Список из самых популярных хештегов по теме #УКРЕПЛЯЕМ_ИММУНИТЕТ

#Укрепляем_иммунитет#витаминчики#гостинцы_с_севера

Отзыв от моей любимой учительницы математики Лицея №1502, Почетного работника общего образования РФ - Дмитриевой Ларисы Федоровны! Столько лет уже прошло, а мы продолжаем встречаться и интересно общаться). Что ещё интересно, именно она поддержала меня, когда пещера была ещё на этапе строительства, обещала быть первой посетительницей! Ну вот, наконец она здесь --------------------------- ОТЗЫВ №167: "Как прекрасно в непогоду оказаться в замечательном месте, соляной пещере, где можно не только пройти курс оздоровления, но и расслабиться под релаксирующую музыку и виды потрясающе красивых мест. Как замечательно, что здесь можно находиться с маленькими детьми, кот. найдут себе дело по интересам. Игрушки, развивающий столик, природные материалы позволяют взрослым не обращать внимания на деток, кот. с 1-ой минуты увлечены своими занятиями. Как приятно, что тебя встречает всегда улыбчивая Марина, готовая ответить на любой вопрос и даст дельный совет. Кислородные коктейли, соляные лампы, всё способствует нормализации здоровья. Какое счастье, что рядом с домом теперь есть чудесное место, куда хочется идти самой и приводить детей и друзей." ------------------------------- Больше отзывов здесь: https://vk.com/topic-138613562_354668... Соляная пещера #ГАЛОТЕКА Москва, Саянская, 7А Предварительная запись: 8 (495) 308-8310 #Ивановское #Новогиреево #Измайлово #ЮжноеИзмайлово #Реутов #солянаяпещераМосква #детям и #взрослым #укрепляем_иммунитет

#полезные_советы #укрепляем_иммунитет #полезный_чай  #клюква #полезные_свойства

#полезные_советы #укрепляем_иммунитет #полезный_чай #крепкое_здоровье #эстрагон #тархун

Друзья, в этом посте опишу особенности питания женщин в период беременности. . В первой половине беременности питание женщины не должно существенно отличаться от обычного. Первые 3 месяца являются периодом образования органов у плода и особенно важно, чтобы беременная получала в этот период полноценные белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и микроэлементы в оптимальных физиологических количествах. Суточный рацион должен содержать в среднем 110г белка, 75г жира и 350 г углеводов. Основное правило формирования рациона беременных состоит в том, что можно удовлетворять прихоти в еде, но нельзя ничем злоупотреблять. Например, при изменении вкуса и ощущении потребности в кислом или соленом разрешается употреблять в небольшом количестве селедку, икру, квашеную капусту, соленые огурцы. Во второй половине беременности количество белка в рационе должно составлять 120г, жира-85г, углеводов 400г при общей энергоценности суточного рациона 2300-3000 ккал. Рекомендуются овощные, молочные и фруктовые супы, творог, сметана, не острый сыр, хотя питание беременных в этот период не должно ограничиваться молочно-растительной пищей. Потребность в белке удовлетворяется главным образом животными белками, на долю которых в дневном рационе беременной должно приходится 50%, из них 25% - за счет мяса (120-200) или рыбы (150-250г), 20% - за счет молока (500г) и до 5% - за счет яиц (1 шт). Молоко, простокваша, кефир, нежирный творог, не острый сыр, отварное нежирное мясо, рыба содержат полноценные легкоусвояемые белки, незаменимые аминокислоты, которые находятся в оптимальных соотношениях. Рацион беременных должен включать 75-85 г жиров в сутки, из них 15-30 г - растительных (подсолнечное, кукурузное, оливковое) масел, содержащих ненасыщенные жирные кислоты и витамин Е. Из животных жиров рекомендуется  сливочное и топленое масло высшего сорта. Беременная должна получать в сутки 350-400 г углеводов в основном за счет продуктов, богатых растительной клетчаткой, хлеба из муки грубого помола, овощей, фруктов, ягод. Зимой и весной соки ( яблочный томатный), кисели и компоты из свежезамороженных ягод. ☀️ Продолжение ждите в следующих постах!

Вчера я провела корпоративную лекцию о правильном питании. Несмотря на то, что это была суббота, слушателей, готовых познать для себя новое и постичь азы здорового питания, было много. Спасибо вам за искренний интерес и обратную связь! Поделюсь отзывом одной из прекрасных слушательниц @jivyvkaif: «Вчера прошёл первый мастер-класс, посвящённый основам правильного питанияВ качестве эксперта мы пригласили кандидата медицинских наук, доктора терапевта, аллерголога-иммунолога, диетолога Мухамадиеву Ляйсан Рамилевну. Мы получили рекомендации о здоровом питании и допустимых физических нагрузках в зависимости от типа телосложения, о том, как правильно худеть и много информации о детском питанииЕсли вы хотите получить консультацию, индивидуальную программу питания и сопровождения от эксперта, обращайтесь @dietolog_leisyan. Большое спасибо вам за предоставление ценной и новой для меня информации!»

#бальзам_для_здоровья#укрепляем_иммунитет#безалкогольный_напиток#забота_о_здоровьефаберлик

Холодно, солнце не улыбается, сил как будто нет… ‍♀️ Но это не повод для хандры! А повод укреплять иммунитет, ведь иммунитет - это не только защита организма от вирусов и бактерий, но и отличное настроение и энергия! Причем сегодня я предлагаю вам укреплять иммунитет, просто кушая вкусную и полезную еду. ☝ Разберём топ-5 натуральных продуктов для укрепления иммунитета. Первый - имбирь. ИМБИРЬ В зимнюю стужу имбирь - самое то! Он повышает тонус и обладает согревающим эффектом, ускоряет метаболизм, полезен для пищеварения, очищает печень, устраняет повышенное газообразование, выводит токсины, стимулирует деятельность мозга, улучшает деятельность гормональной сферы. Кроме того, имбирь — великолепный антиоксидант и антивоспалительный продукт. Содержит витамин А, витамины группы В и аминокислоты, а также минералы (железо, калий, фосфор, цинк и магний). Рецепт имбирного напитка: Кусочек имбиря натираем на терке, добавляем кипяток и сок лимона, после этого накрываем крышкой и даем настояться 15-20 минут. Можно добавлять черный или зеленый чай, а также корицу, гвоздику или кардамон.

Приятные домашние "посиделочки" за глинтвейном #alko_party #отличная_идея Потрясающе вкусный #напиток_осени #витамины #укрепляем_иммунитет