀️ ⠀ А от себя я не ожидала, что легко смогу вставать так рано и главное, чувствовать себя также ⠀ А вы как? Готовитесь к лету? Смогли бы вставать в зал так рано?

Друзья ,а вы уже вошли в ритм после праздников ? #персональныйтренер#персональныйтренеркиев#тренеркиев#тренерукраина#лордоз#осанка#здороваяспина#укреплениемышцспины#силовыетренировки#зож#пп#здоровье#красота#сколиоз#кругаяспина#деформацияпозвоничника#позвоночник#киев#реабилитация#тренер#спортлайф#спортлайфкиев#программатренировоконлайн#программапитанияонлайн#диетолог#нутрициолог#

ТЫ, ДА-ИМЕННО ТЫ Прямо сейчас встань и сделай что-то для своей цели ☝️ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• «Хочу похудеть ,быть красивой и здоровой» ➡️ ВЫБРОСИ ВЕСЬ ПИЩЕВОЙ МУСОР ИЗ ДОМА И БЕГИ НА ТРЕНИРОВКУ «Хочу бросить низкооплачиваемую работу» ➡️ОТКРОЙ САЙТ ПО ПОИСКУ РАБОТЫ И ОТПРАВЛЯЙ РЕЗЮМЕ «Хочу побывать в Париже» ➡️ВОЗЬМИ И КУПИ БИЛЕТ «Хочу любить жизнь и быть счастливой» ➡️ДЕЛАЙ ТО, ЧТО ЛЮБИШЬ ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• ⚠️НЕ СИДИ НА МЕСТЕ ⚠️УЧИСЬ ⚠️РАЗВИВАЙСЯ ⚠️ПРОБУЙ ⚠️ДОБИВАЙСЯ ТЫ ВСЕ СМОЖЕШЬ ✅ #моймарафонwithnastya #жизньпрекрасна #спортивныедевушки #мотивациякпохудению #здороваяедаиспорт #здороваямотивация #режим #режимпп #полезнаяеда #полезныесоветы #красотаспасетмир #спортсмен #фитнесc #соревнования #талия60см #сонэтоважно #протеин #спортпит #масса #витамины #витаминыдляженщин #попакакорех #стройнаяфигура #тренировкидома #тренировкидома #спортлайфкиев #аминокислоты #протеиновыебатончики #вкусноеутроснастюшей

Лордоз представляет собой врожденное или приобретённое искривление позвоночника в поясничном и шейном отделах, с небольшим прогибом вперед☝️. Люди с лордозом обычно оттопыривают таз назад, выпячивая живот наперед. Такая себе «утиная» походочка получается. Симптомы поясничного лордоза носят характер внешних и внутренних изменений. Изменение осанки, живот сильно выпячивается вперед, таз и тело наклонено назад, колени раздвинуты и при долгой ходьбе чувствуется быстрая утомляемость, изменение походки, онемение спины и ног, ограничение подвижности, болезненные ощущения в сердце и желудке и т.д. Первое, что необходимо предпринять - это посещение врача и правильная постановка диагноза⚠️. Второе, на что стоит обратить внимание, это контроль прогиба в пояснице в повседневной деятельности. В тренировках сделайте акцент на укреплении мышцы пресса и заднюю поверхность бедра☝️. Старайтесь не нагружать квадрицепс( передняя поверхность бедра). Исключите осевые нагрузки на позвоночник и нагрузки ударного характера⚠️.Тренируйте прямую мышцу живота, обязательно стоит добавить ,растяжку после основной тренировки. Также не стоит забывать об укреплении мышц спины( тяга горизонтального блока, тяга вертикального блока, подтягивания и т.д) Основная задача не усугубить процесс нарушения осанки ,снять болевой синдром и улучшить качество жизни! Тренируйтесь правильно и будьте здоровы ❤. #персональныйтренер#персональныйтренеркиев#тренеркиев#тренерукраина#лордоз#осанка#здороваяспина#укреплениемышцспины#силовыетренировки#зож#пп#здоровье#красота#сколиоз#кругаяспина#деформацияпозвоничника#позвоночник#киев#реабилитация#тренер#спортлайф#спортлайфкиев

Кто не успел подготовится к лету, тот как я, может начинать готовится к Новому Году И чтоб уже наверняка, я решила зайти в магазин спортивного питания @musclestoreua который находится этажом ниже зала в котором обычно тренируюсь Была очень приятно удивлена огромным ассортиментом и низкими ценами, а когда мне удалось выпросить скидку для себя и своих подписчиков, просто влюбилась в них Ребята, кто тренируется в #sportlife Индустриальный или просто будет проезжать рядом, назовите промокод MILA7 и Вы получите гарантированную скиду 7% на любой товар Пы.Сы. скидка будет действовать также в других офлайн и онлайн магазинах сети @musclestoreua

. . . . #fitnessgirl #sportgirl #instagymfit #sportygirl #beautifulsportygirls #workout #workoutmotivation #спортивнаядевушка #instasport #sportlife #cyclinggirl #venusbikes #women_on_bikes #gymgirl #спортлайфкиев #fitnessmotivation #спортсменка #sportlifeclub #roadbikegirl #athleticwomen #fitnessjourney #fitnessmotivation #fitnesslife #спортлайф #gymlife #gymbabe #sportlife #gymmotivation #gymbuddy #bodybuildingwomen

Фитнес резинки от @f.rezinki можно возить с собой на отдых, заниматься дома и в тренажерном зале, создавая дополнительную нагрузку В комплекте есть резинки разной жесткости...

☀️ Сьогодні середа, а значить у мене вихідний. Вихідний від роботи частково, але не від звичайних обов`язків, таких як приготування їжі, миття посуду, прибирання та стірки (жінки, ну ви поняли). А також у свій «вихідний» я прокидаюсь на декілька годин раніше, ніж зазвичай, щоб відвідати спортзал, на який маю річний абонемент, що вєсьма стимулює та зобов’язує. ☝ А чому прокидаюся раніше? Тому що, якщо в когось в середу вихідний, то для мого чоловіка – це обикновєнний робочий день. А ми один без одного в зал не ходимо. Ні, це не контроль чи ще якась фігня, а звичайна дружеска підтримка і не важливо, що в нас різний план занять у суміжних залах, а головне, що ми на одній хвилі. ‍♀️‍♂️ ⠀ ⠀ Сьогодні випадково навіть так вийшло, що ми в футболках супергероїв #batmanvsuperman Совпадєніє? Не думаю ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ А ви ходите в зал зі своїми другими половинками❓ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #любкагубка #любашакумедна #артургубка #блонди #blonde #blondehair #blondie #beauty #beautiful #longhair #fairhair #kiev #киевлянка #тренька #выпадыболь #аprilday #gubkasfamily #hubkasfamily #gubkafamily #sportlifekiev #sportlife #спортлайфкиев #спортлайф #ilovesportlife

А говорят девушкам тяжело подтягиваться! Вот... уровень- Бог. Монстр подтягиваний- @kriss.lit Съёмка этого безумия- @safonov_art_photo Лошадь - ваш покорный слуга:)