Список из самых популярных хештегов по теме #ФУКАКМУЖИК

#саморазвитиевинсте Первое мое инста-приключение-это марафон #неголодныеигры в феврале 2017 года. Что он мне дал? распрощалась с 1️⃣1️⃣кг усвоила принципы правильного питания ⚖️Поняла все механизмы набора и снижения веса Воспитала правильные пищевые привычки (можете мне не верить, но я не хочу жареной картошки и пирожков, хотя 3 года назад я бы душу продала за них) Ем после 18:00, обязательно Ем все. Если захочу, то торты, и иногда даже ночью ‍♂️Освоила различные виды спортивных нагрузок ‍♀️Убедилась, что штанга (при отсутсвие фанатизма и наличии мозга) делает из женщины женщину( таки так⏳ну вы поняли ), а не #фукакмужик ‍♀️Усвоила безопасную технику выполнения силовых упражнений Поняла принципы построения тренировочных программ Подсадила мужа на #пп➡️Увеличил показатели на тренировках+ увеличил мышечную массу. ❗️И всю эту информацию я получила на странице Елены Санжаровской @sanzhlena @sanzhlena_zozh ❗️ Она заменила мне и тренера, и диетолога, и нутрициолога. Она по праву зовется Фитнес-гуру-Инстарамм. Я пересмотрела очень много фитнес-блогеров( от «попа-няшек» до силового экстрима), и все равно возвращалась и возвращаюсь за информацией на ее страницу. Во всем, что касается тренинга и питания, она профессионал с огромным опытом. Я очень благодарна за ее марафон #неголодныеигры. Теперь в моих планах попасть к Елене в #фитнестур. Когда, благодаря марафону и профилю Лены, вся информация мне стала доступна, я была в шоке. Опыт диет у меня был большой, включая голодание, вегетарианство и сыроедение, но я себя чувствовала жуткой невежей‍♀️. . В мозг била мысль: «ЭТО же основы основ: как есть, что есть, зачем есть. Это должен знать каждый, это должно быть нормой в каждой семье, и об этом в школе должны рассказывать». Все люди на земле имеют право знать отчего они толстеют, и отчего худеют, и КАК ЭТО ПРЕКРАТИТЬ!!! Если кому-то нужно похудеть/набрать/накачать, искренне советую к изучению‼️ @sanzhlena_zozh ‼️ #зож #спорт #фитнес #какпохудеть #правильноепитание #пп #ешьинетолстей #здоровыйобразжизни #постмарфа #спорт #тренировки #худеющимвпомощь #худею #емпосле6

Выйди из зоны комфорта .......Чувствуешь? ☺️☺️ Какой же прекрасный день☀️#люблютебяжизнь

Цвет настроения красный ❤️делает мне @nebbia.ukraine ☺️ Летом сочные цвета так и манят #nebbia_ukraine #nebbia

☺️

Многие считают, что кладбища напоминают об утрате. Я же считаю, что они напоминают о том, что время тратить нельзя. Нельзя его тратить на бездумное копирование тренировочных программ из интернета в ожидании чемпионских результатов. Нельзя его тратить на усилия, чтобы поддерживать в себе веру, что кефир и гречка, равно как куриная грудка и огурец - единственный путь к стройной фигуре. Нельзя его тратить на замороченные, технически сложные упражнения, когда доступны простые решения. Хотя бы тогда, когда вы новичок. Нельзя тратить его на то, чтобы тренироваться через боль, если вы получили травму на тренировке. Нельзя давиться в раздевалке протеином, если кто-то вам сказал, что нужно закрывать несуществующее белково-углеводное окно. Последнее заявление и массу мифических постулатов о тренинге и питании давеча в раздевалке на меня вывалила дамочка примерно моего возраста. Я подошла к ней, когда та сидела на банкетке, сложившись в три погибели, нервно сжимая в руках бутылку из под йогурта. Взгляд стеклянный, лицо сбледнуло. Казалось будет сейчас она завалится в обморок или заблюёт все живое. ⠀ В ответ на вопросы нужна ли ей помощь и все ли с ней в порядке, меня окинули взором, отбросившим меня подальше, как взрывная волна, будто я обратилась к ней «Слышь ты, ничтожество!» и получила «достойный» отпор. Обычно я интересуюсь людьми с нежностью и заботой в голосе, за что подопечные и друзья, бывает, меня зовут меня «мам». ⠀ - Я просто отдыхаю. - Тон, с которым было это сказано, был похож на «Иди на йух, видели мы тут таких, живее всех живых, не дождетесь» и пр. героические посылы, которыми люди бывает награждают даже тех, кому реально не безразлично их состояние. ⠀ Я понимаю, это от удивления, потому что по большой-то степени всем окружающим действительно на них пох, и они забыли как по-человечески воспринимать обратную связь. Слово «спасибо» (я уже не говорю о «благодарю», это слишком тяжелое для многих слово - дарить благо? - да с какой стати!) отсутствует в лексиконе, а дальше - больше. Продолжение или в карусели #инструктор #индивидуальноесопровождение #будьсчастливасейчас #любовьксебе #похудение#команда_т #brinfamily #brinteam #MGYB2017 #OlgaJuly

Просто #счастливая ​​Ведь когда всё получается, ты перестаешь хвастаться и доказывать это окружающим... Когда любишь по настоящему, то перестаешь кричать об этом... Человек становится самодостаточным лишь тогда, когда он уверен в себе и знает, на что способен сам, а не заставляет других поверить в это... ☺️ Ох уж эти #селфи но кому-то нравится #Ibelongtome

#запахловесной ...Подразнила весна на 8 Марта +17 , теперь уже хочется одеть футболку , косуху и гулять по Киеву ☺️

Ещё немного и к лету буду готова как у вас со спортом? Готовитесь к лету️️ Доброй ночи, котики #владивосток #приморскийкрай #бодибилдинг #бодифитнес #фитнесбикини#масса #спорт#тренажерка #фукакмужик #безюмораникак #качаеморех #nikol_170390 #