Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСДОНЕЦК

Наша супер группа по JAZZ FUNK для начинающих! Самое время присоединиться к девчонкам - мест осталось совсем немного! Группа работает по расписанию: Понедельник 16:00 Пятница 16:00 Первое пробное занятие - БЕСПЛАТНО! Тренер: Анастасия Балиоз Адрес: пр-т Титова 8б! . . #донецк #танцывдонецке #донецктанцы #джазфанквдонецке #donetsk #donetskphoto #фитнесдонецк #спортдонецк

Обучение на онлайн-курсах. Часть 2. ✓ После оплаты вам необходимо приобрести весь инвентарь. Я частично покупала в Галактике, частично заказывала в Украине через перевозчиков. Увы в Донецке нет необходимого обилия выбора ✓ Начало первых уроков Уроки в видео формате. С подробным описанием. К видео-уроку прикреплены файлы с подробно разобранными рецептами. В ответ на каждый урок ты должен прикрепить дз фото с поэтапным приготовлением(в общем не профилонишь). Нет домашнего задания, не получаешь доступ к следующему уроку. Все честно ✓ Первый раз в жизни так ждала новых уроков и старалась скорей сделать домашнее задание. Как вы заметили я уже получила сертификат об окончании курсов. С отличием между прочим так что жду поздравлений А я в свою очередь обещаю не останавливаться и продолжать вас радовать новыми идеями десертов #donfit #donetsk #донецк #макеевка #развитие #обучение #paulineschool #фитнесдесерты #фитнесторты #фитнесдонецк #тортымакеевка #тортыназаказдонецк #тортыдонецк #десертыдонецк #капкейкидонецк #трайфлыдонецк

ЯГОДИЧНЫЕ БУГРЫ... . #dilyara_иг . Коротко и по сути... . Это чудо упражнение ✅запускает отличный приток и, что немаловажно, ОТТОК крови в малом тазу. А это значит все органы в малом тазу скажут большущее СПАСИБО за такую заботу. . ✅Подвижность фасции, а это качественная работа мышц. . ✅Хорошее движение лимфы, а это снятие оттечности с живота и ног. . ✅Подвижность и стабилизация костей таза. . ✅Работает с тазовой и половой диафрагмами. . ✅И все это в комплексе с работой мышц тазового дна. . #dilyara_мулабандха . Не останавливайтесь только на одном движении "вперёд - назад"! . ❗Импровизируйте ❗ . Покачайтесь на косточках "вправо -влево", двигайтесь по кругу или по спирали, чередуя то по часой, то против часовой стрелки. . ❕Возможно будет дискомфортно! Это нормально... . Бугры вообще в шоке, что вы их нашли. На данном этапе - это ваша триггерная точка (фокус гиперраздражимости ткани, болезненный при сдавлении. Простыми словами : "точка боли"). . Полное видео смотрим на канале IGTV. . ❓Девочки, как ощущения во время и после выполнения упражнения? Нашли БУГРЫ?❓ . По ссылке в шапке профиля можно ознакомиться с моими тематическими видео уроками, одним из который является "Интимное здоровье - мышцы тазового дна".

ЭТО ПРОСТОЕ И ВСЕМ ДОСТУПНОЕ УПРАЖНЕНИЕ. . #dilyara_fitness . Используйте его в перерывах долгого сидения за компьютером или работой в телефоне; когда вы чувствуете, что ваша шея затекла, а плечи окаменели. . ❕Это упражнение можно выполнять не покидая рабочего места. . ❗Оставайтесь на стуле, выпрямив спину. Отпустите плечи вниз и раскройте грудь (потянитесь ей в горизонт). Отследите, что вы сидите на ягодичных буграх. Выполняйте упражнение в своем комфортном ДЛЯ ВАС темпе! Не задерживайте дыхание. Дышите медленно и глубоко . . ❕Это упражнение можно выполнять как стоя так и сидя на ягодицах или как на видео (сидя на голенях). . Уходит напряжение с шеи и плечевого пояса, как результат лёгкость в голове. . Будет здОрово, если вы своими пальцами пройдетесь проминающими движениями по всей задней поверхности шеи через трапецию к плечам. . #dilyara_fitness . Полная версия ролика у меня на канале IGTV. . Берегите себя и будьте здоровы! . ❓Часто ли вы даёте себе отдых, хотябы на 3 минуты, отвлекаясь от работы?❓ . ❓Попробовав выполнить упражнение поделитесь своими ощущениями?❓ . ⬆⬆⬆ По ссылке в шапке моего профиля можно приобрести любой комплекс упражнений под ваш запрос (учитываю проблемы со спиной, коленями, тазом, диастазом и женскими проблемами). . А сегодня жду вас в прямом эфире в 19 00 по Москве! Будем тренироваться все дружно вместе.

С НОВЫМ ГОДОМ, ДРУЗЬЯ!!! ❄ . Не буду многословна... . Одно пожелание от меня, в котором вся суть человеческой жизни... . "СЧАСТЬЕ"... . И пусть ОНО будет с вами всегда и везде... . "СЧАСТЬЯ, СЧаСТЛИВО, СЧАСТЛиВО"...

ПАССИВНОЕ ПРИСЕДАНИЕ... . #dilyara_fitness . Возможно ли такое? Да, возможно! Иногда даже лучше чем АКТИВНЫЕ приседы... . Если у вас проблемы с техникой выполнения приседаний - это ваш вариант! . Если у вас болят колени - это упражнение вам отлично подойдёт! . Во время выполнения упражнения в работу включаются не только мышцы ног, но и мышцы кора. ☝Выполняя упражнение прислушайтесь к своим мышцам. Подключайте Мышцы тазового дна и живота. . Если хотите хорошо прочувствовать ЯГОДИЦЫ - сложите руки перед собой и наклоните корпус вперед. . Ещё Больше упражнений по тегу # dilyara_fitness . Полное видео смотрите у меня на IGTV . Поделитесь со мной ощущениями...Какие Мышцы почувствовали?❓

Хотите внести разнообразие в свой тренинг? ____________________________ Тогда вам пора посетить наш зал единоборств @gedeondonbass БОКС КИКБОКСИНГ БОЕВОЕ САМБО Ильича 21-В 0713580560 #боксдонецк #тренировкипобоксудонецк #фитнесдонецк #спортдонецк #infоinstа

Новое поступление низкокалорийных джемов, сиропов, соусов. Минимум калорий, сбалансированный состав без сахара Джемы манго/апельсин/малина/клубника/вишня/груша-ваниль 315 руб Соусы Zero Цезарь/сырный/чесночный/кетчуп 330 руб Сиропы Zero шоколад/молочный шоколад/пломбир/ кокосовый/ карамельный -350 руб. Бронь в директ

"Станушечка"170х3х8 - прекрасно укрепляет в первую очередь мышцы спины, ну и конечно много других мышц... Р.S. Практически все, кого я знаю из тренирующихся людей не делают это упражнение (кроме спортиков конечно), а ОЧЕНЬ даже зря!!! РЕКОМЕНДУЮ #ревалиттиспорти #revalittisporti #фитнесдонецк #тренировкидонецк #ппдонецк #fitnessfooddn #тренердонецк