фитнессевастополь севастополь тренерсевастополь спортсевастополь тренажерныйзалсевастополь sevastopol похудетьсевастополь персональныетренировки крым персональныйтренер бодибилдинг тренировкисевастополь ппсевастополь sportsevastopol мотивация sport vcold viktorcold спорт тренер treiner здоровоепитание красотасевастополь пауэрлифтинг спортивноепитаниесевастополь стретчинг фитнес фитнесклубсевастополь фитнессимферополь зожсевастополь новогодняяелка
сегодня тренировала верх
большинство девушек не любят его делать , но надо ♀️
Ловите тренировку :
-тяга грифа в наклоне 4х15
- тяга горизонтального блока 15 повт+протяжка с нижним блоком в кроссовере 12 повт на 4 подхода
-жим лёжа на наклонной скамье с гантелями + разгибания с гантелью за головой 4х15
-обратные отжимания 4х15
-пресс с верхним блоком в кроссовере 30 -40 повт + косые скручивания 30-40 + планка (мало)
- кардио (степпер 30мин)
#пп#тренер#тренерсевастополь#мотивация#фитнес#похудение#сушка#тренажерный_зал#fitnessbikini#gym#gymlife#bikini#girl#fitnessmotivation#bikini#sportgirl#мотивация#фитнесбикини#сушка#спортивнаядевушка#пресс#правильноепитание#допосле
#допослепохудения#фитнессевастополь#дистанционноесопровождение#похудела#какпохудеть
Прощай, море
⠀
А я уже попрощалась с летом и морем...
Начинается работа и плотный график
⠀
Долго я решалась и мои решения сменялись одно другим, но обдумав всё с мужем, мы незамедлительно решили переходить к активным действиям....
⠀
Кто видел сториз, тот понял, о чём я...
⠀
Как вам эти "страшилки"
⠀
#началогода #прощайлето2018 #севастополь #уcпexждет #сбб3108 #почтиcyббота #работанеждет #фитнес_студия #фитнессевастополь #лфкдети #лфксевастополь #cвп #пилатес_севастополь #растяжкасевастополь #студияздоровья #красиваяфигура
ОТКРЫТИЕ СТУДИИ СОСТОЯЛОСЬ ✨
⠀
ЛИСТАЙТЕ
⠀
И это одно из самых лучших и ярких событий в моей жизни
⠀
Она вышла настолько уютная, светлая, атмосферная, что оттуда не хочется уходить
⠀
Спасибо моему любимому @denis_siedykh, который сделал это совершенство для меня своими руками
⠀
@aligator_project за подсветку для моего шикарного "парящего зеркала"! Это был сюрприз мужа
⠀
Лучшим из лучших @reklamnoe_agentstvo_ponyprint за самую крутую, быструю работу (вывеска)! Таких ответственных, к своему делу людей, я не встречала давно
⠀
Женечка, @svizhiy_design не устану благодарить за самый лучший лого (который был создан на основе моей фотографии ) - работаем дальше над рекламной продукцией
⠀
Моей сестрёнке @babocka_natik за сшитую тюль на окна за пару часов (она мега круто дополняет студию и придаёт ей уюта) ⠀
Вам всем большущее, громадное спасибище за помощь, подсказки в выборе магазинов, штор и много другого.... Мы вместе "собрали" эту студии по крупицам
⠀
Вчера утром мы уже провели шикарную фотосессию с моей дорогой @korolevadaria_photo!
На минутку, фото без обработки
Это девушка делает их шикарными всегда, что их можно даже не обрабатывать - настолько она крутой фотограф
⠀
Мариночка @marina_gnezdilova_make_up меня вчера собрала на фотосессию! Профессионализм, отзывчивость, душевность - в одном флаконе
⠀
Я благодарю всех и каждого, внёсших свою лепту в создание студии @body_mind_sev
⠀
Всё самое лучшее мы создали для вас и ваших деток
⠀
P. S. Теперь начинаем активно работать!
Наполнять группы, добавлять разные и интересные направления, оснащать студию самым лучшим и грамотным инвентарем , оборудовать детскую комнату
⠀
С любовью к вам, @dasha_siedykh и @denis_siedykh
кто ещё подбирает новогодние подарки или давно ищет себе тёплые и красивые домашние тапочки , заходите и выбирайте у @tapooli ❤️
.
.
#пп#тренер#тренерсевастополь#мотивация#фитнес#похудение#сушка#тренажерный_зал#fitnessbikini#gym#gymlife#bikini#girl#fitnessmotivation#bikini#sportgirl#мотивация#фитнесбикини#сушка#спортивнаядевушка#пресс#правильноепитание#допосле#допослепохудения#фитнессевастополь#дистанционноесопровождение#похудела#какпохудеть
Внимание
Идёт набор группы для детейТопотушки .
.
- занятие для детей 3-6 лет. Занятие направлено на коррекцию и профилактику плоскостопия, формирование правильной осанки, а также на развитие физических качеств через подвижные игры. Продолжительность 45 минут. .
.
Запись в Директ ❗️❗️❗️ .
Старт уже в этот четверг
Вт/чт 17:00
Худеть
.
Конечно! #пп#тренер#тренерсевастополь#мотивация#фитнес#похудение#сушка#тренажерный_зал#fitnessbikini#gym#gymlife#bikini#girl#fitnessmotivation#bikini#sportgirl#мотивация#фитнесбикини#сушка#спортивнаядевушка#пресс#правильноепитание#допосле
#допослепохудения#фитнессевастополь#дистанционноесопровождение#похудела#какпохудеть
Девочки, запись временно закрыта
Вас так много, чему я безумно рада ❤️ Но...
К сожалению, больше двух человек в день я не могу брать, а если это Коррекция-1 день/1 девочка,т.к. это очень кропотливый процесс.
❗️Я не люблю спешку,и для меня важно каждой из вас уделить МАКСИМУМ внимания и учесть ВСЕ ваши пожелания!
Я за качество, а не количество ❤️
Люблю всех вас, мои красотки
@mari__na__more
@chic_hair__studio
#наращиваниеволоссевастополь
#наращиваниеволоссимферополь
#наращиваниеволоскрым
#chic_hair__studio
#haircrimea
#crimeahair
#crimea
#sevastopol