Список из самых популярных хештегов по теме #СВЕТЛЫЙЕКБ

‼️СКИДКИ❗СКИДКИ❗ СКИДКИ❗ ⠀ ✅Один из самых крупных застройщиков Екатеринбурга - ТЭН проводит акцию: до конца июня скидки на квартиры до 7% ⠀ ✅Жилые комплексы расположены в разных районах города: Центр, Ботаника, ВИЗ, Пионерский и др. ⠀ ✅Есть также варианты приобретения квартиры от подрядчика в этих же жилых комплексах, которые обойдутся вам ещё дешевле ⠀ ✅Кому интересно, обращайтесь 89089153312 ❗И помните про бонусы за рекомендацию

Немного разбавлю страницу с работами личным снимком Даже не верится, что скоро лето, солнышко, тёплые вечера✨ Ждёте лето я вот с нетерпением.

ТЫ на ПП и боишься ВЫХОДНЫХ❓ ⠀Мне самой это знакомо ⠀⠀ ⠀Что же делать, чтобы НЕ ПЕРЕЕСТЬ в гостях❓❓ Бери себе на заметку ⠀ ⠀Расскажу Вам несколько простых правил: 1️⃣ ❗️Не идите в гости голодными❗️ Голодный человек, дорвавшись до еды, обязательно теряет контроль над собой и начинает переедать за праздничным столом. Перед намечающимся застольем обязательно ешьте в соответствии со своим режимом питания и перекусите за 2-3 часа до начала 2️⃣ Выпейте 1-2 стакана воды перед началом застолья 3️⃣ Ешьте медленно, не пропустите момент сытости, так как чувство насыщения наступает через 20-30 минут 4️⃣ Постарайтесь чаще выходить из-за стола, прогуляйтесь, помогите убрать со стола или поиграйте с детьми. Или переключитесь на беседу, не рассматривая еду и не задаваясь вопросом «чтобы еще вкусненького съесть?» 5️⃣ Ешьте в первую очередь полезную пищу – салат, нежирный белок (мясо птицы) Если они первыми займут место в Вашем желудке, то места на пироги и торты останется значительно меньше, или не останется вовсе 6️⃣ Если же вам очень хочется попробовать большинство угощений, то возьмите всего, но очень понемногу, чтобы попробовать вкус 7️⃣ Ограничьте алкоголь, мало того, что он довольно калориен, он еще и притупляет чувство насыщения, и риск переесть значительно выше Если Вы пьете алкоголь, обязательно выпивайте стакан воды между каждой порцией алкоголя, чтобы снизить обезвоживание организма. И старайтесь отдавать предпочтение сухим винам 8️⃣ Выберите небольшую тарелку, на нее поместится меньшее количество еды, даже если Вы заполните ее до краев 9️⃣ От десерта лучше вообще отказаться или попросить его завернуть с собой и спокойно съесть на следующий день утром Расслабьтесь и получайте удовольствие от застолья После выходных и праздников возвращайтесь к привычному распорядку дня Больше двигайтесь и пейте чистой воды И не надо себя корить за съеденное вчера! Просто двигаемся дальше ⠀ ⠀Хорошего Вам воскресенья и подтянутых фигур - Кстати,эту суперскую фотосессию мне провела @marya_panowa ❤️ Все бегом к ней в профиль❤️ _ ⠀А вы срываетесь с привычного режима питания в выходные❓ ✅да ❎нет, питаюсь как обычно

Торт-сердце, пожалуй, можно уже прировнять к нашей вечной классике. Ну какой ещё торт сможет передать всю теплоту и искренность ваших чувств как не этот?❤️ Мягкие медовые коржи (действительно мягкие!), чизкрем, сочные свежие ягоды - идеально. При желании можно поменять оформление с ягодного на шоколадное. Такой торт делаем любой формы, либо в виде буквы или цифры. Заказать можно по ссылке в шапке профиля или через Директ.

Сочные фото к дню всех влюблённых! ⠀ Девочки! Кому яркие фоточки к празднику любви? Нападало много снега, на улице красота! Пошлите веселиться и фоткаться! Подготовьте фото к празднику))) ⠀ Семьи тоже жду с удовольствием! Вместе веселее! ⠀ Все будут очарованы мишкой из роз от @korona.ekb - атрибутом приближающегося праздника любви ⠀ ❣️3 февраля в воскресенье утром с 10:00 до 13:00 ⠀ ❣️Локация: центр города, розовый вагончик (участникам скину карту) ❣️Участвовать можно и одному - получите романтичные загадочные фото к 14 февраля , и семьёй! И вообще хоть каким составом! ❣️Каждый участник получает рекомендации по одежде для фотопрогулки. ⠀ ❣️Свободное время: 11:00,11:20,12:00 ❣️Продолжительность:20 минут ❣️Стоимость: 1600 рублей Сюрприз! Всем, кто был у меня на фотосессиях скидка 10% ⠀ ❣️Готовность фото: до 1 недели ❣️Дополнительные атрибуты: мишка из роз от @korona.ekb - сделает снимки оригинальными! ⠀ ❣️Условия: при температуре воздуха холоднее -15 фотосессия переносится на 9 февраля, при вашем желании отменяется ❣️Запись на фотопроект по предоплате ⠀ #розыекатеринбург #букетекатеринбург #романтикаекб #свиданиеекб #ельцинцентр #алибиекб #рамадаекб #хаятекб #клеверпаркекб #циркекб #лукоморьеекб #героипарк #шарташ #рассветный #академическийекб #екб_2401 #светлыйекб #краснолесьеекб #шеллакекатеринбург #бровиекатеринбург #отбеливаниезубовекб #зеленаярощаекб #паркмаяковского

Горящее время на субботу 1 декабря! Новогодняя семейная фотосессия в светлой просторной интерьерной студии. ⠀ ⠀ 11:30,12:30 ⠀ ❄️25-30 минут 1800 руб. ❄️70-100 фото в базовой коррекции в течении 1-2 недель ❄️5 выбранных вами фото в детальной ретуши (кожа, зубы, фигура и т.д.) в течении 1-2 недель ❄️В подарок макет настенного календаря или кружки с вашим фото ❄️Возможно изготовление фотокниги (от 1990 руб) ❄️Фотостудия “Ocean” Орджоникидзе 1 ⠀ ❄️Сохраните воспоминания, ведь дети так быстро растут! ⠀ #детиекб #радугапарк #паркхаус #маленькаямиссекатеринбург #мегаекатеринбург #икеяекатеринбург #карнавалекатеринбург #шоурумекатеринбург #ногтиекатеринбург #частичка_меня_ #шеллакекатеринбург #мягкиеигрушкиекб #игрушкиекб #платьяекб #аквапаркекб #циркекб #дельфинарийекб #япономама #японопаб #рататуй #своякомпания #большиетарелки #фанфанекатеринбург #дирижабльекб #ботаникаекб #светлыйекб #рассветныйекб #академекб

Осталось 2️⃣дня до анонса крутого предновогоднего проекта - Как вы думаете,о чем это я . . . Фото @dokuchaeva2177 #мамыекатеринбурга #мамыекб #екатеринбург

‼️Девушки-спортсменки‼️ ⠀⠀⠀⠀ВСЕ,кто ходит/планирует начать ходить ко мне на тренировки в @r27_gym ‼️ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ПРЕДНОВОГОДНИЙ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀МАРАФОН ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀стройности ⠀⠀⠀⠀объявляю ОТКРЫТЫМ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀УСЛОВИЯ ходить ко мне на тренировки в @r27_gym с 1.11 по 06.11 пройти взвешивание при мне в клубе,я зафиксирую результат участвовать в еженедельных спортивных конкурсах у меня на тренировках)) ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀БУДУТ ли ПРИЗЫ❓ ⠀⠀⠀⠀‭Ну конечно,вы же помните предновогодний Марафон-2017))) Приз самой ПОСТРОЙНЕВШЕЙ участнице-расчёт индивидуальной нормы калорий и доставка дневного рациона на эту норму калорий от ОЧЕНЬ вкусной доставки правильного питания @katya_kormit Приз самой АКТИВНОЙ участнице (=победительнице в спортивных конкурсах)-подарочный сертификат в ОЧЕНЬ крутой салон тайского массажа @waithai_ekb Приз самой ПОСТРОЙНЕВШЕЙ и самой АКТИВНОЙ участнице-5️⃣ наивкуснейших протеиновых батончиков УТИ-BOOTY от магазина спортивного и ПП-питания @massmarket.ekb ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀БОНУС всем участницам Скидка % при покупке курсом любой из программ коррекции фигуры в КРУТОЙ массажный салон @orangemassage ⠀⠀⠀⠀⠀Продолжительность Марафона: 01.11.2018-20.12.2018 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Будешь участвовать❓ -Ставь ❤️, -Отметь в комментариях одну подругу, -Подпишись на @orangemassage @massmarket.ekb @waithai_ekb @katya_kormit -и БЕГОМ ко мне на Ближайшая уже сегодня в 19.00 . . . #марафонстройности #тихийберегекб #уктусекб #рощинская #каменныйручей #светлыйекб

Привет всем Красотки,сегодня 2️⃣день нашего #бесплатный_supermarafon Надеюсь,что никто из вас не сдался и все соблюдают меню и вчера потренировались ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Сегодня проведу ТРЕНИРОВКУ в ПРЯМОМ ЭФИРЕ(начну в 16.00-16.30) Так что ставим будильник,чтобы не забыть о тренировочке)) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ СОВЕТУЮ вам: приобрести кухонные весы(можно обойтись и без них,НО вы не будете точно знать,сколько же вы съели). Они вам очень помогут на начальном этапе пить воду,не менее 1,5 л в день Тренироваться в кроссовках даже дома использовать коврик/одеяло для домашних тренировок ,лёжа на полу без всего упражнения на пресс делать неприятно все блюда лучше готовить с вечера, а можно и на 2 дня вперед.Так вы точно не съедите лишнего, потому что у вас будет готовая еда можно 2 дня подряд есть одно и то же (просто готовьте сразу,увеличивая ингредиенты в 2 раза) все ингредиенты в рецептах указаны только на 1 человека, на вас,если не написано обратное! Можете ещё увеличивать их, и готовить для всей семьи можно не доедать поначалу, если вам сложно будет по объему. Самое главное-это не съедать больше,чем в меню. все продукты в меню взаимозаменяемы в пределах разумного)) зелень,чеснок, натуральные специи, соль и перец добавляем по вкусу . . . Как ваш настрой? Сложно/легко даётся? Может кто-то из вас уже давно на ПП и участвует только ради тренировок,есть такие?) . . . . . #худеемкновомугоду2018 #светлыйекб #каменныйручей #нижнийтагил #екатеринбург #фитнесекб