тихийберегекатеринбург светлыйекб уктусекб жкпросторы жксветлый красивыеноготочки грумингекб pets_life_ekb екатеринбургсегодня жккаменныйручей жксветлыйекб стрижкасобакекатеринбург ekbcity екатеринбургсейчас екатеринбургсити изостудияхамелеон тркглобус детскоетворчество екатеринбург тгдирижабль тгдирижабльекб гельлакуктус жкрощинский кольцово изоекб аппаратныйманикюр весьмирдолженвидетькакойунассегодняманикюр гель_лак гельлак доноращивание широкаяречкаекб
Я из тех людей,кто обожает жару☀️☀️☀️
Когда всем невыносимо жарко-мне хочется ещё жарче
Не знаю,с чем это связано♀️,но я реально обожаю жаркую погоду,просто чувствую себя комфортно,когда на улице +30 и выше
.
Вот эти дни с такой мрачней погодой меня вообще напрягают
.
.
Вы как жару переносите?)
.
.
#лето2018екб
#тихийберегекатеринбург
#уктусекб
#люблюжару☀️ #обожаюлето
Кормили с сыной уточек
⠀⠀⠀⠀
Как же я люблю моего малявочкуГотова целовать каждую секунду,наверно поэтому он тоже частенько на прогулке лезет к девчонкам целоваться
⠀⠀⠀⠀
А снимала нас очень хорошая девушка и отличный фотограф - @marya_panowa ,очень рада знакомству с ней
⠀⠀⠀⠀
Кстати,многие спрашивают меня про наши комбезики-они из @if_only_wear и @mini_one_store ,это наша самая любимая одежда ❤️
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Кто из моих подписчиков тоже с Уктуса?))
.
.
#ксюшасемья
#фемелилук
#тихийберегекатеринбург
#уктусекб
#рощинская
#сыночек❤️ #фитнесмама
Все,кто участвовал в моих Марафонах,знают,что я
Даю много информации
Гоняю и мотивирую
Провожу #совместные_трени_superмарафон с участницами из Екб
Отвечаю на все вопросы во время Марафона,общаюсь с участницами лично
#отзывыомарафонесуперпопа
Отношусь ответственно к своей работе
Контролирую вас
#до_и_после_superмарафон
Придумываю интересные задания с призами во время Марафона
⠀⠀
Каждый мой Марафон отличается от предыдущего,четвёртый Марафон,старт которого уже 17 сентября,будет вообще ОГОНЬ!
⠀⠀
Я стараюсь для вас,не люблю и не хочу стоять на месте,хочу развиваться в этом направлении.
В каждом моем Марафоне есть участницы из предыдущих моих Марафонов,это мотивирует меня ещё больше
Есть и те,кто участвовал по 3 раза
⠀⠀
На видео-проведённая мною открытая тренировка для жителей микрорайона Светлый,кстати на этой тренировке я устроила спортивный конкурс на максимальное количество приседаний в течение двух минут и одна из девушек получила бесплатное место в моем Марафоне
Причём она,действительно,очень хотела в Марафон и уже писала мне насчёт него,так что мечты сбываются
⠀⠀
Девушки приходили на тренировку даже с детишками
______________________________________
Девчонки,а вы бы пришли на такую тренировку на улице
Так почему же мы любим, когда нам сразу заказывают проект дома и интерьера, помимо того, что мы на этом зарабатываем - это и так очевидно.
Несмотря на то, что мы сразу проектируем помещения с представлением о том,
каким будет интерьер, неизбежно возникают случаи поправок после отрисовки
интерьера, так было и с этим домом.
В случаях, когда покупается типовой проект дома либо заказывается
индивидуальный проект, нередко возникают ситуации, что приходит дизайнер и
переделывает планировки под свои идеи, зачастую уже на стадии
строительства, а то и после, все это отражается на бюджете заказчика.
В нашем же случае этого не происходит, спроектировав дом и интерьер, не
только мы полностью удовлетворены своей работай, но и заказчик экономит на
лишних переделках и сразу видит, где он будет жить.
.
.
.
.
.
#коттеджекб #дизайнерекатеринбург #дизайнерекб #интерьерекб #екатеринбург
#дизайнквартирекб #дизайнинтерьераекб #жккандинский #жктринити
#первыйниколаевский #жккрыловъ #чемпионпарк #жкноваторов #жкбриз
#тихийберегекатеринбург #жкарбатский #тихвин #жкэверест #жкродник
#клубныйдомривьера #жкньютонпарк #жкфедерация #московскийквартал
#ольховскийпарк #макаровскийквартал #образцово #жккрылов
КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ будут в МАРАФОНЕ “SuperPOPA” с @volokhovakseniya ❓
_
Ставьте ❤️ и СОХРАНЯЙТЕ себе одну из них✅
Смотреть со ЗВУКОМ❗️
⠀⠀
⠀Тренировка на подходит даже для новичков
Не ищите причин не делать❎
Найдите возможность сделать✅
⠀⠀
✔️Приседания с гантелями
16 повторений
✔️Выпад назад+подъем колена
10 повторений на каждую ногу
✔️Боковые выпады и жим вверх
16 повторений
✔️Приседы-реверанс
16 повторений
✔️Махи согнутой ноги вверх
20 на каждую ногу
✔️Мостик лёжа
20 повторений
✔️Пресс
Сколько сможем-столько и делаем
______________________________________
3️⃣подхода
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀Ещё больше тренировок вы найдёте по тегу #ксюша_фитнес
⠀⠀⠀⠀
⠀⠀В четвёртом моем Марафоне стройности #superpopamarafon будет МНОГО НОВЫХ ТРЕНИРОВОК
Мой муж уже стреляется от этих видеосъёмок
Но НАДО-ЗНАЧИТ НАДО
⠀⠀ ⠀⠀
Хочешь принять участие в ФИТНЕС МАРАФОНЕ❓
Подписывайся на @volokhovakseniya и ставь ➕ в комментариях
.
.
#тренировкидома
#домашниетренировки
#фитнестренерекб
#фитнестренер ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
Собрать статистику #ТИХИЙБЕРЕГЕКАТЕРИНБУРГ выполните поиск с получением статистики (Перейти к подбору).