Список из самых популярных хештегов по теме #ТРАНСФОРМАЦИЯ

Какой же текст к этой фотке написать .. стихи ... или крылатую фразу ... ______________________________________________________________ #fit #sport #fitness #fitnessgirl #body #bodybilding #love #girls #спорт #трансформация #подкачаться #кач #astrakhan #sportast #astrakhan_people #москва #moscow #яworldclass #worldclass #selfie_astrakhan #утро #фитнес #fitnessbikini #женственность

Тот момент, когда хочешь сделать секси-селфи в новой пижамке от @pijamami , но твой ребёнок категорически против ⠀ У меня сегодня то утро, когда ты одной рукой ешь, сушишь голову, красишься, одеваешься, собираешь сумку ребёнку, в общем как ураган по дому носишься, подхватывая все на лету Надеюсь это того стоит☝ Поехала на съемку, потом на массаж, в зал, и ещё успеть мужа на работу собрать Продуктивный денёк, люблю такие ⠀ Хорошего дня друзья

МОЛОЧКА VS КРАСИВАЯ ФИГУРА. СТЕРЕОТИПЫ. Часть 2. Часть 1 переходи по #назаметку_про_молоко. 3) У 70 % взрослых людей  непереносимость (молочного сахара). Не совсем так. Речь в большинстве случаев идет не о непереносимости лактозы, а о нехватке или недостаточной активности лактазы - фермента, расщипляющего лактозу. Отсюда плохое всасывание в тонкой кишке и, как следствие, вздутия , расстройства желудка и т.д. Именно непереносимость лактозы встречается крайне редко. Почему от молока возникает дискомфорт в желудке, а от творога и сыра нет? Потому что лактоза в ощутимых для ЖКТ количествах из тех молочных продуктов, которые нам интересны (мороженое, сладкие йогурты и коктейли не в счет)  содержатся лишь в молоке. В сыре, например, ее в среднем не более 1-2%. Таблица содержания лактозы - листай вправо. Максимальное количество грамм лактозы за прием у людей с нехваткой ферментов - порядка 12-15 грамм, что соответствует 500 гр. творога или 200 - 300 гр. молока,что не так уж и мало.Да и к тому же сейчас на рынке все больше молочных безлактозных продуктов, типо молока Валио и т.д. Так что пейте на здоровье. 4) Молочка - скудный источник белка по аминокислотному составу. Заблуждение. Кто не знает, все белки состоят из аминокислот. Основных выделяют 21. 8 незаменимых (которые могут поступить только с пищей), 4 условно / частично заменимых и 9 заменимых аминокислот (организм человека может синтезировать  их самостоятельно). В медицине есть такое понятие, как БИОЛОГИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ БЕЛКА - показатель, характеризующий соотношение аминокислот, отпимальных для организма человека. Чем он выше, тем лучше усвоение белка. Идеальным считается белок, который содержит ВСЕ незаменимые аминокислоты в идеальном соотношении. Это белок куриного яйца.  Его биологическая ценность = 100. Таблица ценности продуктов - листай вправо. Все бы хорошо.Только 1 "Но". 5) Качество. Тут сложно не согласится. Качественную молочку, особенно, творог, купить можно далеко не в каждом магазине. В этом и есть основная проблема и причина, почему я практически не ем из молочки ничего, кроме сыра. Кстати, кто какой творог посоветует? Пригодилась информация - с вас +. #назаметкуоспорте

Какая фотка круче? 1,2 или 3?☺️☀️ . Приближается лето и многие из нас бросаются во все тяжкие, снова побеждая вершины диет и изнурительных тренировок. От незнания и непонимания вы рискуете своим драгоценным здоровьем. Зачем из года в год издеваться над собой?! Я и моя команда хотим дать вам грамотный подход, без вреда для здоровья! С чего начать, какие вопросы ждут вас на пути расставания с лишними килограммами , как не сорваться от незнания информации и довести себя к цели. Не стоит много лет ходить по кругу получив лишь кратковременный результат. . Будем рады вам в моем новом марафоне-курсе "Хочу знать с чего начать". Эти знания дают вам возможность дойти к телу своей мечты! . После этого курса вы уже начнёте меняться, а посде курса сможете попробовать мой шестинедельный марафон. Главное, что вы поймёте с чего начать свой путь преображения. . Курс «Хочу знать с чего начать» стартует 11 апреля, длится 2 недели, проходить будет в закрытой группе Инстаграм. Будут задания. Стоимость всего 2500р. Для записи нужно написать на почту Skoromnaya_marafon1@bk.ru или написать на вторую страничку @skoromnaya_diary или мне в Директ, я помогу зарегестрироваться. #скоромнаямарафон #трансформация

Это твоя смерть. Твой уютный кокон в котором ты заперт: тебе хорошо, тебе все нравится, ты медленно покрываешься мхом, но это уже даже как- то не пугает. Это твое кольцо повседневности: дом работа - дом с бонусом "бухло по пятницам". Это твоя унылая ракушка беспомощности и бессилия просто потому, что ты так привык. Ты никогда не найдешь в себе силы что-то изменить: прекратить бессмысленный разговор, уволиться с ненавистной работы, уйти от надоевшего человека, попробовать сделать то, что по-настоящему нравится. Нет, ты не сможешь - ты боишься, ты устал, ты привык. Но самое жуткое ты никогда не поймешь, что это неправильно убеждая себя в том, что так делают все. Да, кораблю безопасней в порту. Но он не для этого строился. . . #мысливслух #верьвсебя #саморазвитие #трансформация #психология #философия #мадрид #испания #madrid #spain

Люди меняются... #трансформация #2016 #2017 #2018 #2019 #рыжая #жирная #стройная #блондинка #уфа #москва #питер #казань #екатеринбург

▪ В мире много моральных уродов, выделяйтесь правильно ------------- #workout #motivation #gym #фитнес #triceps #streetworkout #астана #calisthenics #бицепс #мотивация #newyork #трансформация #barbrothers #сила #aesthetic #aesthetics #roadtothedream #body #москва #стритворкаут #muscle #beast #shredded #dips #сила #instagram #fitness #тренировка #пресс ______________________ @bodiesaesthetic @fitness.union @dedicationworld @shredded.union @bodyweightm @shredded.legends @calisthenicss_nation @fitness_importance

▪ Спортивная версия @nusr_et P.s: Немного позитива вам в ленту ▪ #workout #motivation #gym #фитнес #triceps #streetworkout #астана #calisthenics #бицепс #мотивация #newyork #трансформация #barbrothers #сила #moscow #aesthetic #roadtothedream #body #москва #стритворкаут #muscle #beast #shredded #dips #сила #instagram #fitness #тренировка #пресс _____________________ @bodiesaesthetic @fitness.union @dedicationworld @shredded.union @radionov.fit @shredded.legends @calisthenicss_nation @fitness_importance

Костюм с сиянием космоса и бахромой заметят все в любых обстоятельствах. ⠀ Цена 11500.- Свитшот с бахромой, брюки клеш на кнопках по бокам ⠀ Заказать:WhatsApp/DM/Telegramm по активной ссылке в шапке профиля (ссылка в шапке профиля) ⚫️ доставка в любой город ⚫️ доставка и примерка по Москве 500₽ ⠀ В наличие: в шоу-руме @diverseshop По адресу м. Кропоткинская, Всеволожский пер. 2 стр. 2