Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНЕРКИРОВ

❔Вы когда-нибудь задумывались для чего в фитнесе используются различные комбинации, связки движений на степе , в дэнс-аэробике, в функциональном тренинге , которые многим трудно запомнить, а еще сложнее повторить❔ . ⠀ Действительно, зачем загружать и без того уставший мозг❓. . Есть такое физическое качество, как КООРДИНАЦИЯ. И его надо РАЗВИВАТЬ всем и обязательно ☝. От мала до велика . Именно эти , сложные на первый взгляд связки , помогут почувствовать собственное тело и научат его работать слаженно и эффективно при выполнении различных движений , помогут избавиться от неловкости и неуклюжести в повседневной жизни . А ещё они помогут улучшить функции мозжечка и продлить молодость нашего организма ❤️. . В общем , друзья , приходите к нам на степ , будем развивать координацию вместе . . #тренерстародумова #фитнестренер #фитнесинструктор

Перед сном нужно не только почистить зубы, но и хорошенько расслабиться. . ‍♀️В этом нам поможет- растяжка. ❗️❗️❗️А вы знали?❗️❗️❗️ ✅Если вы никогда раньше не растягивались, скорее всего, амплитуда движения будет очень маленькая и вы можете подумать, что вам не хватает гибкости, потому что мышцы короткие и жесткие. . ❗️❗️❗️Но, растяжение тормозит НЕРВНАЯ СИСТЕМА, она управляет нашими движениями. ✅Именно она определяет нашу силу, гибкость и выносливость. Именно она ограничивает и делает движение невозможным, если видит опасность повреждения тканей. ✅Нервная система напрягает мышцы и не дает продолжать движение, чтобы защитить суставы от диапазона, который воспринимается опасным. ✅Это простая запрограммированная реакция организма в ответ на пассивное растяжение мышцы. . РЕШЕНИЕ ЕСТЬ ➡️➡️➡️ Если растягиваться регулярно, центральная нервная система перестает включать тормоза сразу же, потому что опасности для мышц и суставов она уже не видит. Так мы отодвигаем ее «стоп-кран» все дальше и дальше, а значит можем себе позволить все большую и большую амплитуду. . ✅Возьмите за правило делать перед сном небольшую растяжку всего тела, но можно начать и с проблемных зон. . ✅Каждое упражнение выполняйте 10-30 секунд. С уважением, Ваша #тренерНастя. . КАК ВАМ НОВАЯ ПРИВЫЧКА? Будете вводить в свою жизнь? #тренировки_с_тренернастя #тренер #спорт #фитнес#нутрициология #нутрициолог #нутрициологкиров#тренеркиров #зож #пп#домашниетренировки #мама#мамавдекрете #блогтренера #sport #fitness #fitnessgirl #fitnessmodels #киров #вятка #мамаВДекрете #днервникПп #видеоУпражнений #ДневникТренера #видеоРастяжка #растяжка #стретчинг #гибкость #ФитнесМама

#ВасюшаХитрюша любит фотографироваться, но одно дело на телефон, а другое- в фотостудии. Пришла к выводу, что фотографироваться с ребёнком- это особое искусство. . Что мне показалось важным в подготовке фотосессии: ✅Выбрать правильно время в режиме дня малыша. ✅ Я провела предварительную беседу, куда мы едем, зачем и что там будем делать. ✅ Ребёнок должен быть сытый . ✅ Продумать одежду ✅ Ну и самый важный пункт- это фотограф, который будет располагать к себе, сможет уловить момент, успеет запечатлеть эмоции, сумеет договориться с малышом...это все умеет профессиональный фотограф Даша @dumnova.darya Нам с Василисой было комфортно. Спасибо большое за фотосессию, кайфую от этих фото . ⁉️⁉️⁉️Вы были на фотосессии? Какие ещё пункты показались для Вас важными? . А если вы тоже хотите сохранить эмоции на всю жизнь , то мы подготовили для вас подарок!!! При заказе фотосессии у Даши @dumnova.darya на сайте укажите промокод ТРЕНЕРНАСТЯ и получите скидку 500р. (Действует в течении 2-х недель) Круто? Конечно круто!!! . #тренерНастя #trenerNastya #фотографКиров . #фотосессиякиров #киров #вятка #тренерКиров #фотосессиясмалышом #фотосессиясребенком #идеифотосессии #идеидляфото #идеидляфотосессии #kirov #inkirov #vyatka #кировскиемамочки #кировскиемамы #мамыкирова #мамыкиров #мамакиров #фотокиров #фотографкиров #детикиров

Я точно знаю как весело провести время на тренировке кто хочет порцию позитива?! Пиши в Direct #record_gym_kirov #тренер #тренеркиров #kirovsport #тренировки #fitness #fitnessmotivation #fitnessbikini

Воскресенье ✌️ вечер табата #табатанавятке #сектатабата #управляющийГоша #тренировкикиров #тренеркиров #kirovsport #sportlife

По утрам девушки делятся на три типа 1. Лучше посплю и не накрашусь 2. Лучше поем и не накрашусь 3. Лучше не посплю и не поем, но накрашусь . Судя по этой фото, я отношусь ко второму типу, а вы? . #тренерНастя #trenerNastya #ТренерКиров #киров #вятка #ЛегкоКиров #маматренер #домашниеТренировки

Не важно, каких высот ты достиг в спорте, важно, как ты прошел испытание жизнью. Смог ли ты сохранить в себе те качества, которые помогли тебе добиться успеха? Смог ли ты передать свой опыт молодому неокрепшему поколению, ибо оно нуждается в этом, как никто другой?  Ведь сила человека не в том, чтобы стать чемпионом, а в том, чтобы остаться Человеком, верным своим идеалам и быть примером для окружающих всю свою жизнь.  Этот путь более труден и ценен, чем чемпионские звания.  Помните об этом и стремитесь стать не только чемпионами, но и быть настоящими людьми на протяжении всей своей жизни, потому что звание СПОРТСМЕН обязывает нас к этому. Низкий поклон тем, кто, изнуряя себя каждодневными тренировками, лишая себя сиюминутных удовольствий жизни, делает нацию сильнее и здоровее. Именно в этом и есть наше будущее! БОЙЦЫ ВСЕХ ПОКОЛЕНИЙ, ОБЪЕДИНЯЙТЕСЬ! ИМЕННО В ЭТОМ ЕСТЬ НАША СИЛА И ГРАЖДАНСКАЯ СОВЕСТЬ !

Тренировки не всегда приносят удовольствие, зато всегда приносят результаты!☝️☝️☝️ ☑️Приходите ко мне на тренировку, индивидуально либо в группу.

Хехей котятки . Кому разнообразить круговую? Налетай...сохраняй... . P.s.: Музыка была классная, но её заблокировали...включайте свою И качество было хорошее... что с Инстаграм? ❤️ ваша #тренерНастя . @fitness_kirov #ЛЕГКОкиров #бегиНаФитнес #бегизамнойКиров #фитнесКиров #тренерКиров #нутрициологКиров