Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНИРОВКАСТРЕНЕРОМ

▪️2-я тренировка ‍♀️ Джампинга и 3- я тренировка вообще с тренером ▪️ • • • Да как всегда все сложно больно но я не остановлюсь , буду треница пока не увижу себя прежней с 2014 года ⭐️ Задача восстановить вес до 57 будет круче если 54 но хотяб 57 , а там уже будет кайф • • и после тренировки чувствую прилив сил уже , выдержка появляется , ещё вчера ее не было ))) • • И про розыгрыш, в 18:00 выложу пост не забудь заглянуть и участвовать • • Как вам моя тренировка, как вы думаете легко или тяжело ❓ #тесля_треня

За время работы тренером выделил 4 типа клиентов: 1. Клиенты которые четко знают чего хотят. 2. Клиенты которые не знают чего хотят. 3. Клиенты которые что то не договаривают. 4. Клиенты которые имеют неадекватную цель. Какой подход к разным клиентам: Новички ➡️ акцент на технику Опытный клиент ➡️ новая методика Клиенты имеющие особенности ➡️ безопасность. Клиенты не имеющие четкой цели ➡️ выявить слабые стороны (фитнес - тестирование) Преимущества занятий с тренером: ▶️ Максимальные результаты ▶️ Минимальный риск травматизма ▶️ Высокая плотность тренировок, быстрое восстановление ▶️ Полный контроль тренировочного процесса ▶️ Постоянный интерес к занятиям ▶️ Постановку техники выполнения упражнения ▶️ Контроль за выполнением упражнения ▶️ Рекомендации по питанию, в зависимости от целей клиента ▶️ Планирование программы тренировок - предусмотрено определенный объем и интенсивность работы на заданном промежутке времени . #фитнестренер #фитнес #тренер #персональныйтренер #персональныйтренерзапорожье #запорожье #zaporozhye #zp #зп #запорожьетренер #запорожьекосмос #запоріжжя #новичкивзале #новичоквзале #здоровоепитание #здороваяпоясница #здоровье #zaporozhyecity #zaporozhia #фотозапорожье #фототренировки #украина #украинаспорт #Украина #тренировкастренером #тренировкадома #спортзапорожье

Функциональная тренировка. . Давно не было видосиков тренировочек. Исправляю ситуацию. Всё как всегда под чутким руководством тренера Игоря Маштанова @arnigor . . Мне нравится, что мы чередуем силовые, функциональные, сплиты, совсем не скучно . . . . #функционалка #функциональнаятренировка #видеотренировка #юляшафитоняша #юляшкаопасность #менянеостановить #тренировкастренером

Почему грыжи и протрузии сейчас почти у каждого? ⠀ Наши межпозвонковые диски представляют собой...хм... баранки с заполненным отверстием. Снаружи - фиброзное кольцо, внутри - пульпозное ядро. И то и другое - влагозависимые структуры: кольцо ближе к хрящу, ядро смахивает на желе. ⠀ Содержание воды в пульпозном ядре снижается с 90% на первом году жизни до 74% в восьмом десятилетии жизни. ⠀ В межпозвонковом диск нет ни сосудов ни нервов, питание происходит за счет диффузии - проникновения из окружающих тканей. Слои тканей вокруг межпозвонкового диска — это полупроницаемая мембрана. В разных частях она пропускает разные жидкости и растворенные в ней молекулы, тем самым обеспечивая насыщение дисков питательными веществами и водой. ⠀ Представьте себе, что диск это губка: если он то сжимается то разжимается жидкость двигается в диск и из него. Этот механизм способствует как поступлению питательных веществ в диск, так и устранению из него продуктов распада. ⠀ Мы придумали как напитать ваши диски влагой - наш курс "Контроль осанки и дыхания" поможет вам в этом! Ссылка в профиле⬆️⬆️ ⠀ Самое неблагоприятное для диска — неизменность той позы, которая сопровождается чрезвычайно высоким внутридисковым давлением. Переводя на язык губки: постоянно находиться в сжатом состоянии. Когда губка, то есть диск, сжат, ни о каком движении жидкости речи не идет. Диск находится в постоянно выжатом состоянии. ⠀ Регулярное чередование вертикального и горизонтального положения тела, шевеля диск, улучшает транспортировку веществ. Неизменное положение тела останавливает перемещение жидкости, а иссушенный диск намного менее устойчив к нагрузкам и легко разрушается. ⠀ ☝Вот почему так распространены проблемы дисков - никогда раньше человечество так массово и так подолгу не находилось в неподвижном сидячем положении и не лишала свои диски питания! ⠀ Ну как, начинает проясняться с причинами образования грыж? ⠀ Тренировки/консультации +79262103377 или в директ Подбор индивидуальных стелек Formthotics Адрес студии: Москва, Островная ул., 7 ⠀ #smart_spine_грыжи

После такого мастер-класса от тренера спецподразделений, даже Хищник ляжет за пару секунд. ⠀ Сохраняй видео к себе и отрабатывай приемы в свободное время

Друзья, на что обращаете внимание при выборе тренера? Вот интересно очень. ⠀ В раздевалке часто слышу: «нет никакого толку от этого тренера, я даже не вспотела за тренировку, так я не похудею к лету ...» ⠀ Или вот такой вариант: «классная была тренировка, я вообще ног не чувствую...» ⠀ У меня возник вопрос: что для Вас важно при выборе тренера? - ⠀ •Внешний вид, •спортивная форма, •характер его, •манера общения, •заслуги мастера-спорта; •чтоб он был настойчив в процессе тренинга •или наоборот, чтоб лайтово тренил, но был для вас психологом)) ⠀ Знаю, что у всех по разному ⠀ Поделитесь вашим опытом или мыслями. А я в следующем посте расскажу вам несколько лайфхаков, как выбрать того самого ....

#фитнес #многофитнеса #бодибилдинг #спорт #фитнесмания #фитнесстрогино #фитнесмитино #фитнесмякинино #тренировкивзале #тренеры #тренировкастренером

Разбавлю ленту видео с тренировки 30.01. Я серьёзна как никогда. Ну а как по другому, дело это нелегкое, но кайфовое. Заряд бодрости и энергии получила на весь день! Хотя после каждой тренировки по разному бывает, но и усталость, она всегда приятная.‍♀ А вы занимаетесь? Если да, то как себя ощущаете после тренировки? . . . . . . #тренировка #тренировкастренером #юляшкаопасность #менянеостановить #юляшафитоняша #видеотренировки #становаятяга #gympro #reutov #reutovsport #качман #фитоняшка #gymproreutov

Первая полноценная тренировка ️‍♀️ ᅠ Сегодня впервые после родов занималась в тренажёрах в зале @sssr_balashikha , до этого были кардио+пару упражнений без веса( ягодичный мостик и на пресс статика)☺️ ᅠ Чувствую завтра с кровати не встану ‍♀️ ᅠ Занималась с тренером, т.к. перед этим пыталась пройтись между тренажеров и вспомнить что для чего и как-не вышлоЯ все забыла Перерыв в тренировках ровно год ᅠ Интересно, через какое время после родов, вы вернулись к силовым тренировкам?