Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕС74

Чтобы хорошо выглядеть, нужно хорошо работать над собой. Это тренировки и сбалансированное питание . ✏️ Напиши в комментарий если ты занимаешься своим телом . #pashashalnaya фотограф @anton_zhilin_photo #миасс #фитнес74 #сочифорния #фитоняшки #попакакорех #любойможетбытьлюбым #жививкайф

ДЕВОЧКИ ВНИМАНИЕ На наш марафон стройности осталось всего 3 места!!! На которое можно попасть по выгодной цене , всего 499рублей! В новом сезоне есть БЕСПЛАТНЫЕ тренировки! Сопровождение по питанию 24/7 Прямые эфиры , где мы делимся с вами своими знаниями! И просто хорошая компания единомышленников! УСПЕВАЙТЕ! Сроки марафона 15.04-15.05! Вопросы в Директ. Участие можно принимать из любого города #ппрецепты #пп #правильноепитание #фитнес #зож #фитнес74 #челябинскфитнес #худеемвместе #худеемправильно #программатренировок #программапитания #марафонпохудения #худеемклету

Смотришь на красивых девочек- моделей, и хочешь так же? Теперь у тебя есть возможность стать одной из них✨ Меня зовут Виктория, и когда-то я была очень пухленькой девушкой. Отчаянно борясь с весом, я поняла: нужно менять образ жизни. Вступить в ряды посетителей спорт-клубов, выкинуть пищевой мусор из своего рациона, но самая сложная задача- полюбить все это. Моей заветной мечтой было встать в один ряд на сцене с фитнес-моделями. С тех пор прошло 1,5 года, ушло 15 килограмм, но самое главное- моя мечта сбылась! Стоит только полюбить что-то всем сердцем, и оно изменит твою жизнь✨ Сейчас моя мечта- дать возможность получить тело мечты каждой девушке. Я изучила все нюансы и выучилась на инструктора. И я готова проводить Вас в мир здоровья и фитнеса ✌ Персональные тренировки до конца июня я провожу по космически низкой стоимости: 400₽ разовое занятие, и 3000₽ за 10 посещений. Моя цель- дать каждой желающей такую возможность. Если хочешь записаться- я готова ответить на все твои вопросы в личных сообщениях. Жду Вас, красотки❤️ в #GoldFLEX #фитнес74 #фитнесвчелябинске #спорт #здоровоепитание #фитоняшки #персональныйтренерчелябинск #пп #красивоетело

НЕ МОЖЕШЬ ЖИТЬ БЕЗ СЛАДКОГО? Тяга к сладкому заложена в наших генах. Самый быстрый способ получить энергию - съесть что-нибудь сладкое. И если раньше можно было удовлетворить потребность энергии с помощью свежих фруктов и ягод, то сейчас, как правило, мы едим изделия, содержащие простые сахара. Как побороть тягу к сладкому, чтоб не набрать лишние кг?! Ты хочешь что-нибудь «вкусненькое?». Центр удовольствия в гипофизе шлёт сигнал «дай мне сладкого». Сигнал настолько сильный, что мозг, обманывает организм создаёт такую сосудистую реакцию - головокружение, холодный пот, мышечная дрожь, слабость, бессилие, сонливость. ✅УТОЛЯЙ физический голод.Чтобы тяги к сладкому не было, вы должны испытывать ощущение сытости в течении дня, а его лучше всего обеспечат белки. Так что белковые продукты должны быть в каждом приеме пищи.✅Не забывайте о ежедневных удовольствиях для себя. Они не должны быть связаны с едой. Это может быть занятия спортом, творчество,процедуры для тела. Главное, уделяй им хотя бы по 15 - 20 минут в день!✅Если есть остаточные симптомы. ПРИВОДИ в работу крупные мышцы. Нам нужен эндорфин. Он даст хороший кайф.✅Спи не меньше 8-ми часов в деньУ организма 2 пути получения физической энергии: сон и еда. Недоспала? Будь уверена, организм “доест”, то, что ему нужно по закону.✅Покинуть зону дисбаланса (кухню) - прогуляться в быстром темпе.✅ДАТЬ другое удовольствие! Очень важно не просто запретить себе, а сделать что-то что принесёт тебе кайф! ПРЕОДОЛЕТЬ 3-4 ломки. Это такие состояния, когда безумно, до головокружения хочется сладкого. Применяя методы отвлечения, спустя 15 - 20 минут это проходит, чувствуется облегчение. 3 - 4 ломки и острая фаза зависимости проходит!❓‼️А какие способы помогают тебе бороться с сахарной зависимостью? #челябинскрф#челябинск #chelyabinsk#тренерчелябинск#фитнесчелябинск#челябинсксегодня#челябинскмода#челябинск2019#челябинскспорт#челябинскспортивный#ппчелябинск#спортчелябинск#правильноепитаниечелябинск#фитнес74#метрофитнес74#южныйбульвар2а#явметро#ппрецепты#bikini#fitness#fitnessbikini#подготовка#сушка

Добрый день друзья! ✋ Сегодня начинаем заряжать с компанией спортивного питания @do4achel ‍♂️ Полный заряд инергии тела и смартфона ️‍♂️+ Используй наш промокод и получи скидку 1️⃣0️⃣% На весь ассортимент @do4achel ️‍♂️⤴️(код на фотографиях) Выходим на более серьёзный уровень⬆️⬆️⬆️ Разместили рекламу по фитнес-клубам 1. Clever Sport Place ул. Кирова 94 2. Норма ул. Кирова 27 3. Колизей ул. Молодогвардейцев 38а. Открыты к сотрудничеству! Рады новым партнёрам. Начинай развивать свой бизнес с нами! ✔️ #челябинск #челябинскаяобласть #че #реклама #рекламачелябинск #do4achel #cameron74 #фитнесчелябинск #фитнес74

МИФ или ПРАВДА ❓❓❓ 1️⃣ Для плоского живота и стройной талии нужно долго качать пресс. Если не следить за питанием и не уделять достаточно внимания проработке мышц ягодиц,ног и особенно спины,ни о каком красивом прессе и речи идти не будет.И не только из за того,что эти мышцы тесно связаны с мышцами пресса,но и потому,что на восстановление крупных мышц требуется больше энергии.При правильном сбалансированном питании с ограничением жиров эта энергия будет черпаться из наших жировых запасов,а их у нас больше всего в области живота и талии. 2️⃣ Активные вечерние тренировки ведут к бессоннице. Наоборот фитнес даже помогает быстрее заснуть.Дело в том, что физические упражнения способствуют повышению температуры тела,а когда вы ложитесь спать - она начинает снижаться до нормальной,и сон приходит быстрее. 3️⃣ При усталости и утомление лучше отказаться от тренировок. При усталости,слабости,апатии и утомлении тренировки средней интенсивности вернут силы и помогут взбодриться. Вердикт: восстанавливать силы после работы лучше всего в спортзале,на пробежке или за рулём велосипеда. Главное- не надрываться ! 4️⃣ Чем больше аэробных нагрузок - тем лучше худеешь. Нет!Слишком большое количество аэробной нагрузки способствует разрушению как жировой ткани,так и мышечной.В итоге происходит замедление обмена веществ,и процесс похудения замедляется.Вот почему оптимальными для борьбы с лишним весом считаются дозированные аэробные нагрузки и обязательно вместе с силовыми. #челябинскрф#челябинск #chelyabinsk#тренерчелябинск#фитнесчелябинск#челябинсксегодня#челябинскмода#челябинск2018#челябинскспорт#челябинскспортивный#ппчелябинск#спортчелябинск#правильноепитаниечелябинск#фитнес74#метрофитнес74#южныйбульвар2а#явметро#ппрецепты

О первой тренировке ⠀ Когда я только начинала тренироваться, то самостоятельно составляла себе программы тренировок, но никогда их не соблюдала! Мне не хватало мотивации и поэтому тренировки проходили не продуктивно, результат конечно же был так себе ⠀ Решила позаниматься с персональным тренером. Он составил программу, мне она показалась не сильно сложной, и я тут же приступила к тренировке‍♀️ ⠀ ноо... ⠀ Всю тренировку я ныла чтобы меня застрелили, а по окончанию тренировки я была вроде уставшая, но ещё оставались силы и поэтому я пошла ещё погуляла‍♀️довольная собой. Вечером когда пришла домой, не смотря на сложность тренировки у меня ещё остались силы и ничего не болело. ⠀ Ночью всё стало на свои места. В ногах появлялась судорога, начало стрелять где-то в боку от чего сквозь сон я дергалась. ⠀ Просыпаясь утром сначала почувствовала тяжесть в руках, к этому я морально была готова, т.к. тренировали руки больше всего и упражнения для меня были не привычны. Я с трудом могла держать даже телефон. Думала что сегодня даже вилку поднять не смогу, пока не начала подниматься с кровати... это был просто ад ноги как оказалось вообще не слушались, я не могла ходить, не могла спокойно сесть без поддержки, а мне предстояло в этот день идти выбирать подарок и ехать на день рождение. ⠀ Если дома я ещё пыталась передвигаться самостоятельно, то выйдя на улицу я шла только подручку, по дороге у меня сводило мышцы бёдер, мне приходилось останавливаться ждать пока смогу снова идти, а про то как мне пришлось забираться в маршрутку я вообще молчу на тот момент я себя реально почувствовала инвалидом ⠀ На дне рождении лишний раз пыталась не вставать из-за стола, чтобы не вызывать дополнительных вопросов‍♀️. ⠀ В итоге, только через два дня я стала приходить в норму, почувствовала себя снова человеком, а не овощем ⠀ Опасения тренера, что я перестану дальше тренироваться и потеряю интерес, оказались напрасны. С новыми силами мы продолжили закалять мое тело и дух, развивать силу и выносливость. ⠀ Добиваться новых результатов, чтобы покорить вершину - вот наша цель ⠀

Любое изменение начинается с действия.Одного без другого не бывает ‍♀️ Начни действовать прямо сейчасЗапишись на первую тренировку БЕСПЛАТНО Запись по тел 8-900-026-97-93 либо в direct Вы ставите перед собой любую цель, я делаю так,чтоб вы ее добились! Цель может быть любая: 1.Похудеть, поработать на рельеф. 2.Укрепить мышцы тела. 3.Улучшить состояние кожи, избавиться от целлюлита. 4.Восстановиться после родов. ‼️Не будет более подходящего момента, чем сейчас. Лето ☀️не за горами ‍♀️и только тебе решать какой ты будешь этим летом #челябинскрф#челябинск #chelyabinsk#тренерчелябинск#фитнесчелябинск#челябинсксегодня#челябинскмода#челябинск2019#челябинскспорт#челябинскспортивный#ппчелябинск#спортчелябинск#правильноепитаниечелябинск#фитнес74#метрофитнес74#южныйбульвар2а#явметро#ппрецепты#bikini#подготовка

#Repost @pavel_fit_74 (@get_repost) ・・・ #пашемспашей #зимний_движ #infinitemotion #январь74 #челябинск #фитнесклуб #фитнес #фитнестренер #тренер #тренировка #фитнес74 #кроссфит #зож #персональныйтренер #fit #fitness #instagramfitness #igfit #fitnesslifestyle #motivation #fitnessmotivation Отлично позанимались))