Список из самых популярных хештегов по теме #СПРАВИТЬСЯСОСТРАХОМ

«Нет, пожалуй, я больше сюда не поеду», сказала я своим спутницам про Бали за дня три до возвращения на родину. Видимо, что-то в этот день меня очень расстроило, что отбросило тень на все, включая на этот ни в чем не повинный остров. ⠀ «Никто ни в чем не виноват» и «все происходит так, как должно происходить». Если жить из этих фраз, то многое становится на свои места. Да, это относится и к Бали, о котором я всегда думала только как о сказке. ⠀ Но иногда мы забываем, что у каждого сказка своя. А кому не подойдёт балийская сказка, спросила я себя? Прежде чем ехать на Бали, проанализируйте основные , чтобы зря не ругать это место. Может, просто вы не того ожидали и не туда поехали, а остров совсем не при чем? ⠀ любителям пляжного отдыха (океан не купабельный) и all inclusive (местный алкоголь, говорят, не вкусный) ⠀ ❤️ зато рай для серферов, романтиков и фотохудожников, так как природа необычайной красоты, а волны достаточно высокие для тех, кто умеет их приручить Остальные и ❤️в карусели. . . . А какие вас бы остановами от поездки на Бали?

Девушка написала в директ с просьбой помочь ей справиться со страхом, который очень мешает ей сдавать экзамены (конкретно в её случае - экзамены по вождению). Я ей ответила. Экзамены она сдала . И мы вместе с ней решили поделиться этим инструментом (как справиться со страхом) и с Вами, вдруг кому-то пригодится. . Итак, если Вас поглощает страх, "трясёт" от одной мысли о чём-то (в данном случае - об экзаменах), что Вам ещё только предстоит пройти и преодолеть, попробуйте договориться со своими страхом и трясучкой таким образом: . Вы можете для начала его (страх и трясучку") нарисовать во всех красках, а потом предложить "сотрудничество": Вы их откладываете в сторону на пару часов во время экзамена и пишете экзамен, а они в теплой компании друг друга ждут Вас на соседнем стульчике (в углу, на подоконнике) а потом Вы возвращаетесь к ним и обещаете компенсировать это время без них - будете бояться и трястись не просто сильно, а ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ сильно. Так сильно, как только сможете (а можно ещё также "качественно побояться" и "потрястись" - причём без шуток, а по-настоящему, реально! - и до экзамена - чтобы показать, что Вы никого не собираетесь обманывать и бояться и трястись после экзамена будете "как следует") . То есть "договориться" со своим чувствами (в данном случае со страхом" "трясучкой" и "отложить" их на столько, сколько нужно Вам) . То есть, пользуясь психологическими терминами, применить юмор, самодистанциирование и саморегуляцию. Не важно, как это называется, важно, что девушке - помогло. Водительские права она получилаИ мы с ней верим, что поможет - и Вам. Удачи! . www.gnizamova.com guzel.nizamova@gmail.com

Я это сделала!) Ещё одну мечту осуществила! ✨ Чувствую, что теперь отказаться от такого сложно... #мечта #справитьсясострахом #лошади #я

ТЕХНИКИ ВЫХОДА ИЗ ТРЕВОГИ И НАВЯЗЧИВЫХ ПЕРЕЖИВАНИЙ. Онлайн-практикум Елены Шубиной. ⠀ 9 апреля 19.00 - 22.00 (Мск) ⠀ Состояние тревоги не является нормой для нашей психики, однако же большинство людей постоянно находятся в нем и не пытаются с этим бороться. Тревога и одна из ее форм - навязчивые переживания, могут значительно ухудшить качество жизни, гонять нас по кругу событий, изводить приступами беспомощности, вынуждать искать поддержки там, где мы можем обойтись без нее, отказывать себе в лучшем, влиять на здоровье, сон, аппетит и сексуальность. ⠀ Именно поэтому я приглашаю вас на практикум, где поделюсь знаниями о механизме возникновения тревожных состояний и простейшими техниками для их преодоления. Вы должны знать, что с этим можно справиться, и Вы можете помочь себе сами! ⠀ На этом практикуме вы узнаете: ⠀ ✅ Как развивается тревога? Кто в "группе риска"? Как отличить тревогу от других состояний? Как недопустить развития тревоги в тревожное расстройство (заболевание)? Какие специалисты и методики могут вам помочь? ⠀ ✅ Как не воспитать тревожного ребенка и что делать, если ты - тревожный родитель? Почему тревога заразительна и что такое "тревожное поле" семьи с точки зрения психологии и биоэнергетики. ⠀ ✅ Какие эффективные техники снятия тревожных состояний и навязчивых переживаний существуют в телесно-ориентированной психотерапии и энергокоучинге? Освоите их тут же! Вам сразу же станет легче! ⠀ Кратко обо мне: Елена Шубина. Психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, тренер. Стаж в профессии: 21 год. Стаж преподавания телесной терапии - 16 лет. Автор книг, курсов, статей и методик. Ведущий тренер "Baltic Bodywork School". ⠀ ⠀ ♨️ практикум пройдет ОНЛАЙН. Если вы не сможете участвовать, предоставляется ЗАПИСЬ. первые 5 заявок 2000/30 евро, последующие 3000 руб,/40 евро. whats-app чат-поддержка в течении недели. ☎️ +7 917 548 22 48 (WhatsApp, Telegram, Viber) - для подачи заявок! ⠀ Практикум будет полезен даже специалистам! ⠀ ⠀ #мамамагия #страхзаребенка #дети #страхи #страх #тревога #психолог #ребенок #психология

#сетевойкод . Мне страшно, но я делаю... . Когда человек испытывает неоправданный, иррациональный страх, у него активизируется правое полушарие мозга. Поэтому для восстановления душевного равновесия нужно активизировать левое полушарие, которое отвечает за логику и рационализм... . Рациональная терапия – это лечение страха посредством убеждения при помощи логики и рассудка. Важно охладить эмоции и включить разум. . Основополагающими принципами данного метода являются: . ✔️Оставьте беспокойство по поводу страха. Не множьте тревогу. . ✔️Определите предмет страха и постарайтесь понять, насколько он нелеп и неразумен. . ✔️Постарайтесь выявить в себе недостатки, которые провоцируют страх и путем самовоспитания их преодолеть. . А на практике стоит делать эти простые 6 действий: . 1.Сравните свой страх с более сильным. 2. Представьте, что все то, чего вы боитесь, уже случилось. 3. Загрузите себя максимально работой. 4. Помните: вы не один в своем страхе. 5. Ведите себя так, будто страха уже нет. 6.Живите здесь и сейчас. . Эти практические советы вполне себе рабочие, а для меня актуальные и практически воспроизводимые именно сейчас, когда мне максимально страшно и тревожно. Да, подтверждаю, со страхом можно и нужно справляться, все в наших руках! #страх #справитьсясострахом #искренневашафигительныйпсихолог

ГОТОВЬСЯ К ХУДШЕМУ! . Представь, что твой страх сбылся! Останься наедине с собой, выключи телефон и в тишине ПРЕДСТАВЬ самый плохой вариант развития событий: . ⚫Тебя уволили. Ты работал, старался, терпел, отказывался от выходных...И все равно УВОЛИЛИ! Что дальше . Мир рухнул? Обидно? Горько? Плохо. Это первый день. А дальше? А через год? Через 5 лет? Нужда (как бы это не звучало) заставит тебя оторвать страдающую задницу от дивана и начать поиск работы! В конце концов все наладится, если ты не будешь сидеть сложа руки❤ . ⚫Ушёл муж. Ты его любила, прощала, терпела, ждала, верила, но он все-таки взял и УШЁЛ! Что дальше? . Плохо? Кажется, что дальше жизни нет.. А через год? Через 10 лет? Ты помнишь сейчас свою первую любовь? Или мальчика, который нравился в школе? Возможно, тогда ты тоже страдала от этих чувств, но время прошло и ты забыла! Живешь прекрасно и счастливо❤ . ⚫СТРАШНО НАЧАТЬ СВОЕ ДЕЛО. Ты уже не первый год мечтаешь открыть свой бизнес, но никак не решаешься.. . Года идут, а воз и ныне там... . Никто не даст тебе гарантии успеха! И это пугает: по найму-то всегда знаешь, что свою зп что бы ни было ты получишь.. . Сядь и подумай что будет если вот ты начал свое дело, а клиентов нет.. . Что дальше? Что тебя пугает больше: страх финансовых потерь или стыда перед твоим окружением, которые "МЫ ЖЕ ГОВОРИЛИ!!!"? . Как обеспечить успех своему делу? Можешь ли ты противостоять силе общественного мнения? . И так можно разобрать по полочкам практически ЛЮБОЙ страх, который мучает нас чаще всего. . Сильнее поймешь смысл этого метода если представить, что ты летишь в ✈ и вот стюардесса говорит: "МЫ ПАДАЕМ!" . Серьезно. Реально. Сейчас. Теперь подумай насколько сильны твои страхи? Или ощущение разочарования от несовершенных дел сильнее . Я бы подумала следующее: "Господи, сейчас все закончится, а я так и не посмотрела мир!.." . Повод задуматься не правда ли

Рекомендую посмотреть видео после чтения поста. Читайте до конца, смотрите видео и пишите любое свое правило в комментариях .... Тема составлена из вопросов и комментариев на прямой эфир в среду прошлой недели.) Я выздоравливаю. И пусть без голоса прямой эфир вчера не состоялся, но полезному посту сегодня быть)) ..... ➡️Итак, для чего создавать уважающие вас условия общения с родителями? (про маму было больше всего вопросов и комментариев в директ) ➡️Если вы не выставили еще свои правила общения с родителями , и они продолжают доминировать, навязывая свои желания и нормы, тогда вам просто не добиться своих целей в том обьеме, в каком вы хотите! ..... ➡️ Потому что на неосознанном уровне вы остаетесь ребенком, который вынужден терпеть,принимать и подчиняться. Взрослый ведь терпеть не будет. Взрослый может принимать, но не в ущерб себе ..... А если вы ребенок➡️ Ребенку не обязательна,например, стройность.Если вы хотите постройнеть, то не сможете или совсем чуть-чуть похудеете, ненадолго. ( Стройность,сексуальность для взрослых.Это ребенок может быть пухлявым) ➡️ У ребенка нет денег. Ребенок не работает, а выполняет обязанности за поощрения, играет в игрушки➡️ Если хотите заработать денег, сменить работу, жениться или выйти замуж. То только через "взросление"="чистку" вашего общения с близкими, а потом и с друзьями, коллегами, возможно достичь цели в полном обьеме! .... ЧТО ДЕЛАТЬ .... Для ВСЕХ, кто вторгается в ваше пространство, вы просто обязаны сделать список условий. ➡️Напишите те условия общения, которые сделают его приятным для ВАС. ➡️Вы должны быть готовыми изменить стиль общения или даже прервать его, если ваши условия не выполняются. ➡️Ваши условия касаются только вашего личного пространства. 1)Например, не нужно задавать вам каждый раз вопрос "у тебя все хорошо?" (это вопрос-кодировка на плохое) 2)Не нужно звонить вам каждый день. Вы сами будете звонить раз в неделю...или месяц. 3)Не нужно приезжать без предупреждения и договоренности и тд. 4)Не нужно входить в комнату без стука и т.д. Каждому свое. .... ( что есть вторжение, его виды - все это обсуждалось в последнем прямом эфире ) .... !!Помните, что очень редко (продолжение в комментариях➡

Роберт Лихи “Свобода от тревоги”. ⠀ С этой книги и начинается терапия тревоги и страха. Отлично подойдет для самообразования и самопомощи. Это пошаговое руководство для того, чтобы справиться с беспокойством разного характера. А также понять основы когнитивной трепии, которая, соглассно исследованиям, признана самой эффективной при работе с неврозом, тревожными расстройствами и фобиями. ⠀ Роберт Лихи разбирает разные виды тревожных расстройств, делится личным опытом, раскрывает природу возникновения тревоги. ⠀ Каждая глава книги посвящена широко распространенным тревогам человека, вызванных определенными фобиями и расстройствами психики. Конкретно даны техники для работы над тревогой. ⠀ Книга помогает выявить свои иррациональные убеждения и переформулировать их в более гибкие. ⠀ Если бы эта книга попала мне несколько лет назад, когда я сама столкнулась с неврозом, я была бы очень рада и не тратила бы свое драгоценное время на поиск информации в интернете и походы по врачам. Поэтому делюсь ею с вами. ⠀ А какие книги оказали влияние на вашу жизнь? Изменения к лучшему?

Страх делает умных глупцами и сильных слабыми. Гениальная фраза! Лайк за нее мне и Фенимору Куперу❤️ В последнее время так и просился к написанию пост о страхах. Постоянно слышу от своих клиентов, насколько страхи мешают двигаться вперед, самосовершенствоваться, радоваться жизни. Я и сама на своем личном опыте знаю как страхи могут ограничивать. И каждый раз, проводя очередную регрессию по исцелению от них, убеждаюсь, что страхи – это самая большая ловушка, которая подстерегает нас на пути к самим себе. Неважно чего боятся люди: смерти, одиночества, болезней, неудач, банкротства или чего-то другого. Главное, что механизм страха безотказен и работает как часы. Страх загоняет нас в жесткие рамки и заставляет играть по своим правилам. Подчиняясь ему, мы перестаем владеть своей собственной жизнью, становимся рабами своего страха. Страх питается нашей жизненной энергией, лишая нас сил, уверенности, выбора. Страхи, на первый взгляд, могут казаться беспричинными, но это далеко не так. В подавляющем большинстве случаев они приходят из прошлых жизней, и могут начать проявляться как в самые первые годы жизни человека, так и во взрослой жизни. Накопились у меня кое-какие примеры из практики про страхи С удовольствием делюсь ими с вами Многих людей преследует страх сделать ошибку, постоянная неуверенность в себе и в своих действиях. Е. пришла разобраться именно с этим страхом, и в результате ей показали прошлую жизнь, в которой она была наследницей королевского престола в Средневековье в Европе. В той жизни, будучи по натуре сильной, волевой и жесткой, клиентка с самого детства жила в напряжении, участвуя в постоянной конкурентной гонке за любовью матери-королевы, которая должна была решить кому из четырех королевских отпрысков в итоге достанется трон. Мать остановила свой выбор на одном из братьев Е., который был надменным, глуповатым и слабым, и, как объективно, так и, по мнению сестры, не подходил на роль короля. Мать-королева и наследник престола, зная о сильном желании клиентки занять трон, сговорились и выдали ее замуж за знатного дворянина, чтобы отправить подальше от себя и престола. ➡️➡️➡️ Продолжение в моем комменте и комментах к нему ⬇️⬇️⬇️