Список из самых популярных хештегов по теме #ФМБАРОССИИ

УКРЕПЛЕНИЕ И СТАБИЛИЗАЦИЯ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ⠀⠀ Ставьте ❤️ я стараюсь отобрать все самое полезно для вас! ⠀⠀ Основной целью реабилитации после травм плечевого сустава является укрепить мышцы вокруг плеча и лопатки. Я использую всегда открытую и закрытую кинематические цепи на протяжении всего восстановительного лечения. ⠀ На видео представлены некоторые упражнения для плечевого сустава, которые я люблю включать в программу реабилитации пациентов: ⠀ 1. Подъемы по стене в натянутой резинкой 2. Подъемы вдоль стены с резинкой 3. Отведение одной руки по диагонали вверх, в сторону и по диагонали вниз ⠀ Было полезно ? Ставьте ❤️ Отправляйте тем, кому это будет полезно! Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять! ⠀

УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС В ПАРЕ ⠀ Ставьте ❤️ за вариативность и сто процентную точность ребят! ⠀ Если хочется разнообразить свою программу реабилитации, подключайте других пациентов! Будьте вариативны! ⠀ Им всегда интереснее выполнять разнообразные упражнения, тем более в парах. Так процесс будет увлекательнее для вас и эффективнее для пациентов! ⠀ Лично я всегда сама кайфую, придумывая что-то новое, подключая ребят работать в парах, для их же интереса, новых знакомств, и потом совместно радоваться хорошему результату! ⠀ Возьмите эти упражнения на баланс на заметку! Если нет пары, подойдёт обычная стена ⠀ Было полезно? Ставь ❤️ Рассказывай другим! Сохраняйте обязательно в закладки, чтобы не потерять!

НЕТ ПЛОСКОЙ СТОПЕ! ⠀ Болит стопа? Подошвенный фасциит? Или может ваши стопы болят после бега? ⠀ Плоская стопа может быть причиной глобальных и локальных проблем. Локальных, такие как пронация стопы, может быть причиной развития подошвенного фасциита, так как фасция всегда подвержена напряжению. Глобальных, пронация стопы может быть причиной боли голеностопного сустава, внутренней части коленного сустава, и даже бедра и поясницы. ⠀ Используйте резиновую ленту с переплетенными передними концами, проходящими через большие пальцы! ⠀ Попробуйте и обязательно сообщитесь результат! ⠀ Было полезно? Ставьте ❤️ Отмечайте тех, у кого плоская стопа и отправляйте им это видео! Обязательно сохраняйте, чтобы не потерять!

СТАБИЛИЗАЦИЯ ГОЛЕНОСТОПА. ЧАСТЬ 2 ⠀⠀⠀ Ставьте ❤️ продолжаем данную тему ⠀⠀⠀ Время подходит к лету, когда начинаются различные активности, игра в волейбол, баскетбол, бег и прочее..хотя даже на ровном месте можно идти и подвернуть стопу‍♀️ ⠀⠀⠀ Поэтому, чтобы никакие травмы голеностопного сустава до вас не добрались, надо работать над его стабилизацией! ⠀⠀⠀ Несколько не сложных упражнений на баланс, которые можно выполнять в домашних условиях, включив в свою программу тренировок! ⠀⠀⠀ Кто уже на пути восстановления после травм и операций на голеностопный сустав, так же берите во внимание! ⠀⠀⠀ Было полезно? Ставьте ❤️ Сохраняйте, чтобы не потерять! Делитесь с другими!

ТЕНДИНИТ СОБСТВЕННОЙ СВЯЗКИ НАДКОЛЕННИКА ⠀ Тендинит - это воспаление связки. По мере сгибания ноги в коленном суставе надколенник скользит по межмыщелковой борозде бедренной кости вверх, превращая связку надколенника в длинное плечо рычага. Наибольшие напряжение и деформацию испытывают точки прикрепления, что вызывает болевые ощущения. Это может происходить из-за часто повторяющихся упражнений, таких как бег, спринт и прыжки. ⠀ Что важно знать? Тендиниты не лечатся обычным отдыхом. Болевые ощущения могут стихнуть, но как только вы вернётесь к привычной активности, все вернётся в первоначальное состояние. ⠀ Что делать? Загружать коленный сустав без усиления болевых ощущений. Имея разнообразный подход и позволяя своему суставу двигаться в разнообразных позициях поможет улучшить состояние в целом! ⠀ На видео представлены некоторые упражнения, которые я даю при тендините собственной связки надколенника! ⠀ Было полезно? Ставь ❤️ Сохраняйте в себе в закладки, чтобы не потерять! Отправляйте тем, кому это будет полезно!

ПОБОЛТАЕМ? ⠀⠀ Я не так давно начала вести инстраграм и выкладывать разнообразные интересные упражнения, в большей степени связанные с реабилитацией после пластики связок коленного сустава. Исходя из сообщений, которые я получаю от множества людей, это помогает им учиться, развиваться или разнообразить свою программу реабилитации, быть более креативными, используя мои упражнения. ⠀⠀ Поэтому я хочу у вас спросить, что бы вы ещё хотели знать, относительно пластики связок коленного сустава и не только? ⠀ Отмечайте тех, кто работает с пациентами после пластики ПКС! Пишите в комментариях свои пожелания ⠀ ⠀

. Итальянский аппарат «Мантис» для коррекции фигуры . Еще можно успеть похудеть к Новому году! . . Показания:. . ❇️ Целлюлит и эффект апельсиновой корки ❇️ Рыхлая кожа ❇️ Растяжки ❇️ Отеки ❇️ Локальные жировые отложения ❇️ Потеря упругости кожи ❇️ Моделирование силуэта и форм

#спорт #соревнования #манежцска #магазин5lb #батончик #кешью #родник #призы #newrunners #trackfield #trackandfield #sport #бег #фмбароссии #браслет #rawlife #бандана #маска #москва #манеж #весна

Всем легкой пятницы ⠀ Какие планы на выходные?