Список из самых популярных хештегов по теме #СПОРТНАУЛИЦЕ

«Худая, но живот торчит!» ⠀ #Лиза_про_здоровье ⠀ Это проблема большинства девушек, именно поэтому я хочу разобрать эту тему. ⠀ Причины: ✔️Мало активности ⠀ ✔️употребления алкоголя и сладких напитков ⠀ ✔️малое количество употребления воды ⠀ ✔️несбалансированное питание ⠀ ✔️стресс,плохой сон ⠀ Что же делать? ⠀ ✔️спорт, активность. Укрепляйте мышцы живота, качайте пресс, делайте вакуум, планка. В этом видео подборка упражнений, которые подтянут не только ваш животик, но и все тело ⠀ ✔️пора обратить внимание на питание. Кушайте жиры, углеводы, клетчатку. Постарайтесь исключить из своего рациона пищу, которая приводит к вздутию и отекам. ⠀ ✔️налаживайте режим сна, старайтесь ложится до 23:00, почему? Потому что как только мы засыпаем происходит выработка соматотроптного гормона (гормон роста) одной из его функций является жиросжигание. ⠀ ✔️Хватит спрессовать, умейте себя успокаивать. Живот, то самое стрессовое место. Постоянный стресс провоцирует жировые клетки и увеличивает выработку кортизола. ⠀ ✔️ну и конечно же осанка и втянутый живот очень хорошо помогают. ⠀ Не забываем ставить лайк❤️ а упражнения сохраняйте чтобы не потерять

Наш вчерашний тортик Павлова. Пожалуй, безе с нежным кремом и ягодами - это моё самое любимое сочетание ⠀ @zonova_irina спасибо за такую вкусноту! Тортик уплели буквально за несколько минут! И даже Сонечка отобрала ложку вся измазалась, попробовала торт, её оттащить от него было невозможно ... ⠀ ⠀ На утро не было никакой сыпи, аллергии. Тортик не содержит глютен Один восторг!!! ⠀ ⠀ А сегодня мы гуляли на улице, наслаждались лучами солнца, пока София спала в коляске, я занималась на площадке с тренажёрами в парке ⠀ Отрабатывала съеденный кусочек тортика Да и просто совмещала полезное с приятным. Ребёнок спит, можно и заняться своей фигурой. Дома не сидится, хочется больше гулять на свежем воздухе ⠀ ⠀ Всем желаю хорошего настроения! Не грустите, не падайте духом, не ленитесь выйти на улицу - там классно ⠀ ⠀ #тортсфруктами #павлова #imom #cakery #нескучныйдекрет #мамскаяжизнь #kidsparties #инстамамамосква #маmиндень #спортнаулице #тортназаказ #гв #ямама #вкусныйдесертик #декрет #мамскиебудни #позитивныемысли #несидидома #этмоймесяцапрель #блогмамы #папскийблог #метиска #родителидочки

Использование боксерских защитных действий для фитнеса. #боксфитнес #спортнаулице #здоровье #фитнес #boxfitness #fitness

Давно не радовал вас упражнениями. ⠀ Комплекс разных видов подтягивания в один подход. ⠀ #тренировкиЦзю #боксер #подтягивания #турник #турники #спортэтожизнь #зарядка #спортсмены #здоровыйобразжизни #спортнаулице #тренировкадня #упражнение #силаволи #мотивацияспорт #комплексупражнений #Костяцзю #россия2018 #москва2018 #kostyatszyu

В 2016 году в Швеции стартовал первый в истории человечества проект под названием «плогинг». Название сочетает два понятия: jogging — 'пробежка' и plocka upp — 'уборка'. За два года движение завоевало большинство европейских стран, а теперь пришло и в Россию. Те, кому небезразлично загрязнение городов антропогенным мусором, с удовольствием поддерживают эту идею. В новой статье на How to Green рассказываем про плогинг подробнее. Ссылка — в профиле и Stories ‍♀️ : @amandabisk

Ни дня без приседа Поделитесь, а вы тренируетесь во время отпуска? Я вот с чистой совестью могу сказать,что не пропускала тренировки даже на отдыхе! #workout#sport#crossfit#sport#powerlifting#bodybuilding#спортивныедевушки#спорт#спортнаулице#fitness#fit#instagram#instagirls#folowme

кто он такой для меня * В моей жизни занятия спортом означают путь к успеху. Не в том смысле, что я богатею и расту по карьерной лестнице, хотя и так тоже можно сказать, если провести аналогию. * Спорта не было в моей жизни, примерно, до 26 лет. Ну, само собой, я ходила на различные секции в глубоком детстве. Наверное, с тех нескольких занятий по гимнастике, остался мой «почти шпагат»! Но именно осознанно посещать тренировки, разбираться, что к чему, мне помогла начать моя последняя работа в Киеве. О самой работе не важно сейчас. * Главное, что она дала мне возможность бесплатно посещать самый лучший, на то время, спорт клуб Киева. Любопытство и доступность того, что недоступно многим сыграли свою роль. * Сначала, я ходила на групповые занятия, потом занималась с тренером, потом сама в зале. После переезда в Одессу, спорт со мной везде! С прошлого года я начала бегать на улице, открыла для себя занятия на свежем воздухе. * Спорт помогает мне не только поддерживать себя в хорошей физической форме. Занимаясь систематически, я привыкаю преодолевать себя, становлюсь сильной и выносливой, что помогает мне в обычной жизни! * Что для вас значит спорт? Если вы, хоть немного им занимались, как он влиял на вашу жизнь А если много то, что дал? —————————————- Для Даши @zhukova_dasha_ в рамках #ккб7_задание2

Сегодня сделала тренировку на свежем воздухе ☺️. ⠀ Практикую это ОЧЕНЬ редко. Но как говорится МЕТКО ⠀ Только посмотрите не это небо. Такое впечатления,что осень укрывает красками не только ,но и . Этот закат просто . ⠀ Кстати,это именно оно меня сподвигло сегодня на такой подвиг ⠀ А вы практикуете занятия спортом на природе? . #спортнашевсе #спортнаулице #треня #тренировканасвежемвоздухе #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #закат #закаты #чудеснаяпогода #погодка #осень2018 #фитнесc #vinnitsya #украина

ПРОКАЧАЙ СВОЙ ОРЕХ ⠀ ⠀ ⠀И на улице, и с ребёнком, и без зала➡️Можно заниматься и приводить свою форму в порядок! Было бы желание а все остальное отмазы для ленивых..Конечно занятия в зале более эффективны! Но! Лучше дома заниматься, нежели отлеживать бока дальше ⠀ ⠀Мой любимый комплекс для домашних и уличных тренировок на ягодицы: ⠀Обычные приседания (следим за коленями(чтобы не выходили за носки)) 25-30 раз по 3 подхода ⠀Приседания с прожимом (я их так называю) опускаемся и не вставая прожимаем ещё 3-4 раза) 20 раз 3 подхода. Ягодицы горят ⠀Выпады в движении (так же следим за коленями) 25 раз 3 подхода ⠀Отведения (особо далеко ногу не отвожу, так лучше чувствую. Специально держу руку на ягодице, чтобы чувствовать напряжение) по 15 раз на каждую ногу ⠀ ⠀Сохраняйте и пробуйте прямо сейчас! Орех скажет спасибо #приседайссозоник