Список из самых популярных хештегов по теме #ТРЦАЛМАЗ

Каких правил нужно придерживаться, чтобы похудеть❓ ⠀ Сохраняй❗️ ⠀ Ни в коем случае не пропускать приемы пищи. Кушать каждые 2,4-3 часа. На завтрак необходимо съедать около 400 калорий. Предпочтение отдавать злаковым. В обед лучше не превышать 300 калорий. Ужин должен состоять из 150 грамм творога или кефира. Рыбы или нежирного мяса с овощами. Между основными приемами пищи должны быть два перекуса примерно по 150 грамм, это могут быть фрукты, не сладкий йогурт, ягоды, орехи. За 20 минут до приема пищи выпить стакан воды. Во время еды воду не пьём, можно пить через минут 25 после еды. Ежедневно необходимо выпивать не меньше 2-х литров воды. Откажитесь от пшеничной муки в пользу рисовой, кукурузной и овсяной муки. Откажитесь отжимного мяса в пользу индейки, курицы, говядины и морепродуктов. После 15:00 фрукты есть не желательно. Жарку на масле нужно исключить. Продукты запекать, готовить на пару, варить, тушить. Полностью исключить фастфуд! дневная норма калорий от 1200 калорий. Но все индивидуально, завит от вашей массы тела, целей и активности. ⠀ Придерживаетесь ли вы хотя бы нескольких принципов из этого списка?

Не забывайте заглядывать к нам в stories: каждый месяц сразу несколько магазинов Natura Siberica отмечают свой день рождения А вы, совершая покупки в магазинах-именинниках, получаете удвоенную скидку по дисконтной карте. Сегодня, например, отличный повод для шопинга в Челябинске! ТРЦ «Алмаз» (Копейское шоссе, 64). #naturasiberica #натуральнаякосметика #органическаякосметика #натурасиберика #трцалмаз #челябинск

#тркалмаз#пониэтодружба#понивкино#кино#моймаленькийпони#субботавыходной#субботатакаясуббота #торговыйгородалмаз#трцалмаз

Привет всем всем всем, как выходные? Как настроение? Как понедельник . У меня всё бомбически круто! Наш #папамуж отдыхал, и выходные мы провели вместеВ последнее время я очень боюсь ходить в ТЦ, поэтому хожу туда только с ним! Поэтому перехожу по-немногу на покупки онлайн Поэтому, мальчики девочки, Я к вам с новостью! Нашла интернет-магазин.. ну как нашла, «зашла» Слышала про него давно, но, честно, я как-то не любитель онлайн-покупок! А тут прям затянуло Я сейчас про @mamsyru Там оказывается Акции ежедневные, скидки, распродажи и выбор огромный Меня приятно удивило то, что товары самые разные от одежды для самых маленьких до бытовых принадлежностей! Листайте карусельку, там есть видео подборки лены товаров и фото . Я уже, кстати, присмотрела Лине платьев к лету а ещё нашла крутецкое толстовки динозаврики, они правда мальчуковские, но думаю, что моя мадам будет очень милой динозавришкой (Вообще не понимаю этого разделения мальчикам-синее, девочкам-розовое, да и ладно, я не об этом ) . Так вот, забегайте туда смотрите и выбирайте для себя любимых и для своих домашних! У них есть такая приколюха как «быстрая доставка» . Интересно что это? Заходите и смотрите сами! . Кстати, при покупке назовите промокод Julili_na и получите скидку 10% от 2500₽ Ссылку на сайт можете найти в шапке профиля . Теперь хочу у вас спросить, Все слышали про этот сайт? Заказывали там? Что больше всего нравится? Жду ваших рассказов про @mamsyru

Microblading brows 6D ⭐⭐⭐ ✨Реконструкция и полное восстановление бровей✨ ✨Авторская техника от Екатерины Бадулиной

Microblading brows 6D ⭐⭐⭐ ✨Реконструкция и полное восстановление бровей✨ ✨Авторская техника от Екатерины Бадулиной

Microblading brows 6D ⭐⭐⭐ ✨Реконструкция и полное восстановление бровей✨ ✨Авторская техника от Екатерины Бадулиной

Microblading brows 6D ⭐⭐⭐ ✨Реконструкция и полное восстановление бровей✨ ✨Авторская техника от Екатерины Бадулиной

Нежные губки в технике Акварель ⭐ ✨Авторская техника от Екатерины Бадулиной ✨Перекрытие старого татуажа