Список из самых популярных хештегов по теме #ХОЧУНАТРЕНЮ

⚽️❤️ #football#footballpractice#footballgirl#spring#timetotrain#love#champions#dancerlife#dancer#ukraine#contemporarydance#training#хочунатреню#weekend#morning#adidas#puma#nike#football4women#433#@433 @football.lovers.insta @football4women #improvisation #footballskills @technefutbol

❤️⚽️⚽️ Когда там уже тренировки ? Попытки научиться попадать в перекладину @football4women @football.lovers.insta @adidasfootball #crossbarchallenge#football#footballskills#footballgirl#ukraine#2019#happyholidays#footballpractice#krivoyrog#хочунатреню#morning#girl#скучнодома#dancer#dancerlife##lovestory

То чувство когда ты одна на всем пляже посещаешь тренажерный зал и не ешь пищевой мусор замечу что каждый может изменить свое питание и пойти в зал , да хоть дома .. #меняйся #хочунатреню #фитнес #спорт #fitness #мыточтомыедим

Лежу с сотрясением, жутко скучаю по тренировкам, состояние не стояния, печалька..... #сотрясениемозга #нупочему #устала #хочунатреню

⠀ В нашем доме появился замечательный сосед. . Наконец купила себе зеркало о котором мечтала с момента завершения ремонта. . Прощай #зеркалук из ванной комнаты . . Безумно скучаю по тренировкам. Я перестала посещать зал год назад, после этого сильно набрала, потом забеременела и боялась, что никогда не вернусь в хорошую форму. Чудо случилось но мне есть ещё над чем работать ⠀ #пeрeмeнывсегдаклучшему #будьсобой #будьзайкой #мысливслух #будьсмелой #блог #жизнь #философия #фото #наспорте #хочувзал ##хочунатреню #брюнетка #яхудею

Что делает моя рука на фото? 1) поднимает майку 2) растягивает жирок 3) прячет пупок #намассе#зимаспб#просто#ем#скороудалю#russiangirlsgram#хочунатреню#наташа#руль#спбграм#пузикоединорожки#скоробудустройной#наверное#еслиперестанужратькаквпоследнийраз#лиса#гули#livehappilly#лисатату#татуволгоград#tatoolovers##foxtattoo#fox

Занятия фитнесом во время беременности ⠀ Для тех кто уже занимался до беременности в зале Главный принцип - беременность не то время, когда вы тренируетесь с целью похудения или накачивание мышц! ⠀ ☝️ Все тренировки - с разрешения врача и под присмотром тренера ⠀ ☝️ Рабочие веса - снижаем на 30-50% ⠀ ☝️ Следите за пульсом - оптимальные показатели 140 уд/мин (не более 150 уд/мин) ⠀ 1 триместр - в этот период привычные для вас тренировки либо совсем прекращаются, либо снижается интенсивность, проводятся упражнения на дыхание, в медленном темпе. Исключаются - упражнения на пресс, прыжки, работа с большими весами. Это время самое важное для формирования вашего малыша. ⠀ 2 триместр - самый безопасный период для тренировок, интенсивность можно увеличить, во всех упражнениях голова выше сердца, избегать упражнения лёжа на спине горизонтально. ⠀ 3 триместр - интенсивность снизить или сменить тренажёрный зал на бассейн. Основа: упражнения на дыхание, укрепление мышц спины, мышц внутренней поверхности бедра, мышц рук и груди. ⠀ * умеренно-легкие веса; * количество повторений и подходов 3х15; * время отдыха м/у подходами не менее! 1,5-2 минут; * после тренировки упражнения на мышцы тазового дна (упражнение Кегеля); * общее время тренировки максимум! 50-60 минут минут (в том числе 5 минут разминки/растяжки+5 минут быстрой ходьбы на дорожке+5 минут заминка) * интенсивность средне-умеренная (по завершении подхода Вы можете без задыханий разговаривать) #rush_trening

#puma #sport #pumasportstyle #домашняя #хочувзал #хочунатреню #спорт #сибирь

Появилось свободное время - почему бы не заняться собой. Посоветуйте хороший зал на 7 ветрах. ️ #волгоград #я #здоровье #хочунатреню