Список из самых популярных хештегов по теме #ВОСТАНОВЛЕНИЕПОСЛЕРОДОВ

Вакуум ⠀ Учимся делать вместе, это только первый уровень. После родов я больше всего боялась за живот, что он так и будет вываливаться как на 4 месяце техник много, расскажу как делаю я. ⠀ ▫️Делаем спокойный вдох ▫️Наклон с максимальным выдохом ▫️Поднимаемся не вдыхая, прижав подборок и перекрыв горло ▫️Перекрываем горло! Пытаемся сделать вдох, но фактически его не делаем, чувствуем как расширяется грудная клетка ▫️Выпрямляемся, стараемся максимально втянуть живот ▫️Считаем до 10, расслабляем сначала горло, потом живот, важно‼️ ⠀ В стори прикреплю ссылку видео, по которому училась, другие способы у меня не получались. ⠀ Противопоказания : ❌беременность ❌критически дни ❌язва ❌любые боли в животе и дискомфорт . Делаешь вакуум? Мой вакуум не идеальный, но я стараюсь, хочешь плоский животик, присоединяйся

Вот такой балаган на моих личных практиках - Сегодня проснулась в 5 утра. Подумала, что прекрасное время, что бы позаниматься самой. Но пёс начала так прыгать на радостях, что соседи могли бы подумать, что я тут аэробикой занимаюсь!)) - Но мы отлично позанимались днём с Ариной! - P.s. Видео с домашними тренировками тоже готово, ждём своего часа

Тренировки без травм ⚠️ . Сохраняйте в закладки пост и оставьте Лайкам ❤️ . Подобрала вам 10 фото с ошибками в простых упражнениях! Нужны ещё разборы ещё? Если да- просто напишите- Юля давай разберёмся. . ❌✅ #востановлениепослеродов #тренировкидома #марафонпохудения #тренировкадома #тренировкаягодиц #фитнесмарафон #худею #сушка #диета #тренировка #упражнения

Всем бодрого утра! ☀️ - Тренировки в паре! Многим нужна поддержка, компания и дополнительная мотивация. Тогда можно взять своего друга, и замутить вот такую парную тренировку - Каждый из участников тренировки не даёт расслабится другому ‍♂️ - А вы любите тренироваться в паре? Или вам по душе тренироваться одному?

⠀ ▪️ЭКСПЕРИМЕНТЫ НАД РЕБЁНКОМ ▪️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Вот часто у меня возникают такие мысли,что первый ребёнок для родителей является экспериментальным И я от части с этим согласна ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Вот помню как я боялась навредить ребёнку. Я думала,что не так беру ее ,не так переверну(особенно на животик) А дать ребёнку лекарство...для меня это просто трагедия‍♀️(а вдруг будет побочный эффект или я неправильно развела лекарство и т.д) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Когда проходит немного времени ,видишь свои ошибки или научился делать что-то на ура ...появляются такие мысли: -так я уже на опыте...но это не точно -когда будет второй ребёнок‍‍‍,я буду уже все знать(все страхи пройдут) -ошибок не сделаю,как с первым ребёнком (они у меня уже есть‍♀️) ⠀ ⠀ Может кому-то это знакомо⁉️ ⠀ #мамадоча #псков #яжемать #40недельбеременности #востановлениепослеродов #гв #39недельбеременности #40недельбеременности #первыйприкорм #мира #мирослава #лактайм #весна2019 #родысмужем #сумкавроддом #родыбезболи #мамскийблог #первыйребенок #страхимамы

Не смотря на морозы, вчера в нашей студии здоровья "Жемчужина" состоялась долгожданная встреча - "Послеродовое восстанавление. Женское здоровье". ⠀ На встрече ведущая Анастасия Будникова обсудила с участницами семинара тему женского здоровья. ⠀ В частности то, как может на него повлиять беременность, роды и «неправильный» послеродовой период. ⠀ Также узнали почему после родов женщине должно быть «не холодно», а «тепло». Как прогревание помогает скорейшему восстанавлению. ⠀ Попробовали несколько видов подвязывания живота и рассмотрели их преимущества. Узнали как помочь себе после родов, чтобы не только сохранить, но и преумножить женское здоровье! ⠀ Если вам интересно и вы хотели бы поучаствовать в подобной встрече, записывайтесь и мы обязательно проведём ее вновь. ⠀ ☎️наш телефон: 285-06-86 наш адрес: г. Красноярск, ул. Северный проезд, 4 #послеродовоевосстановление #востановлениепослеродов #женскоездоровьекрасноярск #подвязываниеживота #красноярск #красноярск24 #будумамойкрасноярск #инстамамакрасноярск #красмама #красмама24

Лучшая фигура для девушки это беременность какими же милыми становиться девушки в этот период, просто ангелы . _____________________________________________________________Мой совет для беременных девушек, следите за своим питанием !!!! Не жрите все подряд как это делают многие Мамы набираю за беременность по 30кг скидывать и приходить в форму будет гораздо сложнее !! ______________________________________________________________Поверьте тренеру который восстановил после родов более 100 Мам. #цех13 #boroda_fitness #фотосессия #фотобеременных #востановлениепослеродов #спорт #фитнес #фитнесмама #уфаспорт #мотивация #мотивациякпохудению #беременнаяфотосессия #спортивнаяфигура #спортивнаясемья #тренер #тренеруфа

Привет, крошки! И снова Бьюти Минутка от меня Я обожаю ухаживать за кожей тела, регулярно балую ее, холю и лелею.Особенно сейчас после беременности Помогает мне в этом антицеллюлитный комплекс от RICHE @riche.cosmetics Сегодня я хочу подробнее остановиться на масле для тела Масло для тела Гранат, обеспечивает чудесное увлажнение и питание кожи после спа-процедур, оздоравливает, придает ухоженный вид и приятное естественное сияние. Масло полностью натуральное, впитывается умеренно быстро, люблю наносить его на слегка влажную кожу! А так же позволяет добиться заметных результатов в борьбе с растяжками, целлюлитом и дряблостью кожи P.S. с этим маслом я делаю массаж А вы пробовали это масло? Делитесь своими находками #масло #RICHE #попа #голаяпопа #уходзателом #маслодлятела #красиваяфигура #брюнетка #стройняшка #востановлениепослеродов

Тренировка с ребёнком - это всегда приспособление упражнений под то , что сейчас хочет ребёнок. ‍♀️ . ‍♀️Главное набраться терпения, и не нервничать, что не удаётся сделать запланированное.. . #фитнесдома#фитнесмама#спортивнаямама #фитнесростов #востановлениепослеродов #мамаблогер