Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСКИРОВ

Есть ли среди вас такие, кто занимается фейсбилдингом (#гимнастикадлялицакиров) самостоятельно? ⠀ Просмотрели бесчисленное количество видео и посетили кучу бесплатных мастер-классов разных тренеров? ⠀ И как? Результат есть? Или никак не наступает? ⠀ Хотите узнать, что и как нужно делать, чтобы получить результат уже через пару недель? ⠀ Хотите получить комплекс упражнений, который вы сможете выполнять самостоятельно? ⠀ Я поддерживаю ваше стремление стать моложе и красивее! ⠀ И уверена, что смогу помочь вам освоить гимнастику для лица, чтобы вы смогли заниматься самостоятельно. ⠀ Поэтому в среду, 14 АВГУСТА в 19:00 в очень уютном местечкег. Кирова по адресу: ул.М.Гвардия, 51, я проведу урок «Знакомство с Фейсбилдингом», на котором вы: ⠀ -узнаете что такое фейсбилдинг - познакомитесь со мной, узнаете как я пришла ко всему тому, чем сейчас занимаюсь -противопоказаниях к данному виду тренировок -узнаете о причинах возрастных изменений ⠀ И конечно же, я проведу тренировку для вашего лица с подробным объяснением каждого упражнения, вы узнаете какую тренируете мышцу и какой получите эффект от выполнения упражнения. ⠀ •продолжительность 60 мин. •стоимость 200 р. ⠀ Количество мест ограничено ❣️ ⠀ Запись в Direct ⠀ #тренерстародумова❤️

❣️Мальчишки и девчонки, а так же их родители ❣️ ⠀ 14 АВГУСТА в 19:00 в очень уютном местечке г. Кирова по адресу: ул.М.Гвардия, 51 состоится урок “Знакомство с Фейсбилдингом” (#гимнастикадлялицакиров ), на котором мы- посидим, поговорим, позанимаемся, ну, а если быть более точной, вы: ⠀ - познакомитесь со мной, узнаете как я пришла ко всему тому, чем сейчас занимаюсь -узнаете что такое фейсбилдинг -узнаете о противопоказаниях к данному виду тренировок -узнаете о причинах возрастных изменений ⠀ И конечно же, я проведу тренировку для вашего лица с подробным объяснением каждого упражнения, вы узнаете какую тренируете мышцу и какой получите эффект от выполнения каждого упражнения. ⠀ •продолжительность 60 мин. •стоимость 200 р. ⠀ Количество мест ограничено ❣️ ⠀ Запись в Direct ⠀ #тренерстародумова

‍♀️ #kirov #kirovgirl #kirovsport #спортивныедевушки #фитнескиров #готовклету #тренировки #любимаяработа #кировспорт #спортспортспорт #скоролето #stretching #stripdance #fitnessgirl #fitnessmotivation

А вы выполняете вакуум для плоского живота . Это не магия, но к сожалению, без сбалансированного питания и регулярных тренировок плоский животик не появится #пп_с_тренернастя #тренировки_с_тренернастя . ❗️НО это упражнение поможет Вам: избавиться от внутреннего (висцерального) жира укрепить мышцы живота благодаря массажу внутренних органов улучшится пищеварение и работа кишечника . После того, как вы научились с легкостью выполнять «обычный вакуум», можно переходить к более сложным версиям: . для начала нужно отработать «агнисара-дхаути», а затем учиться делать «наули» . ▪ «агнисара дхаути» - делаем простой вакуум, а затем, продолжая удерживать дыхание напрягаем пресс, как бы выталкивая его. . ▪ «наули» - так же как в дхаути выталкиваем пресс, затем пробуем переносить вес тела на левую сторону, упираясь на левую руку и на правую сторону, упираясь на правую руку. Когда научитесь «выпячивать» пресс в стороны, можно пробовать управлять и перемещать его волной. Удобнее всего это делать стоя, упираясь руками в бедра. Здесь главное практика и целеустремленность. . ♥Делаете вакуум, какой вариант умеете лучше всего? . #тренерНастя #тренер #тренировки_с_тренерНастя #спорт #фитнес #фитнесКиров #спортКиров #зож #пп #упражнениядома #видеоУпражнений #домашниеТренировки #вакуум #вакуумживота #плоскийживот #тренировкиДома #упражнениядляживота #видеоУпражнений #videoFitness #fitnessvideo #fitnessvideos @only_fitness_video #легкокиров

Хэй, друзья! ⠀ Радуемся новому дню ❤️☺️ и встречаемся вечером на тренировке в 19:30 . ⠀ Сегодня МТ ⠀ •Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц с использованием различного фитнес-оборудования. ⠀ Подходит людям с любым уровнем подготовки ⠀ #тренерстародумова

‍♀️Чтобы проснуться, одни люди по утрам пьют кофе, а другие делают зарядку. . Еще в Древнем Китае 10-минутная утренняя тренировка приравнивались к получасовой дневной физической нагрузке. И сейчас китайцы начинают свой день с зарядки. Огромное количество людей ранним утром собираются на площадках возле своих домов и занимаются различными упражнениями. Они знают, что это несет здоровье. . Сегодня я подготовила для вас домашнюю тренировку для начинающих . Хочешь привести ножки и ягодицы в тонус? Тогда сохраняй в копилочку этот комплекс! . Данные упражнения хорошо впишутся в утреннюю зарядку или круговую тренировку. Выполняем по 50 раз каждое и радуемся, не забывайте перед комплексом сделать разминку, а после- растяжку. . Ваша #тренерНастя #trenernastya . Больше комплексов➡️➡️➡️ #тренировки_с_тренерНастя . @legko_kirov #легкоКиров

❔Как сохранить молодость и красоту лица и тела без инъекций и хирургических вмешательств ❔ Девчонки , я готова щедро поделиться с вами всеми накопленными знаниями на своих программах . . ❣️❣️❣️СТАРТ следующего курса 5-ого августа ❣️. . ✋С меня -> эффективные тренировки для сохранения молодости лица (#фейсбилдинг) и полезные консультации по питанию! ☝С вас -> желание заниматься , не лениться , находить время , достичь цели и вера в себя ! . ✊ Вместе у нас все получится ВЫБИРАЙ СВОЮ ПРОГРАММУ ☺️. . индивидуальная программа на 2 недели(готовое меню с учётом вкусовых предпочтений) - 1000₽. . индивидуальная программа на 4 недели(полный курс)- 2500₽. . НОВИНКА - индивидуальная программа на 2 недели(готовое меню с учётом вкусовых предпочтений)+ 8 занятий фейсбилдингом ( омолаживающая гимнастика для лица ) ‍♀️- 3500₽. . •Работаю в группе и индивидуально, очно и онлайн, выезд по Кирову и Кировской области . С удовольствием отвечу на ваши вопросы . Сертификаты об образовании и часть результатов работ в шапке профиля ⬆️. . #тренерстародумова ⠀ #гимнастикадлялицакиров #москва_сити #ялюблютебямосква #москвамосква #вднх #фейсбилдингкиров #фейсфитнескиров #тренировкалицакиров #фитнеснутрициолог #правильноепитание #тренеркиров #киров #вятка #kirow #ЗОЖ #kirovsport #фитнескиров

❣️15 июля-середина лета ☀️. . Кто-то уже вернулся с моря , наел бока и щёчки‍♀️, а кто-то только планирует свой отдых , и хочет похудеть , а кто-то просто хочет научиться питаться правильно , но не знает с чего начать , пишите-звоните , с удовольствием всем помогу. . Вот подборочка самых популярных ОНЛАЙН программ стройности ( среди мужчин и женщин ) , знакомьтесь . . индивидуальная программа на 2 недели(готовое меню с учётом вкусовых предпочтений) - 1000₽. . индивидуальная программа на 4 недели(полный курс)- 2500₽. . НОВИНКА - индивидуальная программа на 2 недели(готовое меню с учётом вкусовых предпочтений)+ 8 занятий фейсбилдингом ( омолаживающая гимнастика для лица ) ‍♀️- 3500₽ Сертификаты об образовании и часть результатов работ в шапке профиля ⬆️. . #тренерстародумова ⠀ #гимнастикадлялицакиров #фейсбилдинг #правильноепитание #тренеркиров #фитнеснутрициолог #киров #вятка #kirow #ЗОЖ #kirovsport #москва #фитнескиров #фейсбилдингонлайн

❔Вы когда-нибудь задумывались для чего в фитнесе используются различные комбинации, связки движений на степе , в дэнс-аэробике, в функциональном тренинге , которые многим трудно запомнить, а еще сложнее повторить❔ . ⠀ Действительно, зачем загружать и без того уставший мозг❓. . Есть такое физическое качество, как КООРДИНАЦИЯ. И его надо РАЗВИВАТЬ всем и обязательно ☝. От мала до велика . Именно эти , сложные на первый взгляд связки , помогут почувствовать собственное тело и научат его работать слаженно и эффективно при выполнении различных движений , помогут избавиться от неловкости и неуклюжести в повседневной жизни . А ещё они помогут улучшить функции мозжечка и продлить молодость нашего организма ❤️. . В общем , друзья , приходите к нам на степ , будем развивать координацию вместе . . #тренерстародумова #фитнестренер #фитнесинструктор