Список из самых популярных хештегов по теме #ШПАГАТДОМА

Когда лучше делать это? Когда же лучше тянутся ? С утра после пробуждения? Или днём? А может перед сном? ⠀ Мой ответ когда вам удобно! ⠀ Для меня например уже много лет лучше тянутся с утра По пробуждению каждый день я выполняю небольшой комплекс упражнений и в конце делаю небольшую растяжку, это даёт заряд энергии на весь день ‍♀️ ⠀ Вечерняя растяжка тоже имеет свои плюсы — после дня на ногах потянуть мышцы и расслабится ✨, так же вечерня растяжка поможет снять утомление ⠀ А в какое время вам удобнее всего тянутся? #растяжка #растяжкадома #шпагат #шпагатдома #шпагатмосква #стрейчинг #стретчинг #стретчингмосква #стретчингдома #ilovestretching #гибкиедевушки #домашниетренировки #тренировка #спорт #зож #пп #мама #мамавдекрете

⚠️ВНИМАНИЕ⚠️ Что вас ждет в МАРАФОНЕ?... ⠀ Вашему вниманию представлено одно из упражнений #POWERSTRETCHING, которое будет в комплексе. ⠀ «Разноименный наклон к ноге». Данное упражнение разогревает мышцы,связки задней поверхности бедра, что даёт красоту поперечного шпагата. ⠀ ⠀ [8] июля стартует #ГИБУЧИЙМАРАФОН . _____________________________________________ Команда гибучих тренеров поможет добиться вам желаемых результатов и получить . ⠀ ⠀ ❗️КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ ОГРАНИЧЕНО❗️ ⠀ ⠀ ⠀ Переходим на САЙТ указанный в шапке профиля и выбираем подходящий пакет для участия. ⠀ Есть вопросы Напиши нам в директ или на сайте ГИБУЧИЕ.РФ . ТЕГИ ⤵️ #гибучие #командагибучих #шпагатдома #фитнесдома #шпагатонлайн #силоваярастяжка #powerstretching #гибучиймарафон #онлайнмарафон

Поперечный шпагат ⠀ Упражнения у стенки, хороши тем, что можно максимально расслабить мышцы, сосредоточится на дыхании и получить максимум эффекта! ⠀ Напоминаю эти упражнения можно делать после разминки , разогрева мышц, и локального растяжение связок! ⠀ В каждом положении замираем от 30 секунд. ⠀ Если чувствуете боль в коленях(не путать с подколенной связкой), то можно расслабить и немного согнуть ноги! ⠀ Всем хорошего дня! Тянитесь с удовольствием! ⠀ Если вам был полезен мой пост! Напишите о своих ощущениях в комментариях!

Разминка для рук. Часть 2. ⠀ Эти упражнения займут у вам минуту, но ваши руки "скажут" спасибо ⠀ Ученные тут заявили, что самое популярной болезнью 21 века ,станет патологии сустава большого пальца. ⠀ Давайте опровергнем.. и займёмся здоровьем рук✌️

Растяжка — это не только шпагаты ⠀ Сохраняй и пиши «СПАСИБО»♥️ - я стараюсь для Вас ⠀ Существуют сотни элементов и только комплексная работа над всем телом, позволит добиться крутых результатов ⠀ Специально разработанный авторский курс от меня — мастера спорта России по художественной гимнастики — для всех, кто хочет здоровой гибкости и конечно такой желанный шпагат‍♀️ ⠀ ЧТО ВХОДИТ? ⠀ Мы тянем не только шпагаты, а все тело❗️ ⠀ ✔️Каждое видео моего курса @hochu.shpagat — это детальная программа на развитие грации и пластики тела ОТ ПРОСТОГО к сложному по 30 минут ежедневных упражнений в день, просто берешь коврик, включаешь видео и занимаешься с тренером☺️ ⠀ ✔️Рабочие комплексы, которые приводят к результату даже если ты «бревнышко» от природы! Спина, шея, плечи, ноги, стопы, общая гибкость, раскрытие тазобедренных суставов, шпагаты ⠀ КОМУ ПОДХОДИТ? ⠀ Всем, кто хочет: ▪️Гибкости, здоровья, красивую осанку, эффектные шпагаты ▪️Избавиться от постоянных болей в спине ▪️Привести все мышцы в тонус ▪️Улучшить восстановление после тренировок ▪️Обрести полезное хобби ▪️Снять стресс после тяжелого дня ⠀ КАК ПРОХОДИТ КУРС? После оплаты ты получаешь доступ к личному кабинету НАВСЕГДА! Тренируйся в любое время и в любом месте ⠀ 15 тренировок в течение 30 дней на растяжку всего тела, которые помогут тебе поставить технику, избежать ошибок и не получить травмы! ⠀ Старт 17 мая! Присоединяйся прямо сейчас _____________ Для покупки курса жми на ссылку в шапке профиля @HOCHU.SHPAGAT ⠀ Или приобретай курс сразу на сайте hochu-shpagat.ru

7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СИЛЬНОЙ СПИНЫ ⠀ ⠀Скорее всего это видео окажется не таким популярным, как комплексы для накаченного пресса или ягодниц но все же я не могу с вами им не поделиться ♥️ ⠀ ⠀Для чего нужно укреплять мышцы спины и особенно мышцы поясничного отдела ⠀1️⃣ Для безопасного и техничного выполнения практически всех упражнений, направленных на подкачку ягодиц и ног ⠀2️⃣ Для безопасного развития гибкости спины и выполнения мостиков ⠀3️⃣ Для долгих прогулок по городу без нытья по поводу того, что у вас устала спина ⠀4️⃣ Для избавления от складочек на спине ⠀5️⃣ Для профилактики болезней позвоночника ⠀6️⃣ Для эффектной осанки ⠀ ⠀Убедила?) Тогда скорее сохраняй видео, чтобы попробовать выполнить все упражнения на тренировке ⠀ ⠀Все мои силовые тренировки можно посмотреть #oo_fit ♥️

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ЛУНА НЕ В РАКЕ⠀ ⠀ Серые будни поглотили тебя? Один день становиться похож на другой? Жизнь перестала играть яркими красками? ⠀ ⠀ Есть выход☝⠀ ⠀ Придумай себе проблему! Раздуй её до глобальных масштабов, а потом героически преодолевая трудности, решай ее Мне помогает иногда так развлекать себя, когда становится особенно грустно ⠀ ⠀ ⠀ #москва#moscow #moscowcity#dubai #дубай#stretching#rg#стрейчинг#растяжка#шпагат#шпагатдома#шпагатонлайн#гимнастика#rhythmicgymnastics#художественнаягимнастика#мотивация#омск#omsk#гибкаяспина #шпагатомск #шпагатмосква #шпагатспб #инстаграмнедели #посетитедубай

⠀ SOS упражнения, достойные сохранения и выполнения ⠀ Растягиваем ахиллово сухожилие и икроножные... ⠀ Одной из самых распространенных закрытых травм является повреждение ахиллова сухожилия... ⠀ Сохраняй комплекс и пиши «СПАСИБО»♥️ - если тема актуально! ⠀ Соединяющую функцию между мышцами и суставом выполняет сухожилие, самым нагруженным среди которых выступает ахиллово. Оно обеспечивает подвижность ноги и при недостаточной эластичности может разорваться из-за воздействия внешних факторов. Повреждение сопровождается яркой симптоматикой, что позволит вовремя обратиться к специалисту ⠀ При растяжке необходимо уделить внимание каждой группе мышц, и также не забыть про растяжку ахиллова сухожилия! Это поможет избежать травм и растяжений ⠀ В моей ОНЛАЙН КУРСЕ мы тянем не только шпагаты, но и все мышцы в комплексе ⠀ Я помогу тебе: ⠀ ✔️правильно и безопасно тренироваться при травмах; ✔️развить гибкость, даже если ты всю жизнь думала, что ты бревно; ✔️избавиться от болей в спине и мышцах с помощью комплекса упражнений на растяжку; ✔️развить пластичность и сексуальность; ✔️независимо от возраста сесть на такой желанный шпагат! ⠀ ⠀⠀Остались вопросы? С удовольствием отвечу в комментариях ⠀ —————— Для покупки курса жми на ссылку в шапке профиля @HOCHU.SHPAGAT ⠀ Или приобретай курс сразу на сайте hochu-shpagat.ru

КАК ПОХУДЕТЬ ? ⠀ ⠀ ⠀ Пока я заедаю один торт другим тортом на больничном, расскажу Вам как похудеть⠀ ⠀ ⠀ ▫️Деффицит калорий.⠀ Это когда вы едите меньше калорий, чем сжигаете. Сокращаем калории, а не приемы пищи, и не количество еды! Это важно ▫️Увеличиваем активность⠀ Чтобы дефицит калорий работал, нужно больше двигаться! Тем более скоро лето, пора в форму приходить после праздников⠀ Размораживаем свои абонементы в зал, уже пора⠀ ▫️Растяжка❗️⠀ Обязательно после каждой силовой тренировки, что бы мышцы стали более эластичными и крепкими. И кстати, если качать пресс и жрать- живот не уменьшится☝ помните об этом ⠀ ⠀ ⠀ #москва#moscow #moscowcity#dubai #дубай#stretching#rg#стрейчинг#растяжка#шпагат#шпагатдома#шпагатонлайн#гимнастика#rhythmicgymnastics#художественнаягимнастика#мотивация#омск#omsk#гибкаяспина #шпагатомск #шпагатмосква #шпагатспб #инстаграмнедели #посетитедубай