Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНИРОВКИНАСВЕЖЕМВОЗДУХЕ

Е ̶б̶ГИПЕТСКАЯ КОШКА ⠀ Я всегда знала, что кошкам хвост трубой до мира окружающего. Кто по шёрстке водит, тот и есть мир валерьянов. Кто ласке не обучен, акт вандализма в тапки. Есть ли кошке дело до упругих ягодиц? -сомневаюсь. Мне же необходимо, как в кино бывает. Чтобы кошка в меня вселялась. 4 серии по 15 раз. После – хоть сама по себе, хоть к соседскому коту. ⠀ #ПрессуйТело, как дела кошачьи? На вискас ещё не тянет? #ЗдоровоЕдим ⠀ 35 лет жила, а таких кошек ни одному коту не гнула даже в марте. Раньше я как думала? -ролик для пресса - это мастерство шаолинье. Оказалось так себе, клубок для кошачих утех. ⠀ КОШЕЧКА – пресс, руки, плечи, корпус, позвонок за позвонком. ВСЁ работает мощнейше. Тут планка, классические отжимания, обратные отжимания, гиперэкстензия, лодочка и ещё пара десятков упражнений. В одной кошке! ⠀ 4 серии по 15 раз. Попробуйте и подружкам намурчите! ⠀ Да прибудет с нами сила кошачьего хвоста. А то пока – сплошной лоток ⠀ Интересно, есаул Газманов песню про «..ноздрями землю втянуть» после этого упражнения придумал ⠀ #КошкаЗнает #МиуМиуМиу

Как много мы говорим про мотивацию и почти ничего не знаем о ней Так что же это такое? Мотивация- это побуждение к действию. Она даёт нам энергию, чтобы не бросать начатое. Она-искра, которая зажигает нас, когда мы размышляем: «Подняться или остаться лежать, сдаться или идти вперёд к своей цели?» Мотивация- сила, приближающая нас к цели. Если она сильна, то способна сделать из неграмотного человека выпускника ВУЗа, из полного худого, из простого рабочего руководителя! Так как же себя заставить выйти из зоны комфорта? ✅Во-первых в жизни нужно прийти к пониманию, что если ты сам себе не поможешь, никто не сможет тебе помочь! ✅Во-вторых поставьте себе конкретные цели, которые хотите достичь ( например похудеть за 3 месяца на 7 килограмм). Заведите дневник, в котором будете записывать каждую неделю проделанную работу по направлению к цели. Таким образом вы сможете наблюдать за своими результатами и вносить коррективы, если результат не сильно радует ✅В-третьих заведите себе друга тренера, который будет вас толкать постоянно вперёд и не даст вам опустить руки ( этот пункт не обязательный ☺️, но моим клиентам нравится, что я им не даю расслабляться ) Мотивацию придают действия, а не наоборот. Поэтому не стоит сидеть и ждать, когда проснётся желание что-либо делать, заставьте себя просто начать! Когда вы увидите первые результаты, мотивация автоматически начнёт набирать обороты ☝️ #фитнес #фитнестренер #тренировкинасвежемвоздухе #тренировкиoutdoor #eleeniika_fit #язазож #жививудовольствие❤️

Фото на парковке с нужными фильтрами и ты практически на море И не важно,что тебе ещё неделю работать))главное☝️- визуализация и даже деревья становятся похожими на пальмы на заднем плане))присмотритесь))

... а у нас уже полным ходом тренировки на свежем воздухе. Когда ещё не жарко ... . А также с помощью тренировок на улице можно увеличить свою выносливость , снизить нервное напряжение ,избавившись от депрессий ☀️☀️ за комбезом - @df_kiev_brovary ❤️#functionaltraining #тренировкинасвежемвоздухе #training #dnepr_town #dneprblog #тренерднепр #fit #fitgirls #stretching #yourbody #training #coachella2019 #gymnastic #yoga #beauty #beautiful #nature #sportygirl #sportyoutfit #dneprblog #dnepr_ukraine #dnepropetrovsk #blogger

Сегодня я кайфую #тренировкинасвежемвоздухе А вчера на УЗИ были ☺️ Милька на врача, правда, закусилась. Не без причины. Она напевала во время УЗИ тихооонечко так. Я ей говорила не напевай. Котенок, не напевай. Бусинка, потерпи. Я ж приличная мать - все разборки дома А врач как отрезала - не обращайте на нее внимания. Разве так можно?( Милька ее стояла взглядом пепелила.. И только утром мне сказала - мам, а ты еще пойдешь к этому врачу? Я говорю нет, к этой точно не пойду. И мы обсудили это.. я не из-за этого бы не пошла, у меня другая причина, а Милька как давай мне взахлеб рассказывать как это обидно!! Девки, я реально сама чуть не разревелась. Какая взрослая она уже ‍♀️ какая тактичная Не знаю зачем рассказала удивилась я)) #детиговорят Рецепт, кстати, из сториз всем разослала, приятного

Какое сегодня чудесное утро! Такое впечатление, что уже конец мая. Выхожу на палках уже все раньше и раньше. Для меня скандинавская ходьба- самый лучший вклад в здоровье, хорошее самочувствие и работоспособность. И уже несколько лет в любой сезон занимаюсь этим. Сейчас уже прохожу вместе с @marinakhalabuzar по 10 км почти каждое утро. Что же скандинавскач ходьба делает? Отлично тренирует мышцы спины и плечевого пояса, а вот при беге мышцы верхней половины тела мало задействованы. При скандинавской ходьбе 90% всех мышц человеческого тела получают повышенную нагрузку, а при обычной ходьбе - только 70%. С другой стороны, опора на Палки уменьшает нагрузку на колени и тазобедренные суставы, а также пяточные кости. Сжигается энергии в 1,5 раз больше, чем при прогулочной ходьбе. Большая энергоемкость способствует тренировке мышцы сердца, тренируется координация движения, улучшает осанку. Снижается уровень холестерина, улучшается работа кишечника, нормализуется обмен веществ, способствует омоложению организма. И это точно, все ощутила на себе, например, похудела за последние 1,5 года на 16 кг. А у вас есть какие то любимые спортивные занятия? Или вы вообще не любите спорт? #скандинавская ходьба#прекрасное утро#спортисолнце#веснаиспорт#утренниетренировки#тренировкинасвежемвоздухе#life250419

Жизнь измеряется не числом вдохов-выдохов,а моментами,когда захватывает дух!(с)

Сложнее всего на отдыхе оказалось соблюдать режим питания и тренироваться в том же режиме,что и в Москве‍♀️ . ⠀ Вес набирается моментально на системе all inclusive,во вкусных коктейлях и вафлях ещё сложнее себе отказать . ⠀ Как думаете,можно дать организму расслабиться на 7-10 дней? ⠀ А затем уже с новыми силами браться за тренировки . ⠀ Или это не допустимо даже спортсмену-любителю?!‍♀️️‍♂️

Я вас люблю! Ровно 7 месяцев назад, 16 октября, состоялась моя первая открытая тренировка на функциональных петлях @sassfit__ в центральном парке Реутова. Точнее первая была 2 октября, но никто не пришёл (и это был единственный раз) Сегодня вас все больше и больше! Спасибо вам за ваше настроение, борьбу, ответственный подход к тренировкам, спасибо за Ваши отзывы и добрые слова! Я искренне вами восхищаюсь - несмотря на свои заботы, вы находите время на спорт, на вклад в своё здоровье! Многие из вас мамы, и так приятно видеть вас на площадке с детьми - прекрасный пример✨преклоняюсь и горжусь, что вы есть у меня такие крутые, без всяких отмазок и отговорокПродолжаем тренироваться! Кто до сих пор не решается - мы вас ждём. Кто ходил, но что-то пошло не так - мы по вам скучаем и тоже ждёмКаждый четверг, 20:00 , площадка workout центрального парка Реутова, бесплатно! (следите за расписанием, возможны переносы). Пишите в комментариях, если кого-то не отметила или если есть вопросы #тренировкивпарках#реутовспорт#реутовбежит#живуспортом#бесплатныетренировки#тренировкиреутов#функциональныйтренинг #паркиреутова#тренировкинасвежемвоздухе #workout#выходинаспорт#открытыетренировки #тренировкидлядевушек #тренировкинапетлях#функциональныепетли #trx#trxтренировка#parki_reutov