Список из самых популярных хештегов по теме #ТЕЛОТВОЕЙМЕЧТЫ

ПОХУДЕТЬ... ЛЕГКО! ⠀ 2 недели этих упражнений изменят Ваше представление о похудении. ⠀ #zdorovye_plus #мотивация #зожекб #зожнск #зожница #кардио #здоровыйобразжизни #стройнею #зожефикация #жиротоп #зожеда #зожпп #зожминск #похудетьбыстро #телотвоеймечты #здоровоетело #худеемвместе #хочупохудеть #допослепохудения #зожник #зож #зожуфа #худею #похудение #похудела #зожники #зожбалдеж #похудеть #стройнеем #здоровье

Всем привет! А вот мое #доипосле Вот вам для сравнения , такой я была 2 года назад да, да , вот она моя широкая кость, с которой, как я думала никогда ничего не получится ‍♀️ НО‼️широких костей не бывает , бывает много жира Поэтому бросайте все и вперёд заниматься собой! Мы все в глубине души стремимся к идеальной фигуре и красоте! Вот только не все прикладываем достаточно усилий для собственной мотивации. Будьте предметом зависти и гордости ☺️ Из своего опыта пишу Красивое тело, ум и доброта - лучшие качества девушки☺️ Приходите ко мне на тренировки и я вам помогу! Тренирую в Банзай Force ( Абая уг.ул. Баумана) До встречи! #спорт #мотивация #тренировка #тренералматы #сделайтело #телотвоеймечты #хватиткушатьбулочки #красотаспасетмир

Всем привет! Мое меню на сегодня очень простое) Завтрак - творог5%100г+рисовая мука30г+1яйцо50г+сыр маасдам30г+зелень=349ккал Перекус - мандарин 66г = 35ккал Обед - гр.индейка 200г+гречка40г+помидор 40г + огурец 45г + йогурт2,5%20г = 374ккал Перекус мягкий творог0,1%200г=110ккал Ужин - индейка 150г + помидор30г+огурец30г =165ккал Надеюсь я не зря все расписали для вас)))) Ставьте лайки и сохраняйте, тогда я буду каждый день у вас в ленте ❤ #kim #candiceswanepoel #superstar #emrata #kylie #style #justinbieber #bellahadid #khloe #famous #britneyspears #vip #caitlynjenner #gigihadid#пп

ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ⠀ Споры о лучшем времени для тренировок не утихают. До сих пор есть достаточноее количество последователей теории голодных забегов по утрам, что по их мнению, помогает лучше топить жирок‍♀️ ⠀ Что же мы имеем на самом деле? Насчет утренних тренировок - если ваш режим не позволяет вам делать тренировку в какое-то другое время, а не сразу после пробуждения, делайте ее. Хотя лучше, все-таки, дать организму пару часов после сна, чтобы "раскачаться"Исследования указывают, что лучшее время для занятий спортом с 16.00 до 20.00. А все потому что активация мышечных волокон происходит лучше, когда температура тела выше, что наблюдается у всех здоровых людей к вечеру. Грубо говоря, к этому периоду мы уже "разогреты" ⠀ Но это тоже не истина в последней инстанции. На работоспособность влияет не только температура тела, но еще и эмоции, мотивация, питание, пищеварение, режим СНА, уровень тренировонности У профессиональных спортсменов вообще установлен пик физической работоспособности именно в те часы, когда они проводят тренировку. Вне зависимости от того утро это или поздний вечер ⠀ Итого: 1. Расписание тренировок выстраивайте под себя - под свое самочувствие и график работы. 2. Последовательность и дисциплина - вот что важно. Занимайтесь регулярно и организм подстроится под ваш режим ⠀ #похудениедома #спорт #кардио #спортпит #похудение #тело #теловдело #спортсмен #теломечты #похудениедоипосле #спортзал #похудениепослеродов #телоклету #похудениебездиет #телотвоеймечты #кардиотренировки #похудениебезвреда #кардионатощак #кардиотренировка

КРЕВЕТКИ С ГРИБАМИ И ШПИНАТОМ . Благодарю за ❤️ И этот рецепт точно должен быть в закладках)) . Очередной раз, когда я чуть пальцы не откусила от удовольствия)) Займет всего 10 мин времени Вес продуктов не знаю. Это не обязательно. Пропорции могут быть любые. Форма у меня где-то 22-24см Что понадобится: - тигровые креветки сырые - одна крупная картофелина - пару крупных шампиньонов - полпучка шпината - немного зелёного лука - сыр (у меня Пармезан) - яйцо - сметана - 1 ч.л. соуса унаги для морепродуктов (можно без него) - специи (прованские травы, сушёный чеснок, смесь сушёных овощей) Слоями, как в видео, картошка, грибы (каплю посолить), креветки, залить смесью из сметаны+яйца+специй+унаги Я сразу засыпала остальными ингредиентами. Но лучше сначала первый этап запечь 30мин, а потом добавить шпинат, зелёный лук и сыр. А то зелень высыхает. И ещё минут 15-20 запекать. Температура 200°С везде Солила только на этапе грибов Получилось очень сочно и ароматно . Ну, вы поняли, приятного аппетита . #ппобед #ппбезфанатизма #дневникправильногопитания #ппрецепты #ппменю #пп #ппужин #какпохудеть #этовкусно #худеюдома #ппдиета #диетадюкана #ререптыпп #плоскийживот #худеюклету #жиротоп #худеювкусно #пппитание #питаниедляпохудения #ппдневник #худеюкакумею #худеювинста #похудела #худеемвместе #стройнеем #худеемвкусно #похудетьбысто #худейлегко #телотвоеймечты #жируходи

Главное становится лучше себя вчерашнего и стремиться завтра к себе лучшему, чем сегодня..... ____________________________ Есть свободные места в мини группы и персональные тренировки ____________________________ Помощь в составлении плана ☝️сбалансированного питания *************************** Юлия 8-927-830-84-86 Viber/WhatsApp #sportulyanovsk #fitness #спорт #фитнес #фитнесклуб #venec73 #персональныетренировки #тренажерныйзал #зож #пп #фитнесрецепты #сбалансированноепитание #herbalife #телотвоеймечты #herbalifenutrition

Прошло 18 дней моей дисциплины! Сегодня 13.02.2019 . Результат: 4 срыва 2 осознанных Сбросил 1.8 кг Вес был 96.8, стал 95 кг. . Тренер сказал что это из за резкого снижения калорий. . Организм выбрал функцию резервного питания и заморозился СУКА . И теперь любой неправильный шаг ведет к ожирению! . Что делать? . Мой главный вопрос! . Ответ : Корректировать рацион, увеличить количество калорий, но не жиров, а углеводов, белков и клетчатки. . Больше мяса, каши и овощей и ВОДЫ конечно же. . Всё сладкое в прошлом! . Раз в неделю модно даже пиво с рыбой, но только маленькими глотками и раз в неделю (это уже я сам так решил ) . Всем спорта #мотивация #худеемклету #похудел #телотвоеймечты #результат #хочупохудеть #мойрезультат #жиротоп #худеемвместе #похудеть #диета #убратьцеллюлит #стройнею #правильноепитание #стройнеем #жиробас

. На мой взгляд самый лучший подарок, который дарит нам судьба - это прекрасные люди. Каждый день я говорю: "Большое спасибо, что ты есть у меня!" И чем больше таких людей у человека, тем он счастливее! . . . А у Вас есть такие близкие люди . . . . #мысли #здоровье #веган #веганство #фитнесняшки #йога #фитнесдома #сделайсебясам #пп #правильноепитание #каши #пресс #упраждения #ягодицы #телотвоеймечты #спорт #косметика #уходзалицом #йога