Список из самых популярных хештегов по теме #СТРЕЙЧ

Шпагат! Многие его хотят, редко кто что-то делает для него, практически никто намнём не сидит! ➡️ Что ж, так и быть помогу Вам! ➡️ Эти 4 упражнения в динамичном формате очень хороши на начальном этапе и наоборот, когда уже осталось менее 10 см до полного шпагата, как мне сейчас ➡️ Подобный формат упражнений позволяет работать над мышцами, соединительной тканью и сенсорикой одновременно! ➡️ А теперь пробежимся по самым важным моментам: 1.) Качественная детальная разминка: кардио, впадениях всеми суставами, махи, итд. ‍♂️Массаж, горячий душ, прокатать мышцы и фасуют роликом - эти методы тоже отлично подойдут 2.) Положение спины! Спина везде и всегда прямая☝ 3.) На каждое упражнение/ногу делаем по 2 минуты, после чего меняем сторону/упражнение. В крайних точках фиксируемся по 1-2 секунды. И можно сделать несколько кругов упражнений✌ ➡️ Недельный цикл: подобную тренировку можно делать через день, но разделять с силовой тренировкой ног или полноценной кардио сессией в разные дни или время суток ОБЯЗАТЕЛЬНО!‍♂️ ➡️ Первые результаты Вы увидите уже через 2 недели, самое главное БЕЗ ФАНАТИЗМА! Окей?!‍♂️

Растяжки много не бываетдо конца января должна сесть на поперечныйкто со мной?)видео➡️#персональныйтренер #тренер#фитнес#фитнесмотивация#мотивация#спорт#спортивныедевушки#стрейч#стрейчинг#растяжка#гибкость#йога#stertch#stretching#trener#personaltreiner#coach#sport#fitness#motivation#fitnessmotivation

«After the A, the B is the next.» . Model: @victoriavinokurova . Place was provided by: @topstretching . #topstretching #moscow #danhecho #ballet #stretching #russiangirl #worldwideballet #москва #москва_сити #данхечо #sonya7riii #streching #шпагат #vbalete #кремль #sonya7iii #sonyalpha #sonyalpha7iii #russianballerina #russiangirlsgram #стрейчинг #стрейч

ЛЮБИМЫЙ КОМПЛЕКС или ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ . Как я люблю этот комплекс просто не передать словами! . Его хорошо делать как утром,так днём и вечером. Вообщем,всегда хорошо! . Эффект потрясающий! В правильном исполнении уровень сложности средний. . Подойдет любому! Помогает растянуть и расслабить все тело! . Польза: ✔улучшает пищеварительную систему ✔тонизирует нервную систему и улучшает память ✔расслабляет позвоночник ✔налаживает гормональный фон ✔вентилирует лёгкие и насыщает кровь кислородом ✔нормализует активность эндокринных желёз ✔успокаивает ✔укрепляет мышцы живота . Так что ставь ❤ и сохраняй! Тебе понравится . Ты делаешь утром зарядку? ДА/НЕТ _____________________________________ #ваккум #ваккумживота #растяжка #шпагат #стрейч #стрейчинг #пилатес #пилатесдома #гибкаяспина #упражнениядляспины #упражнения #упражнениядляпохудения #упражнениядома #пилатесдляначинающих #фитнес #Краснодар #худеемвместе #йога #йогадома #йогадляначинающих

Лучшая поза для женщин . Сохраняй и не забудь поставить ❤ . Поза богини- это упражнение творит чудеса. Оно не только прокачает: ✔ноги ✔все поверхности бедер ✔икры ✔ягодичные мышцы ✔подьем стопы ✔брюшной отдел . Но и повысит гибкость таза и паховой области,наладит циркуляцию крови внутренних органов. А главное, это непередаваемое внутреннее ощущение собственного тела! . Начни с 30 секунд и почувствуй КАЖДУЮ мышцу! . Я уверенна,что тебе понравится _____________________________________ #ваккум #ваккумживота #растяжка #шпагат #стрейч #стрейчинг #пилатес #пилатесдома #гибкаяспина #упражнениядляспины #упражнения #упражнениядляпохудения #упражнениядома #пилатесдляначинающих #фитнес #Краснодар #худеемвместе #йога #йогадома #йогадляначинающих

Моя домашняя тренировка на растяжку Перед растяжкой делаю разминку минут 20 , чаще всего бег Надеюсь была полезна ❤ Если есть вопросы пишите Напоминаю , что набираю группу по стрейтчингу ❤

Записываемся на дневные группы к Татьяне, есть местечки! Действует дневной абонемент! Понедельник Среда Пятница ✔️12:00 полэкзот ✔️13:00 полспорт ✔️14:00 растяжка __________________________ Запись по ссылке в шапке профиля или по телефону 8-929-577-12-66 _________________________________ #love#stretching#stretch#moskow#тренер#тренермосква#шпагаты#стрейч#стретчинг#экзотикполдэнсмосква#экзотикдэнс#экзотик#полденсснуля#полденсмосква#полденс

Жду всех желающих на индивидуальные и групповые тренировки в клуб @spartaklub вторник и четверг с 18:00 суббота с 12:00 Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения...Вот так то!!! #Спорт #шахты #тренер #работа #тренажерка #растяжка #шпагат #стрейч #стрейчинг #stretching

Тянитесь правильно! Тянитесь без травм! Тянитесь в Эластике . Набор в утреннюю группу Вторник-четверг 8:00 . #растяжка #шпагат #гибкость #тренинг #тренер #девушкинск #девушки #зож #стретчинг #спорт #пп #мотивация #танцы #каблуки #нск #складка #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #фитнес #фитоняшка #стрип #стрейч #йога #лето #стрейч #гимнастика #похудеть #диета #фитнес #ямогу #девушки #девушкинск #сибирь #мы #спорт #лето #зож #спорт