Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЕНЕРКРД

. ВАЖНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ К ВИДЕО : . . 1. Ваши шаги должны быть короткие, т.к. используя длинный шаг, ваши действия становятся более заметными для соперника. . . 2. Следите за тем, чтобы шаг и удар - выполнялись одновременно. Это позволит вам бить быстрее и сильнее. . . 3. Выполняя любые "двойки" помните одно очень важное правило: вы концетрируетесь на повороте плеч, а не наклоне корпуса вперед. . . 4. Поворот правой ноги совершается лишь для того, чтобы таз и ноги не скрадывали силу и скорость вашего кросса. . . 5. Никаких толчков правой ногой, при нанесении кросса, не должно быть, это может быть опасно. . . 6. Обе ноги должны совершать одинаковые по длине шаги, т.е., если ближней ногой вы шагнули на 10 см., то и дальней ногой вы должны шагнуть на 10 см. . . Запись на тренировки: 8 918 094 1234. ➡️ Тренер: Цыганков Роман. Адрес: Краснодар / КМР. . . #боксер #тренеркрд #боксвкраснодаре #бокскраснодар #федерациябоксароссии #урокибокса #школабокса #женскийбокс #ринг #бокс #тренерпобоксу #боксмосква #боксспб #кикбоксинг #кикбоксингкраснодар #к1 #спорткраснодар #мма #тайскийбокс #mittwork #kickboxingclass #kickboxinggirl #boxinggirl #boxingclass #boxingcoach #mitts #boxingring #padwork #boxingschool

. Как и говорил ранее, теперь видео из разных блоков, загружаются поочередно. Сегодня разбираем "формулы ведения поединка" под этим замудренным названием скрывается досточно простая задача, например: По формуле "атака + защита" мы берем любое количество любых ударов + любое количество любых защитных действий. ВАЖНО: Защитные действия должны быть либо универсальными ( оттяжка, отскок ) либо условно - универсальными ( подставки, наклон, ( для левши уклон ) ). Координационные виды защиты, такие как: нырки, присед, сбивы - в формулах ведения поединка, использовать не желательно, далее я поясню почему. С ударами примерно такая же ситуация, как и с защитными действиями: комбинации ударов должны быть логичными ( они могут быть нестандартными, но они должны быть логичными ) . Запись на тренировки: WhatsUpp 8 918 094 1234. Тренер: Цыганков Роман. Адрес: Краснодар / КМР. #боксер #тренеркрд #боксвкраснодаре #бокскраснодар #федерациябоксароссии #школабокса #урокибокса #ринг #женскийбокс #тренерпобоксу #бокс #боксспб #боксмосква #кикбоксинг #кикбоксингкраснодар #спорткраснодар #к1 #мма #тайскийбокс #kickboxingclass #mittwork #kickboxinggirl #boxinggirl #boxingcoach #boxingclass #mitts #boxingring #boxingschool #padwork

Гибкость и наследственность . . Влияет ли наследственность на уровень вашей гибкости . ✅Да,гибкость зависит от генетических факторов и передаёт по наследству (как и многие другие физические качества) Но,если Вы обладаете природной гибкостью ,это совсем не означает, что вы всю жизнь будете таким. Ведь если гибкость не развивать и не поддерживать ,то со временем различные факторы,такие как работа,образ жизни и увлечения обязательно скажутся на вашей физической подготовки. . . ✅Тем,кого природа не наградила гибкостью (причём такое бывает даже когда родители гибкие) тоже не стоит отчаивается. Растяжка о взрослом возрасте зависит не только от генетики.⚠️ Зачастую люди не обладающие природной гибкостью двигаются и выполняют движения,лучше,чем те,кому гибкость досталась по наследству. . . Так что вывод один :какой бы ни была растяжка от природы,заниматься фитнесом и стретчингом нужно!❗️ Просто кому-то будет легче и быстрее,а кому-то наоборот! Все в ваших руках!❤️ . А как у вас с гибкостью и наследственностью?Может вы у родителей переняли качества или ваши детки у вас? . . #тренеркрд#тренеркраснодар#детскаягимнастика#гимнастикакрд#гимнастика#гимнастикакраснодар#танцы#танцыкрд#танцыкраснодар#тренер#спорт

. ОТВЕТЫ НА ВОЗМОЖНЫЕ ВОПРОСЫ / ВАЖНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ К ВИДЕО : . . 1. " Зачем делать такой слабый шажок, когда можно сделать разножку и сдалать удар в 2 раза сильнее? " - Выполняя разножку, вы сделаете свой удар сильнее, но, разножка отнимет у вас гораздо больше времени, чем короткий инерционный подшаг. Не забывайте: задача ближних руки и ноги - это прежде всего скорость и опережение. . . 2. " А я видел как тайцы бьют этот удар с отмашкой руки назад, а ты так не делаешь, тайцы - молодцы, а ты кто такой? Велосипед изобрести пытаешься? Отписка!!!! " - Честно скажу, давно прошу отписаться всех, кому не интересно мое видение бокса и кикбоксинга, почему - то эта информация не сразу доходит до мастеров спорта по комментаторскому искусству. Теперь по возможному вопросу: отводится рука в противовес - для устойчивости, но многие бойцы откровенно увлекаются этим моментом. Чем это плохо? Тут элементарная физика - сильный противовес "срежет" с вашего удара половину его силы. Отводить руку в противовес можно, но только согнутую в локте и не увлекаться этим действием чрезмерно. . . 3. " Почему сразу хай кик ? А как же мидл кик ? " - Не вижу смысла отдельно делать 2 видео про мидл кики т.к. мидл кик - это тот же хай кик, просто мидл кик пробивается в корпус, а хай кик - в уровень головы. . . запись на тренировки: 8 918 094 1234. ➡️ тренер: Цыганков Роман. адрес: Краснодар / КМР. . . #боксер #тренеркрд #боксвкраснодаре #федерациябоксароссии #бокскраснодар #школабокса #урокибокса #женскийбокс #ринг #бокс #тренерпобоксу #боксмосква #боксспб #кикбоксингкраснодар #кикбоксинг #к1 #спорткраснодар #мма #тайскийбокс #mittwork #kickboxingclass #kickboxinggirl #boxinggirl #boxingclass #boxingcoach #mitts #boxingring #padwork #boxingschool

. ВАЖНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ К ВИДЕО: Выполняя такое защитное действие, как наклон - вы должны помнить: 1. Чтобы выполнить наклон правильно, вы должны немного согнуть колени, немного отвести таз назад, максимально наклонить корпус вправо, ( для левши - влево ) отсюда и название данного защитного действия - наклон. 2. Держите руки напротив головы, не надо их опускать, подымать, отводить влево или вправо. 3. Не надо "дорабатывать" плечами. Все, что от вас требуется - наклонить корпус, чтобы уйти от ударов, все. Любые дополнительные движения корпусом, лишь замедлят ваш наклон. ЗАПИСЬ НА ТРЕНИРОВКИ: 8 918 094 1234. ТРЕНЕР: ЦЫГАНКОВ РОМАН. АДРЕС: КРАСНОДАР / КМР. #боксер #тренеркрд #боксвкраснодаре #федерациябоксароссии #бокскраснодар #урокибокса #школабокса #ринг #женскийбокс #бокс #тренерпобоксу #боксспб #боксмосква #кикбоксинг #кикбоксингкраснодар #к1 #спорткраснодар #мма #тайскийбокс #mittwork #kickboxingclass #boxinggirl #kickboxinggirl #boxingclass #boxingcoach #mitts #boxingring #padwork #boxingschool

ОПАСНАЯ РАСТЯЖКА Если вы решили всерьез заняться растяжкой,надо знать несколько правил,которые помогут вам не испортить своё здоровье! . ⚠️1.Бережем спину! Во многих упражнениях(складочке,наклоны) нужно держать спину ровной,лопатки сводить вместе,а плечи опускать вниз. Так снизится нагрузка на межпозвоночные диски. ⚠️2.Если у вас немного прогибаются колени в обратную сторону,то не старайтесь их максимально выпрямлять.Не давите всей массой тела на них,руками,локтями и тд.❌ ⚠️3.Когда тянетесь на шпагат поперечный(ноги в стороны),то обязательно следите за коленями,они должны смотреть строго наверх!❗️ Нельзя,чтобы они сворачивались вовнутрь.Такие скрученные колени могут привезти к травмам связок. ⚠️4.Обязательно делайте разогрев перед тренировкой,все вышесказанное никак не поможет вам в растяжке. Уделяйте достаточно времени разогреву и разминке суставов и мышц.Это очень важно!‍♀️ Берегите своё здоровье! Тренируйтесь правильно! . . ❓Стараетесь соблюдать правила во время растяжки? Или тренируетесь без них❓ . #тренеркрд#тренеркраснодар#детскаягимнастика#гимнастикакрд#гимнастика#гимнастикакраснодар#танцы #танцыкрд#танцыкраснодар#тренер#спорт#растяжка#stretching#гибкость#краснодар#крд

‍♀️ДОРОГА К УСПЕХУ‍♀️ . . Это спорт . . Если тело наше здорово-мы можем мыслить свежо,нас ничего не угнетает Во время занятий спортом мы отдыхаем морально . Спортивные достижения помогают учиться преодолевать себя При регулярных занятиях спортом у нас больше сил и энергии,больше успеваем . Вы не чувствуете постоянную усталость Спорт продлевает жизнь и улучшает ее Тело красиво и подтянуто,проходит стеснение и повышается самооценка . . ❓Что хотите ещё добавить к списку позитивного влияния спорта на нашу жизнь❓ #тренеркрд#тренеркраснодар#детскаягимнастика#гимнастикакрд#гимнастика#гимнастикакраснодар#танцы#танцыкрд#танцыкраснодар#тренер#спорт#гибкость #краснодар#растяжка#растяжкакрд#растяжкакраснодар

ПИТАНИЕ . . Недавно поняла,что у меня иногда ну очень мало времени,особенно,когда вечерние занятия подряд,прихожу домой никакая,не хочется думать ни о чем,уж тем более о готовки‍♀️ . Я люблю готовить,не подумайте . Но бывают дни,когда прям не хочется заходить на кухню Вот именно тогда мне на помощь приходит @eatandfit_krd . Доставка ПП И это не значит,что я не ем сладости . Сегодня у меня в рационе: Завтрак -Мюсли с йогуртом Ланч - Маффин с Малиной и творогом . Обед - Соба с говядиной в томатном соусе Полдник- Салат «Греческий» Ужин -Овощное соте и индейка в сливочном соусе . . Вот не знаю,как ужин,а все остальное я съем Никогда не попадаю на ужин,т.к. в это время постоянно тренировки,а поздно кушать не хочется . Ну уж очень рекомендую EATFIT,палочка-выручалочка . А ещё у них бесплатная доставка прям до двери . ❓А как у вас обстоят дела с питанием? Придерживаетесь правильного питания или кушаете,что хотите❓ #тренеркрд#тренеркраснодар#детскаягимнастика#гимнастикакрд#гимнастика#гимнастикакраснодар#танцы#танцыкрд #танцыкраснодар#тренер#спорт#растяжка#stretching#гибкость#краснодар#пп#правильноепитание

Как правильно делать замеры . Чтобы увидеть результаты, нужно правильно замерить объемы до начала работы над собой. . Как сделать это правильно? Главный принцип: замерять нужно по самым широким и выступающим местам. . ✅ Измерила свои формы? Хочешь изменить их? Скорее присоединяйся к проекту – я расскажу и покажу, как сделать их еще красивее! . . #primetime_#primetimekrasnodar#krd#крд#краснодар#спорт#фитнес#фитнескраснодар#модакраснодар#краснодарстиль#групповыетренировкикраснодар#fitnesskrasnodar#тренеркрд#спорткраснодар#франшиза#fitnessfreak#фитнесинструктор#мамакраснодар#krasnodarcity#детикраснодар#краснодарскийкрай