Список из самых популярных хештегов по теме #ЭФТ

Я обещала познакомить вас с книгой! Так вот, знакомьтесь - Сью Джонсон "Обними меня крепче". Читать всем, у кого есть проблемы в отношениях с партнёрами. Кто устал обижаться, догонять, обвинять, закрываться, плакать... Всем то хочет понять, почему Я, почему Он и почему Мы! В общем, очень рекомендую! . #книга #психологрекомендует #алсу_книги #психологическаялитература #эфт #супружество #конфликтывпаре #конфликты #каквернутьлюбовь #каквернутьотношения #психологиялюбви #психологияотношений #теорияпривязанности

Хотите построить гармоничные и счастливые отношения? . Тогда #обнимименякрепче для вас. . Это книга для пар молодых и пожилых, женатых, помолвленных и просто живущих вместе, счастливых и несчастных, традиционных и гомосексуальных — для всех, кто ищет любовь длиною в жизнь. Она для женщин и для мужчин. Для людей из всех слоев общества и всех культур. Близость и привязанность — базовая потребность всех и каждого. Ее автор — Сью Джонсон — вместе со своим научным руководителем разработала новый подход к терапии в парах — эмоционально-фокусированную терапию (ЭФТ). Они запустили исследовательский проект, в котором приняли участие пары на ЭФТ (тогда еще только разрабатываемой), пары, которым предлагалась поведенческая терапия — развитие навыков общения и ведения переговоров, а также пары, не проходившие терапию вовсе. ЭФТ показала впечатляющие результаты, по сравнению с теми, что были получены в двух других группах. Отношения в парах стали ближе, ссоры — реже, а удовлетворенность обоих партнеров значительно возросла. Книга состоит из трех частей. Часть первая отвечает на извечный вопрос «Что такое любовь?» Объясняет, как мы теряем близость, а вслед за ней любовь, хоть и хотели как лучше, хоть и все понимали. В ней собраны данные исследований, посвященных любви и отношениям. Часть вторая — популярно изложенные принципы эмоционально-фокусированной терапии. Семь исцеляющих диалогов, охватывающих определяющие, переломные моменты отношений, которые научат вас использовать эти моменты, чтобы сделать свою связь прочной и долговечной. Истории из практики и практическая часть после каждого диалога помогут соединить теорию ЭФТ с практикой и закрепить каждый урок на примере собственных отношений. Третья часть — о силе любви. Любви, которая способна чудесным образом исцелять раны, что часто наносит нам жизнь. Любви, которая укрепляет нашу связь с «большим миром». Любовь и отзывчивость — это основа, фундамент по-настоящему сострадательного, цивилизованного общества. . #сьюджонсон #эфт #книготерапия

КАК КЛЮЧИК К ЗАМКУ или почему быть в браке так больно? Мы выбираем себе партнёра не всегда осознанно. Более того, чаще всего мы выбираем партнёра из своих эмоциональных травм. И это выглядит мистично, насколько муж и жена могут подходить друг другу. Например, Денис и Лена. У Дениса в детстве была очень требовательная и вечно придирающаяся мама. Она не давала ему ни вздохнуть, ни расслабиться, ни заниматься тем, что для него действительно важно. Чтобы справиться с постоянной критикой, Денис научился «выключать звук». Он вроде слушает, кивает, но мыслями и где-то далеко. А вот Лена росла в другой семье. Ее мама была склонна к депрессии, папа прибухивал и порой распускал руки. Лена росла как на минном поле: что мне сделать, чтобы вы были довольны мной? Что мне сделать, чтобы мама вернулась в контакт? Как отследить, в каком настроении папа? Лена выросла тревожной, неуверенной и склонной во всем обвинять себя. Денис и Лена совпали как ключик и замок. И это ни капельки не приятное совпадение. Потому что как только в паре возникает стресс и напряжение, Лена начинает тревожиться, задавать вопросы, эмоционально «цепляться» за Дениса. Денис же воспринимает это как очередную критику и «она меня пилит». Денис закрывается: уходит в себя. Для Лены это крах: она чувствует себя брошенной и несчастной, как в детстве. В какой-то момент она собирает себя в кучу, и начинает снова просить близости у Дениса, пытаться до него достучаться. И цикл выходит на новый виток. Денис и Лена - полностью выдуманные персонажи, сборная солянка из сотен моих клиентов. Но такие циклы есть практически в каждой паре. И первый шаг, который вы можете сделать, чтобы облегчить себе жизнь - осознать, изучить этот цикл и его природу. Поставьте лайк, если тема вам актуальна. Если пост наберёт 100♥️, я пойму, что стоит углубиться в эту тему и рассказать о способах выхода из негативного цикла. #психолог_катячиж #kate_мужижена

Как привязанность проявляется у детей и у взрослых? В прошлом посте я рассказывала о теории привязанности. Сейчас подробнее о том, как эти типы выглядят у детей и как  привязанность может проявляться в отношениях взрослых людей. Тревожная привязанность: мама возвращается после периода разлуки - ребенок вцепляется в нее, ему не нужны никакие игрушки. Мама его пытается развлечь, утешить, но ему все равно - страшно, что мама снова уйдёт. Избегающая привязанность: ребёнок не утешается, но и не ищет контакта. Он отворачивается, не идёт к маме на руки - он больше не верит, что она придёт и долго будет с ним рядом. Дезорганизованная привязанность: сначала ребёнок бросается к маме, потом, как только она его обнимает, уходит, отворачивается. Подобные реакции могут стать основой негативного взаимодействия между взрослыми партнерами. Надёжная привязанность: взрослый человек воспринимает себя как достойного любви, заботы. Он уверен, что его близкий человек придёт, что он заслуживает доверия. Ненадежная привязанность: человек постоянно нуждается в близости, ему страшно эту близость потерять, при этом к людям испытывает недоверие. Может представлять себя как непривлекательного, недостаточно хорошего для другого. Внешне может выглядеть как не заинтересованный в отношениях, потому что ему на самом деле страшно. Он не очень верит в то, что когда-то кто-то будет с ним по-настоящему. #geekpsychology #geekpsychology_запрос #geekpsychology_термин #психология #психолог #психологияотношений #психологиядлявсех #отношения #любовь #привязанность #эфт #психотерапия #супруги #пара

Неделю назад на обучении по эмоционально-фокусированной терапии для пар наблюдала вместе со своими коллегами, как наша ведущая курса Наталья проводила сессию с парой, помогая им лучше понять друг друга. А вчера у меня был первый #опыт, когда я сама провела такую сессию для двух супругов, как #терапевт, опираясь на помощь супервизора, а мои коллеги наблюдали за сессией "за зеркалом". Я пока учусь и у меня далеко не все получается гладко, но меня очень трогает и воодушевляет тот опыт, который получают пары на таких сессиях. Так сильно меняется понимание отношений между взрослыми партнерами,  если посмотреть на них через линзу привязанности. За нападающим или отстраняющимся в конфликтах партнером, за нападками, обвинениями, обидами, раздражением и критикой, за отстранением и внешней холодностью чаще всего стоит #потребность в эмоциональной близости, в особенной связи с близким человеком. Эту потребность часто сложно разглядеть в момент конфликта. Даже если это держать в голове и понимать это, все равно какое-то поведение партнера в конфликте часто ранит другого, эмоции и чувства сильнее голоса разума. И вообще, отношения - это больше о том, что мы чувствуем, как мы ощущаем себя рядом с партнером, и немного меньше о том, что мы об этом думаем. Когда получается помочь одному партнеру увидеть и почувствовать, что за нападками или отстранением другого стоит эта самая потребность в близости, крик отчаяния - люди смягчаются, видят своего партнера совсем другим, в новом свете, пробуждаются нежные чувства - это трогает меня до глубины души. ⠀ #близость #супруги #отношениявсемье #отношениявзрослых #привязанность #семейнаяпсихология #семейнаятерапия #конфликтывсемье #конфликтывпаре  #эфт #супружество #конфликты #каквернутьлюбовь #каквернутьотношения #психологиялюбви #психологияотношений #отношения

Я- ЭФТ терапевт. Я-семейный психолог. «Моя роль как парного ЭФТ терапевта быть консультантом процесса. Я не могу за пару решить – им лучше разводиться или сохранить отношения. Я - консультант процесса, который смотрит на их отношения, следует их эмоциям, помогает им найти эмоциональную правду. И эмоции, настоящие первичные эмоции нас всегда приведут к правильному решению. Я иногда говорю парам: «вы пришли с мешком мусора, и там в этом мусоре есть драгоценный камень. Моя задача в том, чтобы помочь им отбросить мусор, надеть специальные очки и найти этот драгоценный камень. Если я могу его найти, и эту драгоценную связь можно вернуть, создать, улучшить – тогда отношения сохраняются. А иногда драгоценный камень заключается в том, что один человек по-настоящему понимает и может честно сказать: «знаешь, да, я тебя любил… но вот то, что случилось между нами привело к тому, что я потерял эту любовь. И я боюсь тебе сделать больно. На самом деле, если мы останемся вместе, это будет нам обоим хуже». Мария Максимова https://www.b17.ru/article/119345/ #эфт #Семейныйпсихолог #Психотерапия

Вы верите в это? По моему идиотская, с потолка взятая цифра. ⠀ На каком своём болезненном опыте основывался тот, кто это запустил в массы #Бегбедер #этослишком ⠀ Давайте один раз, громко и вслух: ⠀ ____________ Любовь живёт столько, сколько длится близость. ____________ ⠀ ⠀ Говоря о близости я в первую очередь имею ввиду ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ близость. Из неё вытекает всё: секс, дети, быт, деньги, планы. ⠀ Эмоциональная близость партнёров слагается из простых (казалось бы!), но фундаментальных вещей: ⠀ ✔️отзывчивость То, как двое откликаются друг на друга. Насколько их антенки настроены на сигналы от партнёра. ⠀ ⛔️⛔️⛔️ - Милый, ну..взгляникак тебе это платье на мне? Не слишком ли закрытое? А цвет как? - Нормальное ⠀ Она ведь ждала другого..а он не словил‍♀️Так может стартовать негативный цикл обид и отстранения. ⠀ ⠀ ⠀ ✔️вовлечённость Когда двое вместе N лет, и им по прежнему интересно: «как ОН?» «как Она?» «что он думает?» «как она это видит?» Такая особая форма ЗНАЧИМОСТИ другого, которая предоставляется только возлюбленному. Это про ПРИСУТСТВИЕ. И про понимание, что рядом близкий, но Другой. Непознанный до конца. Иной мир. И в этом есть великая тайна и чудо двух вместе. Разных. Но всегда ждущих (даже в самой острой обиде) Встречи. ⠀ ⠀ ✔️безопасность Когда я могу предъявить самого себя. Свои мысли, мечты, страхи. И другой не отвернётся с презрительным взглядом. Такая форма доверия, которая успокаивает нервную систему и делает нас открытыми новому не только в паре, но и в жизни в целом. Это про ПРИНЯТИЕ. Которое становится более возможны при принятии самого себя внутри (!) ⠀ ____________ О том, КАК и ПОЧЕМУ мы теряем по пути совместной жизни все три пункта - завтра отдельный пост. Что с этим делать обсудим тоже. ⠀ Как Ваша близость? ⠀ ⠀ #проотношения_пю ⠀ #отношениявпаре #семья #близость #эфт #любовьживёттригода

Мы приходим в отношения не белыми листами. У каждого из нас было детство, юность и какая-то жизнь ДО встречи. По дороге к которой гарантировано случались переломы, раны, ссадины. Были травмы отвержения, персональные истории боли. ⠀ Удивительное, но неизменное: двигаясь в танце близости мы всегда наступаем на незажившие раны друг друга. В попытках докричаться и наладить мы будто бы ещё больше раним и ранимся. Так случается негативный цикл - один пытается всё выяснить; другой отстраняется стремясь не обострить окончательно и без того крутое пике. ⠀ Обоим страшно. Каждый хочет вернуться в ту безмятежную и сладкую гавань на двоих, когда всё только начиналось. ⠀ В близости мы имеем как никогда большой шанс исцелиться. В ней же у нас все шансы раниться ещё глубже. ⠀ ____________ Важно не упустить момент. Не довести до тотального разобщения, когда вызженная земля и фразы ‘знаешь, #мненебольно ‘ ⠀ В Канаде на протяжении 20 лет разрабатывался конкретный подход для пар в конфликте, утративших близость. Я о нем часто пишу. Я в нём работаю. Это - Эмоционально Фокусированная Терапия ⠀ ЭФТ подтвердила свою эффективность в серии международных исследований. ⠀ Записаться можно на очный приём в Москве через Директ Со временем на Скайп сложнее, но тоже есть варианты с середины марта ⠀ #проотношения_пю ⠀ ⠀ #эфт #близость #отношениявпаре #супружескаятерапия

Чудесная книга о том, насколько важны эмоции и нежность в человеческой (и не только) жизни Не зря дважды упоминается умилительный эксперимент с детёнышами обезьянок, которые выбирали теплую и уютную маму- манекен ,а не холодную мамашу из проволоки,но с кормушкой. Книга разбита на 7 диалогов различных пар. Это своеобразный алгоритм действия, следуя которому, можно перестать спорить и начать любить и жить. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Тут нет рецепта любовного зелья или как влюбить себя в ненавистного вам человека. Но есть одна истина, которая насквозь проходит через все диалоги- это необходимость РАЗГОВАРИВАТЬ, обсуждать, делиться эмоциями, чувствами, мыслями, желаниями. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ В общем книга о силе любви, как бы это банально ни звучало. Очень рекомендована мужчинам и женщинам, которые настроены на долгие и доверительные взаимоотношения с партнером. Кстати, мне очень нравится обложка, она передаёт ощущения от чтения книгиИздателям респект✊ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #weekend #выходныевмоскве #выходныессемьей #выходные #москва #moscow #самостоятельныепутешествия #путешествиясдетьми #путешествиесребенком #travelblogger #travel #travelwithkids #мама #мамавдекрете #мамаблогер #мамаблог #book #bookstagram #книга #книгананочь #книги #книгипопсихологии #эфт #психология ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀