Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСВКОСТРОМЕ

СМЕННЫЙ ГРАФИК РАБОТЫ ________________________________ Многих девочек пугает то,что из-за сменного графика работы они не смогут регулярно посещать тренировки и по этой же причине стесняются спросить про участие в проекте,ведь там наверное кони пашут КАЖДЫЙ день,иначе как они добиваются таких результатов ⠀ Во первых,НИ КОГДА не бойтесь спросить,за спрос денег не берут,да и не съем я вас Во вторых занимаемся мы 2 или 3 раза в неделю,не выползаем,а выходим из зала,чувствуем себя после тренировки не разбитым корытом,а счастливым человеком Так же в нашей студии @bodybar44 составляют индивидуальных график тренировок согласно вашим выходным дням,даже если вы будете попадать в разные группы.Это касается и проекта @telo_dlia_tebia ⠀ Удобно?По моему,идеально ⠀ Не бойтесь,не стесняйтесь,не придумывайте сами себе проблемы.Просто напишите в Директ или нажмите кнопку «позвонить» ⠀ Хорошего вам вечера,завтра все тренировки по расписанию 10:00/18:00/19:00,как всегдааа ⠀ ⠀ ⠀ #BODYBAR44 #фитнес #фитнескострома #фитнесвкостроме #спорт #движение #жизнь #мотивация #кострома #fitness #motivation #fitnessmotivation #girl #fitnessgirl #sport #life #sportlife #sportgirl #kostroma #foto #selfie #блог

• Процесс съёмок для @permanentno_russia Вчера был очень насыщенный денёк, 3 съёмки в совсем разных форматах, почувствовала себя настоящей моделью! Директ был завален вашими реакциями на мои истории спасибо огромное всем за приятные слова всем лично ответить времечка физически не хватает! Кудряшки сделали своё дело а все благодаря моей волшебнице @snow_queen_44 ‍♀️ Этот человек живет своей работой и специально для меня приобрела плойкутеперь все за весенними модными кудряхами к Маше! Мое настроение сейчас постоянно меняется (сушка даёт о себе знать) Может в секунду стать , а могу и улыбнуться! Любимый постоянно меня подбадривает и радует приятными сюрпризами полностью поддерживает мое увлечение и подготовку к соревнованиям! А это очень важно для меня! #новаяя #новыемы #мойвоздух #мояжизнь #кудряшка #фотосессия #fitnessbikinimodel #fitnessbikini #bikinifitness #bikinimodel #motivation #sportphoto #sportmotivation #sportmom #mom #fitness #likesforfollow #bikini #girl #fotomodel #мотивация #бикини #фитнесбикини #теломечты #фитнестренер #фитнесмодель #фотомодель #тренеркострома #фитнесвкостроме #фитнескострома

Бодрое утро, мои хорошие Просили тренировку на пресс?! Готовы немного взбодриться в серединке недели? ✅Тогда как следует разомнитесь ✅Выполните каждое упражнение по кругу по 1 минуте ✅Между упражнениями отдыха нет, между кругами отдых 1-2 минутки ✅Всего 2-3 круга Теперь вы готовы к новому дню и он будет таким, каким пожелаете Девчат, не забывайте сохранять и ставить ❤️ #еа_тренировки #тренировкидома #тренировка #фитнестренер #фитнесвкостроме #pannacotta44 #спортсменка #худеемдома #бикинимодель #фитнесбикини #паннакотта44

АКЦИЯ ❗️СКИДКИ❗️ ⠀ Весна в самом разгаре, а лето уже совсем рядом! Поэтому дарим вам уникальную возможность с 4 по 12 апреля вы можете приобрести АБОНЕМЕНТЫ СО СКИДКОЙ 25% ⠀ Абонемент на 16 занятий (2 месяца) всего 2000 руб (старая цена 2600 руб.) ⠀ Акция распространяется на следующие группы и действует ДЛЯ ВСЕХ клиентов (как новых, так и для тех кто уже занимается у нас): ⠀ ✅BODY MAKE (фитнес +растяжка) - тренировка 2в1! Похудение, улучшение мышечного тонуса всего тела, коррекция проблемных зон. В конце тренировки - растяжка, на развитие гибкости и расслабление Занятия: вторник 17.30 и пятница 17.15 ⠀ ✅FITNESS INTENSIVE - эффективная жиросжигающая тренировка, интенсивная прокачка ягодиц, пресса, мышц рук и ног Занятия: вторник 18.30 и пятница 18.15 ⠀ ✅STRETHING - подарит вам легкость движений, гибкость, стройность и хорошее самочувствие! Данная тренировка идеально подойдет вам, если вы не любите либо вам противопоказаны интенсивные нагрузки Занятия: среда 19.00 и пятница 19.10 ⠀

Сборная России по-тихоньку прилетает в Санта-Сусанну , где пройдёт Чемпионат Европы по бодибилдингу! Обещают огромное количество спортсменов, только от России заявлено 110 участников #statsenkoteam частично в сборе сейчас расселились, прогулялись, на тренировочку и отдыхать! Сил совсем нет! #чемпионатевропы2019 #чемпионатевропы #испания #сантасусанна #santasusanna #championship #europechampion #сушка #подготовка #режим #соревнования #бикинифитнес #чемпионкамира #двукратнаячемпионкароссии #чемпионка #фитнесбикини #fitnessbikini #bikinifitness #bikinimodel #motivation #sportphoto #фитнесбикини #теломечты #фитнестренер #фитнесмодель #фотомодель #тренеркострома #фитнесвкостроме #фитнескострома

ПРЯМОЙ ЭФИР НА ТЕЛЕКАНАЛЕ «РУСЬ» ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Сегодня наше утро началось с визита в студию программы «Чайники»⏰ ⠀ В гостях я была с врачом-диетологом медицинского центра «МИРТ» @mirt_beauty44 и моего фитнес проекта @telo_dlia_tebia ⠀ Мы говорили о проекте,о наших тренировках в @bodybar44 в целом и об общем анализе тела,который будет сделан каждой участнице фитнес проекта☝️ ⠀ Напомним главные вопросы о проекте: проект длится 5 недель; для каждой из вас будет сделан общий анализ тела,благодаря которому мы отследим все ваши показатели; тренировки 2 или 3 раза в неделю на выбор; общий чат с участницами,в котором будут наши специалисты отвечать на все ваши вопросы и по тренировкам и по питанию; проект для тех кто желает скинуть лишний вес,подтянуть своё тело,сделать его ещё более рельефным,кто хочет научиться правильно и вкусно питаться; время тренировок: 10:00/12:15/18:00/19:00/20:00; составляем индивидуальный абонемент под ваш график работы; море подарков для участниц; торжественное вручение призов с фотосессией на финале проекта в @shikstudio44 с ведущим Иваном Жиленко @vanyazhilenko (Ваня в эфире тебе привет передали вместе с ведущими); ⠀ СТАРТ ПРОЕКТА 6 апреля,у тебя ещё есть время для подачи заявки✍пиши-«ХОЧУ УЧАСТВОВАТЬ В ПРОЕКТЕ» в Директ. ⠀ Что касается тренировок в нашей студии по мимо проекта: разнообразные тренировочные программы(от фитнеса до растяжки; групповые и персональные тренировки; постановка танцев; утреннее/дневное/вечернее время посещений; абонементы на 4/8/12 тренировок,а так же разовые тренировки(пробная бесплатно); наши тренировки подходят как новичку,так и продвинутому уровню; индивидуальный подход к каждому; составим абонемент под ваш график работы! ⠀ находимся мы в самом центре города(Советская,19,2й этаж,напротив Рога и Копыта). Студия фитнеса и Красоты BODYBAR @bodybar44 ⠀ По всем вопросам смело пишите в Директ или звоните 30-19-66. ⠀ ⠀ ⠀ #BODYBAR44 #фитнес #фитнескострома #фитнесвкостроме #спорт #движение #жизнь #мотивация #кострома #fitness #motivation #fitnessmotivation #girl #fitnessgirl #sport #life #sportlife #sportgirl #kostroma #foto #selfie #блог

⠀ Разминка перед тренировкой Ты знаешь,что нужно сделать❤️⠀ Общая разминка нужна для подготовки к тренировке всего организма. В ее процессе в результате повышения температуры тела и разогрева мышц активизируется обмен веществ, изменяется в лучшую сторону состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы, повышается работоспособность мышц. По мимо представленного комплекса необходимо добавить например,бег на месте или прыжки со скакалкой. ⠀ Все мои видео под хэштэгом #цыпухина_training ______________________________________________ #BODYBAR44 #фитнес #фитнескострома #фитнесвкостроме #спорт #движение #жизнь #мотивация #кострома #fitness #motivation #fitnessmotivation #girl #fitnessgirl #sport #life #sportlife #sportgirl #kostroma #foto #selfie #блог #фитнесблог #blog #fitnessblog

КАК ПОБЕДИТЬ ЖЕЛАНИЕ ЕСТЬ ⠀ ✅ Выпивать 1,5-2 литра воды в день, часто организм подает сигнал о том, что ему не хватает воды,а мы это воспринимаем за голод ⠀ ✅Повышенный аппетит вечером является результатом того, что вы мало ели в течение дня,а возможно вообще упустили один из приемов пищи. Чтобы не было вечернего жора - у вас должен быть правильный и сбалансированный рацион в течение дня ⠀ ✅ Спросить себя "хочу ли я сейчас съесть яблоко или огурец?" Если ответ : "нет, я хочу "именно вот эту" котлетку и "вот этот" кусок торта, то это фантазия разыгралась. Голод будет рад любой пище ⠀ ✅Отвлечься, если это "фантазия"! Хорошо помогает: уборка по дому, рисование, вязание, шитье. Но это должна быть активная деятельность! Посмотреть кино или посидеть в интернете - не очень поможет ⠀ ✅Кофе с корицей (без сахара) создает иллюзию насыщения☕️ ⠀ ✅Если вы в компании и там все едят, возьмите с собой пачку хлебцев, сухофрукты, орехи ⠀ ✅Кушайте в тишине. Когда вы едите при телевизоре или интернете - вы кушаете на автомате и нет чувства насыщения ⠀ ✅И последнее, самое сложное. Булимический синдром. Это когда вроде и голод уталил, но продолжаешь есть Причем запихиваешь в себя всё, что есть дома, по несколько раз заходишь на кухню и объедаешься....а потом чувствуешь себя таким противным и мерзким... Причина- в мозге: неврастения, зависимость от еды, неадекватная реакция. Лечится это в первую очередь решением своих проблем. Еда вышли проблемы не решит. Также со стрессом помогут справиться занятия спортом! ⠀ Но если все-таки, вы уже давно в режиме правильного питания и хотите разгрузки. Раз в 2-3 недели вы можете съесть ОДНО БЛЮДО, которое так хотели. Но именно одно и продолжаем дальше правильно питаться ⠀ Какие секреты в победе над жором вы знаете? Пишите в комментарии❤️ Если полезен пост ставьте «+» в комментарии ⠀ #beautyfit44_питание #beautyfit44 #fitness #fitnessgirl #sport #фитнес #похудение #ппрецепты #пп #похудеть #правильноепитание #кострома #фитнесвкостроме #фитнескострома #жир #секретыкрасоты #женскиесекреты #похудеюклету #тренер #фитнесбикини #здоровоепитание

Комплекс упражнений на все группы мышц.Сохраняй ⠀ Не забудьте сделать разминку перед выполнением упражнений и заминку после тренировки. Каждое упражнение выполняем на протяжении 45сек. Отдых между упражнениями 15-20 сек. Сделать минимум 4 круга,можно сделать больше,в зависимости от вашей подготовки. Отдых между кругами 1 минута. ⠀ Все мои видео под хэштэгом #цыпухина_training ______________________________________________ #BODYBAR44 #фитнес #фитнескострома #фитнесвкостроме #спорт #движение #жизнь #мотивация #кострома #fitness #motivation #fitnessmotivation #girl #fitnessgirl #sport #life #sportlife #sportgirl #kostroma #foto #selfie #блог