Список из самых популярных хештегов по теме #ТРАВМАТЕРАПИЯ

⠀ Доброе утро, друзья. Я вернулась с РЕТРИТА МОЛЧАНИЯ. Мне сложно описать словами то, что я пережила в эти несколько дней. От полного осознания своего одиночества в этом «населённом» разными событиями и людьми мире до бесконечной любви к каждому живому и неживому существу. В пятый день молчания - я обнималась с деревом, выброшенным на берег, чувствуя бесконечную связь с его историей… ⠀ Медитация и молчание — нелегкое дело, они требуют твердость характера, решимость, волю и дисциплину. Как всегда мне повезло с группой. Все очень разные и все - полные тайн Вселенные. Действительно, в этой, казалось бы простой практике, требуется множество таких личных качеств, проявлять которые в обычных условиях не всегда приятно, поэтому по возможности нам хотелось бы этого избежать. Гораздо легче просто отказаться от подобной затеи и включить телевизор.​ ⠀ Я поняла, что существует необычайная глубина в этой жизни, которую я не вижу. Я не присутствую по–настоящему в жизни, а только конструирую её.​ ⠀ Тонны мыслей проплывали надо мной и я наблюдала как ум из «ничего» делает глобальное событие. Аж смешно!​ ⠀ В какой то из дней, на берег выбежали несколько подвыпивших людей и стали запускать фейерверки в небо. Прислушавшись к их смеху, к неестественным голосам, к показному веселью, я почувствовала, что за этим скрывается страх. Все только притворяются. Мне стала вдруг видна неконтролируемая безысходность, овладевающая этими людьми, когда она, скрытая под маской веселья, выплескивалась наружу. Свист, гиканье, безудержный восторг - все это - отчаянная попытка освободиться от внутреннего напряжения.​ ⠀ Какое счастье, что есть возможность остановиться, хотя-бы на несколько дней. Замедлиться. Увидеть, прочувствовать, прожить глубину жизни. Понять, что внутри нас оказывается есть всё. Нужно просто «отсоединиться» от представления о себе, отсоединиться от мыслей о себе и других, отсоединиться от массового представления о себе. Люди, всё-таки способны настроить свое осознание, вылавливать каждую отдельную частицу и выносить её на свет, делать бессознательное сознательным, очень медленно, часть за частью. ⠀ Жизнь течет от одного мгновения к другому, она никогда не бывает той же самой...

Мы приходим в новые отношения с листом ожиданий к партнёру. ⠀ У кого-то этот лист состоит из 3 пунктов, а у кого-то в этом списке 100 позиций. ⠀ -Ты должен обо мне заботиться -Ты должен меня содержать -Ты должна меня любить просто так -Ты должна меня любить такого, какой я есть и я не буду меняться ⠀ На самом деле, наши пункты в листе ожидания к партнеру - это те дыры в нашей душе, которые должен заткнуть наш партнёр. ⠀ Да, иногда мы встречаем таких партнеров, которые могут заткнуть некоторые дыры из этого списка, дорастить нас из детства... ⠀ Но что будет тогда, когда мы взрастим себя заново рядом с этим партнёром? Когда мы напитаемся любовью. Останемся ли мы с ним? Или уйдём в свою жизнь с другим новым партнером? ⠀ Добро пожаловать в терапию!

История из моей жизни Сколько себя помню старалась не быть обузой для кого-то. Всегда сидела на кончике стула...при этом мне говорили: "сядь удобно!" , а я отвечала: "нет, нет, что вы?! мне удобно!"... ...по крайней мере мне так казалось Да не было мне удобно...это не может быть удобно. Но так нас воспитывали...не проявлять своих эмоций, не высказывать своих желаний, громко не разговаривать, громко не смеяться, в общем - не напрягать своим присутствием. Не потому, что нас не любили. Наоборот - именно из любви, хотели уберечь от трудностей в жизни. Т.е. научить жить в трудностях с детства, чтобы во взрослой жизни стало легче... И действительно мне было  относительно легко преодолевать трудности, я могла на себя взять многое...и, в принципе, все, на что я решалась - я делала. Но! При этом, я продолжала сидеть на кончике стула... Сегодня, сидя в компании, после суеты рассаживания по возрастному признаку, я присела там, где  пришлось...и через какое-то время, я обратила внимание, что сижу в шикарном кожанном кресле (в кабинете он один такой). В первый момент я испытала дискомфорт...попыталась от этого срочно избавиться, ведь нас не так воспитывали...после того, как все отказались я задумалась... Почему?  Почему я испытываю то ли это стыд, то ли чувство вины..."мне не надо столько, мне можно поменьше, похуже...ничего страшного...лишь бы я никого не напрягала..." Мы имеем ровно столько, сколько  позволяем себе иметь. А почему мы не позволяем себе иметь больше? Все дело в убеждениях. "Если мы на сознательном и подсознательном уровне приняли какое-то убеждение, мозг рассылает соответствующую ему информацию всем органам и системам. Убеждение -это принятие на уровне ума чего-либо в качестве истины.  Любая мысль человека -это электромагнитная волна, передающая послание нейропептидам, которые дают знак центральной нервной системе, чтобы наше тело среагировало.  Физическое тело человека обучено реагировать на эмоционально заряженные системы убеждений. Секрет в том, чтобы изменить распространяющиеся по телу послания, а для этого мы должны изменить наши убеждения!" Расширяйте свои границы, это даст вам больше возможностей. #психолог#психотерапевт#травматерапия#убеждения

Как научиться понимать друг друга? Большую часть своей жизни я жила с ощущением, что мой муж не слышит и не понимает меня. Все больше я чувствовала одиночество, ненужность, и что рядом со мной чужой человек. Это отдаляло меня от него. В ответ я обижалась, даже не стараясь понять, что его так задевает, что он выражает недовольство. Пускалась тоже в упрёки, и конфликт разрастался, как снежный ком, а обиды накапливались. Дистанция между нами только увеличивалась. . "Что происходит?", - задавалась я вопросом, почему два близких человека не чувствуют себя понятыми, а как следствие, в безопасности друг с другом? На мой взгляд, когда наши потребности в отношениях длительно не удовлетворяются , накапливается разочарование, и растет внутреннее напряжение, которое выражается претензией к партнеру. Нам кажется, что Другой намеренно игнорирует наши просьбы. И тут мы встречаемся с трудностью, что не умеем выражать свои потребности в виде просьбы, не хватает навыка выражать свои чувства без критики и оценки, обозначать свои границы. Мы чаще всего сами не осознаем, что для меня значит, что партнёр меня не понимает, хорошо бы задаться вопросом: а как я понимаю, что мой партнёр меня не понимает? Например, я чувствую, что он меня не понимает когда: - не принимает во внимание, что у меня "это" (то, о чем я ему говорю) так; - обесценивает и критикует; - даёт мне оценку; - вместо поддержки, даёт совет; - не даёт своего присутствия, то есть отвечает, а сам занят чем-то другим. И тогда об этом уже можно с ним говорить. Сегодня я знаю, что диалог без претензий и обид, ведущий к пониманию возможен. Научиться слышать партнера, слышать, что стоит на самом деле за его словами, говорить с ним на его языке, понять его и в ответ почувствовать себя понятой - это зона моей ответственности. Мой живой тренинг "Как научиться понимать друг друга" даёт в ваши руки инструменты, ведущие вас к пониманию и близости в отношениях. В программе: - 3 шага к пониманию; - практика - освоение этих трёх шагов. Когда: 10 ноября 12.00 - 15.00 в Феодосии. Стоимость: 700 рублей. Запись обязательна Viber, WhatsApp, ☎ +7(978)8101455 Количество свободных мест всего 7. Запишись сейчас.

⠀ Жизнь течёт и я вместе с ней ⠀ В какой-то из дней РЕТРИТА МОЛЧАНИЯ, когда я выполняла практику «отсоединения» от мыслей, я с ужасом услышала голоса каких-то двух тёток в моей голове! Меня буквально пронзило током! Я не знаю этих тёток. Откуда они в моей голове? Да ещё и бурно разговаривают о чём-то. «Шизофрения» - подумаете вы. «Игры нашего ума» - скажу вам я. Такие тётьки и дядьки «кишат» в наших головах и управляют нашим поведением. Саботажники, критики, авторитетные и не очень лица, возмутители спокойствия, побудители к действиям, отверженные, любимые и нелюбимые, успешные и не успешные «жители» моего ума, чувствуют себя превосходно! ⠀ ОДНАКО… Кто хозяин?​ ⠀ Возьмите любой момент своей жизни и тщательно рассмотрите его. И где–то в глубине, вы найдете всепроникающее подводное течение. ⠀ В глубине, под этим уровнем, вам откроется совершенно иная картина, совершенно иной способ восприятия Вселенной. Здесь тот уровень, где ум не пытается остановить время, где не нужно цепляться за свои переживания, где не нужно пытаться их вытеснить или пренебрегать ими. Это уровень переживаний, который выходит за пределы хорошего и плохого, удовольствия и боли. Это прекрасный способ постичь мир, это искусство.​ ⠀ Счастье. Именно к этому стремится каждый из нас. Нередко нам бывает трудновато это увидеть, потому что мы скрываем ГЛАВНОЕ, выдвигая на первый план поверхностные цели и задачи. То, к чему мы действительно стремимся, — это отнюдь не те цели, которые лежат на поверхности. Они всего лишь средства для достижения некоторой конечной цели. То, чего мы по–настоящему добиваемся, — это чувство облегчения, которое приходит с удовлетворением внутреннего побуждения. Облегчение, расслабление, спад напряжения. Счастье - никаких желаний… ⠀ Так смогу ли я получить всё, чего хочу? Я никогда не смогу получить всё, чего хочу. Это невозможно. Есть другой выход.​ Я могу научиться контролировать ум, выйти из этого бесконечного круга влечений и отвращений, побудителей и обесценивателей, тёток и дядек. Я могу научиться признавать​ свои желания, но не попадать под их власть. Это отнюдь не значит, что я должна «подставлять свою щёку», чтобы меня ударили дважды. ⠀ (Продолжение в комментарии)⬇️

Потерянные частички души... ⠀ Когда мне было три года, мои родители оставляли меня на все выходные у бабушки с дедушкой. И это повторялось каждые выходные. Мама оставляла меня там, чтобы бабушке было нескучно. На буднях я ходила в садик, а выходные проходили по режиму у степенных прародителей. Они очень любили меня. У них дома для меня было подготовлено все: моя одежда, мои игрушка, любимая еда... ⠀ Но почему-то мне очень хотелось к маме. Всегда. Мне казалось, что с мамой быть веселее и интереснее. С мамой всегда праздник. ⠀ Каждый раз когда за родителями захлопывалась дверь, я билась в истерике. Через 20 минут я, конечно, успокаивалась. И снова, и снова скучала по маме. ⠀ Часть моей души осталась там... в прихожей у полированного трюмо... ⠀ Когда я училась в пятом классе, учительница русского языка и литературы перед всем классом унизила меня. Помню как все хохотали надо мной. Мне было жутко стыдно и обидно. Но расплакаться я не могла себе позволить. Я тогда сделала вид, что меня это и не волнует вовсе... Но на самом деле мне было очень плохо. ⠀ И часть моей души осталась на первой парте третьего ряда кабинета русского языка и литературы... ⠀ Было ещё много мест, где остались частички моей души... В кресле самолета в 2003 году... На подоконнике в спальне... На дачной скамейке у сливы в мае 2015 года... ⠀ А где потерялись ваши частички души?

. С болью смотрю на то, что происходит на Родине, в Казахстане! В истории каждой страны были времена, когда к власти приходили люди, приносящие своему Государству расцвет, а было и наоборот. Щемящее чувство в груди, мысли бесконечные, что ждёт Казахстан дальше, что уготовано нам там за поворотом под названием будущее Так или иначе, нам предстоит увидеть и пережить все события. . P.S. Праздник Наурыз кутты болсын! Этот Праздник для меня в этом году грустный, тем не менее, я желаю Миру Мир! . С любовью и надеждой на лучшее, Лаззат-Елизавета Агимбаева (фото: Гоар Мурадян #гоармурадян )

⠀ Как привнести РЕТРИТ в свою жизнь? ⠀ Пока мы сидим неподвижно, мы достигаем внимательности. Уход в ретрит на несколько дней успокоит вас и умиротворит. Но в обычных условиях мы не можем все время находиться в одном месте и не располагаем таким количеством свободного времени, чтобы можно было целиком и полностью посвятить его медитации. Как же найти возможность применять внимательность в повседневной жизни? ⠀ Ежедневно мы встречаемся с тем, что невозможно предсказать заранее. Поскольку мы живем в обусловленном и непостоянном мире, все происходящее является следствием многочисленных причин и условий. Внимательность — вот инструмент для неотложной помощи, который всегда под рукой. Когда мы приходим в негодование в той или иной ситуации, при внимательном исследовании собственного ума мы открываем в себе горькие истины: мы видим, что себялюбивы и эгоцентричны, привязаны к своему «я», держимся за свои мнения, считаем, что правы только мы, а все остальные неправы, понимаем, что у нас много предубеждений и пристрастий, и где–то в глубине души скрываем, что по–настоящему не любим даже самих себя.​ ⠀ Практика внимательности — это практика стопроцентной честности с самими собой. Часто, всё, что нам не нравятся, мы пытаемся отрицать. Нам невыносима разлука с теми, кого мы любим, и жизнь с теми, кого мы не любим. В круг своих симпатий и антипатий мы включаем не только людей, места и материальные предметы, но также мнения, идеи, верования и решения. Нам не нравится то, что происходит с нами естественно: старость, болезни, слабость, мы склонны скрывать свой возраст, потому что очень хотим, чтобы наша внешность оставалась неизменной. Нам не нравится, когда кто–то указывает нам на ошибки, потому что мы очень гордимся собой. Нам неприятно, когда кто–то оказывается умнее нас, потому что мы заблуждаемся относительно самих себя.​ ⠀ Используйте внимательность, чтобы исследовать до самых корней то, что вам не нравится. Корни всех этих состояний ума находятся внутри нас самих. Если, например, ненависть у нас не пустила корни, никто не может нас рассердить, потому что именно этот корень нашего гнева реагирует на чьи–то действия, слова или поведение. ⠀ (Продолжение в комментарии)⬇️

Семья - одно из самых ценных сокровищ в жизни каждого человека. Сначала – это семья родителей, где мы рождаемся. Ее мы не выбираем, но именно она накладывает огромный отпечаток на нашу дальнейшую жизнь и формирует наше представление о том, какими должны быть семейные отношения. Затем приходит время создавать свою семью. А это далеко не так просто, ведь семейные отношения – это не только любовь и радость, но и ежедневный труд. . Вы думаете мужчина и женщина просто так друг друга находятВстречаются и влюбляются? Создают семью, рожают детей? Вы думаете все это случайность? Вы серьезно так думаете? Ага! Как бы ни так! Есть она и есть он.... А у нее есть её история, где есть встречи и расставания, прошлые партнеры, возможно дети от других мужчин. И у него тоже. Еще у нее есть мама и папа, с их жизненными историями, проблемами, радостями и печалями, непрожитыми чувствами, недоделанными делами, тайнами. Кое что из этого (а может и всё) отпечаталось в её сознании и влияет на рисунок ее судьбы. А у него есть его родители и он совершенно точно обусловлен их судьбой. И кто его знает, почему именно эта женщина ему приглянулась: может она похожа на первую любовь отца? Тогда как можно говорить, что это на 100% только его выбор? Как это может быть случайностью? Это я все к чему? А к тому, что партнерские отношения потому и усложняются, что в них бывает впутано слишком много чужих историй. Любите друг друга несмотря на то, что это бывает сложно. Учитесь отличать своё от чужих обусловленностей. . Расстановки помогают увидеть, что напутано в отношениях, распутать это, и прийти к пониманию в отношениях.