Список из самых популярных хештегов по теме #СПОРТЭКСПЕРТ

#бийск#bsk#barnaul#barnaul22 #sportlife#спортэксперт#мыслишки#чтонеуспела#зимушка Скоро Новый Год! Время подведения итогов ✌️Давайте поговорим о том, что мы так и не успели сделать в 2017? Я : 1)Так и не вернулась в свой вес и объемы 2)Так и не начала заниматься английским 3) Так и не перестала есть сладкое Но!!! Я активно этим займусь в 2018!!! Прям процентов✊ А у вас есть те дела, которые планировали, но так и не успели ?

Калории и Килокалории. Пояснения калория - это единица энергии, необходимая для нагревания 1 грамма воды на 1 градус Цельсия. Сейчас калория, как единица измерения, употребляется в основном только в контексте энергетической ценности продуктов. Также можно встретить в энергетической ценности продуктов Джоули. 1 калория соответствуют 4,2 джоуля. Теоретически 1 Килокалория = 1000 калориям. Выходит 1 килокалория (ккал) — энергия, необходимая для нагревания целого килограмма воды на 1 градус (а 1 калория, как написал выше — только 1 грамм воды). «Мой»Подсчёт суточных Ккалорий: В некоторых источниках (например: Физиология человека Авторы: Виктор Зинчук, Владимир Переверзев, Татьяна Короткевич) есть информация: что на один килограмм массы тела человека приходится одна Ккалория в час. Так, например, на меня массой 80 килограмм, имеем ММ 62-67% и того 54кг, примерная трата составляет 54ккал за час. Произведя необходимые подсчеты, выясняется, что для поддержания необходимого запаса энергии на весь день потребуется 1296 килокалорий. Добавим расход суточной работы пищеварения и других органов +\- 200-300Ккал. И бытовая активность ( в среднем 15часов). У каждого человека в течение дня своя физическая нагрузка, которая так же требует дополнительных энергетически резервов. Получаю (~1300 + 200) основной обмен + (1000 ) бытовой расход + 300 (силовая тренировка) = 2800Ккал. Без тренировки получаю 2500Ккал. Для снижения веса - 15% = 2125. Для набора +20% = 3125. Поделитесь своими подсчетами. Узнать вес своей МЫшечной Массы можно в ФК “SportExpert” на биоимпидансометрических весах#ккалори#ккал#калории#вес#метаболизм#анаболизм#спорт#пп#бб#спортэксперт#спортдлявсех#мышцы#всеммяса#мм#жир#жиротоп#вода#тренер#спортсмен

Posted @withrepost • @irasidorkova Между 1 и 2 фотографиями 7 лет! Одна 2019 года, а вторая 2012. Мы встретились с @martagarcialopez_ в команде @mikelelenzo_lk на @wsk_promotion Тогда я была самой юной ы самом младшем классе, а Марта выступала в более старших. Сегодня Марта участница новой серии @wseriesracing которая стартует уже в апреле, а я начала тренировки в #f4 и надеюсь, что с поддержкой @smp_racing через несколько лет мы встретимся уже в борьбе в #wseriesracing на трассе. А пока будем болеть за Марту! ❤ . 7 years passed between 2 photoes. We met in 2012 at #wsk where I raced in the youngest class and @martagarcialopez_ was in bigger classes. Today Marta will start at @wseriesracing this April and I have started my #f4 hoping to join W-series in a couple of years with the help of @smp_racing So, then we compete!⚘Meanwhile let us support and cheer for my beautiful Friend!❤ . . . #girlspower #irasidorkova #топимзаиру #smpracing #academyrally #womeninmotorsport #fiawim #автоспорт #рскг #зарулем #ira_champion #ngksparkplugs #sportexpertevalar #championoil #championoil_russia #ngkntk_eurasia #Эвалар #спортэксперт #карелочка

#бийск#барнаул#bsk#biysk22#тренировкаягодиц#спортэксперт#фитнесс#инстамаман Я в деле, но пока в целлюлитом теле За месяц тренировок я только прибавила 1 кг и потеряла размер в груди

Happy moments 2017 #F4 . . . . . . . #irasidorkova #топимзаиру #smpracing #academyrally #womeninmotorsport #fiawim #автоспорт #рскг #зарулем #ira_champion #ngksparkplugs #sportexpertevalar #championoil #championoil_russia #ngkntk_eurasia #Эвалар #evalar #спортэксперт #карелочка

Премьера нового бренда FRIDAY by NELVA состоялась 9 ноября на площадке Belarus Fashion Week. Новая линия - это микс энергии и романтичной женственности, это одежда для современных девушек, смелых и ярких, динамичных и жизнерадостных. FRIDAY by NELVA поступит в продажу будущей весной! А пока предлагаем Вам насладиться образами с показа премьерной коллекции "Simple Life". Полный фотоотчет смотрите на нашем сайте www.nelva.by уже завтра! ________________________________ Благодарим наших партнеров: Стилист показа @kati_german Салоны обуви @basconi.minsk Аксессуары @arslove__, @papillon_hats Сумки и аксессуары из кожи @lilia_shutova Спорт-товары #СпортЭксперт DJ Даша Пушкина @pushnpullofficial Гимнастка @kotyak_maria @mishabeatles

Эволюция F1 . #f1 Evolution . . . . #f1 #formula1 #sportcars #motorracing #irasidorkova #топимзаиру #smpracing #academyrally #womeninmotorsport #fiawim #автоспорт #рскг #зарулем #ira_champion #ngksparkplugs #sportexpertevalar #championoil #championoil_russia #ngkntk_eurasia #Эвалар #спортэксперт #карелочка

Фоточка из 2018 года. Как вам малышка? #irasidorkova #топимзаиру #smpracing #academyrally #womeninmotorsport #fiawim #автоспорт #рскг #зарулем #ira_champion #ngksparkplugs #sportexpertevalar #championoil #championoil_russia #ngkntk_eurasia #Эвалар #спортэксперт #карелочка

Start #РСКГ2017 Н.Новгород @nringcircuit @rafrcrs. . . . . #irasidorkova #топимзаиру #smpracing #academyrally #womeninmotorsport #fiawim #автоспорт #рскг #зарулем #ira_champion #ngksparkplugs #sportexpertevalar #championoil #championoil_russia #ngkntk_eurasia #Эвалар #спортэксперт #карелочка