Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСБИКИНИСПБ

Как многие заметили по сторис я наконец вернулась к спорту после длительного перерыва (два месяца)!‍♀️ Как же я не люблю выбиваться из тренировок, не за чтобы не выбилась по своей воле, но это была вынужденная мера, операция, а после период восстановление!Сегодня я поняла, что адекватно можно оценить свою форму, пропорции и примерный процент жира только когда позируешь! Сегодня первый раз за несколько месяцев вернулась к утреннему позингу 15-20 мин, это отличная зарядка, так как после прожимание мышц ощущение, как после спорт зала и даже лучше! Заряд энергии прилив сил, а в начале дня это очень кстати!) Считаю это КЛЮЧ для возвращения в режим ) Кстати, во время утреннего позирования поняла, что все не так плохо с формой, как я думала, но конечно придется наверстать упущенное и не только вернуть прежнюю форму а еще и улучшить! Так что работы еще очень очень очень много... но главное есть четкое понимания, что я хочу! А это самое главное ! #спорт #фитнесбикиниспб #фитнес #тренировки #тренерспб #тренерсестрорецк #фитоняшка

Нужны ли Вам от меня мои заумные посты о подсчете БЖУ, либо о пользе тех или иных продуктов итд..? Ну, научная информация там всякая... Которая, бесспорно, интересна, но уже так сильно заезжена у фитоняш.. Подскажите, пожалуйста Хочу понять, в каком направлении двигаться! Мне очень нравится с Вами делиться именно своим тренировочным опытом, своими ошибками или же наоборот удачными экспериментами, рассказывать о взлётах и падениях... И все это делать именно от себя. Ведь каждый мой пост, это личный блог, рассказ, о моей спортивной части жизни, ну иногда и не только Я стараюсь всегда искренне писать, делиться Быть может Вам будет интереснее научная часть или же что-то ещё ⁉️ Буду рада комментариям, Вы мне поможете #sportgirl#преображение#допосле#фигура#фигураклету #сушка#талия#сушкатела#качаемпопу#качаеммышцы#зож#пп#фитнесблог#фитнесбикиниспб#худышка #ягодицы#стройноетело #тренировка#фигурамечты #пресс#худеемвместе#спортивнаядевушка#бикиняшка#бикини#фитнесбикини#похудела#тренировкивзале#sportlifeclub

Восстановление волос бывает холодное и горячее (даже если называются одинаково. Например, Перед процедурой «Ботокс для волос» всегда уточняйте, какой именно делают Вам). Среди восстанавливающих процедур наиболее известны: #ботоксдляволос #нанопластика #термореконструкция #биксипластия и пр. Рассказывать про них можно бесконечно долго, но мы выделим основную особенность и суть всех этих процедур. Это высокомолекулярные, накопительные составы, соединяющие разорванные дисульфатные связи волос. У всех этих процедур 4 ступени: Очищение волос Попрядочное нанесение укрепляющего и восстанавливающего состава Выдержка состава (может быть с помощью теплового воздействия (климазон, термошапка) и последующее охлаждение волос Смывка состава, Полноценная сушка феном и запечатывание состава в волосах (заключительный этап) Мгновенный результат обуславливается наполнением волос основными компонентами состава: гидролизованным кератином, маслами, силиконами и пантенолом Эффект: Более прочные волосы Более яркий и выразительный цвет Легкость расчесывания и гладкость волос Усиление блеска и сияния А вот какой из этих составов подойдёт именно Вашим волосам сможет решить только правильная диагностика и мастер

Моя глубоко-глубоко межсезонная форма на наборе С единственным плюсом в виде груди Сейчас у меня огромный по моим меркам вес-56 кг. Питаюсь на 2100 ккал. (Поста три ранее писала рацион) Но это же мой дневник, а следовательно хочется здесь сохранять все мои этапы телостроительства. Вы же не против ⁉️ Будете прогрессировать вместе со мной? #sportgirl#преображение#допосле#фигура#фигураклету #сушка#талия#сушкатела#качаемпопу#качаеммышцы#зож#пп#фитнесблог#фитнесбикиниспб#худышка #ягодицы#стройноетело #тренировка#фигурамечты #пресс#худеемвместе#спортивнаядевушка#бикиняшка#бикини#фитнесбикини#похудела#тренировкивзале

РЕЦЕПТ ОЛАДУШЕК Часто вы меня спрашиваете о том, как готовить оладушки, которые являются моим каждодневным завтраком Итак: Ингредиенты есть на фото➡️листаем. ✅Мука овсяная 60г ✅Творог Савушкин 0% 125г ✅Протеин level Up (именно ванильный)-идеален здесь (не реклама) ✅Отруби (у меня «ОГО», пшеничные) ✅2 белка ✅3 саше фит-парад Приготовление: Все ингредиенты смешиваем в блендере. Затем обжариваем в форме оладьев на сухой сковороде, с каждом стороны. Я сверху смазываю арахисовой пастой (25г) каждый оладушек, завариваю кофе с овсяным молоком и кайфую каждое утро Приятного аппетита И ➕, если было полезно ☺️ #преображение#допосле#фигура#фигураклету #сушка#талия#сушкатела#качаемпопу#качаеммышцы#зож#пп#фитнесблог#фитнесбикиниспб#худышка #ягодицы#стройноетело #тренировка#фигурамечты #пресс#худеемвместе#спортивнаядевушка#бикиняшка#бикини#фитнесбикини#похудела#тренировкивзале

Под какую музыку вы любите заниматься в зале⁉️ Я вот люблю тренироваться под мощную музыку! Она меня мотивирует на тяжелые подходы, когда я беру большой для себя вес Вообще, мне важна атмосфера вокруг! Я люблю рабочую обстановку А песни, которые больше всего меня мотивируют: 30 seconds to mars-93 million miles Linkin Park-in the end Three days grace- I hate everything about you Напишите свои любимые песни, которые заряжают Вас на тренировку , буду благодарна новинкам в своём плейлисте ‼️ #sportgirl#преображение#допосле#фигура#фигураклету #сушка#талия#сушкатела#качаемпопу#качаеммышцы#зож#пп#фитнесблог#фитнесбикиниспб#худышка #ягодицы#стройноетело #тренировка#фигурамечты #пресс#худеемвместе#спортивнаядевушка#бикиняшка#бикини#фитнесбикини#похудела#тренировкивзале

МОЙ БЖУ Очень часто спрашивают, какой у меня колораж, а также количество белков, жиров и углеводов в рационе☝️ Так вот, сейчас у меня в день тренировки примерно: 240-250 углеводов 70-80 жиров 130-150 белков В день отдыха: 200-230 углеводов 70-80 жиров 130-150 белков Около 2000-2200 ккал А какое БЖУ сейчас у Вас⁉️ #sportgirl#преображение#допосле#фигура#фигураклету #сушка#талия#сушкатела#качаемпопу#качаеммышцы#зож#пп#фитнесблог#фитнесбикиниспб#худышка #ягодицы#стройноетело #тренировка#фигурамечты #пресс#худеемвместе#спортивнаядевушка#бикиняшка#бикини#фитнесбикини#похудела#тренировкивзале

Много ли у Вас друзей? Общительный ли Вы человек⁉️ Интересно знать, какие мои подписчики Я вот скромная. И друзей у меня мало. Близких. Тех, которым я доверяю А знакомых очень много.. Хотя на самом деле найти общий язык со мной легко Просто я избранным могу раскрыться и доверить свой внутренний мир .. Не знаю, хорошо ли это, плохо ли ‍♀️ Наверное в некоторых ситуациях мне это мешает... Я про свою скромность #sportgirl#преображение#допосле#фигура#фигураклету #сушка#талия#сушкатела#качаемпопу#качаеммышцы#зож#пп#фитнесблог#фитнесбикиниспб#худышка #ягодицы#стройноетело #тренировка#фигурамечты #пресс#худеемвместе#спортивнаядевушка#бикиняшка#бикини#фитнесбикини#похудела#тренировкивзале

Очень часто в Директ меня спрашивают про читмилы Я действительно их не делаю СОВСЕМ. И не нужно писать, что я мучаю себя или что я страдаю, ограничивая свой организм от . Понимаете, я кайфую от правильного питания! Я полноценно получаю всё необходимое БЖУ! И поэтому мой организм даже не требует что-то быстроуглеводное или трансжирное Я употребляю в сутки около 2100-2300 ккал. Большая часть из которых-сложные углеводы. Это долгоусваиваемый нутриент, который продлевает сытость! Соответственно мысль о булке, мороженке, у меня не вызывает аппетита после приема такого кол-вообще полезной, вкусной и любимой пищи ❤️ Желаю и Вам избавиться от зависимости А пока расскажите как часто вы делаете себе читмилы? #sportgirl#преображение#допосле#фигура#фигураклету #сушка#талия#сушкатела#качаемпопу#качаеммышцы#зож#пп#фитнесблог#фитнесбикиниспб#худышка #ягодицы#стройноетело #тренировка#фигурамечты #пресс#худеемвместе#спортивнаядевушка#бикиняшка#бикини#фитнесбикини#похудела#тренировкивзале