Список из самых популярных хештегов по теме #ШПАГАТСАМАРА

Двое из ларца‍♀️с @goryacheva_olya ‍♀️

Дарю шпагаты В честь международного женского дня я решила сделать тебе приятное С 7 по 10 марта при покупке абонемента на месяц ты получаешь 2 тренировки в подарок!) Приходи, пробуй и выбрось из головы мысль, что ты-деревяшка!))) У тебя все получится . . Не забудь потянуть спину после рабочей недели❣️ #муратоватянет #растяжка #растяжкаонлайн #урокирастяжки #растяжкасамара #трансформация #гибкаяспина #bodystretch #stretching #stretch #шпагат #шпагатсамара #гибкость #расслабление #stretchingсамара

Наслаждайтесь растяжкой и учитесь чувствовать своё тело♥️ ⠀ За фото спасибо моей чудесной @mari.gato

Как снег пошел, так сразу настроение улучшилось Когда там уже озера встанут? 2 months without racing Waiting for winter season #шпагатсамара #flexygirl #flexyfriday #samaradance #flexiblegirls #спортивнаясамара

• S T R E T C H I N G • ⠀ ‍♀️Для чего нам нужна растяжка, и в чём заключается её польза? ⠀ Переберём-ка основное: ⠀ 1️⃣Растяжка улучшает кровообращение и заметно усиливает кровоток в мышцах, на которые она направлена. ⏱Стимуляция кровотока в мышцах способствует их развитию и ускоренному восстановлению после силовых нагрузок. ⠀ 2️⃣Регулярный стретчинг значительно улучшает эластичность мышц, сухожилий и связок. ‍⚕️Это снижает риск травм при выполнении различных упражнений. ⠀ 3️⃣Возрастает амплитуда движений в суставах. ‍♀️Благодаря ей мы можем выполнять любые телодвижения без каких-либо затруднений. Поэтому, чем лучше растяжка – тем эффективнее все остальные упражнения, т.к. гибкость и эластичность – базовые свойства, от которых в целом зависит функционирование нашего тела. ⠀ 4️⃣Упражнения на гибкость значительно повышают силу и выносливость мышц. ‍♀️Большая часть этих упражнений носит силовой характер, поэтому для их выполнения необходима выносливость, которая, хочешь-не хочешь, разовьётся, если её не хватает. ⠀ 5️⃣Упражнения стретчинга могут заметно повлиять на увеличение объёма и улучшение формы мышц. Дело в том, что такие упражнения растягивают плотные оболочки мышц – фасции, которые в нерастянутом состоянии могут ограничивать растущие мышцы в объёме. Поэтому их форму естественным образом можно улучшить благодаря растягиванию вышеупомянутых дружочков. ⠀ 6️⃣Растяжка имеет так называемый анестезирующий эффект. ‍♀️После силовой нагрузки зачастую наши мышцы "забиваются" и чувствуют себя не слишком прекрасно. Поэтому даже после небольшого комплекса на растяжку – мы ощущаем необходимую расслабленность. ______________________________________________ ⠀ Да и в конце концов! После занятий улучшается настроение, и появляется лёгкость, как после экзамена, или ещё лучше - закрытой сессии Ведь ты уже не скованная в своём панцире , а грациозная и свободная лань, не иначе! ⠀ Все мы от природы гибкие. Просто нужно добавить немного усердия, терпения и выдержки, и вот она – долгожданная свобода движений или в простонародье "ноги от ушей" (в данном контексте до ушей) Поэтому растягивайтесь, друзья, и будет вам счастье!

Добрый вечер ❤️ Многие спрашивают про наш панорамный зал в ТЦ Enter . Можно ли его снять в аренду для фото/видеосъёмок или для проведения занятий? -конечно можно! Уточняйте свободные часы в Директ (свободно только дневное время). У нас появился второй превосходный зал, для проведения тренировок/мастерклассов/ репетиций в ТЦ Мелодия. Есть вакантные вечерние и дневные часы для сдачи в аренду (будние и выходные дни). ❗️❗️❗️Это редкость❗️❗️❗️. В нашем зале, все необходимые удобства для комфортного проведения тренировок‍♂️. Готовы сотрудничать на постоянной основе, так же и почасовой аренды. Все подробности в Директ @bzone.samara . #тверксамара #шпагатсамара #растяжкасамара #стретчингсамара #стриппластикасамара #самаратанцы #фитнессамара #фитнесинтенсив #суперягодицы #гоугоусамара #стриппластикасамара #иогасамара #танцысамара #спортсамара #спортивнаясамара

ДЕВОЧКИ . В сентябре остались места в группы: . ✔️Кардио-стретчинг : вт/чт с 18.00 до 19.00 . ✔️Стрип-интенсив : воскр с 13.30 до 15.00 . В остальные группы МЕСТ НЕТ. Возможно ,появятся в октябре. Информацию об этом буду выкладывать в сториз. Следите за новостями ✌ . #стретчингсамара #фитнессамара #растяжкасамара #стриппластикасамара #шпагатсамара #танцысамара

Серединская Анна Направления: стрип-пластика, кач+стретчинг , стретчинг. Стаж преподавания : 10 лет . Образование: ✔️Высшее: Социолог. ✔️Высшее: Физическая культура и спорт. Инструктор-методист. Опыт работы : ✔️ Педагог-хореограф. Различные танцевальные студии Самары (ТС ЛУНА, ТС МАГИЯ ТАНЦА, ТС АIR) ✔️ Инструктор-методист по лечебной физкультуре и гидрокинезотерапии. (Санаторий «Волга») ✔️ Инструктор по детской йоге. ✔️ Воспитатель . . Являлась участником таких крупных шоу-проектов по Самаре,как : «Кабаре ЯР» , «The Act», «Crystal Dolls». GO-GO-танцор . Действующий артист в диджей-дуэте «DARK SET». . #тверксамара #стриппластикасамара #стретчингсамара #шпагатсамара #растяжкасамара

Давно ничего не выкладывала в мою рубрику #телесныеполезности . Исправляюсь . . В последнее время пошла мода на уличные тренировки. Вот небольшой наборчик того ,что можно легко сделать на свежем воздухе просто берём фитнес резинку и в бой . Ах,да)))чуть не забыла))) это топчик на ягодички поэтому не забудьте сохранить ✔️ . #самаратанцы #стретчингсамара #шпагатсамара #фитнессамара #тренировканаягодицы