Список из самых популярных хештегов по теме #ТИТОВА

ПОЛЬЗА СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК ✔️Полезно для здоровья, сердечно сосудистой системы. Исследования, проведённые в Университете Мичигана, очень доходчиво показали одну простую вещь. Три базовые тренировки в неделю на протяжении двух месяцев — и твоё АД снижается на восемь пунктов. В возрасте это означает минус 40% к вероятности инсульта. ✔️Красивая композиция тела. При отсутствии силовых нагрузок, ваш вес может быть стабилен и в пределах нормы, но объёмы и дряблость кожи вырастут значительно, жировая ткань на 16 % объёмнее мышечной. ✔️ Ускоряет метаболизм. ✔️ Выравнивает гормональный фон, понижает инсулин. ✔️ Сохраняет силу, повышает прочность костей, повышает иммунитет. ✔️Помогает бороться с депрессией и апатией. Список можно продолжать бесконечно, но и уже этого достаточно, что-бы встать с дивана или записаться ко мне на тренировки в #regymhub Ребята, не ленитесь заниматься собой, в будущем ваше тело и #здоровье скажет вам спасибо. #спорт это эликсир молодости и долголетия.

ВСЕМ КЛАССНЫХ ВЫХОДНЫХ, отдыхаем, но с умом) П. С. Хочешь персональную тренировку в @regym.hub + программу питания, пиши мне в личку или в Директ прямо сейчас. Рацион для набора массы - поддержка - похудение , индивидуальное меню, сопровождение, включаю бесплатно в абонемент)

Мой дофамин Моя мотивация Моя гордость Моя любовь Именно эти дети помогли изменить меня Это ответ на вопрос как мне удалось поменять мышление и образ жизни #днепр #тренерднепр #днепропетровск #набережная #титова #победа #киразлата #дети #двойняшки #осень #семья #персональныйтренер #фитнесмама #спортивнаямама #мамадвойни #счастьеесть #dnepr #dnipro #ukraine #twins #twingirls #sisters #love #cute

Идеальная локация для работы❤️ #скоронаканале ________________ #выещеуслышите#титова#titova#anastasia#моелето#скоро#follow4follow #допосле #локация#дубаи#follow4followfollowback #dubai #vvo#vl

Кто ещё не готов к лету и до сих пор считает себя не в форме❓❓❓ Запишись ко мне на марафон , места ограничены. Осталось всего 3️⃣ места Успей сделать себя _____________________ #марафон#титова#спорт#sport #followme #follow4follow #vvo#moscow#moscowcity #yes#happy

Один из самых популярных вопросов, как заставить себя заниматься спортом? Вот вам 7 советов, которые помогут: 1️⃣Зачем себя заставлять, через силу? Выберите свой вид спорта, если тебе тяжело в тренажерном зале - попробуй групповые тренировки, если тебе скучно на йоге - займись танцами. Всё просто, делай то, что приносит удовольствие 2️⃣Купите себе абонемент в самый лучший тренажерный зал #regymhub или занятия с тренером, например это могу быть я, главное, что вы заплатили деньги и их обязательно нужно отработать. Не смейтесь, но жадность часто работает как мотивация 3️⃣Не ставьте не выполнимые задачи, например минус 2-3 см и пару кг веса - это возможно легко сделать, не стоит прыгать выше головы иначе быстро сойдёте с дистанции. Медленно, но уверенно ☺️ 4️⃣Не ищете глупых отговорок, “у меня дети, дом, работа, учёба, курсы, какой там фитнес?“ посчитайте сколько времени вы проводите перед компьютером или лёжа на диване или за просмотром сериалов Если есть время сходить на шопинг, косметологу, маникюр, с подругой на кофе, почему в этом распорядке не может быть тренировки? Why not?) 5️⃣Новая одежда и желательно, на пару размеров меньше, мне кажется у каждого кто хочет прийти в форму, должна быть пара джинс "до лучших времен" Когда джинсы станут в пору - вот это мотивация Новая спортивная одежда, тоже отличный повод сходить на тренировку. 6️⃣Средство борьбы с депрессией, уже давно известно, что после тренировки выделяется особый гормон, который помогает бороться со стрессом. Когда я чувствую напряжение - я иду тренироваться, весь негатив оставляю в зале и прихожу домой счастливая. 7️⃣Фото до после, ваши результаты помогут вам не бросить спорт, фигура с одним весом и разной мышечной массой, выглядит абсолютно по разному. Сделайте фото, сравните через месяц тренировок и питания и вы обязательно получите мотивацию. Выводы. Занимайтесь спортом и будет вам счастье, не переносите, на завтра, понедельник, после отпуска, здесь и сейчас. Любое движение - это уже трата калорий, ищите мотивацию, которая вам поможет, пробуйте - экспериментируйте

Секс по настроению ⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬ Есть девушки, которые любят жесткое волшебство, грубое, с элементами, шлепков и так далее Есть девушки, которые любят нежное и чувственное волшебство А я считаю, что на самом деле, все зависит от настроения места и настроя Я думаю многие девушки со мной согласятся что бывает хочется, нежно, ласково и долго наслаждаться друг другом А иногда так страсть накрывает, что хочется жестко и страстно ⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬⏬ Ну это мое мнение, может у вас и по другому?! Вопрос: секс настрой зависит от ситуации, или если девушка любит жестко, то нежности и ласки ей не нужны? #секс#волшебство#игры#страсть#эмоции#пошлость#ласки#нежности#Любовь#парень#девушка#муж#жена#мужжена#постель#сексигры#пошлаядама#шальнаясуббота#сексститовой#Титова х

Закон крепких отношений прост : •Мужчины должны действовать✊ , •Женщины вдохновлять ___________________ #missyou#women#followme #follow4follow #vvo#vl#vladivostok #vdk#girl#sex#sexs#foto#selfie#лампаселфи#лампа#девочкитакиедевочки#звезда#яответилада#happy#титова#анастасия#titovva#anastasiatitova

В 20 лет жизнь заканчивается... В 30 лет жизнь заканчивается. В 40 лет жизнь заканчивается. И так до бесконечности. Помните, в "Москва слезам не верит" директор клуба предлагала главной героине вариант "Очень ответственный работник главка, всего 53 года". Помню, я тогда думала "Что?!? 53 года?!? Он что на свидание из могилы встанет и придет?!?". Потому что на тот момент даже мои родители ещё не дошли до этой цифры. И мне казалось, что 53 - это примерно как 75. Только на один год меньше:-))) И вот моей маме исполнилось 50. И последнее, что о ней можно было сказать, это то, что она старая:-))) Мой папа в 50 женился в третий раз и стал отцом! Моя тетка в 50 пошла преподавать в институт. И я до сих пор пребываю в лёгком шоке от этого всего. Что не то что в 40, а и 50 жизнь может начаться по-новой! А помните, как в 20 мы смотрели на 30-летних? Призайтесь, вы тоже испытывали к ним некую снисходительность? Типа, ну да, скучная у тебя жизнь. Уже ничего не изменишь. Не ворвешься никуда. Новых друзей не найдешь. Работа, дом, дети... Ску-ко-та. Поэтому когда меня сводило с людьми 30ти и старше лет, которые тусили с молодежью, у меня шаблон рвался в клочья! Типа, какето?! Что, неразлучник не нашел свою пару? Не нашел скучную работку на всю жизнь? Имеет ещё силы с нами пить и гулять всю ночь? Больной штоле?:-))) Завтра ж пенсия, ну куда ему?! И вот мне 30. Казалось бы, приплыли. Пенсия. Да. Но! Я поняла, что сейчас я живу в шикарное время! Потому что таких же как я 30-летних теперь много! И они все на виду. Это же мое поколение! И у них те же страхи, те же беды, те же загоны и те же тараканы. И они могут об этом говорить, обсуждать и дружно стебаться. И это ли не чудо, братья и сестры?! И не нам ли потом быть бабушками типа Айрис? Которые будут чатиться, ходить в гости и ездить путешествовать (если не будут надеяться на пенсионную реформу). Вы на какой возраст смотрели как на конец жизни? Вспоминаете? #titowa_life#портрет#титова#блогеркиев#блогерукраина#30лет#40лет