Список из самых популярных хештегов по теме #СПОРТРЯЗАНЬ

ВЛИЯНИЕ ПИТАНИЯ НА ОБМЕН ВЕЩЕСТВ Режим питания влияет на скорость обмена веществ в течение дня. Чтобы стало проще понять логику работы человеческого организма, можно сравнить обмен веществ с горящим костром. Для поддержания огня, естественно, постоянно нужны дрова - питание, калории.#обменвеществ Когда человек спит , обмен веществ замедляется , костёр спокойно горит. После пробуждения организм инстинктивно ускоряет обмен веществ, костёр готов разгореться. ЛУЧШИЕ «ДРОВА»ДЛЯ НАШЕГО ТЕЛА ПО УТРАМ - СОЧЕТАНИЕ СЛОЖНЫХ И ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ В ПРОПОРЦИИ 70/30. Плюс небольшое количество белков. Далее , задача в течение всего дня -поддерживать костёр в состоянии активного горения. Для этого каждые 2,5-3 часа в него нужно «подбрасывать дрова» Интересно продолжение ? Ставьте + в комментариях #обменвеществ #персональныйтренер #рязань #спортрязань #фитмодель #фитнес #фитнесрязань#anya_sport

Какие занятия вы больше предпочитаете, групповые или индивидуальные Я пока занимаюсь с тренером, т.к. после долгого перерыва все же жалею себя и не так нагружаю, а тренер все таки отлынивать не дает Долго выбирала зал, и наконец то нашла идеальный для себя☺️ я занимаюсь в @fitness_arta_gym , в нем есть все чтобы стать идеальной Огромный выбор тренажёров, несколько залов с различным ассортиментом, сауна и массаж Про свои тренировки, напишу в следующих постах, если конечно хотите #спорт#спортрязань#фитнесрязань #спортзалрязань#artagym#хочувartagym#качайорехвartagym#артаджим

Когда чехол подходит под новые лосины ❤️ а вообще сегодня пятница , поэтому фото без смысловой нагрузки ,в любимом fit elit ##фитнесрязань #спортрязань #фитмодель #фитнес #спортсмен #fitnessgirl #fitnessmotivation #fit #motivation #тренеррязань #фитнесблог #спорт #спортивныедевушки #бжу#пп#спортвмассы #стройноетело#худеемвместе#зож#instafit #инстафитнес #фитэлит #fitelit #фитоняшка

Хеееей девочки - красотки , супер новость !!! . . . Специально для вас , ❤️состоится интервью с профессиональным тренером @konstantin_kildishev ️‍♀️, на тему сбалансированно питания , что можно ?! Что нельзя !?! Как отличить хорошую еду, от плохой ☝ . Что есть , что бы похудеть ! . . . Давайте разберёмся по этой теме, раз и навсегда !!! А пока ты можешь задать интересующий тебя вопрос в комментариях , на которые ответить сам @konstantin_kildishev ! . . . Ps: создаём фигуру мечты ❤️ . . . . #спортивныедевушки #спортрязань #rzn #ryazan #тренируюсь #сделайсебясам #модельрязань #фигурамечты #красивоетело #марияфитнесмама #спорт #тренер #самасебетренер #правильноепитания #фитнестренер #фитнесмама #мамаспорт #зож #цельесть #зожпп #советпопитанию #спортивноетело #сделайсебясама #мотивация #жиротопка #хочупохудеть #стройнею #цельвижувсебяверю #жирубой#ппсовет #марияфитнесмама

На выходные обещают снова +25 С Может опять на пляж ❓ #рязань #рзн #рзн62 #рзнлайф #спортрязань #фитнесрязань #бодибилдингрязань #rzn #ryazan #rzn62 #fitnessrzn #ryazancity #rznlife

Бодибилдинг-это ШОУ, а не только спорт!!! Show Must Go On только когда есть интерес у спортсменов и зрителей. Поэтому главное создать комфортные условия для спортсменов(честное судейство, призовые, наградная атрибутика, удобное размещение, быстрая регистрация, гримм) Только тогда спортсмены будут выкладываться на 110% на сцене, заряжая зал эйфорией. Зрители же будут благодарить спортсменов в ответ аплодисментами и своей поддержкой. Такие приятные моменты запоминаются на всю жизнь и дают силы и мотивацию на дальнейшие свершения!!! 23 марта на Гран-При Евпатия Коловрата и Авдотьи Рязаночки по бодибилдингу и фитнес-бикини город Рязань отметит 30-летний юбилей соревнований по бодибилдингу!!! Да, да вы не ослышались первый турнир по бодибилдингу в нашем городе прошёл в далеком 1989 году!!! Не забывай свои корни, помни Есть вещи на порядок выше, слышишь!!! (С) Каста В нашей официальной группе @bodybuilding_ryazan мы начинаем знакомить вас с историей бодибилдинга Рязани, людьми которым небезразличен наш прекрасный вид спорта. Подписавшись вы первыми узнаете какие приятные бонусы будут ожидать спортсменов и зрителей. Вы получите возможность поучаствовать в наших интерактивах, получая призы от нас и наших партнёров Бодибилдинг жил, жив и будет жить!!! Мы делаем все, что бы он развивался!!!

Друзья, спортсмены, Рязанцы! Вчера я узнала интересную новость! ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ У нас в Рязани пройдут выборы нового президента Рязанской федерации бодибилдинга и фитнеса ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ В эту субботу 22 декабря в фитнес клубе «Графит» в 13:00 состоится отчетно-выборное собрание федерации бодибилдинга рязанской области ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ Я обращаюсь к спортсменам, кто когда-то ранее выступал на рязанских соревнованиях, с огромной просьбой найти немного времени для данного мероприятия и выбрать нового президента всем вместе ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ Среди кандидатов будет заслуженная спортсменка и почетный член федерации Ольга Богрунова @olgaphysique (Чемпионка Мира, Чемпионка Европы, двухкратная Чемпионка России, трёхкратная Чемпионка Москвы) Она провела несколько успешных спортивных проектов в нашем городе, а так же совсем недавно сама стояла на сцене и соревновалась с лучшими спортсменками мира в одной из самых сложных женских категорий woman’s physique. Ее слава не отгремела 5-10 лет назад во времена невысокой конкуренции. Она стала лучшей среди лучших и имеет современные, прогрессивные взгляды в данном виде спорта, как спортсмен, тренер и общественный деятель ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ Всем огромное спасибо за внимание надеюсь увидеться на голосовании ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ #ifbb#fbfr#gym#gymgirl#gymaddicted#bikini#fitnessbikini#fitness#fitnessbikinicompetitor#fitnessbikinimodel#sport#sportgirl#sportlife#bodybuilding#ilovesport#фбфр#спортялюблютебя#спорт#фитнес#бикини#фитнесбикини#бодибилдинг#фитнестренер#ждусоревнований#рязань#спортрязань#zdarova_frolova

Не знаете, что приготовить на ужин? Надоел однообразный рацион? Почувствуйте себя шеф-поваром на собственной кухне! Специально для вас мы приготовили оригинальный и полезный рецепт - перцы, фаршированные кус-кусом! . ⚠️Ингредиенты на 1 порцию: Сладкий болгарский перец – 1 шт. Кус-кус – 250 г Оливки Апельсиновый сок Соль/перец Оливковое масло - 1 ст. л. Чеснок - 1 зубчик. ⚠️Приготовление: 1) Промойте болгарский перец и срежьте крышечку со стороны ростка. Для этого рецепта выбирайте крупные круглые перцы любого цвета. 2) Кус-кус промойте и залейте горячим апельсиновым соком на 5-7 минут. 3) После того, как прошло 5-7 минут, приправьте полуготовый кус-кус солью, перцем, порезанными оливками (маслинами). Приправьте все оливковым маслом с измельчённым чесноком. 4) Перед тем, как наполнить болгарский перец кус-кусом, отчистите его от семян. 5) Начините перец кус-кусом почти до самого края, не сильно утрамбовывая начинку. 6) Поставьте перец запекаться при температуре 165 градусов 35-40 минут. . Подавайте перцы с зеленью. Приятного аппетита! . #полезное #правильноепитание #рецепт #еда #естьздорово #здороваяеда #правильныйобразжизни #ужин #рецептнаужин #food #куринаягрудка #fitness #fitnessgirl #gym #fitnessrzn #sport #спортрязань #ryazan #рязань62 #ryazancity #спортивнаярязань #рязаньфитнес #ппрецепты

Не можете проснуться утром и по нескольку раз переводите будильник? Привычная чашка кофе не помогает взбодриться? Ваш организм требует витаминной поддержки, но где добыть витамины зимой? К сожалению, зимой, какой бы прекрасной она не выдалась, человеческий организм недополучает многих необходимых веществ. Нам не хватает солнца, свежих фруктов и овощей, и, как следствие, мы становимся отличными мишенями для вирусных и простудных заболеваний. Именно поэтому зимой наш организм нуждается в особой витаминной поддержке, а не получая ее, устраивает забастовку. И лучший способ улучшить свое самочувствие и настроение, а так же помочь организму противостоять простудам и вирусам – это обогатить свой рацион «правильными» продуктами, содержащими максимальное количество необходимых витаминов! . Мы приготовили для вас лучшие рецепты коктейлей для приготовления в блендере, которые не только обогатят ваш организм витаминами, но и благотворно повлияют на фигуру! . ⚠️1. Киви + зеленый виноград + кресс-салат • 2 киви • 100 г кресс-салата • 150 г зеленого винограда • 200 мл натурального йогурта • мед — по вкусу ⚠️2. Огурец + яблоко + мята • 1 огурец • 1 яблоко • сок половины лайма • 10 мл оливкового масла • несколько листиков мяты • соль и перец ⚠️3. Шпинат + брокколи • 100 г брокколи • 200 г шпината • 30 мл обезжиренного молока • сок одного лимона • мед — по вкусу ⚠️4. Кофе + творог + кокосовая стружка • 50 мл холодного черного кофе • 3 ст. л. кокосовой стружки • 250 г обезжиренного творога • мед — по вкусу ⚠️5. Зеленый смузи • 1 яблоко • 1 киви • 1 небольшой огурец • 60 г листьев шпината • 1 пучок кресс-салата • 10 листьев мяты ⚠️6. Грейпфрут + ананас + сельдерей • 2 средних грейпфрута • 2 стебля сельдерея • 2 ломтика ананаса • 1 ст.л. меда . Сохраняйте пост в подборку, чтобы не потерять! . #полезное #правильноепитание #рецепт #еда #естьздорово #здороваяеда #правильныйобразжизни #ужин #смузирецепт #food #куринаягрудка #fitness #fitnessgirl #gym #fitnessrzn #sport #спортрязань #ryazan #рязань62 #ryazancity #спортивнаярязань #рязаньфитнес #ппрецепты