Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСЯРОСЛАВЛЬДЛЯДЕВУШЕК

#тутнепекут и мы опять не печём ))) продолжаем эксперементы с ферментированным кешью. Пока не придумали как это назвать - эдакий кокосовомалиновый кешьюсендвич серединку сфоткать к сожалению не успела - Настя постаралась ))) #овсянкаярославль #безтрансжиров #безмолока #ферментирование #кешью #безглютена #безяиц #безсахара #цветы #декор #десерты #малина #фитнесклубярославль #фитнесярославльдлядевушек #ппярославльназаказ #фитнес не помеха ))) #безглютена #безсахара #безвыпекания #rawdessert #raw #rawvegan #rawcake #полезныйзавтрак #пп #ярославль #мамыярославля #мамыярославлявсетут #мамаярославль #сендвич ))

ДЕЗОДОРАНТЫ И АНТИПЕРСПЕРАНТЫ ⠀ Ставь свой ❤лайк, я старалась написать максимально полезно. ⠀ Сегодня расскажу, как правильно использовать дезодоранты и антиперсперанты: ⠀ Наносить на чистую кожу и вытертую насухо. Обязательно тщательно смывать их в конце дня. Нельзя наносить на поврежденную и раздраженную кожу Антиперсперантом можно пользоваться только в крайних случаях Перед занятиями спортом и физическими нагрузками, крайне нежелательно использовать антиперсперант. Так, как будет нарушаться терморегуляция организма. При выборе дезодорант и антиперсперанта обращайте внимание на срок годности. Чем меньше срок, тем меньше в нем содержится консервантов. ⠀ К сожалению в инстаграме ограниченное число символов и подборка максимально безопасных дез-ов в этот пост не помещается. ⠀ Если вам интересно, какие дез-ты самые безопасные, где их купить и по какой цене. Дайте знать любым смайлом в комментариях⤵. Я напишу пост. ⠀ #врачярославль #удалениеволосярославль

ТОП 3 Итак, мы с вами выяснили, чем отличаются дезодорант от антиперсперанта, чем опасны антиперсперанты и как правильно их использовать. ⠀ Сегодня выдаю подборку дезодорантов, которые не содержат опасных веществ. Но не забывайте, что они не блокируют потоотделение, а только маскируют запах. ⠀ Лайкай❤ и сохраняй, чтобы не потерять. ⠀ 1⃣ WELEDA Бывают роликовые и спреи. Состав: Спирт, Вода, Лимонен, Лимоном масло, Линалоол, Гераниол, Цитраль, Фарнезол. Объем: 50мл, 100 мл Цена: 500-800 рублей. Производитель: Швейцария Можно купить: OZONE, WiLDBERRIES, РИВ ГОШ. ⠀ 2⃣ LEVRANA Спрей с алоэ Вера Состав: Вода, алюминиевые квасцы, алоэ Вера гель, глицерин растительный, витамин Е, ксантоноваякамедь, эфирное масло эвкалипт, экстракт Маклейя, экстракт грецкого ореха, экстракт ромашки, экстракт Розмарина, спирт, Лимонен, Линалоол. Объем: 50 мл Цена: 200-300 рублей. Производитель: Россия Можно купить: OZONE, WILDBERRIES ⠀ 3⃣Ми&Ко Роликовый дезодорант Состав: Вода артезианская, кислота шикимовая, этиловый эфир масла расторопши, склероглюкан, глицерин, экстракт жимолость, магнолол, хонокиол, левулинат натрия, масла эфирные лаванды, кедра атласского, кипариса, чайного дерева, эвкалипта, бергамота, лимона, мандарина зеленого, камфора, ментол. Объем: 50 мл Цена: 600 рублей Производитель: Россия Можно купить: На официальном сайте ⠀ ❗Помните, что антиперсперанты особенно не желательно использовать подросткам, беременным и кормящим. ⠀ В повседневной жизни желательно отдать предпочтение натуральным дез-там. Пробовали какой-нибудь из этих? Делитесь впечатлениями? Или какими пользуетесь? Ваши любимые? ⠀

Знаете есть люди, которые не могут радоваться чужим успехам. Они всегда замечают все только плохое. ⠀ Ты поправилась или не ту профессию выбрала ну и т. д. ⠀ Как я к этому отношусь? Абсолютно спокойно. Потому что все, что они думают это у них в голове и им с этим жить. ⠀ Есть хорошая притча на эту тему. Про пчел ⠀ Однажды старца спросили: "Почему одни люди добрые, а другие злые?" ⠀ И он ответил: ⠀ -В мире существует две категории людей. Одни подобны мухе. Муху всегда тянет на грязное Если даже в саду много красивых и благоухающих цветов и где-то в углу животное сделало, то муха обязательно найдет этот угол - влюбленно сядет на кучку и будет с удовольствием ворошить зловония и оторвать ее будет очень тяжело. И если спросить муху, не видела ли она где-то розы - ответить она не сможет. ⠀ "Где грязь, отходы и фекалии животных курсе- я в курсе, а вот про розы не слышала." - разведет руками муха. ⠀ А другие люди подобны пчелам Пчелы имеют свойство садиться на все самое сладкое и красивое. Например, в углу комнаты, полной грязи и зловоний, стоит баночка ароматного меда Пчела будет летать до тех пор, пока не найдет ее и только тогда сядет. Если спросить пчелу, где найти туалет или гниющие отходы - она не скажет. Зато где мед, розы и фиалки пчела всегда в курсе. ⠀ Люди с добрыми помыслами всегда наполнены дрбром, думают и видят только хорошее. ⠀ Люди "грязные" внутри замечают только грязь и всегда находят ее... ⠀ А в вашей жизни есть такие мухи? Или вас окружают только пчелы?

Моё утро всегда доброе, потому что оно начинается с хорошей зарядки! Тренировка, которая вам нравится, наполняет энергией, позитивом и придает сил на весь день день. Танцуйте, тянете штангу, сидите в позе лотоса, шагайте по степу, прыгайте через скакалку, бегайте в парке, а самое главное - улыбайтесь! #фитнесярославль #доброеутро #похудение #похудеть #лучшаятренировка #эффективнаятренировка #танцыярославль #йогаярославль #пилатесярославль #фитнесярославльдлядевушек #фитнесдлямам

Тренировки по душе. ❤ Я искренне считаю, что ваша тренировка принесет результат тогда, когда она соответствует вашему самочувствию и настроению. Эмоциональная сторона тренинга не менее важна, чем физическая. ❗ Скучные и однообразные тренировки могут надолго отбить охоту к занятиям. Наш мозг любит переключаться, менять обстановку и «игрушки» (инвентарь) – поэтому и занятия должны соответствовать вашему настроению сегодня: в какой-то день – интенсивные и нагрузочные, чтобы снять стресс и выпустить пар или зарядиться энергией и позитивом, в другой день – более расслабленные и плавные, направленные на концентрацию и растяжку. Сегодня выбираем штангу‍♀, а послезавтра – гантели и резинки, а ближе к выходным – танцы и стрейч. Тогда Вы всегда будете с удовольствием идти в зал и не дадите мышцам привыкнуть к типовой нагрузке. ‍♀Очень важна и личность вашего тренера. Ищите «своего» инструктора – такого, который будет чувствовать ваше настроение, сможет рассмешить шуткой, заразить своей энергетикой, даст грамотную и качественную нагрузку, подскажет как наладить питание и режим. ‍♀Если Вы предпочитаете групповые занятия, немаловажным также будет фактор комфортного психологического климата в группе. Это значит, что в ней не должно быть людей, которые вызывают неприятные ассоциации, постоянно конфликтуют с другими (в том числе за место на занятии), мешают тренеру или тренировочному процессу. Мы рады помочь Вам стать активнее, красивее и лучше! Мария О., инструктор студии Актив. #похудетьпослепраздников #сжечьжир #фитнесярославль #правильноепитаниеярославль #коррекцияфигурыярославль #эффективнаятренировка #персональныйтренерярославль #пищевойдневник #дневникпитания #ведениепищевогодневника #психосоматика #почемуянехудею #индивидуальныетренировкиярославль #групповыетренировкиярославль #фитнесярославльнедорого #когдаленьтренить #похудениеярославль #похудетьярославль #танцыярославль #пилатесярославль #йогаярославль #фитнесярославльдлядевушек #силовыетренировкиярославль #интервальныетренировкиярославль #силовыетренировкиярославль #функциональныетренировкиярославль

Дождливая погода за окном ️ не может испортить солнечное настроение в душе. ☀️ Приветствие солнцу , Сурья намаскар, - сегодня мы именно с него начали утреннюю тренировку. Солнцу, которое всегда есть на небе (даже за облаками), ⛅ солнцу в нашей душе, ♥️ солнцу в глазах окружающих нас людей . Умейте замечать хорошее, радоваться простым вещам, наслаждаться каждым моментом жизни! #тренировкидляздоровья #йогаярославль #фитнесярославль #пилатесярославль #сурьянамаскар #приветствиесолнцу #эффективнаятренировка #похудениеярославль #похудетьярославль #танцыярославль #фитнесярославльдлядевушек #фитнесдлямам #уприродынетплохойпогоды #солнцевдуше #солнцевсердце

Похудеть к отпуску. Меня всегда очень «радуют» подобные цели: похудеть к отпуску, к свадьбе, к новому году, к дню рождения… А что потом? А потом… возврат к исходному весу и объемам (зачастую с «довесками»), срывы, проблемы со здоровьем… А потом снова на замкнутый круг «похудеть к…» ⛔ Знаете, что я поняла в процессе общения с девушками, которые живут «от диеты к диете», «от похудения к похудению»? Это просто психология полноты. ‍♀️Проблема сидит в голове и зачастую не осознается, так как корни ее в глубоком детстве или юности. Вот несколько примеров тех стереотипов, которые сидят в голове у многих из нас (отмечу, что речь идет не о крайних степенях ожирения / дистрофии): ➡️Полные всегда добрые, худые – злые; ➡️Полный – значит, состоятельный, обеспеченный, а худой – бедный; ➡️Жена-толстушка – верная, а стройная – гулящая; ➡️Толстый человек обладает более крепким здоровьем, чем тощий; ➡️Ребенок щекастенький, хорошо кушает – молодец, крепыш, а если равнодушен к еде – «доходяга»… Мне кажется, это можно продолжать бесконечно! ‍♀️ То есть человек ПСИХОЛОГИЧЕСКИ не готов быть стройным, потому что это плохо (зачастую этот момент не осознается, но он четко сформулирован на «подкорке»). И, похудев, стремится «вернуться» в свою «защитную броню» из слоев жира и вкусных пирожков. Такой организм запрограммирован на не-похудение, вплоть до эндокринной системы. А что мешает ВАМ стать лучше, стройнее и здоровее? ❓ Мария О., инструктор студии Актив. #похудетьпослепраздников #похудетькотпуску #сжечьжир #фитнесярославль #правильноепитаниеярославль #коррекцияфигурыярославль #эффективнаятренировка #персональныйтренерярославль #пищевойдневник #дневникпитания #ведениепищевогодневника #психосоматика #почемуянехудею #индивидуальныетренировкиярославль #групповыетренировкиярославль #фитнесярославльнедорого #когдаленьтренить #похудениеярославль #похудетьярославль #танцыярославль #пилатесярославль #йогаярославль #фитнесярославльдлядевушек #силовыетренировкиярославль #интервальныетренировкиярославль #силовыетренировкиярославль #функциональныетренировкиярославль

Как убрать бока и живот ❓‍♀ Для многих из нас наболевшим вопросом являются слегка (или не очень слегка) «выпирающие» бока и живот. Обычный набор упражнений помогает мало, косметические процедуры дороги и не решают проблему, а лишь немного улучшают внешний вид, диеты предполагают общий (снижение веса всего тела) и кратковременный эффект, ведь зачастую вес уменьшается за счет вывода жидкости и слабительного действия. Так что же делать? Давайте посмотрим, какие ошибки мы совершаем, стремясь к тонкой талии и плоскому животику. И найдем верное решение нашей проблемы! ❗ 1-ая ошибка. Перекачиваем пресс и косые мышцы живота. Оговорюсь, что сам по себе силовой тренинг абдомиальных мышц, разумеется, ошибкой быть не может, наоборот, это прекрасно! Но вот режим этих занятий тоже крайне важен. Как мы рассуждаем? Вот у меня лишнее тут сбоку и тут над ремешком вываливается – значит, надо только и делать, что по 30 минут в день качать пресс – и сразу все уйдет. Да? Как бы не так! «Железный» пресс мы, конечно, накачаем, но он так и останется железным под слоем жира. ✔1-ое решение: качать пресс можно и нужно, но для похудения в «проблемных» местах гораздо полезнее комплексная нагрузка умеренной интенсивности, а также интервальный аэробно-анаэробный тренинг (тут будут уместны «взрывные» включения, которые позволят значительно повысить эффект занятия). 2-ая ошибка. Крутим обруч не останавливаясь. В общем, это ошибка имеет примерно ту же логику, что и первая ошибка. Крутим обруч – работаем корпусом – делаем талию тоньше. На самом же деле упражняться с вращением обруча имеет смысл в том случае, если мы уже избавились от лишнего жира, и теперь необходимо не увеличить мышечный корсет, а подчеркнуть линию талии. Ну а если жирок присутствует в достаточном количестве, то похудеть таким способом вряд ли удастся. ✔2-ое решение: обруч – это хорошее дополнение к основной тренировке. Но он никак сам по себе не решит проблему. 3-я ошибка. Объявляем голодовку. Почему-то считается, что можно пить-есть что попало, а потом «посидеть на диете» или, еще хуже, поголодать, - и фигура станет по-девичьему стройной. Не станет. Продолжение в комментариях