Список из самых популярных хештегов по теме #УЛУЧШАЕМПАМЯТЬ

Развиваем память...продолжение ______________________________________ Тишина, уединение. Не секрет, что когда человек сосредоточен, у него степень концентрации внимания выше. И если нет отвлекающих факторов, то информация запоминается в разы лучше. ⠀ Рабочее пространство. О работе думайте на работе А если нужно сосредоточиться и поработать дома, организуйте себе рабочий уголок, рабочее пространство. Это концентрирует внимание. А, значит, больше шансов запомнить нужную информацию. ⠀ Визуализация и фантазия. Многие из вас указали, что визуализация помогает. И это так. Но для этого необходимо развивать свое воображение. Ведь лучше запоминается то, что мы можем себе представить. ⠀ Игры развивающие. Позволяют натренировать память. При этом интересные, легкие, можно подобрать на любой возраст. Позже покажу в сторис или отдельным постом как мы играем с детьми ⠀ Мнемотехника. Совокупность различных приемов, которые позволяют легче запоминать большие объемы информации. Интересно? Надо подробней ⠀ Табу вредным привычкам. Нездоровые привычки оказывают негативное влияние на все психические процессы в организме. ⠀ Разгадывание кроссвордов Отличный способ выудить информацию из уголков памяти)) ⠀ Разучивание стихотворений. Способ тренировки памяти, который подходит и взрослым, и детям. ⠀ #улучшаемпамять #правиларазвитияпамяти #способыулучшитьпамять #памятьпсихическийпроцесс #мнемотехника #развивающиеигры #тренируемпамять

КАК ЗАБЫТЬ ВСЕ ЗАБЫВАТЬ? ⠀ Это название книги, которую я недавно прочитала. ⠀ Купила потому, что чувствую что память у меня стала гораздо хуже в сравнении со студенческими временами, когда я могла за одну ночь подготовиться к экзамену и сдать его на отлично. ⠀ В книге описаны 15 простых привычек, чтобы не искать ключи по всей квартире. ⠀ Выделю то, что я постараюсь ежедневно выполнять: ⠀ Режим дня. Утром актив, чтение в слух. Составлять план действий на день. Слушать аудиокниги/радио - тренировать слух. Физические нагрузки. Умеренность в еде. Учить новые слова/ читать. Записывать неудачи, чтобы понимать какие возможности мозга используются неправильно. Новые знания применять, рассказывать. ⠀ Ничего сложного и нового, но выполнять стоит регулярно))

5 правил улучшения памяти _______________________________________ Память — это познавательный психический процесс, благодаря которому сведения об окружающем мире и самом себе, полученные человеком в результате ощущений, восприятия, мышления и т.д., не исчезают из его сознания, а закрепляются, сохраняются и могут быть воспроизведены в дальнейшем (из учебника по психологии) На что нужно обратить внимание, если ваша цель не впасть в беспамятство ⏬⏬⏬ ⠀ Читайте. Только лента в соцсетях не подходит. Читать нужно книги. ⠀ Сон. Мозг должен отдыхать. Если человек не высыпается, то новая информация усваивается плохо. Более того ускоряется процесс забывания для уже имеющейся информации. ⠀ Сбалансированное питание. Работа мозга это определенные химические реакции. Мозг нужно питать. Помните о витаминах. Если нет возможности пополнить свой запас через еду, то используйте синтетические. ⠀ Планировщик. Многозадачность выматывает физические силы истощает умственные. Составляя списки дел пользуйтесь бумажным или электронным носителем. Не засоряйте свою память мелкими оперативными задачами. ⠀ Дневник Дневник своих мыслей, записи сути услышанного, конспекты прочитанных книг...все это поможет вам запоминать. Прописывая, мы анализируем материал, выделяем главное...в этот момент включаются в работу разные отделы мозга. ⠀ ❓Многое вы способны сохранить и воспроизвести? ❓Какие секреты есть у вас для лучшего запоминания? #память #улучшаемпамять #развиваемпамять #сохранитьпамять #правиладляпамяти

Чтение книг – не только приятно, но и полезно! ⠀ Смотрите сами: ✅чтение развивает воображение, что повышает уровень креативности и нестандартного мышления; ✅развивает грамотность, увеличивает словарный запас и улучшает ораторские навыки; ✅улучшает память; ✅развивает мышление, осведомленность в предмете чтения и аналитические способности (это, правда, зависит от вида литературы); ✅улучшает концентрацию – самый страдающий сейчас наш навык в век передозировки информацией; ✅помогает расслабиться – с книгой мы как будто окунаемся в другой мир и отдыхаем от реальных забот. ⠀ Столько плюсов, а если еще и книга интересная! Ммм☺️. С удовольствием посвятим это воскресенье чтению и вам советуем. Ваш #Biobox!

УПРАЖНЕНИЕ № 1 Время от времени меняйте свои привычки: причесывайтесь не правой рукой, а левой (или наоборот, если вы левша). Пытайтесь писать иногда левой рукой. Придумайте сами, что еще вы можете делать левой (или правой) рукой. «Таким образом вы активизируете ту сторону мозга, которая практически не используется в повседневной жизни», — объясняет американский исследователь доктор Катц. УПРАЖНЕНИЕ № 2 «Включайте» все свои органы чувств, как любопытный ребенок: смотрите, щупайте, прислушивайтесь, принюхивайтесь… Нужно стимулировать память непривычными способами. Благодаря этому расширяется возможность работы мозга. Чем больше органов чувств вы используете, тем прочнее запечатлеется увиденное в вашем мозгу. УПРАЖНЕНИЕ № 3 Читая (достаточно быстро) какой-нибудь текст, отмечайте при этом каждую удвоенную «н» или другую букву. Выполняйте упражнение без пауз, не расслабляясь. Вы довольно быстро обнаружите, что способность концентрировать внимание значительно улучшилась. УПРАЖНЕНИЕ № 4 Спрашивайте себя, как в детективном романе: что я делал в это время вчера? Где я был в это время? А что я делал два часа назад? И тогда ваше внимание будет активизировать мозг, кратковременная память улучшится. УПРАЖНЕНИЕ № 5 В быстром темпе маршируйте на месте. Каждый раз, когда ваше левое колено поднимается, дотрагивайтесь до него правой рукой. И наоборот. Движения должны быть настолько энергичны, чтобы взмах руки был выше головы в тот момент, когда колено опускается. Такая тренировка улучшит координацию движений и заставит работать дотоле заблокированные участки мозга. Перекрестные движения активизируют его половины. . Пишите в комментариях, кто еще какие знает полезные упражнения . . #абакусмытищи #абакусмедведково #абакуспушкино #упражнениядляпамяти #улучшаемпамять #тренируемпамять #5простыхупражнений #тренировкапамяти #делайкогдаудобно #суперпамять #памятьребенка

Мои любимые ученики(@svetlaya_sukhanova) Нууу, так-то у меня все любимые . Особенный кайф ✌️, когда у них загораются глаза и они говорят:"Как всё просто!" . "Нельзя научить любить то, чего сам не любишь или не умеешь любить" . Сегодня была ментальная арифметика . Я обожаю эту методику , которая запускает работу обоих полушарий головного мозга. . "Что же это дает человеку на практике? значительно усиливается концентрация внимания улучшается память, фотографическая, краткосрочная, долгосрочная ускоряются все мыслительные процессы человек начинает меньше уставать от непрерывного потока информации как следствие появляется больше свободного времени." . Ментальной арифметикой могут заниматься и дети, и взрослые ‍‍‍. . Поделитесь, а как вы тренируете свой мозг?! . #ментальнаяарифметика #развитиеребенка #ментальнаяарифметикавзрослым #улучшаемпамять #молодоймозг #хочуучиться #учитьсянепоздноникогда

Хочу ли я измениться?... Хочу!!!! Не потому, что я не нравлюсь себе, а потому, что решила проверить на что я способна. И сделать свою жизнь более полноценной. Я прочла в своей жизни ооочень много книг и не могу сказать, что данная книга открыла мне глаза. Вроде бы я творческий человек, но склад ума математический. Люблю посчитать, люблю порядок в делах, нравится, когда все систематезировано. Эта книга со своими полочками, как бальзам на душу. Вовремя вправила мне мозги. Поехали?... #дарьядиуф #dariadiouf #однапривычкавнеделю #бреттблюменталь #изменисебязагод #улучшаемпамять #минимизируемстресс #даримсебесчастье #повышаемпроизводительность

Приветствую вас, мои дорогие! . Сегодня развеиваем миф о памяти: Некоторые считают, что старые знания заменяются новыми. Узнаю новое - забуду старое. Не говорите мне новой информации, а то забуду что-то важное. . Но это не совсем так. . На самом деле, чем больше мы знаем, тем лучше у нас память) . Наша память похожа на слоёный пирог: Внизу слои памяти, которые уже стали фундаментальными (например, ваше имя - то, что вы забудете скорее всего в последнюю очередь) Сверху - более новые. Новая информация цепляется за старую, где есть что-то похожее. И она легче усваивается. Но той информации, которая совершенно новая для вас, может быть не за что уцепиться. Например, если "гуманитарию" начнут рассказывать секреты ядерной физики, то он не сможет связать эту информацию со старыми знаниями, и мозг может ее попросту откинуть. Существует мнение, что если информация совершенно новая, то человеку нужно услышать ее минимум трижды, чтобы мозг ее "заметил" и усвоил. . Исходя из этого, для лучшего запоминания вам нужно: Убрать, выгружать, что наша память имеет какие-то рамки и лимиты. На самом деле мы помним все, что когда-либо происходило с нами, просто это хранится в определенных уровнях подсознания и наших тонких тел. Повторять минимум 2-3 раза то, что вы прочитали, если это совершенно новая информация для вас Научиться связывать новую информацию со старой, если это возможно. Даже если эта связь будет казаться бредовой, мозг ее ещё лучше запомнит) . В моей группе в ВК я выложила интересное видео об особенностях памяти. Присоединяйтесь, ссылочка в профиле. #anna_sweetlife #selfevolutionclub #загрузки_sweetlife #марафон_sweetlife #волшебныетехники_sweetlife #марафонперезагрузкипамяти #каклегковсепомнить #вспомнитьвсе #хорошаяпамять #улучшаемпамять #тетазагрузки #изменисвоюжизнь #саморазвитие #новаяинформация #волшебныетехники #магия #красивое_блогерство

✨ УЛУЧШАЕМ ПАМЯТЬ. Я продолжаю выкладывать описание полезных ПРИВЫЧЕК (из книги Т.Цукияма "Как забыть всё забывать"). Эти 15 привычек позволяют эффективно использовать ресурсы мозга и стать успешнее в профессиональном плане. ✨ Как улучшить память? Память бывает 2 видов: произвольная и непроизвольная. В этом посте речь пойдёт о произвольной памяти. Как запоминать ту информацию, которая в будущем может нам пригодится. ✨ Начнём с простого для того, чтобы запомнить информацию важно условиться, что в будущем её нужно будет воспроизвести. ✨ Что для этого можно сделать? Что помогает осознанно улучшить запоминаемость информации? ✅ Можно писать отчёты о том, как прошёл день, какую работу выполнили, что видели или слышали в течение дня. ✨ А ещё, например, когда вы едете в транспорте, не просто сидеть и ни о чём не думать, а наблюдать,  возможно за окном есть что-то интересное, обращать внимание на объекты и детали так, чтобы потом об этом можно было кому-то рассказать. ✨ ✅ Для малообщительных людей помогает чтение вслух или переписывание текста. Поскольку при таких действиях информация обрабатывается дополнительно, происходит тренировка мозга путём воспроизведения слов. ✨ Основное, что нужно отметить, то это воспринимать информацию так, как если бы потом собирались кому-то её передать, хотя об этом никто и не просит. ✨ Скажите, вам приходилось на работе писать отчёты? Согласитесь, что это бывает полезно?! Или как считаете?! ✨ #улучшаемпамять #память #ПолезныеПривычки #читать #отчеты #Книги #Мозг #Привычныевещи #наблюдать