Список из самых популярных хештегов по теме #СПОРТПОСЛЕРОДОВ

« Я испытываю зависимость от физических нагрузок и должен что-то делать каждый день." - как- то сказал Арнольд Шварценеггер ☺️ . Как же я тебя понимаю, если не делать хотя бы пару дней тренировку - тело начинает «просить», «кричать» и «умолять» . У вас тоже также: если есть любимое увеличение, хочется своё свободное время уделить ему ?!

«Причины, по которой люди сдаются — они смотрят, сколько еще нужно сделать, вместо того, чтобы увидеть, как много уже сделано» . . Тренируйтесь и заряжайтесь позитивной энергией #охэтаужвеснавесенняя

Оставлю тут тоже) больше даже для себя Когда так лень заниматься или скушать чего-то вредного хочется в большом количестве...или когда думаю, что нету результата и никогда я не вернусь в свои 65 кг буду смотреть на этот коллаж Нет ничего невозможного У меня что после первых, что вторых родов, вес начал уходить только через 8 месяцев но начал! На фото ДО - 5 февраля 2019 ПОСЛЕ 27 апреля 2019 Разница в весе 6 кг В одежде примерно два размера В объёмах.... Много И щеки меньше В основном я наладил питание и пару раз в неделю у меня было кардио И больше ничего

Сегодня покажу вам замены упражнений, для тех кому противопоказаны прыжки. . 1 упражнение - для продвинутых . 2 - замена, для начинающих. . ———— Как думаете, стоит ли и дальше показывать замены упражнений?! Вам это интересно ?!

У кого-то ребёнок спит в кроватке, у кого-то нет ⠀ Все детки разные или дело в родителях‍♀️‍♂️ ⠀ ▫️Поделитесь, если у вас есть малыши, спят с рождения в кроватке❓ ⠀ ▫️А когда в первый раз заснули сами❓ ⠀ ▫️Прибегали ли к помощи консультантов ко сну или это просто модная тенденция❓

Сняла для вас комплекс упражнений на ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА. Вообще это достаточно проблемная зона тела. ⠀⠀ Кожа здесь тоньше, чем на остальных участках бедер, и это делает ее менее упругой. ⠀⠀ Мышцы внутренней стороны бедра относятся к приводящим, т.е. их основная функция – приводить бедро, иначе – сводить ноги. ⠀⠀ Эти мышцы практически не используются при обычной ходьбе, поэтому им следует уделять отдельное внимание. ⠀⠀ ⠀⠀ Формирование красивых ног очень трудоемкий процесс. ⠀⠀ Выполняем: ⠀⠀ Приседания сумо=15 повторений Перекаты=25 повторений ⠀⠀ Разведение ног лёжа=15 повторений ⠀⠀ Подъем прямой ноги=15 повторений на каждую ногу Приведение бедра лёжа на боку=15 повторений на каждую ногу Плие с прыжком=25 повторений Всего 3 подхода. ⠀⠀ Надеюсь, полезное видео для Вас ⠀⠀ #худею #худеемвместе #спортдневник #ппдневник #дневникпитания #худеювинста #спортдляпохудения #качаюпресс #упражнениянапресс #тренировкадома #занимаюсьдома #качаюсьдома #фигураклету #доипосле #трансформация #жируходи #ппшка #дневникппшки #спортдома #худеюпослеродов #спортпослеродов #ноги_мамагномик #попа_мамагномик

#ПослеРодов ✍ ⠀ Можно сказать первое нормальное занятие было после родов:) Что все потом болело на утро ⠀ Агата ещё своими ➕6️⃣ кг помогла матери. Скоро вновь приедет сестра и будем заниматься, одной так лень) ⠀ Но красивые фоточки то с моря хочется ⠀ #АгатаPower #пойдусъеммороженное #фитнессребенком #видеоупраднения #спортпослеродов #фитнесбикини #мамавдекрете #молодаямама #будущаямама #моябеременность #целлюлитпрощай #похудение #быстроепохудение #спортжизнь #мамскийблог #мамаблогер

Я знаю, что все мамы сталкиваются с этой проблемой ⠀ Проходит 2-3 месяца после рождения ребёнка, и мы вспоминаем о себе. О своём здоровье, о своей фигуре, о своих интересах. ⠀ И если хобби - это вопрос нехватки времени, то тренировки и правильное питание - это ещё и вопрос нехватки сил. ⠀ Многие бросаются из крайности в крайность. Но для восстановления нужна системность и обдуманность действий. ⠀ Не нужно объедаться на ночь, оправдываясь новым статусом. Но и пропадать в зале, таская тяжелые веса, тоже не стоит. ⠀ Я за умный подход ☝ ⠀ Тренировки и правильное питание должны быть. Но нагрузки - посильные. ⠀ На мой взгляд, лучшие занятия для восстановления: ⠀ фитнес пилатес массаж ⠀ И, конечно, правильное питание! ⠀ Я часто готовлю полезные вкусняшки, поэтому ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые рецепты! ⠀ Кто со мной? Какие ещё активности посоветуете?

#домашниетренировки - популярны среди мамочек #вдекрете ‍‍ Которые хотят подтянуть своё тело #послеродов . Но не все сразу могут скакать и прыгать . Для многих изначально тяжело даются такие нагрузки. Возможно, у вас много лишнего веса -лучше вообще не скакать Или, может быть, проблемы с суставами - тут прыжки противопоказаны . Поэтому буду делиться с вами упражнениями, которые легко можно заменить. . Упражнения под номером 1 - для продвинутых, а под номером 2 - для начинающих . Тренируйтесь легко и без риска для здоровья.