Список из самых популярных хештегов по теме #ФИЗО

Здравия желаю! . "Зачем контрактнику утренняя физическая зарядка?" - спросите вы. Ведь уфз, как обязательный элемент распорядка дня, главным образом предусмотрена для срочников, остальные категории военнослужащих занимаются зарядкой по самостоятельному плану, т.е. не занимаются в принципе Имеют место воинские части(и мне довелось служить в такой)где в понедельник на уфз приходится единый час физической подготовки для всего личного состава.В таком варианте "посещения" зарядка будет проводится, скорее всего по одному из 3 вариантов: ✔общеразвивающие упражнения; ✔ускоренное передвижение; ✔комплексная тренировка. . Возможен другой вариант: вы "стоите" ответственным по подразделению, и необходимо проконтролировать проведение зарядки.Так зачем же в пустую тратить время, если его можно провести с пользой! . Итак, если ваша зарядка приходится на понедельник, после выходного дня, лучшем решением будет провести занятие на развитие быстроты: комплекс из специально беговых упражнений, ускорения плюс заминка-бег трусцой 15-20минут. . Ответствовать пришлось в день после тяжелой тренировки, или сложного дня в эмоциональном плане, в таком случае, рекомендую выполнить комплекс из силовых упражнений на перекладине и брусьях, равномерный бег на среднем пульсе в течении 20-30 минут и упражнения на растяжку. . Ваша зарядка выпала на конец недели: четверг или пятница, а предстоящая тренировка была не интенсивной, рекомендую выполнить темповый бег на дистанции 1-3 км, после которого провести заминку из бега трусцой в течении 15-20 минут и упражнений на растяжку.⬇️⬇️⬇️

#бокс #качалочка #физо #чернигов #спорт #братва

.❤️КАМНИ И ОЛИМПИЙСКОЕ БУДУЩЕЕ❤️. . Я хорошо помню себя лет с трех. В этом возрасте меня довольно часто отвозили к деду с бабушкой в деревню. А поскольку дед был профессиональный охотник и рыболов, то и в лес он брал меня достаточно регулярно. Понятно, что про охоту и рыбалку говорить в 3 года еще рано, поэтому мы просто гуляли по лесу неподалеку от дома. Собирали грибы, ягоды или я просто знакомился с нетипичными для городского жителя вещами. Так вот любимым местом в лесу было небольшое озеро , недалеко от дома. Ламба, как их называют в Карелии. Или ламбушка, т.к она была совсем уж маленькая. И около нее была насыпана куча мелкого щебня. Возможно еще со времен строительства ББК (Беломорканала). Он там был неподалеку. Так вот, я любил подолгу бросать камни в воду. Дед бросал в воду кусок бревна, а я, воображая себя артиллеристом, пытался попасть по нему. Это могло длиться часами…. Прошло какое-то количество лет и я обнаружил, что все нормативы по метанию мячей в школе, гранат в суворовском училище  я перевыполнял очень легко. Но тогда я никак не связал эти результаты с той кучей щебня, которую перекидал в 3-4 года. А вот когда мои старшие, стали приносить тройки и четверки по физ-ре за метание мяча, причем будучи вполне себе спортивными пацанами, я был в шоке. Я то думал, что метательные способности передаются на генетическом уровне. Оказалось, что нет. Просто у моих старших не оказалось в нужное время кучи камней под рукой. Да и бросать их в Москве было проблематично. Но с последующими детьми я на эти грабли  старался не наступать. А камней у нас тут завались. . #спортуголок #спорт #дети #детскийспорт #воспитаниедетей #раннееразвитие #воспитаниеребенка #физическоеразвитие #физо

Когда спрашивают, серьезные ли нагрузки на тренировках? Нагрузки конечно есть, но и про отдых мы не забываем :) С ФИЗО начинается каждая тренировка, к каждой группе свой подход... #впоратник #физо #тренировка #зож #упалзначитхватит

Надо тренероваться ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #физо #физподготовка #русскаяармия #армияприколов #явармии #теперьтывармии

Пьянству бой!Сегодня суббота, а это значит, что вечер лучше провести с семьей! Лучший отдых-активный! . #зож#правильныепривычки#пьянствубой . #вооруженныесилы#всрф#министерствообороны#морф#военный#военнослужащий#армия#служба#контрактник#срочник#физо#физподготовка#физическаяподготовка#спорт#воин#гибридныйтренинг

Что могу отметить в очередной раз , занятие спортом на природе это лучший мотиватор !!!

Упражнение "обратные отжимания". Выполяется в тренажерном зале на тренажере/ на спортивной площадке на лавке/ дома на диване. Хорошо укрепляет трицептц. ✔Подходит тем, кому уж совсем тяжко выполнять более эффективное аналогичное упражнение в висе (на турнике). ☝p.s. выполняя дома на диване - не забудьте хотя бы с него встать и перестать хомячить сладкую булку. Тогда будет результат #упражнения #силовыеупражнения #персональныйтренер #спортплощадка #похудетьбыстро #плантренировок #тренерпобегу #фитнес #надоподкачаться #тренировки #марафон #забег #бег #офп #физо #домашниетренировки #большебегайменьшежри

Отличая комбинация !!!