Список из самых популярных хештегов по теме #ТЮМЕНЬСПОРТ

Я бы поспорила с тем фактом, что человек произошёл от обезьяны. В истории homoсапиенса точно есть медведи, иначе как объяснить эту всеобщую зимнюю спячку? Пара советов для тех, кто готов противостоять инстинктам: 1️⃣Уделяйте достаточное время сну. Именно достаточное. Избыток сна влияет на состояние не меньше, чем его недостаток. 7-9 часов в сутки вполне хватит. 2️⃣В зимнее время стоит снизить потребление жирной пищи. Такая пища вызывает дневную сонливость даже в том случае, если человек ночью высыпается. 3️⃣Причиной сонливости и апатии может стать недостаток витаминов. Чаще включайте в рацион питания продукты содержащие витамин В (куриные яйца, печень, гречневую и овсяную крупу, зелёный горошек, орехи, чернослив) и витамин С (овощи и фрукты, особенно цитрусовые и киви). 4️⃣Раскачать организм помогает физическая активность. Здесь пора вспомнить про спортзал (желательно @athletic72 ) или хотя бы прогулки на свежем воздухе. 5️⃣Вода. Нужно много пить. Это настолько заезжено, что даже объяснять не стоит. Из чаёв предпочтение лучше отдавать белому: в нём мало кофеина и много L-теанина, повышающего концентрацию и не раздражающего нервную систему. *️⃣Если взбодриться нужно быстро, поможет: ▪️контрастный душ ▪️яркий свет ▪️свежий воздух КОНЕЧНО НЕ ОДНОВРЕМЕННО! Всем бодрости #sporttyumen #tyumenlife #tyumen #тюмень72 #fitnesstyumen #тюменьспорт #athleticgym72 #sport_selfie_tyumen #спортивнаятюмень #инстаспорттюмень #инстатюмень #athleticgym

Абсолютка наша Сегодня прошёл турнир памяти Бориса Жерновникова. Спасибо моему тренеру @nekrasov_vb Подготовил,вывел,болел за меня. Боссу @kom_86 за возможность готовиться в #самыйлучшийклубвмире @sibearianfit ———————————————————- Спасибо организаторам турнира @nash_kubok за чёткий тайминг,крутые подарки . Теперь у меня есть мощный кубок ну или как его там Есть куда расти. В прочем как всегда. ———————————————————— Отметили 23 е февраля ———————————————————— #tyumenlife#тюменьсити#тюменьспорт#спортивнаятюмень#жимлежа#tyumendays#tyumenlive#tyumenday#sporttyumen#tyumensport#тюмень2019#instatyumen#добропожаловатьвбанду#самыйлучшийклубвмире#инстатюмень

Предлагаю от мечты о красивом и здоровом теле перейти к действиям! Прямо сейчас запланировать его для себя! чтобы не оставить лени и прокрастинации никаких шансов в новом году . ⠀ ⠀ Старт 14 января - 28 февраля ⠀ Что вы получите на Skin&bodyDetox: ⠀ 1. Программу питания с удобным конструктором блюд (вы сможете выбирать из списка продукты, которые вам больше нравятся) ⠀ 2. Книгу простых рецептов для завтраков, обедов, ужинов, перекусов ⠀ 3. Список добавок (натуральных, без синтетических витаминов и таблеток) ⠀ 4. Рекомендации процедур для внешнего воздействия на кожу ⠀ 5. Индивидуальные рекомендации по физической активности + ссылки с видео на ютюб для домашних занятий ⠀ 6. Инструкции для решения проблем с кожей – целлюлит, акне, экзема, псориаз, аллергия, перхоть, сухая кожа, морщины. ⠀ 7. Ежедневная поддержка в чате и ответы на ваши вопросы ⠀ 8. Вы сможете повторно проходить программу в любое время (у вас останутся все материалы) ⠀ ⠀ Во время программы вы много нового узнаете о своем теле . Я доступным языком расскажу вам: (в прямых эфирах и рассылка) ⠀ 1 Почему каждому необходим детокс и что это такое 2 Правила красивой кожи 3 Причины лишнего веса и причины неудачного похудения 4 Вся правда про сахар, глютен, молочку 6 Акне и прыщи. Причины. Как избавиться 7 Целлюлит. Причины. Как избавиться 8 Сухая кожа. Причины. Как избавиться 9 Как замедлить старение? Про коллаген и гиалуроновую кислоту. Как научить свой организм их вырабатывать 10 Полноценное питание после детокса и рекомендации по образу жизни ⠀ ⠀ Чек-лист. Чего не должно быть в косметике ⠀ ⠀ Стоимость участия за 6,5 недель: ⠀ 2000 руб - самостоятельная работа с программой без курирования 3000 руб - с поддержкой в чате и прямыми эфирами 4000 руб - с индивидуальной консультацией и интерпретацией анализов ⠀ ⠀

С чемпионом @m_yusupoff . Забрал в этом сезоне все золото какое только можно было ! Думаю скоро и чемпионом мира станет ☝️. Удачи тебе в следующем сезоне чемпион. . . . . . . #sibearianfit #sibearianfit #tyumen #tyumensport #tyumenlife #bodybuilding #motivation #agym72 #ekaterinburg #инстаспорттюмень #тюменьспорт #тюменьспортивная #tyumen_faces #tyumencity

#cycle #sport_selfie_tyumen #sportselfie #AGYM #selfie_athleticgym #agymgarage #инстаспорттюмень #athletic_gymtyumen #athletic72 #тюменьспортивная #atleticgym #тюменьспорт #sport_selfie_tmn #sport72 #athleticgym72

Тренировки с тренером - это не дорого. Это прежде всего ваше здоровье, тем более если вы новичок. Можно перечислить десятки причин, где во главе списка будут безопасность и время. ⠀ ⠀ ⠀ Можно потратить кучу времени, пытаясь освоить технику упражнений (у меня на это ушло два года), или обратиться к компетентному специалисту и уже через 1-2 месяца увидеть первые результаты. ⠀ ⠀ ⠀ Можно пытаться самому прогрессировать в весах, но вероятность получить травму в таком случае перевесит пользу от тренировок. Думаю, выбора между здоровьем и не здоровьем возникать не должно! ⠀ ⠀ ⠀ Можно потратить лишние пол часа на ожидание тренажеров в час-пик в зале, а можно заниматься с тренером, при виде которого все разбегутся в ужасе. А если серьёзно, тренер с легкостью подберёт альтернативу, если вдруг нужный тренажёр занят. ⠀ ⠀ ⠀ Можно заниматься самостоятельно и делать 3 подхода вместо 4 или забить на два последних упражнения и пойти домой, а можно найти тренера и цифра на весах, которая не меняется уже несколько лет, начнёт уменьшаться. Мы же очень любим себя жалеть. ⠀ ⠀ Можно есть раз в день в перерыве на обед, или вечером съедать пол холодильника, а можно начать питаться правильно и результат не заставит себя долго ждать. Ведь качество тела это прежде всего здоровая пища. Тренер знает это как никто другой, поэтому подберёт рацион индивидуально под ваши цели. Выбор за вами! Жду на тренировки в @athletic72 тех, кто все же выбирает второй вариант

Nike Arrowz Размеры 39-44 Доставка по всей России и СНГ ✈️ Для заказа пиши в ЛС #sochi_never_sleeps#кроссовки#ставропольплатья#баскетбол#taganrog#доставка#Tambov#купитькроссовки#tveronline#баскетбольныекроссовки#tomsk70#найк#tuapse2018#адидас#тюменьспорт#баскетбольные#уланудэфото#кроссовкимужские#ulyanovskteam#кроссовкироссия#баскетболроссия

@kizhevatovets @epimedium_tmn @protein_tmn #annbunny #тренерannbunny #strongbeauty #кижекзал #sport #sportgirl  #powerlifting #сильнаяженщина #моёвремя #цельесть #тюменьспортивная #пауэрлифтинг #motivation #кубикамбыть #tmn #tyumen #instatyumen  #selfietyumen  #спорт  #силовые #тюменьспорт #wrpf72 #powerliftingrussia

Думаете, я всегда любила спорт ? Как бы не так ⠀ Просто я нашла то, что мне нравится ! Поэтому если вы вдруг когда-то решили, что фитнес это не про вас, то мой вам вердикт: Такого просто не может быть ⠀ Может бегать по дорожке и делать скучные повторения и действительно не Ваша история, но ведь на этом все не ограничивается ! ⠀ Кого-то зацепит бачата, кого-то полденс, кто-то влюбится в кроссфит или сайкл ‍♀️ В любом случае, вы обязательно найдёте что-то своё :) ⠀ К слову, а что ваше ?