Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНЕР39

Переходя на более «чистое» питание многие... ТОЛСТЕЮТ ⠀ Все видели красивые картинки с заменами «вредных» продуктов на «здоровые»? Спешу вас огорчить, чаще всего вы меняете шило на мыло и именно поэтому не худеете. Или даже набираете ещё больше ⠀ Самые бесполезные замены с точки зрения сброса веса: ⠀ ❌ майонез на масло ⠀ Майонез вообще окрестили самым вредным продуктом. По факту, калорийность злостного майонеза порядка 650ккал на 100г, а масла - 900. Получается, поменяв 15г майонеза в салат на полезное масло - вы получаете +40ккал только за один приём пищи. Погнали дальше ⠀ ❌ сахар на мёд и сухофрукты ⠀ Веганские десерты чаще всего состоят из сухофруктов и орехов. И если средняя ккал обычного пирожного в районе 250-300, то веганского порядка 500 +150-200 ккал за один приём. ⠀ ❌ шоколад на «протеиновые» батончики ⠀ Обратите внимание на кавычки) Полки магазинов завалены такими батончиками, где большими буквами красуются слова «протеин», «фитнес», «Лайт» и тому подобные. Переворачиваем этикетку, смотрим состав, а там: глюкозный сироп, сахар, заменитель какао масла... лучше съесть сникерс Прошу обратить внимания, такие батончики вы можете купить даже на кассах в фитнес-центрах ЧИТАЙТЕ СОСТАВ, а не название ⠀ Что исключаетесь из рациона, считая «вредным для фигуры»? ⠀ #фитнесобман #фитнес39 #тренеркалининград #тренер39

Всем сладкоежкам приготовиться! Вас ждёт бомба ⠀ Видите этот десерт? В нем 213 ккал 0 сахара! По БЖУ 23/9/7 ⠀ Для десерта нам потребуется: ✔️протеиновое печенье (у меня Bombbar с вишней), ✔️творог мягкий 5% - 120г, ✔️желатин - 2-3г, ✔️вода - 3 ст.л. ✔️Можно добавить любые ягоды, орехи, шоколадную крошку ⠀ Желатин растворяем в горячей воде, мешаем с творогом. Выкладываем слоями крошки печенья и творог. 1 час в холодильнике и потрясающе вкусный десерт готов ⠀ Это настолько просто и вкусно, что даже не верится ⠀ Попробуете ⠀ #pugovi4ka_рецепты #альбатроспп @albagym39 @bombbarru #рецепт #рецептпп #фитнес39 #тренер39

До лета всё меньше времени. Кажется, уже все начали активно тренироваться... ⠀ Друзья! Чтобы не попасть в неловкую ситуацию и не нанести вред здоровью, всем начинающим спортсменам рекомендуем обращаться к инструктору тренажерного зала! Это совершенно нормально - не знать как пользоваться тренажером или выполнять то или иное упражнение! ⠀ Тренерский состав сети клубов Альбатрос всегда готов помочь!  В кадре персональные тренеры Альбатроса Запад -  Алексей Петров @may_aleksey и Ольга Русинова @rusinovafitness ⠀ Желаем Вам эффективных тренировок! ⠀ Советы от профессионалов сети фитнес-клубов Альбатрос  доступны по хэштегу #albagympro ______________ #LifeFitnessRussia #albagym39 #альбатросзапад #советтренера #калининград #albagym #albagympro #kld #тренер39 #тренеркалининград #персональныетренировки #befit #чтовзятьвзал #безопасныетренировки

Как накачать или не накачать пресс . . Для некоторых накачать пресс не проблема. Стоит немножко посидеть на диете и пожалуйста — получите выпирающие кубики У таких людей генетически развит пресс, который не нуждается в прокачке. Но если вы не относитесь к такой категории людей, и решаетесь все таки качать пресс, то будьте готовы, что вместе с прессом вы можете расширить визуально талию. Мужчинам - пофиг, а для женщин - большая проблема. НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ТОЛЬКО КОСЫЕ МЫШЦЫ. Часто наблюдаю в зале, как кто то пытается убрать бока качанием косых мышц‍♂️так не бывает‍♂️ . Не качайте пресс каждую тренировку. Достаточно тренировать пресс через тренировку одним - двумя упражнениями. Кто не согласен с этим? Жду в комментариях✍

500₽ ЗА ПЕРВЫЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ОТВЕТ . . Давайте разберём вместе несколько фактов про тренировки? . ❓Частные тренировки = 100% результат ❓Многоповторка - залог жиросжигания ❓Тренировка должна проходить на износ, потому что это результативно ❓Классификация на «мужские» и «женские» упражнения. Это правда? ПОЕХАААААЛИ

Всем прекрасного воскресенья! ⠀ С Троицей, друзья! ⠀ Итак, что же за место мы вчера посетили Изменив субботней традиции похода в баню, мы с мамочками поехали за приключениями в поселение Кауп, под г. Пионерский⛱ ⠀ Там проходил фестиваль викингов ⠀ Билеты покупали заранее, подробная информация на kaup39.ru ⠀ За три часа мы: постреляли из лука пометали топоры⛏ погадали на рунах некоторые выпили медовухи кстати, чай был, тоже, очень вкусным потанцевали средневековые танцы можно было вкусно покушать, но нам некогда было есть☄ попробовали себя в составе театра огня "Колесо" посмотрели #fireshow очистились через огонь ⠀ В общем, ребят, если вы хотите отвлечься от повседневной рутины и городской суеты, не пожалейте времени и денег, оно того стоит ⠀ Спасибо организаторам @kaupfest , все было великолепно #befitwithowlet#fitness#fitnesskaliningrad#kaliningrad#fit#fitkld#будьвформе#фитнес#фитнескалининград#фитнес39#пп#зож#тренер#тренеркалининград#тренер39#любимаяработа#работажизнь#погонязакрасотой#coach#lovemywork#суббота#кауп#kaup#фаершоу#викинги#родные#семья#fireshow

На работу нужно ходить с удовольствием️Иначе, зачем все это надо Приятно видеть,когда рады тебе,и радуешься ты,всему тому,что делаешьСейчас все именно так! Поэтому есть желание развиваться,достигать новых высот,быть лучше,чем вчера,а не сидеть в гадком "болоте", "утопая" в горьком кофе P.S. Еще есть места на персоналки в самом новом и лучшем фитнес-клубе города️ Пишите в директ или вайбер 89814679277 #калининград #тренеркалининград #кроссфит39 #titan_fitness_kld #titanfitness39 #titan39 #kld #фитнес #правильноепитание #bodybuilding #crossfit #rogue #skierg # #фитнесвкалининграде #fitngoklg #школафитнеса #тренер39 #многоборье #aestatic #телоклету #ффм #weightlifting #bodyslim39 #персональныйтренер

✌Сториз не грузит...поэтому так листаем) КОРОТКО о 3х часах, проведенных в @loftfit39 ➡ * - 1й час - для селфи - 2й час - подход к тренажеру - 3й час - солярий ☀ Ну, потом был еще ☕ и душевная беседа с девочками)) * Шучу...не подхожу я к тренажерам! * * #наспорте#loftfit39#solarium#tan#тренировка#тренировкаягодиц#персональныйтренер#перекачалась#спортивнаяфигура#спортивныйобразжизни#бодибилдинг#правильныйобразжизни#моитренировки#фитнесмотивация#спортивнаямама#жизньпосле40#workoutdone#legday#treaning#strongwomen#fitmom#bodyfitness#naturalbeauty#sportgirl#доброеутро#workout#sportbody#фитнес39#тренер39

А вот и наша #bosu тренировка в @tsokolgym39 #befitwithowlet#fitness#fitnesskaliningrad#kaliningrad#fit#fitkld#будьвформе#фитнес#фитнескалининград#фитнес39#пп#зож#тренер#тренеркалининград#тренер39#любимаяработа#погонязакрасотой#coach#lovemywork#bosu#bosutraining#босукалининград#цоколь