Список из самых популярных хештегов по теме #ХУДЕЕМЭФФЕКТИВНО

Где же, ты, где же? Встреча на Манежной! Почему ты не пришёл ко мне как прежде? ⠀ Аушки, друзья, вы гдееееее⁉️ ⠀ Лайков нет, в комментах тишина ⠀ Мне блог то, вообще, продолжать вести?( Или я уже вам всё рассказала и приготовила, что могла ⠀ Давайте все по ❤️ и в комментарии, чтобы я знала, что не вещаю в пустоту! ⠀ Сегодня хочу вам напомнить о важности овощей в рационе, про них зимой все забывают. ⠀ Огурцы и помидоры безвкусные, баклажаны и перец дорогие, а клетчатка нам нужна! Что есть то? ⠀ А вот что⤵️ ⠀ Морковку, свеклу можно круглый год. Запекаем в нарезанном виде с сушёным чесноком, оренано, хмели-сунели, маслицем Просто вах! ⠀ Замороженные смеси сбрызгиваем соком лимона + молотый перец, тимьян и соль. Готовим на а/п без масла. ⠀ Имбирь, лук, чеснок добавляем в постные пловы из риса, гречки, пшена. И к мясу. Они хоть и маленькие и не замкнутые, но очень полезные. ⠀ Редьку с морковью - отличный салат. А если добавить яйцо и отварное мясо, заправить йогуртом, то полноценный ужин получаем. ⠀ Кукурузу початком с солью отвариваем и в перекус или как гарнир. ⠀ Морская капуста (лучше покупать сухую и замачивать в воде) с обжаренными луком и морковью - тоже отличный вариант салата на ужин. ⠀ Тыкву вообще на ура с утренней молочной кашей, запеченную с тимьяном и чесноком или с корицей, мускатным орехом, соком лимона и яблоком - обалденный десерт. Или как суп пюре. ⠀ Капусту (белокочанную, брокколи, цветную, брюссельскую) жарим, тушим с помидором, луком, морковью, чесночком. ⠀ Нужен пост как капусту приготовить вкусно⁉️ ⠀ Вот я вам сколько вариантов накидала. А вы какие овощи едите не в сезон овощей и едите ли вообще? ⠀ Ну, и напоследок лайфхакище худеющим по 300 гр овощей к обеду и ужину и худеться вам будет намного проще и вкуснее! Вы наедитесь и даже объедитесь, и никого чая с печеньками не захочется.

Время пришло! Именно сейчас нужно, быстро, быстро посмотреть на себя, свое тело - оценить по 5-ти бальной шкале, ну и написать оценку в комментариях. С самыми смелыми поделюсь личным, самым эффективным лайфаком по использованию ампул и крема РРС - жиросжигающий и антицеллюлитный, увлажняющий и обладающих лифтинг эффектом комплекс от #matrigengaliash P.S. это не волшебная палочка для ленивых! Это реально работающий протокол для тех, кто серьезно занимается своим телом и всегда поддерживает его в здоровом и красивом состоянии! Жду ♥️ и ваши оценки ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #ррсampules #липолитикпотелу #ррсампулы #матридженсыворотки #альгинатнаямаска #энзимныйпилинг #matrigen #красиваяфигула #липолитикмосква #липолитикидлятела #худеемэффективно #антицеллюлитный крем #гальяш #галинашаповалова

Хлебом не корми, а вот всякими чудо таблеточками корми, пожалуйста Кстати, есть эти чудо таблеточки приходится именно потому, что ела хлеб, который сейчас и не хлеб вовсе, а не пойми что! А различные БАДы и добавки, это уже норма, для современного человека, и их давно никто не боится) В руках у меня два ярких представителя Slim Fit от @supercaps.ru , того самого, чей коллаген по утрам я усиленно потребляю, и вам советую) Моими словами, эти жёлтые малышки, нужны для того, чтобы почиститься и похудеть (ну все моё самое любимое), словами производителя, проглотив таблетку происходит следующее: клетчатка на основе хлопка, под воздействием желудочного сока и воды увеличивается в объеме до 20 раз, снижая чувство голода. Гранулы льна – выводят токсины из верхнего кишечника. Экстракт зеленого чая – ускоряет метаболизм, тонизирует, не имея побочных эффектов. Экстракт малины - при сильном похудении, работает над упругостью кожи, что позволяет избежать дряблости. Ну а теперь новость! На этой неделе чудо штуку можно купить с приличной скидкой, по промо коду «от Козы» ✅1 упаковка по обычной цене = 990 р ✅1 упаковка по промокоду «от Козы»= 890 р ✅2 упаковки по промокоду «от Козы» (скидка на вторую 50%) - 1485 р ✅ НО И ЭТО НЕ ВСЕ!!!! В конце недели, для всех, кто совершил покупку SlimFit у @supercaps.ru (не важно из какого вы города) будет отдельный пост-СЮРПРИЗ Будет что-то ооочень крутое, но @supercaps.ru просили пока сохранять интригу Замаслит подробностями по продукту, смело обращайтесь в директ @supercaps.ru , вам все подробно и большим удовольствием расскажут Удачных покупок и стройных тел ❤️

Лайк, пожалуйста❤️ Правильная цель-это залог успеха Часто я сталкиваюсь с тем, что мне пишут цифру, например : «Хочу похудеть на 10 кг» - это неправильно ⠀ Вы должны худеть с учётом норм индекса массы тела☝ Цифра не даёт мотивации ⠀ Как же правильно: ✅Посчитайте свой ИМТ и определите нормы ✅Разбейте своё похудение на несколько этапов, даже если у вас большой вес. Маленькие победы вас будут мотивировать и поднимать настроение ✅Ориентируйтесь не только на весы, но и на объёмы. Из-за физической активности мышцы могут увеличиваться и вес может быть прежним, но при этом в объёмах вы станете меньше ✅Поймите для чего именно вы худеете. Представьте это. Возможно одежда меньшего размера. Отсутствие целлюлита, улучшение здоровья, лёгкость. Определите эти моменты для себя и поставьте их список целей ✅Вы должны прислушиваться к своему организму. И обращать внимание на любые реакции, чтобы не было вреда здоровью. Главное, чтобы ваш ИМТ был в норме. Если вы себя прекрасно чувствуете и вам хорошо, то возможно и не стоит достигать заветной цифры ⠀ А как ставите себе цели вы? Делитесь в комментариях⬇️

Всем привет!!! ⠀ Я, Анна, тренер-диетолог с биологическим образованием. Научу Вас питаться рационально и с пользой для Вашего здоровья без голодовок и жёстких ограничений! ☺Развею мифы о Правильном питании. Подберу удобную для Вас схему питания. ⠀ Так же для тех, кто любит работать в группе, объявляю набор на Восьмой поток МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ «ТЕЛО ТВОЕЙ МЕЧТЫ» ⠀ СТАРТ - 01 апреля!!! ⠀ ЦЕНА на сегодняшний день 1100 руб. Цена действует по 29.03.19 ⠀ ⌛Продолжительность 21 день. ⠀ Что Вас ждёт: ⠀ Переход на здорОвое и рациональное питание, поддержка, мотивация и потеря нескольких лишних кг. Меню на каждый день. Интересные и вкусные рецепты. Видео домашних тренировок каждый день (силовые и кардио) с разбором техники выполнения упражнений. Всего 15 тренировок. Большой блок информации о питании, тренировках, продуктах питания, психологии и мотивации. 15 прямых эфиров. Так же будут доступны в записи. Блок ВОПРОС-ОТВЕТ. Чат-болталка. Возможность ведения пищевого дневника. Круглосуточный контроль. ⠀ Марафон проходит в закрытой группе в ВК. За три дня до старта начинаю публиковать подготовительную информацию. ⠀ Для кого МАРАФОН. Да для всех, и для тех, кто хочет снизить вес, и для тех, кто хочет набрать, и для тех, кто хочет просто наладить свое питание. ⠀ Марафон подходит всем, кроме лиц моложе 18 лет и людям с серьезными заболеваниями. ⠀ Беременным можно в плане питания получить информацию, тренировки на будущее. ⠀ На ГВ можно спустя 2 месяца после родов и 6 месяцев после кесарева сечения, если нет противопоказаний. ⠀ Более подробная информация о марафонах по ссылке в шапке профиля Там Вы найдете отзывы и результаты участниц. ☺ ⠀ КАК ПОПАСТЬ НА МАРАФОН: ⠀ Пишите в комментариях к этому посту или в директ или ватс АПП +79263978633 «ХОЧУ В МАРАФОН» и ждите дальнейших указаний.

ПРАВИЛЬНО ХУДЕЕМ НА ВЕЛОСИПЕДЕ ⠀ Когда человек спокойно ездит на велосипеде, организму хватает, так называемого "медленного топлива" - запасеного жира. Но с нагрузками все немного по другому. ⠀ Основные рекомендации. Ездить нужно в среднем темпе, пульс 120-130. Это когда ты нормально едешь и не задыхаешься. Но и не ползешь как черепаха. И скорость должна быть в среднем 15 км/ч. Многие приложения, спорт трекеры, после тренировки показывают вашу среднюю скорость. Рекомендуемое время велопрогулки 1-2 часа, для эффективности. Потому что первый час, а то и полтора, мышцы употребляют свободную глюкозу, а уже только потом жир. Поэтому короткие кардио тренировки не приносят желаемого результата, хотя польза все равно есть. Чем меньше глюкозы в крови, тем быстрее начнем худеть. Употреблять углеводы за 2 часа до велопрогулки не рекомендуется. За час можно скушать что нибудь лёгкое белковое. И час после тренировки лучше не есть, потому что жир продолжает гореть. ⠀ Начинать нужно с малого 15-20 минут, постепенно увеличивая время. ⠀ А что будет если ехать быстрее? Сначала расходуется гликоген в мышцах, потом когда он на исходе, приходит очередь гликогена растворенного в печени. После этого, как говорят: "Второе дыхание открывается!" Но это не надолго и вот вы уже ощущаете сильную слабость, еле педали крутите. Вы истощены, обессилены. А жир где был там и остался. Потому что организм получил стресс и оставляет все про запас, препятствуя сгоранию жирка. И плюс усиленные нагрузки могут привести к увеличению мышечной массы. А наша цель, похудение. ⠀ Гликоген - это основная форма хранения глюкозы. ⠀ Если вы начали заниматься, а вес встал или даже увеличился, не расстраивайтесь. Это часто связано с отеком мышц. Он пройдет дня через 2. Мышцам нужна вода для восстановления в них, всех обменных процессов. Пейте необходимое количество воды, не больше не меньше. И следите за питанием, не переедайте, а то эффекта тоже будет очень мало. И увеличение веса будет связано и с этим. ⠀ ОЧЕНЬ ВАЖНА РЕГУЛЯРНОСТЬ В ТРЕНИРОВКАХ‼️ Минимум 3 раза в неделю. Без нее не добьешься желаемого результата.

Ура! Ура! Снова отвес и весы снова радуют! . И даже не боюсь вставать на весы - отвес стабильно! . #диета #новаядиета #худею #яхудею #жирубой #худеемэффективно #худеемспользойдляздоровья #худеем #худеемвместе #худеембыстро #вес #похудение #какяхудею #питание #сибирскаядиетарф #сибирскаядиета #худетьлегко #похудела #пп #стройнею #похудениедоипосле #худеемдома #диетановая #худеювинста #мойвес #весы #отвесстабильно #отвес #небоюсьвставатьнавесы

#Repost @sibirskaiadieta (@get_repost) ・・・ Почему клетчатка - самый эффективный продукт при похудении? . Потому что, кроме того, что она сама по себе является продуктом низкокалорийным, уменьшает аппетит, "вычищает" наш кишечник - выводит шлаки, токсины и вредные вещества, в результате чего они больше не отравляют наш организм, а вот полезные вещества могут беспрепятственно всасываться, клетчатка ускоряет обмен веществ! Плюс является еще и пребиотиком - способствует размножению полезной микрофлоры кишечника, что очень важно при формировании иммунитета! . В результате оздоровления кишечника человек испытывает легкость, прилив сил, энергии и хорошего настроения! А процесс похудения значительно ускоряется!!! . Хотите, мы пришлем Вам специализированную, "похудейную" (усиленную компонентами для снижения веса) клетчатку по акционной цене? . Для этого в комментариях напишите слово "хочу"! . . . #диета #новаядиета #худею #яхудею #жирубой #худеемэффективно #худеемспользойдляздоровья #худеем #худеемвместе #худеембыстро #вес #похудение #какяхудею #питание #сибирскаядиетарф #сибирскаядиета #худетьлегко #похудела #пп #стройнею #похудениедоипосле #худеемдома #диетановая #худеювинста #мойвес #акция #скидка #дешево #соскидкой

Что такое "СИБИРСКАЯ ДИЕТА"? Это новая диета для эффективного похудения. . Целый день мы можем есть то, что нам хочется и столько, сколько хочется (а со временем количество употребляемой пищи уменьшится, позже расскажу, почему). . А вот после 18.00 съедаем один стакан кефира плюс две - четыре столовых ложки продукта "SIBERIAN DIET" от компании "СИБИРСКАЯ ДИЕТА", обильно запивая любой жидкостью в течение всего вечера. И уже через несколько дней начинаем замечать, как мы худеем. Наш организм испытывает легкость и одновременно прилив сил и энергии. . Что же такое продукт "SIBERIAN DIET? Из чего он состоит? Это полностью натуральный продукт, в основе которого - пищевые волокна - клетчатка с добавлением льняных отрубей очищенных, измельченного листа кипрея, порошка из измельченных яблок и ягод малины, кокосовая стружка. . Будучи продуктом низкокалорийным, попадая в желудок, клетчатка "SIBERIAN DIET" разбухает, увеличивается в объеме, из-за человек испытывает чувство насыщения – т.е. объем съедаемой пищи значительно уменьшается. Продвигаясь по кишечнику, клетчатка не только чистит кишечник и избавляет организм от шлаков и токсинов, но еще и заставляет его усиленно сокращаться, затрачивая на эту работу дополнительные калории! Обмен веществ ускоряется, за счет чего калории, поступающие с пищей, выводятся быстрее, а вес уменьшается! Льняные отруби, кроме пищевых волокон, содержат белок, жирные кислоты омега-3, витамины и минералы, что способствует похудению; Иван-чай (кипрей) снижает чувство голода, ускоряет переваривание пищи, оказывает легкий мочегонный эффект, улучшает липидный обмен, обладает успокаивающим эффектом; Малина активирует кислородный и липидный обмены, выводит излишки солей из организма, что и помогает при похудении. Пектин, содержащийся в яблоках, способствует мягкому очищению организма; Кокосовая стружка стимулирует сжигание жиров, сохраняет упругость кожи во время похудения, содержит лауриновую кислоту – природный антиоксидант, который помогает бороться с лишним весом. . Есть ли противопоказания к применению? Клетчатку нельзя принимать людям с воспалительными заболеваниями ЖКТ.