Список из самых популярных хештегов по теме #СТОПЫ

Просто или сложно написать книгу. #da_осебе В голове все было очень просто, более того, я знала о чем и как ее писать. Но, как только я взялась за сам процесс, оказалось, что все гораздо сложнее. Важно написать так, чтобы читателю было точно понятно, чтобы было просто разобраться, а твоя мысль донесена верно. Я себя ощутила писателем из древности, который пишет от руки наброски своего произведения, миллион раз переписывая одно и тоже, и хватаясь за голову, когда вдохновение пропадает. На мой взгляд получилось отменное руководство для родителей с детьми до года, которого однозначно ещё нет на рынке. Книга будет полезна не только родителям, но и специалистам, поскольку я знаю, как обучают на курсах массажа - такой информации не преподносят нигде, к сожалению. Книга выйдет в свет в октябре, а я уже не могу дождаться этого момента, поэтому с упоением рассказываю о ней сейчас. И знаете, какой момент мне стал интересен. Часто ли вы покупаете и читаете книги в бумажном варианте? Я, например, обучающую литературу не могу читать онлайн - только бумага. А вот художественная и онлайн идёт легко. Как у вас проходит этот процесс? #остеопатмосква #остеопатспб #стопы #осанка #коррекцияосанки #ортопедия #здороваяспина

He always bothers me️ P.s Всем удачи ✨Всех люблю ❤️ #балет #балетнаяшкола #балетнаяпачка #балетигорямоисеева #балетныйкласс #балетныеноги #подъем #стопы #балетныеканикулы #балетныепачки #ballet #balletto #ballet_a #ballet_soul #balletphotography #balletinspiration #balletlovers #balletphotographer #balletteacher #balletislife #balletspirit #balletadulto #balletdancer #balletstudio #ballet_instagram #balletgirl #balletclass #worldofballet @ballet_laboratory @ballet__posts__ @ballet.position @balletofrepertoire

В продолжение вчерашнего поста предлагаю вам подумать и о плоскостопии. Если вы ещё не прочитали его, то обязательно вернитесь и загляните в карусель, там показала, что можно делать и без операций. #da_ортопедия Неправильное распределение веса также будет усугублять такую проблему, как плоскостопие. Поэтому чаще всего с одной стороны стопа зачастую более плоская, нежели с другой. Но в данной проблеме важно, чтобы совершалась правильная работа мышц и они работали❗именно этот момент и ограничивает ортопедическая обувь. Предлагаю вам в ближайшие три дня ПРАКТИЧЕСКИ помочь своим стопам. Предлагаю вам небольшой квест: сегодня и завтра в течении дня в сториз я покажу несколько упражнений. Ваша задача: ✔повторить упражнения как можно скорее и передать эстафету другу, ✔отметить меня в сториз с видео, как вы занимаетесь, ✔отметить друга с припиской «Я сделал, передаю тебе эстафету здоровья». А в Воскресенье я выберу самого активного участника и переведу денежный приз. Как обычно - вы занимаетесь, я плачу Итак, давайте начнем с первого задания тут, под постом, чтобы как можно больше человек увидели эстафету 1️⃣Выполняем упражнение на видео Поднимаем карандаш по 20-25 раз каждой ногой. Выполняйте, отмечайте друга в комментариях и следите за новым упражнением в сторис И поделитесь мнением, как вам идея? Поставьте в комментариях оценку такому квесту от 1 до 10, где 1 - совсем неинтересно и ненужно, а 10 - классная идея. Так я пойму, стоит ли вас в дальнейшем стимулировать к занятиям или оставить в покое и с плоскостопием. #остеопатмосква #остеопатспб #стопы #плоскостопие #коррекцияплоскостопия #ортопедия #стопа #здоровьестоп

Важные упражнения для формирования осанки. ⠀ На приемах после работы я всегда говорю пациентам, чтобы они делали упражнения. У вас уже есть шикарная возможность составит себе минимальный комплекс. Открывайте тег #da_фитбол и делайте комплекс из упражнений. ⠀ Такие упражнения смогу разгрузить спину вечером, а также вернуть мышцам правильный тонус. ⠀ ребёнок лежит на животе, руки вытянуты вперёд. Приподнимаем руки ребёнка наверх и удерживаем на 2 сек. Следите, чтобы голова сильно не запрокидывалась назад. ⠀ ребёнок лежит на спине, поднимаем руки вверх и тянемся к потолку. Повторить каждое упражнение 10-12 раз. ⠀ Важно, чтобы вы понимали, что спину необходимо не только загружать, но и разгружать. Мы будем разбирать как это делать на вебинаре 17 августа, вы ещё можете записаться, ссылка в шапке профиля. ⠀ Напишите мне, у вас фитбол пылится дома или занимаетесь? #остеопатмосква #остеопатспб #стопы #осанка #коррекцияосанки #ортопедия #здороваяспина #фитбол #упражнениядляспины

⬆️КАК РАСТЯНУТЬ КРАСИВЫЙ ПОДЪЕМ⬆️ ⠀ Я делюсь комплексом, а ты не забывай ставить лайк❤️. ⠀ Обычно с хорошей растяжкой у нас ассоциируются шпагаты, мостики и затяжки. Но ни один из этих элементов не будет смотреться красиво без натянутых «носочков». По этому работа над стопами - это важная часть тренировки. ⠀ Не забывайте о том, что для того чтобы получить результат нужно заниматься регулярно. ⠀ А если было полезно, ставим ➕ в комментариях и сохраняем тренировку. ⠀ #растяжка #гибкость #стопы #подъемы #подъем #какрастянутьстопы #какрастянутьподъемы #какрастянутьподъем #тренировкастоп #гимнастикадлястоп #балетныйподъем #видеотренировка #тренировкадома #растяжкадома #растяжканашпагат #гимнастика #шпагат #стретчинг #йога #stretching #poledance #yoga

Косточки на стопах. Откуда они берутся и можно ли исправить. #da_ортопедия #da_info Сами по себе косточки не вырастут. Причём они могут быть со стороны большого пальца или мизинца, но механика их возникновения одна. Вам, конечно, могут предложить убрать эту проблему хирургическим путём, но есть ли смысл в этом? Стоит подумать много раз! Откуда же берётся эта косточка? В нашем организме все взаимосвязано и каждая непривычная для нас патологическая ситуация никогда не возникнет просто так, для всего есть причина. Существует такое понятие как постуральное равновесие, то есть прямое естественное и правильное положение тела в пространстве. Отвечают за это равновесие определенные системы организма (органы равновесия; зрения; механорецепторы, которые отправляют сигналы к ЦНС и определенные мышцы в теле (постуральные), которые отвечают за положение тела). Все эти системы должны находиться в определенном состоянии, чтобы тело правильно себя поддерживало в пространстве. Основные мышцы, отвечающие за равновесие, располагаются в области шеи, затылка, вдоль позвоночника и ногах. В обычной ситуации они должны правильно распределять вес тела и создать равномерную опору на стопы. Но в большинстве случаев никто не учит нас распределять вес правильно. Никто не рассказывает, как правильно стоять, ходить и сидеть. Наше тело подстраивается под то положение, которое мы ему задаём, и в большинстве случаев это положение патологично. В итоге нагрузка распределяется неправильно, стопы перегружаются и тело вынуждено искать большую опору. Косточка на стопе и является этой самой опорой. Стопа уплощается, деформируется и таким образом создаётся большая поддержка для распределения вашего веса. Убрать косточку можно. Все, что нужно - вернуть телу его правильную ось и научить его заново и правильно распределять вес. Именно этим мы 2,5 мес занимаемся на курсе «Спина-ноги». Это целая структурированная работа на весь организм, только так можно увидеть полноценный результат (фото результатов участников курса в карусели). ⠀ Продолжение поста читайте в карусели ⠀ #остеопатмосква #остеопатспб #стопы #осанка #коррекцияосанки #ортопедия #здороваяспина #коррекциястопы #косточкананоге

Вторая тема победившая в опросе. Сохраняйте в закладки, делитесь с друзьями, а лучше сразу же повторяйте. Для того, чтобы убрать косточки на стопах необходима целая система занятий на весь организм. В-первую очередь, убираем нагрузку с большого пальца и улучшаем его подвижность. Такое упражнение вы можете выполнять когда угодно, дажевидите в обуви. стоим ровно, ноги на ширине плеч отрываем большие пальцы от пола так, чтобы все остальные остались на месте повторите по 25 раз. Как мне тоже сложно выполнять это упражнение на левую ногу, это говорит, что опорность в теле разная и я ее возвращаю вместе с вами. #da_ортопедия Да, косточки можно убирать и без операций. Поделитесь, у вас есть косточки на пальчиках? PS: на курсе «Спина-ноги» я покажу целую систему, как избавить от косточек, в том числе будут специальные техники тейпировния. Сегодня последний день действует самая минимальная цена на оба тарифа. Успевайте. Запись по ссылке в шапке профиля. #Ортопедия #косточкинапальцах #стопы #медицина #остеопат #плосковальгус

Отличие детской стопы от взрослой. Ставьте лайк за одну из важнейших тем❤. #da_info #da_ортопедия Огромная ошибка считать, что детские стопы такие же как и взрослые. Когда ребёнок рождается, у него стопа имеет плоскую поверхность и по строению это нежесткая структура, что является ключевым моментом. То есть форма стопы может значительно меняться, в отличие от взрослого человека, и от этого функция стопы ребёнка абсолютно другая. ⠀⠀ У ребёнка арочная структура стопы заполнена жировой тканью, за счёт которой стопа несет в себе функцию амортизации и защищает ребёнка при падениях; идёт адаптация к изменениям форм поверхностей! Также стопа в момент своего формирования очень неустойчива, поэтому этот жировой слой, застилающий арку, смягчает давление и все вращения корпуса, которые передаются от тела на стопы. У взрослого же, стопа представляет собой своего рода рычаг, чтобы правильно распределить вес по стопе, структура свода стопы взрослого человека жёсткая и не берет на себя функцию амортизации и защиты. Поэтому при выборе обуви для ребёнка и взрослого разница колоссальна. Когда мы одеваем на ребёнка обувь для постоянного ношения с супинаторами, визуально стопа становится чаще более правильной формы, но превращается в жесткую структуру и не выполняет свои основные функции. Ходить ребёнок может начать хуже, появляются спотыкание, не умение поднимать ноги высоко, ходьба на носочках. У ребёнка не формируется до конца перекат пяточка-носочек, что в раннем периоде вы можете не заметить, но в будущем формировать и исправлять определенные деформации становится куда сложнее. Эту важнейшую информацию вы мало где найдёте, и именно на этих принципах строится тактика лечения деформаций стоп, а также эти моменты значительно влияют на осанку. О том, каким образом ноги играют роль для осанки и за счёт чего можно испортить/исправить ее, все возрастные нормы и каким образом заниматься в каком периоде, мы будем говорить на вебинаре 17 августа. Для записи переходите по ссылке в шапке профиля. Поставьте ниже в комментариях «-», если вы не знали этой информации; и «+», если знали. #остеопатмосква #остеопатспб #стопы #осанка #коррекцияосанки #ортопедия #здороваяспина

Дуа за всех мусульман... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #сура #АльБакара #Корова #СвященныйКоран #аят #Аллах #ислам #мусульмане #Господь #низводить #проливать #невероятно #щедро #огромное #терпение #укреплять #стопы #мусульманскийкалендарь #цитатокартинкимуслим