Список из самых популярных хештегов по теме #ШКОЛАСТРОЙНОСТИ

Режим питания ⠀ ✔️7.00 - ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК Я обычно пью смузи. В моем Инстаграмме полно рецептов сохранено в Актуальном @prosya.filippova ✔️10.00 - ПЕРЕКУС Фрукт по сезону, либо полбатончика body key от Nutrilite, либо творог не более 5% жирности, либо ещё кукурузные хлопья из Вкусвилла (там нет сахара) с нежирным йогуртом, например греческим 2% или Данон 5% ✔️ 13.00 - ОБЕД Овощи разные тушёные или сырые, гречка например, но я редко крупы ем в принципе, рыба любая. Я не ем мясо уже около 9 месяцев, поэтому из белка только рыба или морепродукты. Но это мой выбор, если интересно, расскажу почему. Рацион дополняю белком Nutrilite. Поэтому с наличием всех незаменимых аминокислот у меня в порядке ✔️16.00 - ПЕРЕКУС Можно немного орехов, нежирные сорта типа миндаль или фундук Можно приготовить мусы из нежирного творога, зелени, огурцов и с хлебцами покушать (один хлебец около 20 ккал) Опять батончик body key (половинка, он сладкий и питательный с витаминами и протеином) с чаем разным, включая травяной ✔️20.00 - УЖИН Салат например руккола с помидорами, немного соуса песто и оливкового масла, с заправкой не перебарщивать, она калорийна. К салата рыбу, морепродукты. Тофу к салату отличный вариант Котлеты из рыбы без хлеба приветствуются также. Для мясоедов рекомендую кролик, индейка, курица, говяжья нежирная часть ✔️22.00 - ПЕРЕКУС Кефир и пищевые волокна. Я не всегда пью кефир, пищевые волокна запиваю просто водой ⠀ Кто хочет знать ещё больше, гоу к нам с @alexey_listoshenkov в Школу осознанной стройности‍♀️ Завтра уже первое занятие. Группа ⠀ #просинблогправильноепитание #школастройности #режимпитания #ешьихудей #зожказань #зожмосква #тыможешьбольшечемтыдумаешь #пп #правильноепитание #здоровыйобразжизни

Всем приветик! Завтра начинается марафон с BODY DETOX от NUTRILITE и конечно же я буду принимать участие так как пришла весна и хочется очистится от всех шлаков и токсинов,ну и при правильном питании скинуть несколько лишних килограммов.Группу почти набрали но осталось ещё несколько мест.Если есть желание можешь присоединиться. Давайте вместе на протяжении 21 дня с 11.03 по 01.04 выработаем привычки: в пищевом поведении в водном балансе мотивировать себя и близких любить себя и своё тело Что мы получим после Марафона? Лёгкость, бодрость и энергию Настрой на позитивный лад Сияние и молодость кожи Сбросим лишние, надоевшие кг Дата начала Марафона 11 марта!!! + ПРИЗ за лучший результат!!! Запись в Директ!!! . #марафонстройности#бодидетокс#бодрость#зож#ппрецепты #bodydetox #школастройности #нутрилайт #NUTRILITE

Скоро запуск! Наверняка, на пути к своей стройности вы не раз сталкивались с тем‍♀что «вроде бы, все уже знаете, прошли кучу диет и сами, кого хочешь научите, но, что-то периодически «останавливает вас» на пути к своей цели‍♀ И скорее всего, вы даже задаете себе ❓вопрос: ведь, я перепробовала все на свете способы похудения, почему же у меня нет максимально лучшего моего результата? ‍♀ Как вы уже смогли понять- действия ‍♀‍♀‍♀‍♀‍♂– это еще не все, что нужно для стройности, существует еще и мотивация, а также «куча» разного рода ‍♀ сопротивлений, которые не понятно от куда берутся‍♀ Если вы узнали себя, и хотите ускорить процесс движения к заветной ⭐стройности, где вы ‍разберетесь со всем, что мешает вам на пути к своей цели и в этот раз обязательно ее осознаете: ❤Почему вы никак не можете начать или продолжить путь к стройности ❤Механизмы, включающие ваши внутренние барьеры и внутренний само саботаж ❤5 проверенных методик для мгновенного запуска похудения ❤все свои ресурсы и помощников на пути к цели Автор и ведущая: Абрамова Вероника Психолог-диетолог с 9-летним опытом работы. Специалист по классическому и эриксоновскому гипнозу. Член Научного Общества натуральной медицины. Практик снижения веса. (93 кг => 63 кг уже 10 лет). Гастроэксперт ТВ-программы "Кубанская корзина» на канале Кубань 24. Автор и ведущая кулинарных мастер-классов, продуктовых шопингов в супермаркетах. Психолог проекта YouTube Шоу «Похудей» с Игорем Синяком. Специалист медицинского центра Альма Медикал г. Краснодар. Автор и ведущая #ШколаОсознаннойСтройности Подробности и бронирование по телефону:89287200130 #школастройности #детокс #детоксменю #детоксмарафон #нутрилайт#зож #пп#инди2505нчк #нальчик2505

. Каждый год, когда все вокруг кричат «С Днём защитника Отечества!”, я кричу «С Днём рождения!” Мой самый лучший мужчина на земле‼️❤️ Мой защитник, моя стена которая в любой момент закроет меня от невзгод! Моё плечо, на которое я могу опереться! Ты тот, с кем всегда хочется двигаться вперёд Тот, кто поддерживает мои самые сумасбродные идеи. Не могу мечтать о лучшем партнере и спутнике по жизни‼️ . Спасибо за то, что ты есть! Спасибо за сыновей! Спасибо за то, что я всегда рядом! С днём рождения‼️ P.S. Два незабываемых дня в сибирском городке Омске. ✨ ❇️Первый день был посвящён музеям, театрам, храмам. Спасибо гиду Евгении за потрясающий экскурс. @omskguide ❇️Второй день гастрономический. Омичи, респект ✊порадовали изысками и кухней. Побывали в разных ресторанах и кофейнях! #деньрождения #любимый #Ирина_Новикова #деньзащитникаотечества #школастройности #марафонстройности

Так ли важна вода, как сейчас говорят? Давайте рассмотрим с разных ракурсов. Вода помогает бороться с лишним весом Вода помогает устранить отечность(если нет серьёзных проблем с почками) Вода помогает мозгу думать и функционировать вода помогает дольше оставаться молодыми и красивыми Оставьте свои пункты важности воды. Если считаете, что можно обойтись без неё, то почему?)) ещё один важный момент, это качество потребляемой воды. А какой фильтр у Вас? Давайте узнаем, может ли он обеспечить Вашу семью качественной здоровой и вкусной водой? #здоровье #советыпопитанию #школастройности #умаортодонт #весытанита #зубы #стройность #правильноепитание #молодость

Что такое читмил?)) с английского это обман, жульничество))) у нас в школе это тот момент гастрономического удовольствия, который мы заслужили, когда скинули уже хороший процент жира)) и такой вот читинг происходит раз в неделю, желательно в первой половине дня, заменяем один приём пищи на ту, что очень хотим. К читинцу подходим с большим уважением)) нужно понять, чего действительно хочет наш организм, чтоб после приема пищи не наступило разочарование)))). А как вы себя балуете, рассказывайте ?))) #школастройности #читинг #правильноепитание #работаортодонтаумы #весытанита

. Всегда приезжая на отдых, я испытываю стресс.‍♀️ Что же мне такого съесть, что бы не поправиться? Несмотря на изобилие представленных продуктов и блюд, листайте карусельку... на континентальных завтраках в разных странах мира чаще всего привычной для меня еды ничтожно мало... видимо ближайшие 2 недели яичница и омлет, мои верные друзья... Первое, что сводит сума, что на завтрак нет сложных углеводов в виде цельнозерновых каш. Замену практически найти невозможно, т.к. и цельнозернового хлеба как правило на континентальных завтраках тоже днём с огнём не сыщешь...‍♀️ Давайте разбираться... ⚠️ Знаете ли вы, что пропуская завтрак способствуете увеличению веса? ⭕️ Для того, что бы организм проснулся и полноценно начал свою работу ему необходим полноценный завтрак!☝️ . ⭕️ Каким же он должен быть? . . Легкоусвояемый белок - это строительный материал нашего организма. Наши волосы, ногти, кожа, кровь, мышечная и костная ткань все это белковые структуры. Сложные углеводы - наша энергия!☄️ Это как раз цельнозерновые каши, тосты из ц/з муки. Чего мне сейчас крайне не хватает!!! Жиры - которые чаще всего недооценивают люди и думают, что если их сократят, то стремительно похудеют... ☝️ Великое заблуждение господа! Жиры являются источником энергии, участвуют в обменных процессах. Жиры как животного, так и растительного происхождения самое время употреблять именно на завтрак. . А как завтракаете вы? Все БЖУ используете на завтрак! И ещё вопрос ☝️после пробуждения, ваш завтрак наступает через какое время . P.S. Крайний видосик вам для настроения!❤️ . #Ирина_Новикова #школастройности #марафонстройности #ППзавтрак #Вьетнам_Фукуок #Ура_отдых

Мы завершили наш первый поток в школе стройности)) хочу подвести итоги, что незаметно наши усилия точно не прошли;) Выпускной удался. Фото «до» «после» могу только свои предоставить, так как конфиденциальность есть для всех желающих и мы не вправе выкладывать результаты без разрешения;). Ну что? Кто идёт во второй поток? Напишите, что бы вы хотели изменить в своей жизни и что мешает? за интересные комментарии буду дарить подарки #школастройности #правильноепитание #весытанита

10 продуктов, которые помогут вам похудеть‼️ . . Листаем Ставим ❤️ и сохраняем в закладочки‼️ . В комментариях пищим темы на какие хочется поговорить, что вас интересует больше! Задаём вопросы, всегда с удовольствием отвечу‼️ . #Ирина_Новикова #школастройности #марафонстройности #2месяцавпути #зож #ппменю #ппзавтрак #ппужин #готовыезавтраки #уход_за_телом