Список из самых популярных хештегов по теме #ХИМКИФИТНЕС

Меня никто не учил фотографировать! Но работая в бьюти индустрии - предполагает знания фотографии, хочешь не хочешь, приходится научиться этому ремеслу. . Все мы знаем, век сарафанного радио отступает! Тем более в профессии мастер перманентного макияжа, где возвращаемость клиента - это не недели и даже не месяцы. . Сделав клиенту качественно услугу , он к нам вернётся только через 1-2 года! Мы ищем клиентов постоянно, и продаём нашу услугу через качественное фото, поскольку социальные сети ориентированны именно на зрительные впечатления. . Умению сделать фото правильно и качественно,лучше учиться у профессионала! В клубе «Тривиум» @trivium.pm вы узнаете все о продающих фото от гуру своего дела, фотографа с большим стажем - Татьяны Назаровой @tanyanazarova_ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ✍Запись на ОБУЧЕНИЕ/ПРОЦЕДУРУ/КОНСУЛЬТАЦИЮ через администратора WhatsApp 8-977-680-07-05

Ловите тренировку на ноги/попу. ⠀ Присед в Смите 4 подхода по 15 раз Болгарские выпады в Смите 4 подхода по 15 раз на каждую ногу Жим ногами лежа 5 подходов по 15 раз (выбираю амплитуду, где нагрузка больше идет на ягодичные мышцы) Сет Отведение ноги в сторону/отведение ноги назад в кроссовере 3 подхода по 15 раз на каждую ногу ⠀ В конце Сгибание/разгибание ног в тренажере 3 подхода по 15 раз Сведение/разведение ног в тренажере 3 подхода по 15 раз ⠀ Всем упругих орехов ⠀ ❓❓❓А вы как думаете, нужно качать попу? Или она у вас и так хороша. #akimova_fit_упражнения

Наша школа плавания «GoldShark» @gold_shark_swim ведет запись в детскую группу по плаванию “выходного дня” ⭕️ Возраст детей от 6 лет. ⭕️ Расписание: СБ., ВС. С 12.00 до 13.00, с 13.00-14.00, с 14.00-15.00 Цена: 5000₽ в месяц. ⭕️ Уровень подготовки - любой. ✔️ Мы научим ребёнка держаться на воде, правильно дышать; ✔️Обучим 4-М олимпийским стилям плавания; ✔️ Подготовим к соревнованиям разного уровня, а так же организуем участие ребёнка в них; ✔️ Подготовим ваших детей к сдаче норм ВФСК ГТО (плавание); ✔️ Мы покажем, что плавать не страшно; ✔️ Организовываем и выезжаем на спортивные сборы. ⭕️ Тренировку будут проводить одновременно два тренера, чтобы больше внимания уделить каждому ребёнку, и быстрее добиться желаемого результата. Наши опытные тренера - Мартьянов Вадим Олегович (Мастер спорта по плаванию, педагогический стаж 17 лет) и Трошин Александр Сергеевич (КМС, педагогический стаж 16 лет). ☎️ Запись по телефону: 89859968315 (Вадим), 89636564465 (Александр) . . . #коттеджныйпоселокэдем #ЭжкЭдем #новогорск2 #новогорск7 #novogorsk2 #novogorsk7 #машкинскиехолмы #химкиплавание #куркинохимки #kurkinolife #куркинодосуг #соколовомещерская #куркинофитнес #химкифитнес #новогорскфитнес #khimkisport #афишакуркино #афишановогорск #поселокэдем #куркинодетскийсад #новогорскпарк #новоетушино #бассейнкуркино #фитнескуркино #школаплаванияGOLDSHARK #детихимки #химкидети #плаваниекуркино #плаваниехимки #мамыкуркино

Мысли материальны. Я в это верю. Всегда питала чувства к мужчинам, которые умеют готовить. И не потому что сама не люблю, нет, я достаточно сносно могу что-то состряпать. Но готовящий мужчина, это как то по мужски, для меня. ⠀ И моя мечта сбылась, я вышла замуж, за мужчину который умеет готовить. И ему это даже приносит удовольствие. Так что в основном те рецепты, которые мы выставляем, это дело рук моего мужа. Я обычно выступаю в качестве оператора. ⠀ Готовит он очень вкусно и не смотря на то, что мы пытаемся есть правильно, и у нас бывают исключения. Но, я считаю, что это не страшно. Главное всему знать меру. ⠀ А вы, девочки, любите когда готовят мужчины?

Что более эффективно? Кардио, функционалка или силовые? Да нет волшебных упражнений, есть только труд, регулярный, нелегкий. ⠀ ‍♂️Я своим девочкам даю помимо силовых, различные функциональные упражнения. Чем же они хороши? Как правило при таких упражениях задействована бОльшая часть мышц нашего организма одновременно. Происходит тренировка не только наших мышц, но и самого движения тела. ⠀ ‍♂️Функциональные упражнения под силу даже новичкам, изначально я использую в этих упражнениях только вес тела самого человека. Дальше уже можно добавлять различные отягощения. А так же мои любимые спортивные гаджеты, такие как BOSU (полусфера), фитнес резинки, TRX, степ, медболы и фитболы. В общем функциональный тренинг очень разнообразен и количество упражнений может ограничиваться только небольшой фантазией тренера. ⠀ ️‍♂️Я всегда за то, что бы человек развивался всесторонне, в том числе и физически. ⠀ ❓❓❓А вы используете функциональные упражнения в своем тренинге? ⠀ Отдельное спасибо за участие в сьемке @elenabutaeva ❤️

Этот пост для тех, кто с нового года решил начать новую жизнь и думает как быстрее избавится от лишних килограмм. ⠀ ️‍♂️На самом деле, возможно для кого-то открою тайну, но все тренировки жиросжигающие, потому что нет жиронабирательных. ⠀ ️‍♂️Не бывает так, что после тренировки вы выйдете с тем же количеством жира, что и до. Во время тренировочного процесса, а так же после него, организму нужна энергия, которою он получает в том числе из жиров. ⠀ ️‍♂️Другой вопрос, если вы устали на тренировке так, что потом готовы съесть слона, или может просто решили наградить себя за труды и побаловать чем-то вкусным и калорийным, то вы не только будите топтаться на месте. А можете еще и лишнего приобрести. ⠀ ️‍♂️Поэтому тренировки не должны быть панацеей. Нужно понимать, что они должны быть, но первое и главное, это нормализовать свое пищевое поведение. Решите для себя, что тренировка, это для вашего здоровья, в первую очередь, для крепких мышц, для красивой осанки. ⠀ ️‍♂️Выбирайте для начало то, что нравится. Нужно научится получать от тренировочного процесса удовольствие. Если будите действовать через силу, ничего не получится. Но не сдавайтесь быстро, с первого занятия может многое не получатся, организм может сопротивляться. Что бы понять, оно это или нет, должно пройти несколько месяцев. ⠀ ️‍♂️И еще один важный момент, занятия должны быть регулярными, но при этом правильно дозированными. Организму нужно давать восстановится. Так что не кидайтесь в омут с головой, действуйте рационально и хладнокровно и тогда у вас все получится. ⠀ ❓❓❓Признавайтесь, кто решил начать новую жизнь с Нового года? А кто уже в этой теме, как давно вы тренируетесь? Лично я 3,5 года. ⠀ #akimova_fit_инфо

#Repost @swimm82 with @get_repost ・・・ Немного подводных фокусов)‍♂️ . . . #коттеджныйпоселокэдем #ЭжкЭдем #новогорск2 #новогорск7 #novogorsk2 #novogorsk7 #машкинскиехолмы #агзмчс #плаваниекуркино #химкигрупп #куркинохимки #kurkinolife #куркинодосуг #соколовомещерская #куркинофитнес #химкифитнес #новогорскфитнес #khimkisport #новоподрезково #фирсановка #подрезково #мамысходни #shodnya #детисходня #сходня #химкисходня #плаваниехимки

‍♂️Я всегда говорю себе и своим девочкам, что развиваться нужно разносторонне. Вот накануне я побывала на очень интересной тренировке Kangoo Jumps. В переводе обозначает – прыжки кенгуру. Ну пока мои прыжки не очень похожи на кенгуру, но я испытала такой восторг. Какое-то детское счастье. Когда ты прыгаешь, то это реально весело, такая тренировка проходит как развлечение. Если коротко – надеваешь ботиночки, танцуешь и кайфуешь. ⠀ ‍♂️А для вас, мои любимые девочки, которые борются с излишним весом, такая тренировка это отличный вариант разнообразить процесс жиросжигания. С меня реально сто потов сошло и пульс зашкаливал. Мне было не просто, но это настолько захватывает, что хочется снова и снова пробовать. Хочется довести до совершенства и выполнять все так же легко, как это делает Настя @kangoopower_fit ‍♂️Кстати, ботинки Kangoo Jumps изначально были разработаны ортопедом для реабилитации спортсменов после травм, поэтому они совершенно безопасны и до 80% снижена нагрузка на колени и суставы, чем при тренировках в кроссовках. ⠀ ‍♂️Так что попробовав один раз, точно хочется еще и еще. Настя @kangoopower_fit проводит занятия в Химках. Пробная тренировка стоит 400 руб. Но, я вам гарантирую, вам захочется испытать эти ощущения ещё и ещё. Поэтому смело можно будет покупать абонемент на 4 (2400 руб.) или 8 (4500 руб.) занятий. ⠀ ‍♂️А для жителей Левобережной Настя @kangoopower_fit готова приезжать к нам. Так что, кто желает ощутить непередаваемые эмоции и при этом худеть, пишите мне или Анастасии @kangoopower_fit ‍♂️‍♂️‍♂️А вы пробовали такой вид тренинга? Хотели бы?

Кратко о пользе плавания ‍♂️ . . . #коттеджныйпоселокэдем #ЭжкЭдем #новогорск2 #новогорск7 #novogorsk2 #novogorsk7 #машкинскиехолмы #агзмчс #утцновогорск #химкигрупп #куркинохимки #kurkinolife #куркинодосуг #соколовомещерская #куркинофитнес #химкифитнес #новогорскфитнес #khimkisport #афишакуркино #афишановогорск #поселокэдем #куркинодетскийсад #новогорскпарк #путилково #новоетушино #школаплаванияGOLDSHARK